Kafein Yang Terkandung Dalam Kopi Untuk Mencegah Kebotakan

Kopi memiliki manfaat lebih bagi pria yang
mengalami kerontokan rambut, karena
penelitian menunjukkan kopi dapat
dijadikan obat bagi pria botak.
Penelitian yang telah dipublikasikan
dalam International Journal of
Dermatolog menunjukkan bahwa kafein
pada kopi dapat merangsang
pertumbuhan folikel kecil di kulit kepala
pada pria yang mulai mengalami
kerontokan rambut.
Kafein bekerja dengan menghalangi efek
dari zat kimia yang diketahui dapat
merusak folikel rambut. Kebanyakan
kebotakan disebabkan karena folikel
rambut (kantung-kantung kecil di kulit
kepala tempat rambut tumbuh)
terpapar dihydrotestosterone (DHT)
terlalu banyak.
DHT merupakan bahan kimia yang
diproduksi oleh hormon testosteron
laki-laki. DHT diproduksi di beberapa
area tubuh, tetapi terutama dalam hati
dan kulit (termasuk rambut). Banyak
faktor yang meningkatkan produksi
DHT dalam tubuh, seperti stress,
genetika, hormon dan stimulan
tertentu.
Folikel rambut akan menyusut jika DHT
beredar terlalu banyak di dalam darah,
sehingga rambut menjadi lebih tipis dan
tumbuh menjadi tidak normal. Jika
terus dibiarkan, hal ini memicu
kebotakan di kulit kepala.
"Kafein adalah zat yang terkenal,
namun sedikit yang diketahui tentang
efeknya pada pertumbuhan folikel
rambut manusia. Tapi studi ini
menunjukkan kandidat yang
menjanjikan untuk stimulasi
pertumbuhan rambut," jelas Dr Tobias
Fischer, yang melakukan penelitian dari
University of Jena di Jerman.
Tetapi minum banyak kopi mungkin
bukan jawaban terbaik, karena para
ilmuwan memperkirakan setidaknya
butuh 60 cangkir sehari agar kafein
mencapai folikel di kulit kepala.
Sebaliknya, peneliti mengatakan
dibutuhkan lotion topikal yang kaya
kafein yang nantinya dioleskan pada
kulit kepala untuk memblokir efek dari
DHT yang merusak. Krim kafein ini
diharapkan dapat merangsang
pertumbuhan rambut.
sumber:Livestrong

Makanan Kombinasi Diet Sehari-Hari

Berbagai bahan makanan sehat yang
mudah untuk disertakan dalam berbagai
makanan untuk memenuhi diet sehat
sehari-hari
antara
lain:
1. Kacang almond
Kacang almond mengandung beberapa
nutrisi, antara lain serat, riboflavin,
magnesium, zat besi, dan kalsium.
Bahkan, satu porsi, yaitu sekitar 7
almond memiliki lebih banyak kalsium
daripada kacang lainnya.
Satu porsi juga menyediakan 15 persen
dari Recommended Dietary Allowance
(RDA) dari vitamin E. Seperti semua
kacang-kacangan, almond menyediakan
protein nabati, sehingga tidak perlu
makan daging dengan jumlah yang
banyak.
Kacang almond juga baik bagi
kesehatan jantung. Sebagian besar
lemak dalam almond adalah lemak tak
jenuh tunggal. Jenis lemak tersebut
merupakan suatu jenis lemak sehat
yang dapat membantu menurunkan
kadar kolesterol darah.
2. Apel
Apel adalah sumber yang baik dari
pektin. Pektin merupakan serat larut
air yang dapat menurunkan kolesterol
darah dan kadar glukosa. Apel segar
juga merupakan sumber vitamin C.
Vitamin C merupakan sebuah
antioksidan yang melindungi sel-sel
tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga
membantu membentuk jaringan ikat
kolagen, menjaga pembuluh darah
kapiler, dan membantu dalam
penyerapan zat besi.
3. Blueberry
Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa
blueberry sarat dengan senyawa
fitonutrien yang dapat membantu
mencegah penyakit kronis. Blueberry
juga dapat meningkatkan memori
jangka pendek.
Blueberry merupakan sumber kalori
rendah, serat, dan vitamin C. Sekitar
tigaperempat cangkir blueberry segar
memiliki 2,7 gram serat dan 11 mg
vitamin C.
4. Brokoli
Selain menjadi sumber yang baik untuk
folat, brokoli mengandung fitonutrien.
Fitonutrien merupakan sekelompok
senyawa yang dapat membantu
mencegah penyakit kronis seperti
penyakit jantung, diabetes, dan
beberapa jenis kanker.
Brokoli juga merupakan sumber yang
sangat baik dari vitamin C. Selain itu
juga merupakan sumber yang sangat
baik dari vitamin A yang terkait untuk
memelihara kesehatan mata.
5. Kacang merah
Kacang merah merupakan sumber zat
besi, fosfor, dan kalium. Kacang merah
juga merupakan sumber rendah lemak
yang sangat baik dari protein dan serat.
Kacang merah juga mengandung
fitonutrien.
6. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak
omega 3. Asam lemak omega 3
merupakan suatu jenis lemak yang
mengurangi pembentukan bekuan darah
yang dapat menyebabkan serangan
jantung.
Asam lemak omega 3 juga dapat
melindungi terhadap detak jantung
yang tidak teratur yang dapat
menyebabkan kematian jantung
mendadak, dan juga membantu
menurunkan kadar trigliserida,
menurunkan pertumbuhan plak yang
dapat menyumbat arteri, menurunkan
tekanan darah, dan mengurangi risiko
stroke.
Selain mengandung omega 3, salmon
rendah lemak jenuh dan kolesterol,
serta merupakan sumber protein yang
baik.
7. Bayam
Bayam mengandung vitamin A dan C,
serta folat. Bayam juga merupakan
sumber magnesium. Senyawa dalam
bayam dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan dapat membantu
menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Dalam bayam ditemukan karotenoid,
beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Kandungan tersebut melindungi dari
gangguan penglihatan yang terkait
dengan usia, seperti degenerasi makula
dan kebutaan malam, serta penyakit
jantung, dan kanker tertentu.
8. Ubi jalar
Warna oranye kuning tua dari ubi jalar
menunjukkan kandungan tinggi
antioksidan beta karoten. Ubi jalar
dapat membantu memperlambat proses
penuaan dan mengurangi risiko
beberapa kanker.
Selain menjadi sumber yang sangat baik
dari vitamin A dan C, ubi jalar juga
merupakan sumber serat, vitamin B 6,
dan kalium. Ubi jalar juga bebas lemak
dan relatif rendah kalori.
9. Jus sayuran
Jus sayuran memiliki sebagian besar
vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Jus tomat dan sayuran mengandung
lycopene, yang merupakan sebuah
antioksidan yang dapat mengurangi
risiko serangan jantung, kanker prostat,
dan mungkin jenis kanker lainnya.
Beberapa sayuran dan jus tomat sangat
tinggi natrium, jadi pastikan untuk
memilih jenis dengan kandungan
natrium rendah.
10. Gandum
Gandum adalah sumber yang sangat
baik dari thiamin, folat, fosfor,
magnesium, dan seng. Gandum juga
mengandung protein, serat, dan lemak.
Kesepuluh jenis bahan makanan diatas
dapat disajikan secara bersama-sama.
Salah satu contoh dari menu makanan
yang sehat dapat mencakup 3 jenis dari
kesepuluh jenis bahan makanan diatas.
sumber:Mayoclinic

Makanan Yang Gampang Bikin Orgasme

Ada beberapa makanan yang
mempermudah orgasme.
"Seks yang baik tergantung pada
sirkulasi darah di tubuh Anda, yang
dibuat atau dirusak oleh makanan yang
Anda konsumsi. Makanan yang
memfasilitasi dengan tepat dapat
memompa darah dalam tubuh dan
menambah kemampuan seksual Anda,"
ujar ahli gizi, Ishi Khosla,
Berikut beberapa makanan yang
membuat Anda mudah mencapai
puncak kenikmatan seksual, antara lain:
1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sarat dengan
manfaat seksual, karena kaya vitamin E,
yang merupakan katalis utama dalam
produksi hormon seks dalam tubuh.
Juga kaya mangan yang memfasilitasi
produksi hormon estrogen pada wanita.
Kekurangan magnesium juga
mempengaruhi tingkat kesuburan
wanita. Sayuran berdaun hijau juga
sarat dengan seng, yang dikenal untuk
libido dan meningkatkan kualitas
produksi sperma laki-laki.
2. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji rami, biji labu,
kacang kedelai, buncis dan biji bunga
matahari merupakan teman hormon
seksual. Mengonsumsi satu sendok
makan biji rami setiap hari membantu
untuk meningkatkan testosteron dalam
tubuh. Biji ini kaya akan asam lemak
omega 3, yang mempengaruhi
mengarah ke dorongan seks jatuh. Biji
labu juga kaya akan seng, yang
merupakan mineral yang dibutuhkan
untuk memproduksi testosteron.
3. Makanan laut
Ikan dan kerang berisi obat ajaib untuk
seks. Ikan kaya akan asam lemak
omega-3. Ikan juga dapat
meningkatkan hormon dopamine yang
dapat menyalakan sistem kesenangan
otak. Selain itu, ikan juga mengandung
vitamin B yang terkait dengan
kesuburan. Tiram dikenal karena sifat
aphrodisiak, dengan sumber terkaya
dari seng yang menyehatkan kelenjar
prostat dan meningkatkan produksi
testosteron pada pria.
4. Pisang
Pisang adalah makanan seks yang hebat.
Pisang memberikan ketahanan di
tempat tidur karena merupakan sumber
yang kaya vitamin B, yang mengubah
karbohidrat menjadi energi. Hal ini juga
membantu tubuh Anda untuk
memproduksi hormon seks seperti
testosteron.
5. Dark chocolate
Studi menunjukkan bahwa wanita yang
makan cokelat setiap hari menjalani
kehidupan yang lebih memuaskan secara
seksual. Cokelat mengandung zat kimia
yang disebut phenethylamine, yang
memicu perasaan relaksasi dan
kesenangan. Cokelat juga dapat
meningkatkan suasana hati, mengurangi
hormon stres serotonin dan
merangsang keinginan kontak fisik.
6. Minyak zaitun
Kekhawatiran orgasme pada wanita
menemukan jawaban dalam minyak
zaitun, yang memicu produksi hormon
testosteron. Kurangnya hormon ini
dapat menyebabkan kurangnya
keinginan dan kenikmatan seksual dan
ketidakmampuan untuk mencapai
orgasme.
7. Bawang putih
Konsumsi rutin bawang putih dalam
makanan dapat membawa perbedaan
yang nyata dalam kekuatan seksual.
Bawang putih memiliki kemampuan
untuk menghancurkan plak yang
terdapat di dalam dinding pembuluh
darah dan tentunya melancarkan
peredaran darah. Hal ini penting untuk
mendapatkan kehidupan seks yang baik.
sumber:Timeofindia

Klorin Bisa Tingkatkan Memori/Kecerdasan

Orang yang
mengkonsumsi banyak klorin dalam
makanannya akan mendapat skor lebih
baik pada tes memori.
Kesimpulan ini didapatkan peneliti dari
Boston University School of Medicine
yang mengevaluasi data dari penelitian
mengenai kesehatan jantung terhadap
hampir 1.400 orang dewasa berusia
36-83 tahun.
Peserta diberi kuesioner makanan dari
tahun 1991 hingga 1995. Kemudian pada
tahun 1998 hingga 2001, peserta
menjalani tes ingatan dan kemampuan
kognitif lainnya, peserta juga menjalani
prosedur scan otak MRI.
Penelitian tersebut menemukan bahwa
laki-laki dan perempuan yang banyak
mendapat asupan klorin mendapat nilai
lebih baik pada pada tes memori
daripada yang sedikit memakan
makanan yang mengandung klorin.
Temuan ini menunjukkan bahwa orang
dengan asupan klorin yang lebih rendah
lebih mungkin mengalami penurunan
mental daripada yang mendapat asupan
klorin lebih banyak.
Selain itu, orang dengan asupan klorin
yang tinggi kurang mungkin
menunjukkan daerah putih di MRI scan
otaknya. Daerah tersebut dianggap
sebagai tanda penyakit pembuluh darah
di otak yang bisa menjadi tanda
peningkatan risiko stroke atau
demensia.
"Temuan tersebut menambah bukti
bahwa makanan yang dimakan dapat
mempengaruhi seberapa lama fungsi
otak," kata peneliti senior Rhoda Au,
dari Boston University School of
Medicine
sumber:Health24

Cara Cepat Langsing Dengan Mudah

Penelitian baru-baru ini menemukan
bahwa orang yang kelebihan berat
badan makan lebih cepat daripada orang
yang ramping, dan laki-laki lebih cepat
mengunyah daripada wanita. Peneliti
dari juga melihat bahwa biji-bijian
olahan lebih cepat dimakan daripada
biji-bijian yang menyehatkan.
Dalam pertemuan tahunan Obesity
Society di Orlando, Florida, peneliti
mempresentasikan temuannya bahwa
orang yang makan cepat mengkonsumsi
sekitar 3,1 ons makanan per menit,
orang yang makan dengan menengah
makan 2,5 ons per menit, dan pemakan
lambat mengkonsumsi 2 ons makanan
per menit.
Pria makan sekitar 80 kalori per menit,
sementara wanita sekitar 52 kalori per
menit. Menariknya, pria yang menyebut
diri mereka pemakan lambat makan di
tingkat yang sama seperti para wanita
yang mengaku sebagai pemakan cepat.
"Perbedaan gender tentu saja
berpengaruh. Mungkin pria memiliki
mulut yang lebih besar, tetapi juga
mungkin terkait dengan kebutuhan
energi yang lebih tinggi. Kemungkinan
lain dapat berhubungan dengan norma-
norma sosial, perempuan mungkin
merasa harus makan lebih lambat," kata
penulis penelitian, Kathleen Melanson,
direktur Laboratorium Energy Balance
di Universitas Rhode Island.
Penelitian kedua menemukan hubungan
yang erat antara kecepatan makan dan
indeks massa tubuh (BMI). Orang-orang
dengan BMI yang tinggi biasanya makan
jauh lebih cepat dibandingkan dengan
yang BMI-nya lebih rendah. BMI adalah
perhitungan yang didasarkan pada
tinggi dan berat badan. Para peneliti
juga mengamati bahwa peserta yang
memakan makanan dari biji-bijian
seperti sereal gandum dan roti gandum
makan lebih lambat daripada yang
makan makanan sama yang terbuat dari
biji-bijian olahan.
"Gandum murni memerlukan waktu
lebih banyak untuk dikunyah dan
pencernaan dimulai di mulut. Jadi jika
memakan sesuatu yang telah diproses,
tidak diperlukan banyak waktu untuk
mencerna. Sedangkan biji-bijian lebih
banyak membutuhkan waktu untuk
dipecah," kata Lona Sandon, asisten
profesor nutrisi kesehatan di University
of Texas Southwestern di Dallas.
Tapi dapatkah pemakan cepat melatih
dirinya untuk memperlambat
makannya?
"Saya pikir mengubah kecepatan makan
tidak akan mudah karena hal itu adalah
karakteristik bawaan, tapi patut dicoba.
Berikan waktu tambahan makanan yang
ada di dalam mulut. Biarkan makanan
sampai ke perut sebelum mengambil
gigitan berikutnya," pungkas Melanson
sumber:Healthday

Tanda-Tanda Hepatitis A Mau Sembuh

Gejala klinis hepatitis A sangat
bervariasi dari tanpa gejala hingga
gangguan fungsi hati, namun umumnya
tidak berat. Setelah melewati masa
inkubasi selama 15-49 hari, pasien dapat
merasakan gejala tidak spesifik seperti
rasa lemas, mual, muntah, kehilangan
nafsu makan, demam, nyari perut kanan
atas, kembung dan diare.
Dalam waktu 1-2 minggu, beberapa
pasien dapat terlihat kuning disertai
gatal, buang air kecil berwarna teh dan
tinja berwarna pucat.
"Kalau kulit pasien kuning sebenarnya
itu sudah membaik, sudah masuk masa
pemulihan. Tapi kadang pasien malah
panik kok kulitnya jadi kuning," jelas
DR Dr Rino A Gani, SpPD,K-
GEH,FINASIM, Ketua Perhimpunan
Peneliti Hati Indonesia (PPHI) dalam
acara temu media di Sekretariat PB
PAPDI, Jakarta, Kamis (24/11/2011).
Menurut Dr Rino, gejala kulit dan mata
kuning (jaundice) pada pasian hepatitis
A berbeda dengan pasien malaria. Pada
malaria, gejala kuning akan muncul saat
demam masih terjadi, sedangkan pada
hepatitis A gejala kuning akan muncul
setelah pasien sudah tidak lagi merasa
demam.
"Biasanya kuning kehijauan, itu pasien
sudah tidak merasa keluhan lagi," lanjut
Dr Rina yang juga merupakan Kepala
Divisi Hepatologi Departemen Penyakit
Dalam FKUI RSCM.
Dr Rino menjelaskan, virus hepatitis A
membutuhkan waktu 0-4 minggu masa
inkubasi sebelum menunjukkan gejala
penyakit seperti mual, muntah dan
demam. Ketika masa inkubasi, maka
virus masih terdapat di dalam darah.
Namun begitu gejala muncul, maka
virus sudah tidak lagi ada di dalam
darah tapi di tinja.
"Hepatitis A sangat jarang
menyebabkan kematian, hanya sekitar
0,5 persen yang dapat menyebabkan
hepatitis fulminan (hepatitis berat). 99
persen lebih hepatitis A dapat dikatakan
sembuh sempurna tanpa menimbulkan
kerugian. Tapi hepatitis A dapat
menganggu produktivitas seseorang,"
lanjut Dr Rino.
Hepatitis A sangat terkait dengan pola
hidup bersih. Dalam banyak kasus,
infeksi hepatitis A tidak pernah
berkembang hingga separah hepatitis B
atau C sehingga tidak akan
menyebabkan kanker hati.
Tidak ada pengobatan yang spesifik
untuk hepatitis A, sebab infeksinya
sendiri biasanya akan sembuh dengan
sendirinya dalam 1-2 bulan.
"Tidak ada pengobatan yang spesifik
untuk virus hepatitis A, pengobatan
yang dilakukan biasanya hanya untuk
suportif untuk mengurangi gejala,
seperti mual diberi obat anti mual,
kekurangan cairan diminta untuk
banyak minum. Tanpa ke rumah sakit
pun sebenarnya bisa, cukup bedrest
atau istirahat dengan baik," jelas Dr
Rino.
Untuk mengurangi dampak kerusakan
pada hati sekaligus mempercepat proses
penyembuhan, beberapa langkah
penanganan berikut ini akan diberikan
saat dirawat di rumah sakit.
1. Istirahat. Tujuannya untuk
memberikan energi yang cukup bagi
sistem kekebalan tubuh dalam
memerangi infeksi.
2. Anti mual. Salah satu dampak dari
infeksi hepatitis A adalah rasa mual,
yang mengurangi nafsu makan. Dampak
ini harus diatasi karena asupan nutrisi
sangat penting dalam proses
penyembuhan.
3. Istirahatkan hati. Fungsi hati adalah
memetabolisme obat-obat yang sudah
dipakai di dalam tubuh. Karena hati
sedang mengalami sakit radang, maka
obat-obatan yang tidak perlu serta
alkohol dan sejenisnya harus dihindari
selama sakit.

7 Cara/Tehnik pijatan

Kenalilah jenis-jenis pijat ini sebelum
mengunjungi atau memanggil jasa
pemijat sehingga Anda lebih tahu
khasiatnya.
berbagai teknik pijat antara lain:
1. Shiatsu
Shiatsu berasal di Cina hampir 8000
tahun yang lalu sebelum menyebar ke
penjuru Asia dan kemudian ke Barat.
Menurut praktek medis Cina, tubuh
mengandung chi atau energi yang
mengalir melalui jalur khusus yang
disebut meridian.
Praktisi Shiatsu memanipulasi chi
melalui titik-titik akupunktur untuk
menjaga keseimbangan dalam tubuh.
Shiatsu dianggap sebagai pijat terapi
dan dapat digunakan untuk membantu
berbagai kondisi nyeri punggung hingga
gangguan mood.
"Shuiatsu dapat diberikan pada orang
yang sehat. Banyak orang menggunakan
shiatsu untuk menjaga kesehatan dan
keseimbangan tubuhnya, baik secara
fisik dan emosional," kata Anne
McDermott yang telah berlatih shiatsu
selama 25 tahun.
Shiatsu paling umum digunakan untuk
meredakan kekakuan otot dan tulang
seperti nyeri punggung dan tulang
panggul, sakit kepala dan sakit akibat
cedera atau pembedahan.
2. Pijat Swedia
Meskipun namanya Swedish, teknik ini
sebenarnya berasal dari Belanda sebelum
secara resmi dikembangkan di Swedia
sekitar 200 tahun yang lalu.
Pemijatan di seluruh tubuh digunakan
untuk mengurangi stres.Teknik pijat ini
menggunakan kombinasi pukulan yang
lama, peremasan, pemukulan melingkar
dan terlihat seperti gerakan memotong
dalam karate untuk meredakan
ketegangan otot.
"Pijat Swedia pijat menenangkan untuk
relaksasi. Banyak orang melakukannya
semata untuk kesenangan," kata
Catherine Boller, praktisi darei Sydney
yang juga mengajar dan
mempraktekkan gaya pijat lainnya.
Pijat Swedia dapat membantu siapa saja
yang merasa stres atau tegang.
Biasanya, dalam pemijatan ditambahkan
beberapa minyak esensial untuk
mempercepat dan meningkatkan
relaksasi.
Pemijatan bisa berlangsung sampai satu
setengah jam, sangat cocok bagi orang-
orang yang merasa stres atau kelelahan
dan sulit nerasa santai.
3. Pijat Remedial
Merupakan pengobatan yang spesifik
ditujukan untuk otot yang tegang dan
sendi yang kaku. Pijat ini dapat
dilakukan pada bagian tubuh yang sakit
akibat terlalu lama atau sering
digunakan, trauma, posisi tubuh yang
buruk, atau stres yang terlalu banyak.
Teknik ini menargetkan sendi dan otot
lebih dalam, mengurangi gejala, dan
menangani penyebab masalahnya.
Tergantung pada sifat dan kondisinya,
pijat remedial dapat diberikan dalam
taraf lembut atau kuat.
Remedial juga dapat digunakan untuk
membantu fisioterapi atau osteopati
menghilangkan trauma nyeri seperti
akibat kecelakaan mobil.
4. Drainase limfatik
Pijat ini digunakan untuk mengobati
penyumbatan cairan sistem getah
bening. Dengan sentuhan ringan, terapi
drainase limfatik menargetkan wilayah
tertentu dan membantu pergeseran
cairan getah bening dari daerah yang
bengkak.
Pemijatan dilakukan dengan cara
gerakan yang lambat dan berulang pada
daerah yang terkena tanpa
menggunakan minyak atau lotion
Boller melihat sejumlah pasien
mengalami penyumbatan kelenjar getah
setelah operasi serta wanita hamil yang
mengalami pembengkakan di kaki dan
pergelangan kaki. Namun menurutnya,
drainase limfatik juga dapat digunakan
untuk sejumlah kondisi seperti hidung
mampet dan jerawat.
"Anda dapat menggunakannya untuk
kondisi apa pun, di mana saja di mana
terdapat peradangan di dalam tubuh,"
kata Boller.
5. Refleksologi
Refleksologi menggunakan tekanan di
tangan, kaki dan telinga untuk
membantu mengurangi masalah di
bagian lain pada tubuh. Dalam
refleksologi, tubuh dibagi menjadi 10
zona yang terhubung dengan telinga,
kaki, dan tangan.
"Ketika melakukan teknik refleksologi
dengan ibu jari, organ atau jaringan lain
di bagian yang terhubung akan
terangsang," kata pakar reflexologi dari
Sydney, Lucy Campbell.
Menurut Campbell, metode ini baik
digunakan untuk orang-orang yang
mengalami penyakit lemahnya sistem
kekebalan tubuh seperti HIV / AIDS
atau kanker. Refleksiologi dapat
membantu pasien memperoleh kualitas
hidup yang lebih baik.
Beberapa pasien Campbell datang untuk
relaksasi karena merasa stres dan tidak
dapat tidur dengan nyenyak. Selain itu,
metode ini sesuai orang-orang yang
tidak nyaman untuk melepas
pakaiannya ketika dipijat.
6. Ayurveda
Ayurveda adalah pengobatan tradisional
India. Ayur berarti kehidupan dan veda
berarti pengetahuan. Dalam pijat
ayurveda, sejumlah besar minyak
ramuan hangat digosok pada tubuh
oleh satu hingga empat praktisi
Ayurveda.
Berbagai minyak berbeda digunakan
sesuai dengan kondisi pasien. Dalam
Ayurveda, terdapat 107 titik marma
atau energi vital yang dirangsang
dengan berbagai cara untuk
meningkatkan aliran energi di sekitar
tubuh.
Ayurveda dapat membantu orang
dengan tingkat energi yang rendah,
kualitas tidur yang buruk, tekanan
darah tinggi, atau masalah berat badan.
Menurut seorang spesialis Ayurveda, Dr.
Shaun Matthews, banyak orang
menggunakan teknik pijat ini untuk
melengkapi kesehatannya secara
keseluruhan.
"Saya melihat banyak orang yang
sangat sakit serta ada juga orang sehat,
tetapi hanya ingin memperbaiki
kesehatan mereka yang sudah cukup
baik," kata Dr. Matthews.
7. Pijat Olahraga
Pijat olahraga secara khusus digunakan
untuk mengobati cedera dan keseleo
dan terkadang dapat menyakitkan.
Teknik ini bekerja dengan cara
menghilangkan tekanan dan ketegangan
yang terjadi pada jaringan lunak dan
otot selama aktivitas fisik.
Teknik pijat olahraga bertujuan untuk
meningkatkan kinerja dan daya tahan
seseorang serta meminimalkan
kemungkinan cedera.
Pijat ini dirancang untuk meringankan
dan mencegah kondisi yang diakibatkan
olahraga, dari pembengkakan dan
ketegangan otot hingga otot keselo
atau terpelintir. Pemijatan ini dapat
dilakukan sebelum, selama atau setelah
latihan.
Pemijatan ini bermanfaat bagi siapapun
yang aktif secara fisik sepeti atlet
profesional. Tetapi pijat olahraga juga
dapat membantu orang yang
melakukan latihan rutin, dari pemain
sepakbola hingga pegolf amatir.

Pemahaman Yang Salah Tentang Diabetes

Mitos yang berkembang bisa memicu
kesalahpahaman mengenai penyakit
diabetes. Kondisi ini tidak hanya
meningkatkan jumlah penderita
diabetes tapi juga membuat hidup
penderita diabetes menjadi lebih sulit.
Berikut ini 6 mitos seputar diabetes
yang masih banyak dipercaya oleh
masyarakat yaitu:
1. Makan terlalu banyak gula bisa
menyebabkan diabetes
Keyakinan ini merupakan
kesalahpahaman yang paling umum di
masyarakat, padahal diabetes
disebabkan oleh pankreas yang tidak
bekerja sebagaimana mestinya.
Normalnya pankreas memproduksi
hormon insulin yang membantu
membawa glukosa ke sel sebagai sumber
energi, tapi saat diabetes pankreas
berhenti atau kurang memproduksi
insulin yang membuat glukosa tidak
bisa masuk ke dalam sel.
Sebagian besar penyebab diabetes
dipengaruhi oleh faktor genetik serta
gaya hidup seperti jarang melakukan
aktivitas fisik dan pola makan yang
buruk. Terlalu banyak mengonsumsi
gula memang bisa menjadi pemicu, tapi
ia bukan penyebab utama diabetes.
2. Orang dengan diabetes harus
mengikuti diet khusus
Banyak orang percaya penderita
diabetes harus mengonsumsi makanan
hambar dan tidak bisa menikmati
makanan lezat karena harus diet
khusus.
Padahal ia bisa melakukan diet sehat
yang sama seperti non-diabetes yaitu
makan diet seimbang, banyak serat,
membatasi gula dan karbohidrat, sedikit
garam dan minum cukup air.
Tapi sayangnya, banyak orang yang
tidak melakukan pola seperti ini,
sehingga ketika didiagnosis diabetes ia
merasa harus melakukan diet khusus.
3. Orang dengan diabetes tidak bisa
mengonsumsi karbohidrat
Karbohidrat bukanlah musuh bagi
pasien diabetes karena tubuh
membutuhkannya agar bisa berfungsi
optimal dan menjadi sumber bahan
bakar. Namun hal yang harus dipahami
adalah memilih jenis karbohidrat yang
tepat (nasi merah, roti gandum, sereal
tinggi serat) serta porsi yang tidak
berlebihan.
4. Orang dengan diabetes harus
menghindari buah-buah tertentu
Buah-buah tertentu memang ada yang
memiliki nilai GI (glucose index) tinggi
sehingga cepat menaikkan kadar gula
darah (pisang, anggur) yang bisa
dikonsumsi saat berolahraga.
Serta ada pula yang lambat dicerna
karena kadar GI rendah (apel, pir dan
golongan berri) yang bisa menjadi
cemilan sehat untuk penderita diabetes.
Jadi waktu konsumsi buah yang harus
diperhatikan.
5. Hanya orang gemuk yang bisa
terkena diabetes
Banyak orang yang mempercayai kabar
ini. Meski kelebihan berat badan dan
obesitas bisa meningkatakn risiko
diabetes tipe 2, tapi bertubuh kurus
tidak menjadi jaminan perlindungan dari
diabetes karena ada banyak faktor lain
yang berpengaruh seperti riwayat
keluarga, usia, etnis dan pola hidup.
6. Penggunaan insulin menunjukkan
kondisi diabetes yang buruk
Diabetes merupakan penyakit yang
membutuhkan manajemen tepat dalam
mengelolanya. Seperti halnya dengan
diabetes tipe 1 yang mana pankreas
tidak memproduksi insulin, maka
suntikan injeksi merupakan perawatan
yang tepat.
Insulin sendiri membantu
memperlambat atau mencegah
kompliaksi diabetes dan menajdi salah
satu obat yang paling aman bagi
penderita diabetes.

Sambal Bawang Bisa Obati Kerusakan Jantung

Bawang putih yang sering dipakai
sebagai bumbu masak maupun
campuran sambal bawang mengandung
senyawa bernama dialilsulfat. Dalam
sebuah penelitian, senyawa tersebut
terbukti mampu melepaskan gas
hidrogen sulfida yang berguna untuk
melindungi sel-sel jantung.
Hidrogen sulfida sudah lama diketahui
bisa melindungi jantung, namun
pemanfaatannya tidak praktis karena
harus diberikan melalui suntikan.
Kandungan dialilsulfat dalam bawang
putih memberikan harapan bahwa gas
hidrogen sulfida bisa diberikan dengan
lebih praktis, yakni dengan cara ditelan.
"Kami telah melakukan penelitian untuk
menemukan sebuah obat yang bisa
melepaskan hidrogen sulfida lewat rute
oral (ditelan) sehingga tidak perlu
disuntikkan lagi," ungkap Prof David
Lefer dari Emory University yang
melakukan penelitian itu
Percobaan yang dilakukan Prof Lefer
memang masih terbatas pada tikus,
namun hasilnya cukup menjanjikan.
Sebagai simulasi serangan jantung,
tikus-tikus itu diberi penyumbatan
pembuluh darah selama kurang lebih 45
menit lalu diberi obat berisi dialilsulfat.
Dibandingkan tikus yang hanya
disumbat pembuluh darahnya tanpa
diberi obat apapun, tikus-tikus yang
mendapat dialilsulfat lebih sedikit
mengalami kerusakan sel-sel jantung.
Tingkat kerusakan selama pembuluh
darahnya tersumbat bisa dikurangi
hingga 61 persen.
Secara alami, gas hidrogen sulfida juga
diproduksi sendiri oleh tubuh dan dalam
kadar yang cukup sangat berguna
mencegah radang atau inflamasi pada
sel-sel jantung. Namun pada jumlah
yang berlebihan, gas ini juga bisa
berakibat fatal yakni menyebabkan
kematian.
sumber:DailyMail

4 Ramuan Jamu Yang Diproduksi KemenKes

Kini sudah ada 4
formula dari jamu yang diketahui
berkhasiat sebagai obat hipertensi,
diabetes, asam urat dan kolesterol.
"Empat formula untuk anti hipertensi,
anti hiperglikemia,
antihiperkolesterolemia dan anti
hiperurisemia (kadar asam urat dalam
darah melebihi normal). Hasil dari uji
klinis yang dilakukan cukup baik," ujar
Kepala Pusat Teknologi Terapan
Kesehatan dan Epidemiologi Klinis
Kemenkes dr Siswanto dalam acara
press briefing di Gedung Kemenkes,
Jumat (21/10/2011).
dr Siswanto menuturkan dalam 4
formula ini terdiri dari jamu dasar yang
mengandung meniran, temulawak dan
kunyit yang memiliki efek sebagai
penyegar serta jamu yang mengandung
bahan-bahan berkhasiat.
Untuk keempat formula tersebut
semuanya mengandung jamu dasar
yang sama tapi jamu berkhasiatnya
berbeda-beda yaitu:
- Untuk anti hipertensi mengandung
seledri, kumis kucing dan pegagan.
- Untuk anti hiperkolesterolemia (kadar
kolesterol dalam darah yang tinggi)
mengandung daun jati belanda dan
kemuning.
- Untuk anti hiperurisemia (kadar asam
urat dalam darah melebihi normal)
mengandung daun kepel, tempuyung
dan meniran.
- Untuk anti hiperglikemia mengandung
sambiloto dan protowali.
"Formula ini bentuknya godokan. Untuk
yang anti kencing manis ada sedikit
kendala karena rasanya yang memang
pahit sekali. Sambiloto sendiri sudah
pahit apalagi ditambah dengan
protowali," ungkapnya.
Dalam melakukan uji klinis ini peneliti
melibatkan 120 orang untuk masing-
masing formula, setiap orang diberikan
formula selama 4 minggu dan diukur
hasilnya tiap minggu.
Hasil yang didapatkan cukup baik
seperti untuk formula anti
hiperkolesterolemia bisa menurunkan
kolesterol sebesar 20 persen, sedangkan
untuk anti hipertensi mampu
menurunkan angka sistolik sebesar 20
persen dan angka diastolik sebesar 10
persen.
Berdasarkan hasil ini maka akan
dilakukan tahap uji klinis selanjutnya
yaitu membandingkan satu kelompok
yang diberi formula jamu dan satu
kelompok lagi diberikan obat medis.
"Saintifikasi jamu ini bertujuan
memberikan bukti ilmiah terhadap
manfaat jamu sehingga ke depannya
bisa diterima di kalangan medis atau
dokter," ujar dr Siswanto.
Diharapkan nantinya jamu bisa
digunakan sebagai salah satu upaya
promotif dan preventif terutama untuk
penyakit-penyakit tidak menular. Serta
ingin menjadikan jamu sebagai tuan
rumah di negeri sendiri dan tamu
terhormat di negara lain.

Jus Buah Baik Diminum Di Pagi Hari

Banyak manfaat kesehatan
yang diperoleh dengan segelas jus buah
segar di pagi hari.
Berikut beberapa manfaat minum
segelas jus buah di pagi hari

1. Mengatasi sembelit
Untuk mengatasi sembelit, minumlah
segelas jus wortel dengan campuran bit
dan mentimun. Buah bit yang
dikombinasikan dengan wortel sangat
baik untuk membantu mengobati asam
urat, masalah ginjal dan kantung
empedu. Mentimun juga merupakan
makanan laksatif yang dapat
diandalkan.
2. Menurunkan berat badan
Segelas jus wortel, kubis atau bayam di
pagi hari dapat membantu menurunkan
berat badan. Bayam mengandung
berbagai zat aktif yang sangat
diperlukan bagi tubuh. Juga, jus kubis
menghambat konversi karbohidrat
menjadi lemak dan karenanya
bermanfaat dalam mengendalikan
obesitas.
3. Mengendalikan tekanan darah
Campuran jus wortel dan bawang putih
dapat menurunkan tekanan darah bagi
penderita hipertensi (tekanan darah
tinggi). Makan bawang putih
menurunkan tekanan darah dan kadar
kolesterol, sehingga mengurangi risiko
penyakit kardiovaskular. Senyawa allicin
dan hidrogen sulfida (H2S) dalam
bawang putih bertanggung jawab untuk
membuat pembuluh darah santai,
sehingga meningkatkan aliran darah
dalam arteri.
4. Mengatasi jerawat
Campuran jus lemon dan air hangat
yang diminum di pagi saat perut masih
kosong dapat membantu memurnikan
darah dengan memindahkan sampah
metabolisme dang mengubah pH darah
dari asam menjadi basa. Hal ini
membantu mencegah dan mengurangi
tumbuhnya jerawat.
5. Meredakan flu
Campuran jus wortel, jeruk, lemon dan
bawang putih dapat membantu
meredakan flu. Wortel, jeruk dan lemon
adalah sumber makanan yang tinggi
vitamin C. Sedangkan bawang putih
dikenal sebagai antibiotik alami
sehingga dapat membantu pemulihan
flu lebih cepat.
sumber:Timesofindia

Relaksasi Untuk Mengurangi Stress

Menerapkan teknik-teknik relaksasi
dalam kehidupan sehari-hari dapat
mengurangi gejala stres dengan
mekanisme, antara lain:
Memperlambat detak jantung
Menurunkan tekanan darah
Memperlambat laju pernapasan
Meningkatkan aliran darah ke otot-otot
utama
Mengurangi ketegangan otot dan sakit
kronis
Meningkatkan konsentrasi
Mengurangi kemarahan dan frustrasi
Meningkatkan kepercayaan diri untuk
menangani masalah
Untuk mendapatkan manfaat positif
yang paing efektif adalah dengan
menggunakan teknik relaksasi bersama
dengan kegiatan positif lain, seperti
berolahraga, cukup tidur, dan memiliki
waktu yang berkualitas bersama
keluarga dan teman-teman yang
mendukung.
Jenis teknik relaksasi
Teknik relaksasi dapat diajarkan oleh
dokter, terapis, dan petugas kesehatan
lainnya. Namun mempelajari beberapa
teknik relaksasi juga dapat dilakukan
dengan belajar sendiri.
ada beberapa jenis utama
teknik relaksasi yang mudah dilakukan
sehari-hari, antara lain:
1. Autogenic relaxation
Relaksasi jenis ini dilakukan dengan
menggunakan kedua bayangan visual
dan kesadaran tubuh untuk mengurangi
stres. Seseorang dapat mengulangi
kata-kata atau saran dalam pikiran
untuk merilekskan dan mengurangi
ketegangan otot.
2. Progressive muscle relaxation
Teknik relaksasi ini dilakukan dengan
cara fokus pada kontraksi dan relaksasi
pada otot-otot tubuh. Latihan ini
membantu seseorang untuk fokus pada
perbedaan antara ketegangan dan
relaksasi otot.
Salah satu metode relaksasi otot
progresif adalah dengan menegangkan
dan mengendurkan otot-otot jari-jari
kaki dan secara progresif bekerja hingga
leher dan kepala. Teknik ini juga dapat
dimulai dari kepala dan leher dan
bekerja turun ke jari-jari kaki.
3. Visualisasi
Dalam teknik relaksasi, dapat dilakukan
dengan membentuk citra mental untuk
mengambil sebuah perjalanan visual
untuk situasi dan kondisi yang damai.
Selama visualisasi, cobalah untuk
menggunakan indera sebanyak
mungkin.
sumber:MayoClinic

Cara Menguatkan Daya Ingat

7 langkah yang dapat
dilakukan untuk melindungi daya ingat
adalah sebagai berikut:

1. Makan roti bakar untuk sarapan
Roti bakar merupakan alternatif
konsumsi karbohidrat yang baik untuk
daya ingat. Sebuah studi dari Tufts
University menemukan bahwa, orang-
orang yang menghilangkan karbohidrat
dari diet mereka memiliki daya ingat
yang lebih buruk.
"Sel-sel otak membutuhkan
karbohidrat, yang akan diubah menjadi
glukosa," kata Robin Kanarek, PhD,
profesor psikologi di Tufts University.
Pilihlah biji-bijian dan karbohidrat
kompleks lainnya, karena akan dicerna
lebih lambat. Pencernaan yang lambat
akan memberikan pasokan glukosa
dengan lebih baik dan efisien.

2. Latihan fisik sebelum bekerja
"Olahraga meningkatkan aliran darah,
sehingga sangat membutuhkan oksigen
dan glukosa sebagai bahan bakar," kata
Sandra Aamodt, PhD.
Sebuah penelitian dalam jurnal
Neurobiology of Learning and Memory
menunjukkan bahwa seseorang dapat
mempelajari kosa kata 20 persen lebih
cepat jika mencoba untuk menghafal
setelah melakukan latihan fisik yang
rutin.

3. Mengubah font pada memo dan
catatan sehari-hari
Menurut penelitian yang dipublikasikan
dalam jurnal Cognition, menggunakan
font yang berbeda dapat bermafaat
untuk meningkatkan retensi atau
kebuntuan ingatan jangka panjang.
Berfokus pada font baru dapat
membuat otak dan pusat pengolahan
bekerja sedikit lebih keras, serta
meningkatkan daya ingat.

4. Browsing selama jam makan siang
Menurut sebuah penelitian baru dari
University of California, Los Angeles,
menghabiskan satu jam sehari untuk
online, seperti browsing sesuatu yang
yang menarik atau yang hal yang
berhubungan dengan hobi dapat
merangsang bagian dari lobus frontal
yang mengontrol memori jangka
pendek.
"Sirkuit neural yang terlibat dalam
pengambilan keputusan, visual spasial,
dan kemampuan verbal menjadi sangat
aktif ketika melakukan browsing di
internet. Namun jangan hanya
melakukan browsing yang tidak
melibatkan proses berpikir," jelas Gary
Small, MD.

5. Mengingat tempat parkir kendaraan
Banyak orang yang sering melupakan
tempat parkir kendaraannya.
Perhatikan di mana kendaraan diparkir,
kemudian gerakkan bola mata dari sisi
ke sisi setiap setengah detik selama 30
detik sambil berdiri di tempat.
"Berlatih gerakan mata sederhana dapat
meningkatkan memori jangka panjang
Anda hingga 10 persen," kata peneliti di
Manchester Metropolitan University di
Inggris.

6. Minum sedikit alkohol saat makan
malam
Peminum alkohol berat memang dapat
menyebabkan kehilangan daya ingat.
Namun sebuah studi baru menemukan
bahwa, minum alkohol dalam jumlah
sedikit sebenarnya dapat menurunkan
risiko penurunan daya ingat.
Dalam analisis yang diterbitkan dalam
Journal of Alzheimer's Disease, peserta
penelitian yang mengonsumsi sedikit
minuman beralkohol per minggu
memiliki risiko terendah mengalami
gangguan kognitif. Hal tersebut
dibandingkan dengan peserta penelitian
yang tidak minum sama sekali dan yang
terlalu banyak minum alkohol.

7. Flossing sebelum tidur
Membersihkan gigi dengan benang gigi
(dental floss) tidak hanya baik untuk
gigi, namun juga baik untuk otak. Bila
tidak membersihkan gigi dengan dental
floss dapat menyebabkan gusi menjadi
meradang sehingga memudahkan
bakteri buruk untuk memasuki aliran
darah.
"Setelah masuk aliran darah, bakteri
dapat menyebabkan peradangan di
seluruh tubuh, termasuk otak, yang
dapat menyebabkan disfungsi kognitif.
Membersihkan gigi dengan dental floss
(flossing) 2 kali sehari ideal untuk
menjaga kebersihkan gigi dan mulut,"
kata Jonathan B. Levine, DMD, seorang
profesor dari New York University.

sumber : Health

Hati-Hati Campak Bisa Menular

Hasil studi yang dipublikasikan secara
online pada 2 November dalam jurnal
Nature ini memberikan pengetahun
pada peneliti mengapa beberapa virus
pernapasan bisa menyebar lebih cepat
dan mudah dari virus lainnya.

Peneliti menemukan virus campak
menggunakan protein atau disebut
dengan nectin-4 yang ada dalam diri
penderita untuk menginfeksi dan ia
akan pergi ke lokasi yang strategis
yaitu tenggorokan.

Meskipun sudah ada vaksin untuk
campak, tapi vaksin ini menyerang lebih
dari 10 juta anak setiap tahunnya di
seluruh dunia. Dalam beberapa tahun ini
penyebaran virus meningkat akibat
menurunnya orang-orang yang
divaksinasi.
"
Virus campak telah mengembangkan
strategi yang kejam. Pertama-tama ia
akan membajak sel-sel kekebalan patroli
paru-paru untuk masuk lalu jalan ke
dalam sel kekebalan lainnya di tubuh,"
ujar peneliti utama dari Mayo Clinic,
Roberto Cattaneo, PhD

Sel-sel kekebalan yang sudah terinfeksi
ini akan mengirimkan secara khusus ke
sel-sel yang mengekspresikan protein
nctin-4 sebagai reseptor baru. Hebatnya
sel-sel ini terletak di trakea sehingga
memudahkan penularan melalui udara.
Kondisi ini yang menyebabkan campak
menjadi salah satu penyakit virus yang
bisa menyebar dengan cepat dan paling
menular.

Hal lain yang ditemukan dalam studi ini
adalah nectin-4 diketahui menjadi
biomarker (penanda biologis) untuk
beberapa jensi kanker seperti ovarium,
payudara dan paru-paru.
Studi ini didanai oleh National Institute
of Health dan lembaga hibah dari
Jerman, Perancis, Kanada serta
Singapura.

sumber:ScienceDaily

Cara Mudah Tingkatkan Daya Ingat

Tidak bisa
mengingat nama teman kantor suami
Anda, atau lupa di mana menaruh kunci
mobil.
Kejadian-kejadian seperti itu sangatlah
normal, apalagi ketika Anda sedang
banyak pikiran. Walaupun begitu,
sebuah penelitian menunjukkan bahwa
kondisi yang sering disebut dengan
pikun ini, ternyata bisa terus
memburuk seiring dengan
bertambahnya usia. Bahkan bisa jadi
gejala-gejala awal alzheimer atau
dimentia.
Jika gangguan ingatan sudah mulai
menyulitkan hidup Anda, maka perlu
dilakukan tindakan yang bisa
meminimalisir sifat lupa itu. Berikut ini
beberapa langkah mudah yang bisa
Anda lakukan untuk menjaga atau
meningkatkan daya ingat,

1. Sarapan Roti Panggang
Sebuah penelitian di Tuft University
menemukan bahwa mereka yang tidak
mengonsumsi karbohidrat di pagi hari
memiliki daya ingat yang buruk. Sel
otak Anda membutuhkan karbohidrat
untuk berfungsi secara optimal. Roti
gandum panggang mengandung
karbohidrat kompleks yang baik untuk
diet dan otak Anda.
2. Olahraga Pagi Sebelum Bekerja
Menurut Sandra Aamodt, PhD, penulis
"Welcome to Your Brain", olahraga
meningkatkan peredaran darah ke otak
dan menyuplai lebih banyak oksigen
serta glukosa yang sangat dibutuhkan
sebagai bahan bakar. Berdasarkan
penilitian di Journal Neurobiology of
Learning and Memory, Anda dapat
mempelajari kosakata baru 20% lebih
cepat setelah berolahraga. Disarankan
untuk mengambil kelas aerobik atau
kickboxing, agar Anda dapat melatih
memori dengan menghafalkan gerakan
yang diberikan oleh instruktur.
3. Ganti Font Tulisan
Apakah Anda biasanya menggunakan
font Times New Roman? Cobalah
mengganti font tulisan Anda.
Memfokuskan otak terhadap jenis font
tulisan yang berbeda dapat
meningkatkan kinerja otak. Mengubah
font tulisan dari Times New Roman
menjadi Comic Sans Italicized dapat
melatih otak untuk lebih
berkonsentrasi.
4. Browsing Ketika Jam Makan Siang
Sebuah studi di University of California
menunjukkan, menghabiskan waktu
selama satu jam sehari di internet dan
browsing mengenai hal yang Anda sukai
dapat menstimulasi bagian frontal lobe
otak, yang menyimpan memori jangka
pendek. Sirkuit syaraf akan lebih
terangsang ketika Anda melakukan
pengambilan keputusan sambil
mengasah kemampuan verbal dan
visual-spasial anda.
5. Perhatikan Tempat Parkir Mobil
Anda
Selalu lupa di mana Anda memarkir
mobil? Cobalah cara ini untuk
mengatasinya. Begitu keluar dari mobil,
lihatlah ke sekeliling tempat parkir
Anda, lalu gerakkan mata Anda ke kiri
dan kanan setiap satu atau dua detik
selama 30 detik. Latihan visual ini
dapat meningkatkan memori jangka
panjang Anda hingga 10%.
6. Gunakan Dental Floss Sebelum Tidur
Menggunakan dental floss secara
teratur dapat menjaga kesehatan gigi
dan mulut, begitu pula dengan daya
ingat. Apabila Anda tidak menggunakan
dental floss, dapat terjadi
pembengkakan di gusi dan
meningkatkan risiko masuknya bakteri
jahat ke aliran darah. Ketika sudah
berada di dalam aliran darah, bakteri
dapat menyebabkan radang di bagian
tubuh termasuk otak. Gunakanlah
dental floss dua kali sehari untuk
mencegah hal tersebut.

Konsumsi Vitamin D Bikin Panjang Umur

Meski kita tinggal di negeri tropis
yang kaya akan sinar matahari,
nyatanya cukup banyak orang yang
kekurangan vitamin D. Terlebih lagi
bagi para wanita yang tak mau
"mandi" matahari dengan alasan
khawatir kulitnya akan hitam.
Riset-riset menunjukkan bahwa
cukup vitamin D akan menjauhkan
kita dari berbagai penyakit, mulai
dari depresi, sampai penyakit
jantung. Berikut adalah kemampuan
lain dari vitamin D yang sangat
besar.
1. Mencegah diabetes
Orang yang memiliki kadar vitamin
D yang cukup akan punya risiko
lebih rendah dalam menderita
diabetes tipe 2. Demikian kesimpulan
riset yang dimuat dalam jurnal
Diabetes Care. Para peneliti
menyebutkan bahwa vitamin D
memiliki khasiat anti-peradangan
sehingga mampu mencegah penyakit
ini.
2. Mengurangi gejala asma
Penelitian menunjukkan, penderita
asma yang jarang terkena sinar
matahari lebih sering mengalami
gejala asma. Hal ini terjadi karena
kekurangan vitamin D akan
membuat bernapas menjadi sulit
akibat membesarnya massa otot di
saluran napas.
3. Mencegah kanker
Lebih dari 77 persen pasien kanker
ternyata memiliki kadar vitamin D
yang rendah, dan mereka yang
kadarnya paling rendah adalah pasien
dengan kanker stadium lanjut.
Demikian menurut survei yang
dipresentasikan dalam pertemuan
American Society for Radiation
Oncology.

sumber:Prevention

Detak Jantung perempuan Hamil Biasanya Tidak Teratur

Peneliti dari Clevelend Clinic
menuturkan sekitar 50 persen
perempuan hamil mengalami beberapa
jenis ketidakteraturan irama jantung
dan termasuk kondisi yang umum
terjadi.
Sebagian besar kasus ini tidak
memerlukan intervensi medis dan tidak
menyebabkan kerusakan, tapi pada
kasus tertentu bisa mempengaruhi
tubuh dan juga bayi yang dikandung.
Meski penyebab pastinya tidak jelas,
tapi ada beberapa faktor yang bisa
berkontribusi terhadap kondisi ini.
Diperkirakan perubahan hormonal dalam
tubuh yaitu meningkatnya kadar
estrogen dan hormon lain yang disebut
beta-human chorionic gonadotropin
turut berkontribusi.
Kondisi ini bisa mempengaruhi tindakan
dari saluran ion jantung yang
memungkinkan mineral natrium,
kalsium dan kalium keluar masuk sel
untuk mengontrol detak jantung.
Saat hamil volume darah meningkat
untuk mencukupi kebutuhan oksigen
bagi ibu dan bayi, peningkatan volume
darah ini memberi tekanan ekstra pada
jantung sehingga mempengaruhi
denyut jantung.
Ada beberapa jenis denyut jantung tak
teratur yang terjadi pada ibu hamil
yaitu:
1. Palpitasi, yaitu sensasi merasa seperti
denyut jantung yang berpacu, berdebar
atau detaknya melebihi biasanya
2. Supraventicular tachycardia (SVT),
yaitu istilah luas yang berlaku ketika
detak jantung lebih cepat dari biasanya.
Kondisi ini lebih berbahaya dari palpitasi
dan kemungkinan membutuhkan
pengobatan.
3. Fibrilasi atrium, yaitu denyut jantung
tidak teratur dan cepat, tapi jarang
dialami selama hamil. Biasanya dialami
pada ibu hamil yang memiliki penyakit
jantung bawaan atau hipertiroid
sebelum hamil.
Jika ibu hamil mengalami detak jantung
tak teratur, dokter akan mencari
penyebab yang mendasarinya. Jika tak
ada penyebab medisnya, pengobatan
yang dilakukan adalah istirahat dan
prosedur vagal maneuvers (menerapkan
es ke wajah, memijat arteri karotis
serta teknik pernapasan) untuk
memperlambat denyut jantung.
sumber:Livestrong

Yang Harus Dihindari Agar Tubuh Tetap Fit

Menjaga tubuh tetap sehat tidak hanya
menggunakan pembersih tangan dan
menghindari orang yang sakit, karena
ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa
memperburuk kekebalan tubuh
sehingga mudah terkena penyakit.
Hindari kebiasaan-kebiasaan berikut ini
agar kekebalan tubuh tidak memburuk,yaitu:
1. Sering merasa lelah
Kelelahan yang dialami akibat terlalu
banyak pekerjaan atau kurang tidur
bisa merugikan sistem kekebalan tubuh
dan menurunkan jumlah sel-sel
pembunuh yang berfungsi melawan
kuman.
2. Memiliki suasana hati yang buruk
Suasana hati dapat mempengaruhi
kekebalan tubuh yang dimiliki, jika
sering bertengkar dengan pasangan,
memiliki suasana hati yang berubah-
ubah dan menyimpan masalah bisa
membuat sel-sel pembunuh T menjadi
kurang aktif sehingga kekebalan tubuh
akan berkurang.
3. Terus menerus merasa stres
Stres setiap hari akibat pekerjaan atau
hubungan dengan orang lain bisa
mempengaruhi imunitas. Periode stres
yang ekstrem bisa mengakibatkan
jumlah sel pembunuh alami menurun,
sel T lebih lamban bekerja dan aktivitas
makrofag berkurang yang membuat
orang lebih mudah sakit.
4. Tidak pernah berolahraga
Orang yang tidak pernah olahraga atau
tidak aktif akan memicu terjadinya
kelebihan berat badan yang nantinya
berdampak terhadap penurunan sistem
kekebalan tubuh dalam melawan kuman
serta penyakit.
5. Memiliki teman yang perokok
Rokok tidak hanya merugikan orang
yang mengonsumsi tapi juga orang-
orang disekitarnya karena asap dari
rokok tetap mengandung racun dan
masuk ke dalam tubuh. Asap rokok bisa
memicu infeksi saluran pernapasan,
serangan asma, memperburuk alergi dan
menurunkan sistem kekebalan tubuh.
6. Selalu mengonsumsi antibiotik
Antibiotik adalah obat yang butuh
resep dokter, jika dikonsumsi
sembarangan maka akan membuat
penyakit resisten dan infeksi yang lebih
serius. Studi menemukan pasien yang
sering minum antibiotik tertentu bisa
mengurangi tingkat sitokin yaitu
hormon utusan dari sistem kekebalan
tubuh.
7. Terlalu serius
Peneliti menemukan emosi positif bisa
menurunkan hormon stres dan
meningkatkan sel-sel kekebalan
tertentu, tapi jika seseorang terlalu
serius dan jarang tertawa bisa memicu
hormon stres yang mempengaruhi
imunitas.
sumber:Foxnews

Ciri-Ciri Berkurangnya Pendengaran

Penurunan pendengaran terkait dengan
usia disebut dengan presbyacusis dan
biasanya akibat degenerasi saraf
pendengaran dan organ-organ telinga
bagian dalam.
Hal tersebut merupakan kehilangan
bertahap rambut seperti sel-sel kecil di
telinga bagian dalam yang bertindak
sebagai sensor untuk mendeteksi
gelombang suara. Hal tersebut juga
dapat diperparah oleh kerusakan pada
pembuluh darah, terutama bila
seseorang memiliki kondisi seperti
aterosklerosis atau tekanan darah
tinggi.
Sesekali suara gelombang tidak dapat
dilakukan dengan mudah melalui sistem
pendengaran. Hal tersebut kemungkinan
karena kerusakan pada tulang-tulang
kecil di telinga bagian tengah.
Ciri gangguan pendengaran oleh karena
bertambahnya usia antara lain:
1. Sering dirasakan pertama kali ketika
mendengar suara pembicaraan,
terutama konsonan yang bernada lebih
tinggi tidak dapat lagi dideteksi atau
terdistorsi.
Distorsi suara tersebut dapat
menyebabkan suara bergumam dan
meracau, khususnya suara perempuan
dan anak-anak, yang memiliki suara
yang lebih tinggi.
2. Sering juga seseorang dengan
gangguan pendengar merespons suara
keras menjadi menjengkelkan atau
tidak nyaman.
3. Semakin sulit untuk mendengar
apabila ada lebih dari satu pembicara,
atau berada di lingkungan yang bising.
Beberapa orang menderita presbyacusis
lebih karena genetik, namun riwayat
paparan suara keras selama hidup juga
menyebabkan banyak kerusakan. Selain
faktor genetik, faktor lain yang dapat
menyebabkan presbyacusis, antara lain:
1. Infeksi kronis telinga bagian tengah
2. Penggunaan obat tertentu dalam
jangka waktu lama
3. Osteoporosis
Presbyacusis akan semakin memburuk
dan penurunan pendengaran tersebut
cenderung berhenti sekitar usia 70
tahun. hal-hal yang dapat
dilakukan untuk mengatasi penurunan
fungsi pendengaran yang berkaitan
dengan usia, antara lain:
1. Segera periksa ke dokter jika terjadi
perubahan atau penurunan fungsi
penglihatan.
2. Mencari tahu mengenai layanan
dukungan pendengaran dan perangkat
lainnya seperti telephone amplifiers.
3. Tanyakan kepada dokter untuk
memeriksa kondisi pasca penggunaan
lilin telinga (ear candle), yang mungkin
dapat memperparah masalah.
4. Selalu melindungi dan menjaga
telinga, menghindari suara keras dan
menggunakan headphone dengan hati- hati.
sumber:BBC Health

Bahaya Hormon Androgen Bagi Seorang Perempuan

Kelebihan bulu badan khususnya di
daerah perut dan dagu merupakan
pertanda buruk jika dikaitkan dengan
peluang seorang perempuan untuk
punya keturunan. Selain itu, perempuan
dengan kondisi ini juga lebih rentan
berbagai risiko kesehatan yang biasanya
lebih banyak dialami oleh laki-laki.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh
Ricardo Azziz dari Georgia Health
Science University, pertumbuhan
rambut-rambut halus di bagian itu
menunjukkan produksi hormon
androgen yang berlebih. Normalnya,
hormon ini lebih dominan pada laki-laki
dibandingkan pada perempuan.
Pada laki-laki khususnya di masa puber,
hormon androgen berfungsi
menumbuhkan ciri-ciri seks sekunder
seperti tumbuhnya jakun, kumis dan
jenggot, rambut kemaluan serta
rambut-rambut halus di bagian tubuh
lainnya. Hormon ini juga ada pada
perempuan tapi kalah dominan
dibanding testosteron.
Dalam penelitiannya, Azziz berhasil
membuktikan bahwa tumbuhnya
rambut di bagian dagu dan perut
perempuan merupakan gejala kelebihan
androgen. Hal itu disimpulkannya
setelah membandingkan 1.116 mahasiswi
di University of Alabama, serta 835
pasien yang memang didiagnosis
kelebihan androgen.
"Kami meyakini bahwa pendekatan ini
80 persen akurat dan pemeriksaannya
lebih mudah karena bisa diamati dengan
mata telanjang," ungkap Azziz yang
juga seorang ahli endokrinologi
reproduksi
Azziz menambahkan, perempuan
dengan gejala kelebihan androgen juga
akan menghadapi risiko kesehatan yang
sama dengan laki-laki. Misalnya jadi
lebih rentan obesitas, disfungsi
metabolik, diabetes, sakit jantung dan
yang paling mengkhawatirkan adalah
lebih susah memiliki keturunan.
sumber:Indiavision

Stress Bisa Bikin Alergi

Hampir sebagian besar orang tahu
bahwa stres bisa mempengaruhi sistem
kekebalan tubuh, tapi ternyata stres
emosional dan mental bisa bernar-benar
berdampak terhadap reaksi fisik
termasuk alergi.
Beberapa penelitian sudah berusaha
mencari tahu mengapa stres dapat
memicu reaksi alergi, hasilnya
diperkirakan sel mast sebagai pelaku
dari kondisi yang timbul.
Ketika alergi, sel mast turut
berpengaruh setelah antibodi
immunoglobulin E bergabung dan
memicu keluarnya zat defensif seperti
antihistamin terhadap rangsangan dari
alergen (pemicu alergi) seperti protein
makanan dan serbuk sari.
Dalam Journal of Heuroimmunology
tahun 2004 diketahui ketika seseorang
stres, suatu immunoglobulin
menyebabkan sel mast melepaskan
histamin dan zat-zat lain yang dapat
menciptakan alergi

Para peneliti dari Ohio State University
telah menemukan stres dapat
meningkatkan keparahan alergi yang
ada. Tidak hanya reaksi kulit yang lebih
besar tapi memicu reaksi lainnya yang
lebih parah sehingga sulit untuk diobati.
Reaksi alergi yang paling sering dialami
adalah gatal-gatal pada kulit yang
kadang bisa membuat orang tersebut
menjadi frustasi dalam mengetahui
penyebabnya. Padahal University of
Maruland Medical Center mencatat
gatal-gatal ini bisa jadi sebagai respons
dari stres itu sendiri.
Selain bisa memicu dan memperburuk
reaksi alergi yang sudah ada, stres juga
dapat memperburuk asma seperti
berkontribusi dalam meningkatkan
serangan asma.
Untuk itu jika gatal-gatal yang muncul
di kulit tak juga diketahui penyebabnya
atau reaksi alergi yang semakin parah,
kemungkinan hal ini disebabkan oleh
stres yang dialami. Salah satu cara
mencegahnya adalah mencari tahu cara
mengelola stres dengan baik.

sumber:Lifestrong

Alat Kelamin Pria Sering Sakit???

Biji kemaluan atau sering disebut juga
dengan istilah lain seperti testis dan
buah zakar pada dasarnya berfungsi
sebagai pabrik sperma. Secara naluriah,
semua laki-laki akan memberikan
perhatian lebih jika merasakan sakit
pada bagian ini dibandingkan saat sakit
di bagian lain.
Berbagai kondisi yang bisa memicu rasa
nyeri pada biji kemaluan adalah sebagai
berikut

1. Testis melintir
Dalam istilah medis, penis melintir
disebut dengan istilah testicular torsion.
Biasanya, bagian yang sering terpelintir
dan memicu nyeri luar biasa adalah
jaringan seperti tali yang menjadi
gantungan bagi biji kemaluan di dalam
kantong zakar.
Tali buah zakar bisa terpelintir karena
berbagai sebab, mulai dari aktivitas fisik
yang dilakukan dengan terlalu
mengejan, trauma karena sengaja
dipelintir maupun sebab-sebab lain yang
tidak diketahui. Kondisi ini biasanya bisa
pulih sendiri dalam beberapa jam,
namun kadang-kadang butuh operasi
untuk membetulkannya.
2. Trauma fisik
Benturan, tendangan atau tusukan pada
biji kemaluan merupakan bentuk
trauma fisik paling umum yang
menyebabkan nyeri hebat pada biji
kemaluan. Pada anak kecil, trauma fisik
yang paling sering terjadi adalah
terjepit retsleting saat belajar memakai
celana tanpa bantuan orangtua.
Pada trauma yang berat,
pembengkakan sering terjadi namun
tidak membahayakan dan biasanya akan
pulih dalam beberapa hari dengan
istirahat yang cukup dan diberi
kompres air dingin. Namun jika biji
kemaluan sampai pecah, maka butuh
intervensi medis lewat pembedahan.
3. Radang kantong sperma
Radang kantong sperma yang dalam
istilah medis disebut epididymitis
biasanya dipicu oleh infeksi baik yang
ditularkan secara seksual maupun non-
seksual. Gejalanya antara lain
pembengkakan pada testis, demam dan
jika dibiarkan lama-kelamaan akan
bernanah.
Selain rasa nyeri, dampak terburuk pada
epididymitis yang tidak terobati adalah
kemandulan pada laki-laki karena
saluran spermanya tersumbat oleh
radang. Untuk mengobatinya, pasien
biasanya akan diberi antibiotik,
antiradang dan juga antinyeri sekaligus.
4. Kanker testis
Kadang-kadang nyeri pada biji kemaluan
tidak boleh dibiarkan begitu saja, atau
sekedar diobati sampai nyerinya hilang.
Karena nyeri tersebut juga bisa berarti
gejala awal kanker testis, maka ada
baiknya menghubungi dokter untuk
pemeriksaan lebih lanjut.
Pemeriksaan tersebut penting untuk
dilakukan oleh para lelaki yang memang
memiliki faktor risiko. Misalnya punya
riwayat kanker testis di keluarganya,
berusia 14-50 tahun, berasal dari etnis
Kaukasia dan sewaktu kecil mengalami
kondisi testis tidak turun (undescended
testicle).
sumber:EmaxHealth

Faktor Penurunan Penglihatan

Kebanyakan orang merasa bahwa saat
mencapai usia 40-an tahun mulai
mengalami penurunan penglihatan,
bahkan jika penglihatan sebelumnya
baik. Menurunnya fungsi penglihatan
merupakan hasil tak terhindarkan dari
proses penuaan yang terkait dengan
penyakit kronis atau penyakit
degeneratif.
Beberapa perubahan atau penurunan
indera penglihatan yang terkait dengan
seiring bertambahnya usia antara lain:

1. Biasanya menjadi lebih sulit untuk
membaca, terutama jika pencahayaan
kurang.
Hal itu disebut presbiopia dan terjadi
karena perubahan dalam jaringan mata.
Terutama pada lensa mata yang
menjadi lebih besar dan kurang fleksibel.
Sehingga mempengaruhi kemampuan
lensa mata untuk fokus. Hal tersebut
dapat dikoreksi dengan mengenakan
kacamata dengan ukuran yang sesuai.
2. Silau
Silau juga dapat menjadi masalah
sebagai perubahan dalam lensa mata.
Sehingga perubahan tersebut
menyebabkan cahaya yang memasuki
mata akan tersebar sehingga fokus
tidak tepat.
3. Kesulitan membedakan warna
Beberapa orang juga mengalami
penurunan persepsi terhadap warna.
Sehingga menjadi sulit untuk
membedakan nuansa warna yang
berbeda.
4. Mata menjadi lebih kering
Perubahan penting pada mata yang
terkait dengan usia lainnya adalah
bahwa mata menjadi lebih kering. Hal
tersebut disebabkan karena air mata
yang diproduksi kurang dan
viskositasnya berubah, jadi air mata
kurang efisien dalam membentuk
lapisan pelindung yang melumasi seluruh
mata.
Pada saat yang sama berbagai penyakit
mata dan kondisi lain mungkin mulai
terjadi, sehingga dapat memperburuk
penurunan fungsi penglihatan. Beberapa
penyakit mata dan kondisi lain
tersebut, antara lain:
1. Glaukoma
Cairan terus mengalir, masuk dan keluar
dari mata. Namun pada glaukoma, aliran
keluar dari cairan terhambat. Sehingga
menyebabkan tekanan di dalam bola
mata meningkat. Hal tersebut dapat
merusak saraf optik dan serat saraf di
retina, dan akhirnya dapat
menyebabkan kebutaan.
2. Katarak
Katarak adalah kekeruhan dari lensa
yang mencegah cahaya mencapai bagian
belakang mata, sehingga sulit untuk
melihat dengan jelas. Katarak paling
sering berkembang pada orang tua,
tetapi pengobatan cepat dapat
mengembalikan penglihatan.
Katarak semakin berkembang ketika
usia semakin tua. Sehingga hal itu
disebut dengan katarak terkait usia.
Merokok dan paparan radiasi ultraviolet
merupakan faktor risiko terjadinya
katarak.
Penyebab lain katarak termasuk
penyakit seperti diabetes, pengobatan
dengan obat tertentu, serta peradangan
dan cedera mata yang terlalu lama.
Gejala-gejala yang umum terjadi
berkaitan dengan katarak, antara lain
penglihatan kabur dan penglihatan
berawan atau berkabut.
3. Degenerasi makula yang terkait usia
(AMD)
AMD adalah penyakit makula, yaitu
daerah di tengah retina. Makula berisi
kepadatan sangat tinggi dari reseptor
cahaya, terutama reseptor kerucut.
Reseptor kerucut merupakan reseptor
yang dapat mendeteksi warna. Sehingga
makula sangat penting untuk melihat
detail halus pada suatu objek yang
berhadapan langsung.
Makula memainkan peran penting dalam
membantu untuk membaca, menulis,
menyetir, dan melakukan tugas-tugas
rinci lainnya. Hal tersebut juga
memungkinkan untuk mengenali wajah
dan melihat warna. AMD dapat
menyebabkan hilangnya penglihatan
sentral. Terdapat 2 jenis AMD, antara
lain:
4. Diabetes
Diabetes merupakan salah satu
penyebab katarak. Banyak orang
dengan usia lanjut yang memiliki
riwayat diabetes, sehingga hal tersebut
dapat memperburuk penurunan
penglihatan yang terjadi.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Hipertensi dapat menyebabkan jantung
bekerja lebih keras dari biasanya.
Sehingga menyebabkan jantung dan
arteri memiliki risiko yang lebih besar
untuk mengalami kerusakan.
Hipertensi dapat meningkatkan risiko
serangan jantung, stroke, gagal ginjal,
kerusakan mata, gagal jantung
kongestif, dan aterosklerosis.
Untuk mengatasi penurunan
penglihatan yang berkaitan dengan
semakin tua usia dapat dengan cara,
antara lain:
1. Melakukan tes mata setidaknya setiap
2 tahun sekali dan selalu memastikan
kacamata dalam kondisi baik.
2. Memeriksakan diri pada dokter untuk
masalah seperti tekanan darah tinggi
atau diabetes, serta minum obat seperti
yang dianjurkan untuk mencegah
kerusakan pada mata.
3. Menggunakan kacamata baca atau
bifokal/varifocals.
4. Jika ingin membaca, sebelumnya
memastikan bahwa pencahayaan cukup
baik.
5. Gunakan tetes mata atau air mata
buatan untuk menjaga mata tetap
terlumasi dan nyaman.
6. Jika sering membaca pada media
elektronik, seperti komputer atau layar
handphone, dapat memperbesar teks
agar font menjadi lebih besar.
sumber:BBC Health

Kesepian Berpengaruh Pada Tingkat Kesehatan Seseorang

Peneliti dari Universitas Chicago
membandingkan tingkat kesepian 95
orang dewasa di pedesaan South
Dakota, AS dengan hasil pengukuran
siklus tidurnya. Tidak ada individu yang
terisolasi secara sosial, namun
persepsinya tentang kesepian bervariasi.
Skor kesepian yang lebih tinggi
berkaitan dengan tingginya tingkat
tidur yang terputus di malam hari.
Jumlah total tidur dan kantuk di siang
hari tidak mempengaruhi.
"Bukan hanya karena individu yang
sangat kesepian menjadi kurang tidur.
Hubungan antara kesepian dan
kegelisahan tidur terjadi pada berbagai
keterkaitan yang dirasakan," kata
pemimpin penulis Lianne Kurina, PhD,
dari Departemen Ilmu Kesehatan di
Universitas Chicago .

"Kesepian berkaitan dengan efek buruk
terhadap kesehatan. Kami ingin
menjelajahi teori bahwa tidur dapat
dipengaruhi oleh perasaan kesepian.
Kami menemukan bahwa kesepian tidak
mengubah jumlah total tidur individu,
tapi membangunkan indvidu lebih
sering sepanjang malam," ujarnya.
Temuan ini hampir sama dengan
penelitian sebelumnya tahun 2002 yang
diterbitkan oleh American Psychological
Society yang membandingkan kesepian
dengan kualitas tidur yang dilaporkan
oleh siswa. Para siswa yang merasa
kesepian lebih sering terganggu
tidurnya di malam hari.
Kesamaan antara kajian ini membantu
menunjukkan bahwa kesepian dan isolasi
sosial adalah dua konsep yang berbeda.
Peneliti berpendapat bahwa kesepian
mencerminkan isolasi sosial yang
dirasakan atau perasaan menjadi orang
buangan, yaitu kesenjangan antara
hubungan yang diinginkan dengan
hubungan sosial sebenarnya yang sering
terasa menyakitkan.
"Kita semua nampaknya bergantung
pada perasaan aman dalam lingkungan
sosial untuk dapat tidur nyenyak. Hasil
dari penelitian ini bisa memberi
pemahaman yang lebih jauh mengenai
bagaimana faktor-faktor sosial dan
psikologis mempengaruhi kesehatan,"
pungkas Kurina.

sumber:medicalxpres

Khasiat Coklat Hitam

Penelitian terbaru menemukan bahwa
cokelat hitam (dark chocolate) dapat
meningkatkan kemampuan mata untuk
melihat dalam situasi kontas rendah,
seperti saat cuaca buruk ,
Tidak hanya itu, penelitian ini juga
menambahkan hasil penelitian
sebelumnya yang menunjukkan bahwa
mengonsumsi cokelat dapat membuat
lebih tajam.
Manfaat lain yang ditawarkan adalah
cokelat hitam dapat menurunkan
tekanan darah dan juga tampaknya
memiliki efek yang menguntungkan
terhadap kadar kolesterol, fungsi
trombosit dan sensitivitas insulin.
Dalam penelitian terbaru ini, peneliti
dari England’s University of Reading
mempelajari 30 pria dan wanita usia 18
sampai 25 tahun untuk diuji
kemampuan penglihatan dan berpikir
beberapa jam setelah makan cokelat
ukuran reguler secara teratur.
Ada dua kali tes, tes pertama dengan
makan sebatang cokelap hitam dan tes
kedua dengan cokelat putih.
Perbedaannya adalah pada jumlah
kandungan flavanol, yaitu senyawa
alami dalam kakao. Tentu saja cokelat
hitam lebih banyak mengandung
flavanol ketimbang cokelat putih.
Hasilnya, peneliti menemukan bahwa
kemampuan kakao yang mengandung
flavanol dapat meningkatkan aliran
darah ke otak dan peneliti berspekulasi
bahwa hal ini mungkin juga
meningkatkan aliran darah ke retina
mata.
Kabar baiknya adalah bahwa penelitian
lain menunjukkan dampak positif
flavanol kakao pada aliran darah bahkan
lebih besar untuk orang atas usia 25
tahun.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan
dalam jurnal Physiology & Behavior.
sumber:MSNBC

Tanda-Tanda Terkena Diabetes

diabetes adalah gangguan
penggunaan glukosa yang terjadi di
dalam tubuh. Diabetes tidak terjadi
secara begitu saja. Sebelum seseorang
didiagnosis menderita diabetes, mereka
mengalami fase normal, lalu meningkat
menjadi prediabetes dan akhirnya
menderita diabetes.
Penyakit ini sering disebut dengan
silent killer. Penyakit ini tidak langsung
menyebabkan kematian tapi komplikasi
yang dihasilkan dari diabetes ini bisa
menurunkan kualitas hidup seseorang
hingga berakhir dengan kematian.
Jika penderita diabetes bisa mengontrol
kadar gula darahnya dengan baik, maka
komplikasi yang diakibatkan oleh
penyakit ini bisa dicegah. Komplikasi
dari diabetes ini bisa menyerang hampir
seluruh organ tubuh manusia.
Tanda-tanda seseorang terkena diabetes
seperti dilansir dari diabeteslibrary,
Selasa (1/11/2011) adalah:
1. Sering buang air kecil
Buang air kecil akan menjadi sering jika
terlalu banyak glukosa dalam darah.
Jika insulin (yakni hormon yang
mengendalikan gula darah) tidak ada
atau sedikit maka ginjal tidak dapat
menyaring glukosa untuk kembali ke
dalam darah. Kemudian ginjal akan
menarik tambahan air dari darah untuk
menghancurkan glukosa. Hal ini
membuat kandung kemih penuh dan
membuat seseorang sering pipis.
2. Sering merasa haus
Karena sering buang air kecil, Anda akan
menjadi lebih sering haus, karena proses
penghancuran glukosa yang sulit maka
air di dalam darah tersedot untuk
menghancurkannya. Sehingga seseorang
perlu minum lebih banyak untuk
menggantikan air yang hilang.
3. Berat badan turun cepat
Terutama terjadi pada penderita
diabetes tipe 1 (faktor genetik).
Pankreas pada penderita diabates
berhenti membuat insulin akibat
serangan virus pada sel-sel pankreas
atau respons autoimun yang membuat
tubuh menyerang sel-sel yang
memproduksi insulin. Akibatnya tubuh
akan kesulitan mencari sumber energi
karena sel-sel tidak memperoleh
glukosa. Kemudian tubuh mulai
memecah jaringan otot dan lemak
untuk energi sehingga berat badan
terus menyusut.
Pada penderita diabetes tipe 2 (faktor
perubahan gaya hidup), penurunan
berat badan terjadi secara bertahap
dengan peningkatan resistensi insulin
sehingga penurunan berat badan tidak
begitu terlihat.
4. Merasa lemah dan gampang kelelahan
Karena produksi glukosa terhambat
sehingga sel-sel makanan dari glukosa
yang harusnya didistribusikan ke semua
sel tubuh untuk membuat energi jadi
tidak berjalan. Karena sel energi tidak
mendapat asupan sehingga orang akan
merasa cepat lelah.
5. Sering kesemutan di kaki dan tangan
Gejala ini disebut neuropati. Terjadi
secara bertahap dari waktu ke waktu
karena glukosa dalam darah tinggi akan
merusak sistem saraf. Pada penderita
diabetes tipe 2 kejadiannya secara
bertahap, dan orang-orang sering tidak
menyadari bahwa itu salah satu
pertanda. Kondisi gula darah tinggi
kemungkinan telah terjadi beberapa
tahun sebelum diagnosa. Kerusakan
saraf dapat menyebar tanpa
pengetahuan kita.
6. Penglihatan kabur,kulit kering atau
gatal, sering infeksi atau luka dan
memar, yang membutuhkan
penyembuhan dalam waktu lama
merupakan tanda-tanda lain dari
diabetes.
Jika melihat ada tanda-tanda itu maka
Anda punya alasan untuk khawatir soal
diabetes.
Lalu komplikasi penyakit apa yang
timbul dari diabetes?
Berikut adalah komplikasi penyakit dari
diabetes:
1. Penyakit saraf
Penyakit saraf adalah komplikasi jangka
panjang dari diabetes. Diperkirakan
bahwa 60-70 persen penderita diabetes
mengalaminya.
Penyakit saraf ini menyerang hampir
semua sistem saraf di tubuh mulai dari
yang ringan kram, nyeri kepala, sakit
perut, punggung nyeri, tidak
berkeringat. Hingga yang berat
mengganggu sistem saraf pembulah
darah seperti jantung hingga saraf di
kelamin yang bisa menyebabkan
impotensi serta gangren dengan risiko
amputasi.
2. Penyakit mata (Retinopathy)
Karena penyempitan, pengerasan atau
pemutusan pembuluh darah dan kapiler
retina menyebabkan komplikasi serius
yang dikenal sebagai retinopathy dan
dapat menyebabkan kehilangan
penglihatan. Dua komplikasi yang parah
adalah katarak dan glaukoma.
4. Penyakit kardivaskular (jantung)
Akibat memiliki tekanan darah yang
tinggi dan melemahnya fungsi-fungsi
otot jantung.
3. Penyakit ginjal
Karena memiliki tekanan darah tinggi
membuat fungsi ginjal terganggu.
4. Hipoglikemia
Terjadi karena penderita diabetes harus
mendapat suntikan insulin dalam tubuh.
Jika kemudian insulin lebih banyak
dibandingkan dengan jumlah gula darah
akan membuat gula darah turun di
bawah level normal, inilah yang
dinamakan hipoglikemia. Hipoglikemia
bisa membuat seseorang pusing,
bingung dan kehilangan kesadaran atau
pingsan.
4. Gangguan pencernaan
Seperti gangguan lambung,
divertikulitis, gejala sindrom iritasi usus
besar, sakit perut, sembelit, diare dan
batu empedu.
5. Komplikasi di mulut
Seperti sering mengalami gigi copot
terutama pada penderita diabetes tipe
1.
6. Mudah infeksi
Risiko terkena infeksi cukup tinggi
seperti infeksi luka, influenza, infeksi
pernafasan hingga TBC tulang.
7. Komplikasi kehamilan
Tingkat kematian bayi lebih tinggi pada
ibu yang menderita diabetes.
8. Ketoasidosis (darah menjadi asam)
Gejala awal dari ketoasidosis diabetikum
adalah rasa haus dan sering kencing,
mual, muntah, lelah dan nyeri perut
(terutama pada anak-anak). Pernafasan
menjadi dalam dan cepat karena tubuh
berusaha untuk memperbaiki keasaman
darah. Bau nafas penderita tercium
seperti bau aseton.
Cara mudah mendeteksi diabetes:
1. Lihatlah apakah air seni yang
didiamkan sebentar dikerubuti semut
atau tidak. Jika dikerebuti semut
adalah pertanda kandungan gula di
darah tinggi yang dibuang melalui urine.
2. Gunakan kertas uristix yang banyak
dijual perusahaan farmasi. Masukkan
kertas uristix ke air seni jika kertas
berubah warna maka itu pertanda ada
gejala diabetes.
3. Diagnosis laboratorium untuk
mengetes glukosa darah. Pengujian
kadar glukosa darah dengan puasa jika
hasilnya lebih besar atau sama dengan
126 mg/dl menunjukkan adanya
diabetes.