Alzheimer, penyakit AOS adalah penyebab paling umum dari penurunan mental, atau demensia. Tetapi demensia juga memiliki banyak penyebab lain. Untuk informasi lebih lanjut, lihat topik Demensia.
Apakah penyakit Alzheimer?
Penyakit Alzheimer kerusakan otak. Ini menyebabkan hilangnya memori dan stabil seberapa baik Anda dapat berbicara, berpikir, dan melakukan kegiatan sehari-hari.
Penyakit Alzheimer selalu semakin memburuk dari waktu ke waktu, tapi seberapa cepat hal ini terjadi bervariasi. Beberapa orang kehilangan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari awal. Lain masih dapat melakukannya dengan cukup baik sampai lama kemudian dalam penyakit.
Kehilangan memori ringan adalah umum pada orang tua dari 60. Ini mungkin tidak berarti bahwa Anda memiliki Alzheimer, penyakit AOS. Namun jika memori Anda semakin parah, dokter Anda. Jika Alzheimer, AOS, pengobatan dapat membantu.
Apa yang menyebabkan penyakit Alzheimer?
Alzheimer, penyakit AOS terjadi karena perubahan dalam otak. Ini termasuk tingkat lebih rendah dari utusan kimia (neurotransmiter) yang membantu sel-sel otak bekerja dengan baik. Apa yang menyebabkan perubahan ini tidak jelas.
Risiko terkena Alzheimer, penyakit AOS meningkat saat Anda bertambah tua. Tapi ini tidak berarti bahwa setiap orang akan mendapatkannya. Pada usia 85, sekitar 35 dari 100 orang memiliki beberapa bentuk dementia.1 Itu berarti bahwa 65 dari 100 tidak memilikinya. Demensia jarang terjadi sebelum usia 60.
Memiliki kerabat dengan penyakit Alzheimer, AOS meningkatkan resiko Anda untuk mendapatkan itu, tapi kebanyakan orang dengan penyakit Alzheimer tidak memiliki riwayat keluarga itu.
Apa saja gejalanya?
Bagi kebanyakan orang, gejala pertama dari penyakit Alzheimer adalah hilangnya memori. Seringkali orang yang memiliki masalah memori tidak menyadarinya, tetapi keluarga dan teman-teman lakukan. Tetapi orang dengan penyakit ini mungkin juga tahu bahwa ada sesuatu yang salah.
Sebagai penyakit semakin memburuk, orang tersebut dapat:
Mengalami kesulitan membuat keputusan.
Jadilah bingung tentang apa yang waktu dan hari itu.
Tersesat di tempat dia atau dia tahu dengan baik.
Mengalami kesulitan belajar dan mengingat informasi baru.
Mengalami kesulitan menemukan kata yang tepat untuk mengatakan apa yang dia ingin katakan.
Memiliki lebih banyak kesulitan melakukan tugas-tugas sehari-hari seperti memasak makan atau membayar tagihan.
Gejala-gejala Alzheimer, AOS semakin buruk perlahan seiring waktu. Seseorang yang mendapatkan gejala-gejala selama beberapa jam atau hari atau yang gejalanya tiba-tiba mendapatkan kebutuhan buruk ke dokter segera, karena mungkin ada masalah lain.
Seperti orang dengan penyakit Alzheimer, AOS lebih buruk, mereka bisa mendapatkan gelisah dan berkeliaran, terutama di sore dan malam hari. Ini disebut sundowning. Seiring waktu, mereka juga mungkin mulai bertindak sangat berbeda. Mereka mungkin menarik diri dari keluarga dan teman. Mereka mungkin melihat atau mendengar hal-hal yang tidak benar-benar ada. Mereka keliru mungkin percaya bahwa orang lain berbohong, menipu, menggunakan mereka, atau mencoba untuk menyakiti mereka. Mereka mungkin memukul orang lain.
sumber:WebMD
Senin, 30 Januari 2012
Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2, sering disebut non-insulin dependent diabetes, adalah bentuk paling umum dari diabetes, yang mempengaruhi 90% - 95% dari 21 juta orang dengan diabetes. Pada artikel ini, Anda akan belajar dasar-dasar tentang diabetes tipe 2, termasuk gejala dan penyebab, serta diabetes tipe 2 pada anak-anak.
Apa Tipe 2 Diabetes?
Tidak seperti orang dengan diabetes tipe 1, penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin, namun, baik pankreas mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara memadai. Hal ini disebut resistensi insulin. Bila tidak ada cukup insulin atau insulin tidak digunakan sebagaimana mestinya, glukosa (gula) tidak bisa masuk ke sel-sel tubuh. Saat glukosa menumpuk dalam darah dan bukannya pergi ke dalam sel, sel-sel tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Masalah lain yang terkait dengan penumpukan glukosa dalam darah meliputi:
Dehidrasi. Penumpukan gula dalam darah dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ketika ginjal kehilangan glukosa melalui urin, sejumlah besar air juga hilang, menyebabkan dehidrasi.
Koma Diabetik (hiperosmolar nonketotic diabetes koma). Ketika seseorang dengan diabetes tipe 2 menjadi menderita dehidrasi parah dan tidak bisa minum cairan yang cukup untuk menebus kehilangan cairan, mereka dapat mengembangkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Kerusakan tubuh. Seiring waktu, tingkat glukosa yang tinggi dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah kecil pada mata, ginjal, dan jantung dan mempengaruhi seseorang untuk aterosklerosis (pengerasan) pembuluh darah besar yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Tipe 2 Diabetes pada Anak
Semakin banyak anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Cari tahu tentang gejala diabetes tipe 2 pada anak, diagnosis, dan pengobatan dalam artikel WebMD pada diabetes tipe 2 pada masa kanak-kanak. Jika anak Anda berisiko untuk diabetes anak, penting untuk belajar khusus perawatan diri tips untuk membantu mencegah diabetes.
Untuk detail lebih lanjut, lihat artikel Tipe 2 Diabetes WebMD pada Anak.
Siapa Gets Tipe 2 Diabetes?
Siapapun bisa mendapatkan diabetes tipe 2. Namun, mereka yang berisiko tertinggi untuk penyakit ini adalah mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, wanita yang memiliki gestational diabetes, orang dengan anggota keluarga yang memiliki diabetes tipe 2 dan orang-orang yang memiliki sindrom metabolik (sekelompok masalah yang termasuk kolesterol tinggi, trigliserida, kolesterol rendah baik 'HDL' dan buruk kolesterol tinggi 'LDL', dan tekanan darah tinggi). Selain itu, orang tua lebih rentan untuk mengembangkan penyakit ini sejak penuaan membuat tubuh kurang toleran gula
Selain itu, orang yang merokok, memiliki gaya hidup tidak aktif, atau memiliki pola diet tertentu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
sumber:WebMD
Apa Tipe 2 Diabetes?
Tidak seperti orang dengan diabetes tipe 1, penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin, namun, baik pankreas mereka tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara memadai. Hal ini disebut resistensi insulin. Bila tidak ada cukup insulin atau insulin tidak digunakan sebagaimana mestinya, glukosa (gula) tidak bisa masuk ke sel-sel tubuh. Saat glukosa menumpuk dalam darah dan bukannya pergi ke dalam sel, sel-sel tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Masalah lain yang terkait dengan penumpukan glukosa dalam darah meliputi:
Dehidrasi. Penumpukan gula dalam darah dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ketika ginjal kehilangan glukosa melalui urin, sejumlah besar air juga hilang, menyebabkan dehidrasi.
Koma Diabetik (hiperosmolar nonketotic diabetes koma). Ketika seseorang dengan diabetes tipe 2 menjadi menderita dehidrasi parah dan tidak bisa minum cairan yang cukup untuk menebus kehilangan cairan, mereka dapat mengembangkan komplikasi yang mengancam nyawa.
Kerusakan tubuh. Seiring waktu, tingkat glukosa yang tinggi dalam darah dapat merusak saraf dan pembuluh darah kecil pada mata, ginjal, dan jantung dan mempengaruhi seseorang untuk aterosklerosis (pengerasan) pembuluh darah besar yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Tipe 2 Diabetes pada Anak
Semakin banyak anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2. Cari tahu tentang gejala diabetes tipe 2 pada anak, diagnosis, dan pengobatan dalam artikel WebMD pada diabetes tipe 2 pada masa kanak-kanak. Jika anak Anda berisiko untuk diabetes anak, penting untuk belajar khusus perawatan diri tips untuk membantu mencegah diabetes.
Untuk detail lebih lanjut, lihat artikel Tipe 2 Diabetes WebMD pada Anak.
Siapa Gets Tipe 2 Diabetes?
Siapapun bisa mendapatkan diabetes tipe 2. Namun, mereka yang berisiko tertinggi untuk penyakit ini adalah mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, wanita yang memiliki gestational diabetes, orang dengan anggota keluarga yang memiliki diabetes tipe 2 dan orang-orang yang memiliki sindrom metabolik (sekelompok masalah yang termasuk kolesterol tinggi, trigliserida, kolesterol rendah baik 'HDL' dan buruk kolesterol tinggi 'LDL', dan tekanan darah tinggi). Selain itu, orang tua lebih rentan untuk mengembangkan penyakit ini sejak penuaan membuat tubuh kurang toleran gula
Selain itu, orang yang merokok, memiliki gaya hidup tidak aktif, atau memiliki pola diet tertentu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2.
sumber:WebMD
Terpapar Sinar Matahari Zat Kimia Kurangi Kerja Vaksin
Zat-zat kimia yang sering dipakai pada kemasan makanan siap saji, pakaian dan alat masak anti lengket, ditengarai akan melemahkan respon imun dalam tubuh anak-anak sehingga mengurangi efektivitas vaksin.
Jenis vaksin yang paling berpengaruh terhadap zat-zat kimia tersebut antara lain suntikan vaksin tetanus dan difteri. Studi mengenai dampak negatif senyawa perfluorinated tersebut dimuat dalam jurnal American Medical Association.
Menurut penelitian, perfluorinated (PFC) bisa dipindahkan oleh ibu ke bayi saat di kandungan, atau melalui paparan di lingkungan setelah kelahiran.
"Dampak negatif zat-zat kimia PFC pada vaksinasi anak-anak harus dilihat sebagai potensi yang berbahaya bagi kesehatan publik. Apalagi imunisasi adalah program pencegahan penyakit pada anak," kata Philippe Grandjean, ketua peneliti dari Harvard School of Public Health.
Para peneliti mengatakan terkejut dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa PFC mungkin bersifat lebih toksin bagi sistem kekebalan tubuh dibandingkan paparan dioxin. Padahal PFC dipakai dalam berbagai industri.
Pada studi awal diketahui konsenstrasi PFC pada tikus sama dengan yang ditemukan pada orang-orang yang memiliki respon imun rendah. Namun efek negatif zat kimia tersebut pada manusia belum diteliti secara mendalam.
Level antibodi yang rendah akan meningkatkan risiko anak-anak tersebut tidak memiliki respon imun yang cukup untuk melindungi mereka dari penyakit tetanus dan difteri. Dengan kata lain, vaksin yang seharusnya merangsang sistem imun tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh.
Selain PFC, sebelumnya para ilmuwan sudah mewanti-wanti bahaya zat kimia bisphenol A (BPA) karena bisa mengganggu fungsi endokrin atau hormon sehingga memicu kanker prostat dan payudara. BPA sendiri biasa dipakai dalam kaleng, botol minuman, furnitur, dan masih banyak lagi.
sumber:AFP
Jenis vaksin yang paling berpengaruh terhadap zat-zat kimia tersebut antara lain suntikan vaksin tetanus dan difteri. Studi mengenai dampak negatif senyawa perfluorinated tersebut dimuat dalam jurnal American Medical Association.
Menurut penelitian, perfluorinated (PFC) bisa dipindahkan oleh ibu ke bayi saat di kandungan, atau melalui paparan di lingkungan setelah kelahiran.
"Dampak negatif zat-zat kimia PFC pada vaksinasi anak-anak harus dilihat sebagai potensi yang berbahaya bagi kesehatan publik. Apalagi imunisasi adalah program pencegahan penyakit pada anak," kata Philippe Grandjean, ketua peneliti dari Harvard School of Public Health.
Para peneliti mengatakan terkejut dengan hasil riset yang menunjukkan bahwa PFC mungkin bersifat lebih toksin bagi sistem kekebalan tubuh dibandingkan paparan dioxin. Padahal PFC dipakai dalam berbagai industri.
Pada studi awal diketahui konsenstrasi PFC pada tikus sama dengan yang ditemukan pada orang-orang yang memiliki respon imun rendah. Namun efek negatif zat kimia tersebut pada manusia belum diteliti secara mendalam.
Level antibodi yang rendah akan meningkatkan risiko anak-anak tersebut tidak memiliki respon imun yang cukup untuk melindungi mereka dari penyakit tetanus dan difteri. Dengan kata lain, vaksin yang seharusnya merangsang sistem imun tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh.
Selain PFC, sebelumnya para ilmuwan sudah mewanti-wanti bahaya zat kimia bisphenol A (BPA) karena bisa mengganggu fungsi endokrin atau hormon sehingga memicu kanker prostat dan payudara. BPA sendiri biasa dipakai dalam kaleng, botol minuman, furnitur, dan masih banyak lagi.
sumber:AFP
Pusat Kesehatan Asma
Semua asma tidak sama. Akibatnya,
sebuah studi baru menunjukkan
banyak orang dengan asma tidak
dibantu oleh obat kortikosteroid yang
diresepkan untuk mengontrol masalah
pernapasan mereka. Penelitian yang
didanai pemerintah adalah salah satu
yang terbesar untuk menggali ke
dalam biologi asma. Para peneliti
mengumpulkan data pada hampir
1.000 orang dengan asma yang
terdaftar di sembilan uji klinis yang
disponsori oleh National Heart, Lung
dan Darah Institute. Sebagian besar
penelitian mengikuti pasien dari
waktu ke waktu dan mengumpulkan
sampel dari lendir dari bagian bawah
paru-paru. Para peneliti memeriksa
sampel untuk jenis tertentu dari sel
darah putih, yang disebut eosinofil,
yang menyebabkan peradangan
saluran napas. Banyak obat asma
bekerja dengan mengurangi
peradangan. Anehnya, peneliti
menemukan bahwa hampir setengah
(47%) daripenderita asma tidak
eosinofil dalam lendir mereka,
menunjukkan bahwa sesuatu yang lain
yang menyebabkan asma pada pasien
ini. Mereka juga menemukan bahwa
orang dengan apa yang disebut non-
asma eosinofilik tidak merespon
dengan baik terhadap pengobatan
dengan kortikosteroid oral dan
inhalasi, seperti prednison, Aerobid,
Azmacort, Flovent, dan Symbicort,
yang melawan peradangan. "Saat ini
digunakan antiperadangan tampaknya
tidak menjadi yang efektif,
setidaknya selama periode dua-
minggu, dalam subkelompok pasien
yang memiliki penyakit non-
eosinofilik," kata peneliti John V.
Fahy, MD, seorang profesor
kedokteran dan direktur Pusat
Penelitian Klinis Airway di University
of California di San Francisco. Pasien
dengan non-eosinofilik asma juga
tidak menanggapi obat albuterol.
Albuterol bekerja dengan relaksasi
otot-otot sekitar saluran udara, yang
membantu mereka membuka
sehingga orang bisa bernapas lebih
mudah. Ini biasanya diresepkan
sebagai obat penyelamatan. Studi ini
dipublikasikan dalam American
Journal of Medicine Respiratory
Critical Care.
sebuah studi baru menunjukkan
banyak orang dengan asma tidak
dibantu oleh obat kortikosteroid yang
diresepkan untuk mengontrol masalah
pernapasan mereka. Penelitian yang
didanai pemerintah adalah salah satu
yang terbesar untuk menggali ke
dalam biologi asma. Para peneliti
mengumpulkan data pada hampir
1.000 orang dengan asma yang
terdaftar di sembilan uji klinis yang
disponsori oleh National Heart, Lung
dan Darah Institute. Sebagian besar
penelitian mengikuti pasien dari
waktu ke waktu dan mengumpulkan
sampel dari lendir dari bagian bawah
paru-paru. Para peneliti memeriksa
sampel untuk jenis tertentu dari sel
darah putih, yang disebut eosinofil,
yang menyebabkan peradangan
saluran napas. Banyak obat asma
bekerja dengan mengurangi
peradangan. Anehnya, peneliti
menemukan bahwa hampir setengah
(47%) daripenderita asma tidak
eosinofil dalam lendir mereka,
menunjukkan bahwa sesuatu yang lain
yang menyebabkan asma pada pasien
ini. Mereka juga menemukan bahwa
orang dengan apa yang disebut non-
asma eosinofilik tidak merespon
dengan baik terhadap pengobatan
dengan kortikosteroid oral dan
inhalasi, seperti prednison, Aerobid,
Azmacort, Flovent, dan Symbicort,
yang melawan peradangan. "Saat ini
digunakan antiperadangan tampaknya
tidak menjadi yang efektif,
setidaknya selama periode dua-
minggu, dalam subkelompok pasien
yang memiliki penyakit non-
eosinofilik," kata peneliti John V.
Fahy, MD, seorang profesor
kedokteran dan direktur Pusat
Penelitian Klinis Airway di University
of California di San Francisco. Pasien
dengan non-eosinofilik asma juga
tidak menanggapi obat albuterol.
Albuterol bekerja dengan relaksasi
otot-otot sekitar saluran udara, yang
membantu mereka membuka
sehingga orang bisa bernapas lebih
mudah. Ini biasanya diresepkan
sebagai obat penyelamatan. Studi ini
dipublikasikan dalam American
Journal of Medicine Respiratory
Critical Care.
Minggu, 29 Januari 2012
Kebiasaan Setiap Hari Yang Memicu Kulit Cepat Keriput
Banyak orang tidak mengira bahwa
kebiasaan yang dilakukan sehari-hari
juga membuat kulit berkeriput dan
terlihat lebih tua. Apa saja?
"Banyak orang yang tidak menyangka
bahwa kebiasaan yang menurut mereka
baik-baik saja ternyata merupakan
penyebab penuaan dini," ujar Mary P.
Lupo, MD, seorang dermatolog asal New
Orleans.
Ini dia kebiasaan buruk yang dapat
mempercepat penuaan:
1. Memakai pembersih muka
mengandung scrub
Selama ini orang mengira bahwa scrub
bisa mengangkat kotoran di wajah lebih
baik, namun menurut Lupo, pembersih
yang mengandung scrub justru
membuat kulit menjadi iritasi dan
terkikis. Ujung-ujungnya, kulit akan
terlihat lebih tua.
"Sebaiknya gunakan sabun pembersih
tanpa scrub, atau jika Anda punya
waktu bisa menggunakan sedikit baking
soda dan air hangat sebagai pembersih
muka untuk mengangkat sel-sel kulit
mati," saran Lupo.
2. Sering mandi dengan air hangat
Kebiasaan mandi dengan air hangat
menyebabkan lapisan lemak yang
melindungi sel-sel kulit menjadi rusak
dan mengurangi kelembabannya. Tubuh
memang akan mengembalikan lemak
yang rusak itu beberapa jam kemudian,
tapi selama lemak itu hilang, tubuh
terus melepaskan kelembaban sehingga
muncul gejala keriput.
Untuk itu, Lupo menyarankan jika ingin
mandi dengan air hangat, jangan sampai
lebih dari 10 menit. Mandi dengan air
hangat memang terasa sangat enak dan
nyaman, namun jika kelamaan tidak
baik untuk kulit.
3. Langsung menyisir rambut setelah
mandi
Biasanya setelah mandi, kebiasaan
berikutnya yang dilakukan adalah
menyisir rambut. Ternyata kebiasaan
itu menurut Lupo bisa merusak sel-sel
kulit rambut dan membuatnya cepat
rontok bahkan botak. Sebaiknya
rapikan dulu rambut sebelum mandi dan
lebih baik lagi gunakan toner untuk
menguatkan rambut.
4. Tidur telungkup atau wajah
menghadap perut
Hati-hati dengan posisi tidur Anda. Jika
saat tidur wajah Anda menghadap ke
bawah (arah perut), siap-siap untuk
lebih cepat berkeriput. "Adanya gaya
gravitasi membuat aliran darah tertarik
ke bawah, dan mata pun akan terlihat
membengkak.
Jika hal ini terjadi tiap malam, kulit bisa
kehilangan elastisitas kolagen dan
terbentuklah kantung mata yang
membuat seseorang tampak lebih tua,"
tutur Lupo. Sebaiknya usahakan tidur
dengan bantal yang rata. Menggunakan
bantal dari bahan satin dan sutera juga
bisa mengurangi risiko keriput.
sumber:Health.com
kebiasaan yang dilakukan sehari-hari
juga membuat kulit berkeriput dan
terlihat lebih tua. Apa saja?
"Banyak orang yang tidak menyangka
bahwa kebiasaan yang menurut mereka
baik-baik saja ternyata merupakan
penyebab penuaan dini," ujar Mary P.
Lupo, MD, seorang dermatolog asal New
Orleans.
Ini dia kebiasaan buruk yang dapat
mempercepat penuaan:
1. Memakai pembersih muka
mengandung scrub
Selama ini orang mengira bahwa scrub
bisa mengangkat kotoran di wajah lebih
baik, namun menurut Lupo, pembersih
yang mengandung scrub justru
membuat kulit menjadi iritasi dan
terkikis. Ujung-ujungnya, kulit akan
terlihat lebih tua.
"Sebaiknya gunakan sabun pembersih
tanpa scrub, atau jika Anda punya
waktu bisa menggunakan sedikit baking
soda dan air hangat sebagai pembersih
muka untuk mengangkat sel-sel kulit
mati," saran Lupo.
2. Sering mandi dengan air hangat
Kebiasaan mandi dengan air hangat
menyebabkan lapisan lemak yang
melindungi sel-sel kulit menjadi rusak
dan mengurangi kelembabannya. Tubuh
memang akan mengembalikan lemak
yang rusak itu beberapa jam kemudian,
tapi selama lemak itu hilang, tubuh
terus melepaskan kelembaban sehingga
muncul gejala keriput.
Untuk itu, Lupo menyarankan jika ingin
mandi dengan air hangat, jangan sampai
lebih dari 10 menit. Mandi dengan air
hangat memang terasa sangat enak dan
nyaman, namun jika kelamaan tidak
baik untuk kulit.
3. Langsung menyisir rambut setelah
mandi
Biasanya setelah mandi, kebiasaan
berikutnya yang dilakukan adalah
menyisir rambut. Ternyata kebiasaan
itu menurut Lupo bisa merusak sel-sel
kulit rambut dan membuatnya cepat
rontok bahkan botak. Sebaiknya
rapikan dulu rambut sebelum mandi dan
lebih baik lagi gunakan toner untuk
menguatkan rambut.
4. Tidur telungkup atau wajah
menghadap perut
Hati-hati dengan posisi tidur Anda. Jika
saat tidur wajah Anda menghadap ke
bawah (arah perut), siap-siap untuk
lebih cepat berkeriput. "Adanya gaya
gravitasi membuat aliran darah tertarik
ke bawah, dan mata pun akan terlihat
membengkak.
Jika hal ini terjadi tiap malam, kulit bisa
kehilangan elastisitas kolagen dan
terbentuklah kantung mata yang
membuat seseorang tampak lebih tua,"
tutur Lupo. Sebaiknya usahakan tidur
dengan bantal yang rata. Menggunakan
bantal dari bahan satin dan sutera juga
bisa mengurangi risiko keriput.
sumber:Health.com
Mengenai Hyperthyroidism
Hipertiroidisme berarti tiroid Anda
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Kelenjar tiroid Anda di bagian
depan leher Anda. Ini mengendalikan
metabolisme Anda, yang adalah
bagaimana tubuh Anda mengubah
makanan menjadi energi. Hal ini juga
mempengaruhi jantung, otot, tulang,
dan kolesterol. Memiliki terlalu banyak
hormon tiroid dapat membuat
banyak hal dalam kecepatan tubuh
Anda. Anda mungkin kehilangan berat
badan dengan cepat, detak jantung
cepat memiliki, berkeringat banyak,
atau merasa gugup dan murung. Atau
Anda mungkin tidak memiliki gejala
sama sekali. Sementara dokter Anda
melakukan tes untuk alasan lain, ia
mungkin menemukan bahwa Anda
memiliki hipertiroidisme.
Hipertiroidisme mudah diobati.
Dengan pengobatan, Anda dapat
menjalani hidup sehat. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung yang
serius, masalah tulang, dan kondisi
berbahaya yang disebut badai tiroid.
Apa yang menyebabkan
hipertiroidisme? Penyakit Graves
hipertiroidisme yang paling
menyebabkan. Pada penyakit Graves,
alami pertahanan tubuh (kekebalan)
sistem menyerang kelenjar tiroid.
Tiroid perkelahian kembali dengan
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Seperti banyak masalah tiroid,
sering berjalan dalam keluarga.
Kadang-kadang hipertiroid disebabkan
oleh tiroid bengkak atau
pertumbuhan kecil di tiroid yang
disebut nodul tiroid. Topik ini
berfokus pada hipertiroidisme yang
disebabkan oleh penyakit Graves '.
Apa saja gejalanya? Anda mungkin
tidak memiliki gejala sama sekali.
Atau: Anda mungkin merasa gugup,
murung, lemah, atau lelah. Anda
mungkin berjabat tangan, jantung
Anda bisa berdetak cepat, atau Anda
mungkin memiliki masalah
pernapasan. Anda mungkin
berkeringat atau hangat, merah, kulit
gatal. Anda mungkin memiliki gerakan
usus yang lebih dari biasanya. Anda
mungkin telah baik, rambut lembut
yang jatuh keluar. Anda dapat
menurunkan berat badan meskipun
Anda makan yang sama atau lebih dari biasanya.
Jika Anda memiliki gejala-gejala
tersebut, hubungi dokter Anda. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung,
masalah tulang, dan kondisi berbahaya
yang disebut badai tiroid. Bagaimana
hipertiroidisme didiagnosis? Dokter
akan bertanya tentang gejala dan
melakukan pemeriksaan fisik. Lalu ia
akan memerintahkan tes darah untuk
melihat berapa banyak hormon tiroid
membuat tubuh Anda. Kadang-
kadang hipertiroid ditemukan saat
Anda melakukan tes untuk alasan lain.
Anda mungkin akan terkejut untuk
mengetahui bahwa Anda memiliki
masalah ini. Bagaimana disembuhkan?
Jika gejala mengganggu Anda, dokter
Anda dapat memberikan Anda pil
yang disebut beta-blocker. Ini dapat
membantu Anda merasa lebih baik
saat Anda dan dokter Anda
memutuskan perawatan apa yang
Anda seharusnya. Hipertiroidisme
dapat menyebabkan masalah lebih
serius. Jadi bahkan jika gejala Anda
tidak mengganggu Anda, Anda masih
membutuhkan pengobatan. Yodium
radioaktif dan obat-obatan antitiroid
adalah perawatan dokter yang paling
sering digunakan. Pengobatan terbaik
untuk Anda akan tergantung pada
sejumlah hal, termasuk usia Anda.
Beberapa orang membutuhkan lebih
dari satu jenis pengobatan. Yodium
radioaktif adalah pengobatan yang
paling umum. Kebanyakan orang
sembuh setelah mengambil satu dosis.
Ini menghancurkan bagian dari
kelenjar tiroid Anda, tetapi tidak
membahayakan bagian lain dari tubuh
Anda. Obat antitiroid bekerja lebih
baik jika gejala Anda ringan. Pil ini
tidak merusak kelenjar tiroid Anda.
Tapi mereka tidak selalu bekerja, dan
Anda harus membawa mereka pada
waktu yang sama setiap hari. Jika
mereka berhenti bekerja, Anda
mungkin perlu mencoba yodium
radioaktif.
sumber:WebMD
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Kelenjar tiroid Anda di bagian
depan leher Anda. Ini mengendalikan
metabolisme Anda, yang adalah
bagaimana tubuh Anda mengubah
makanan menjadi energi. Hal ini juga
mempengaruhi jantung, otot, tulang,
dan kolesterol. Memiliki terlalu banyak
hormon tiroid dapat membuat
banyak hal dalam kecepatan tubuh
Anda. Anda mungkin kehilangan berat
badan dengan cepat, detak jantung
cepat memiliki, berkeringat banyak,
atau merasa gugup dan murung. Atau
Anda mungkin tidak memiliki gejala
sama sekali. Sementara dokter Anda
melakukan tes untuk alasan lain, ia
mungkin menemukan bahwa Anda
memiliki hipertiroidisme.
Hipertiroidisme mudah diobati.
Dengan pengobatan, Anda dapat
menjalani hidup sehat. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung yang
serius, masalah tulang, dan kondisi
berbahaya yang disebut badai tiroid.
Apa yang menyebabkan
hipertiroidisme? Penyakit Graves
hipertiroidisme yang paling
menyebabkan. Pada penyakit Graves,
alami pertahanan tubuh (kekebalan)
sistem menyerang kelenjar tiroid.
Tiroid perkelahian kembali dengan
membuat terlalu banyak hormon
tiroid. Seperti banyak masalah tiroid,
sering berjalan dalam keluarga.
Kadang-kadang hipertiroid disebabkan
oleh tiroid bengkak atau
pertumbuhan kecil di tiroid yang
disebut nodul tiroid. Topik ini
berfokus pada hipertiroidisme yang
disebabkan oleh penyakit Graves '.
Apa saja gejalanya? Anda mungkin
tidak memiliki gejala sama sekali.
Atau: Anda mungkin merasa gugup,
murung, lemah, atau lelah. Anda
mungkin berjabat tangan, jantung
Anda bisa berdetak cepat, atau Anda
mungkin memiliki masalah
pernapasan. Anda mungkin
berkeringat atau hangat, merah, kulit
gatal. Anda mungkin memiliki gerakan
usus yang lebih dari biasanya. Anda
mungkin telah baik, rambut lembut
yang jatuh keluar. Anda dapat
menurunkan berat badan meskipun
Anda makan yang sama atau lebih dari biasanya.
Jika Anda memiliki gejala-gejala
tersebut, hubungi dokter Anda. Tanpa
pengobatan, hipertiroidisme bisa
menyebabkan masalah jantung,
masalah tulang, dan kondisi berbahaya
yang disebut badai tiroid. Bagaimana
hipertiroidisme didiagnosis? Dokter
akan bertanya tentang gejala dan
melakukan pemeriksaan fisik. Lalu ia
akan memerintahkan tes darah untuk
melihat berapa banyak hormon tiroid
membuat tubuh Anda. Kadang-
kadang hipertiroid ditemukan saat
Anda melakukan tes untuk alasan lain.
Anda mungkin akan terkejut untuk
mengetahui bahwa Anda memiliki
masalah ini. Bagaimana disembuhkan?
Jika gejala mengganggu Anda, dokter
Anda dapat memberikan Anda pil
yang disebut beta-blocker. Ini dapat
membantu Anda merasa lebih baik
saat Anda dan dokter Anda
memutuskan perawatan apa yang
Anda seharusnya. Hipertiroidisme
dapat menyebabkan masalah lebih
serius. Jadi bahkan jika gejala Anda
tidak mengganggu Anda, Anda masih
membutuhkan pengobatan. Yodium
radioaktif dan obat-obatan antitiroid
adalah perawatan dokter yang paling
sering digunakan. Pengobatan terbaik
untuk Anda akan tergantung pada
sejumlah hal, termasuk usia Anda.
Beberapa orang membutuhkan lebih
dari satu jenis pengobatan. Yodium
radioaktif adalah pengobatan yang
paling umum. Kebanyakan orang
sembuh setelah mengambil satu dosis.
Ini menghancurkan bagian dari
kelenjar tiroid Anda, tetapi tidak
membahayakan bagian lain dari tubuh
Anda. Obat antitiroid bekerja lebih
baik jika gejala Anda ringan. Pil ini
tidak merusak kelenjar tiroid Anda.
Tapi mereka tidak selalu bekerja, dan
Anda harus membawa mereka pada
waktu yang sama setiap hari. Jika
mereka berhenti bekerja, Anda
mungkin perlu mencoba yodium
radioaktif.
sumber:WebMD
Sabtu, 28 Januari 2012
Akupunktur Bisa Bikin Cepat Hamil
Penelitian tentang akupunktur dan
manfaatnya untuk meningkatkan
peluang kehamilan sebenarnya sudah
sering diteliti, namun hasilnya selalu
simpang siur. Ada yang mengatakan
cara ini bermanfaat, namun sebagian
yang lain mengatakan hal itu cuma
mitos.
Namun 2 penelitian terbaru yang
dimuat di jurnal Acupuncture in
Medicine dan Journal of
Endocrinological Investigation kembali
menegaskan bahwa akupunktur
memang bermanfaat. Peluang hamil
pada pasangan yang menjalani terapi ini
cenderung menjadi lebih besar.
Ada beberapa alasan mengapa
akupounktur bisa meningkatkan
peluang kehamilan pada pasangan yang
susah punya anak. Salah satunya,
akupunktur bisa meredakan stres
sehingga kesehatan dan kualitas sistem
reproduksi laki-laki maupun perempuan
lebih terjaga.
Alasan berikutnya adalah akupunktur
bisa melancarkan peredaran darah,
khusunya yang menuju ke organ
reproduksi perempuan seperti indung
telur dan saluran telur. Aliran darah
yang baik membuat dinding saluran
reproduksi menebal, sehingga peluang
terjadinya pembuahan meningkat.
"Ini memang bukan obat mujarab,
tetapi akupunktur terbukti benar-benar
membantu bagi sebagian pasien untuk
bisa sukses punya keturunan," kata Dr
Jamie Grifo dari Pusat Kesuburan di
New York University yang memimpin
penelitian itu.
Selain meningkatkan peluang kehamilan,
akupunktur juga bisa mengurangi risiko
depresi pada ibu hamil. Penelitian di
Stanford University menunjukkan 2 dari
3 ibu hamil yang mengalami depresi
merasa lebih baik setelah diterapi
dengan akupunktur.
sumber:Healthday
manfaatnya untuk meningkatkan
peluang kehamilan sebenarnya sudah
sering diteliti, namun hasilnya selalu
simpang siur. Ada yang mengatakan
cara ini bermanfaat, namun sebagian
yang lain mengatakan hal itu cuma
mitos.
Namun 2 penelitian terbaru yang
dimuat di jurnal Acupuncture in
Medicine dan Journal of
Endocrinological Investigation kembali
menegaskan bahwa akupunktur
memang bermanfaat. Peluang hamil
pada pasangan yang menjalani terapi ini
cenderung menjadi lebih besar.
Ada beberapa alasan mengapa
akupounktur bisa meningkatkan
peluang kehamilan pada pasangan yang
susah punya anak. Salah satunya,
akupunktur bisa meredakan stres
sehingga kesehatan dan kualitas sistem
reproduksi laki-laki maupun perempuan
lebih terjaga.
Alasan berikutnya adalah akupunktur
bisa melancarkan peredaran darah,
khusunya yang menuju ke organ
reproduksi perempuan seperti indung
telur dan saluran telur. Aliran darah
yang baik membuat dinding saluran
reproduksi menebal, sehingga peluang
terjadinya pembuahan meningkat.
"Ini memang bukan obat mujarab,
tetapi akupunktur terbukti benar-benar
membantu bagi sebagian pasien untuk
bisa sukses punya keturunan," kata Dr
Jamie Grifo dari Pusat Kesuburan di
New York University yang memimpin
penelitian itu.
Selain meningkatkan peluang kehamilan,
akupunktur juga bisa mengurangi risiko
depresi pada ibu hamil. Penelitian di
Stanford University menunjukkan 2 dari
3 ibu hamil yang mengalami depresi
merasa lebih baik setelah diterapi
dengan akupunktur.
sumber:Healthday
Tantangan Diet Akhir Pekan
Liburan adalah waktu khusus untuk
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang menjalankan program diet,
liburan adalah sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya diet.
Berikut beberapa kesalahan diet yang
sering terjadi pada saat akhir pekan
atau liburan.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru dapat merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, karena makan
sesuatu setelah bangun tidur dapat
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan gila-gilaan. Hindari cara
makan ini bila Anda tidak ingin berat
badan naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat liburan adalah saat yang sulit
untuk menghindari godaan terutama
yang berhubungan dengan makanan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik adalah makan makanan yang
Anda sukai dengan porsi kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis benar-benar dapat
berkontribusi terhadap kenaikan berat
badan. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski saat liburan.
sumber:Lifemojo
memanjakan diri. Namun bagi orang
yang sedang menjalankan program diet,
liburan adalah sebuah tantangan karena
sering menjadi penghalang dan
penyebab gagalnya diet.
Berikut beberapa kesalahan diet yang
sering terjadi pada saat akhir pekan
atau liburan.
1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan sering dianggap
sebagai taktik penurunan berat badan
yang cukup efektif. Sayangnya, hal
tersebut justru dapat merugikan tubuh.
Jangan lewatkan sarapan, karena makan
sesuatu setelah bangun tidur dapat
meningkatkan metabolisme sebanyak 10
persen.
2. Makan dengan emosional
Saat liburan tak sedikit orang yang
berpikir program diet juga libur,
sehingga makan menjadi secara
emosional dan gila-gilaan. Hindari cara
makan ini bila Anda tidak ingin berat
badan naik secara berlebihan setelah
liburan.
3. Terlalu menahan diri
Saat liburan adalah saat yang sulit
untuk menghindari godaan terutama
yang berhubungan dengan makanan.
Terlalu menahan diri hanya akan
menyiksa diri Anda. Pendekatan yang
lebih baik adalah makan makanan yang
Anda sukai dengan porsi kecil.
4. Banyak minum minuman manis tinggi
kalori
Minuman manis seperti soft drink, jus
botolan, teh manis benar-benar dapat
berkontribusi terhadap kenaikan berat
badan. Cobalah perbanyak minum air
putih dan kurangi minum minuman
manis, meski saat liburan.
sumber:Lifemojo
Jumat, 27 Januari 2012
3 Jenis Sakit Kepala Yang Harus Di Waspadai
Gejala penyakit seperti stroke,
aneurisma (perdarahan dari pembuluh
darah) dan meningitis biasanya berupa
sakit kepala. Maka itu ada baiknya
mengawasi sakit kepala yang terasa
sangat berbeda dari sakit kepala biasa.
"Pusing yang tidak biasa berarti gejala
kelainan pembuluh darah di otak yang
sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini
bisa berubah gawat sehingga
menyebabkan pendarahan dan dapat
mengancam kehidupan," kata Adam
Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat
di Lankenau Hospital di Wynnewood,
Pennsylvania.
Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit
kepala yang membutuhkan penanganan
dokter dengan segera.
1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan
demam
Sakit kepala yang disertai nyeri atau
kaku pada leher dan demam bisa jadi
pertanda meningitis. Meningitis atau
radang selaput sistem saraf pusat dapat
dengan cepat berubah menjadi kritis.
Gejala khasnya adalah demam, sakit
kepala dan kekakuan pada otot leher
yang berlangsung selama berjam-jam
atau dirasakan sampai 2 hari.
2. Sakit kepala disertai mual
Mual parah atau muntah disertai
gangguan syaraf seperti kesulitan
berbicara atau berjalan dapat menjadi
tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu
stroke yang disertai pendarahan pada
otak.
Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi
dengan sangat cepat, baik karena
pendarahan atau karena meningkatnya
tekanan cairan pada otak. Pendarahan
pada jaringan otak dapat menyebabkan
kematian.
3. Sakit kepala paling parah yang belum
pernah dirasakan sebelumnya
Sakit kepala biasa sudah cukup
menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit
kepala yang dirasa paling buruk dari
yang sudah pernah dialami sebelumnya,
itu bisa jadi pertanda aneurisma.
Aneurisma adalah bocor atau pecahnya
pembuluh darah pada otak. Rembesan
darah yang membasahi otak
menyebabkan pasien hanya mengeluh
pusing. Namun lama-kelamaan,
rembesan darah dapat menjadi banjir
darah di otak. Inilah yang menyebabkan
penderitanya meninggal mendadak.
sumber:Health.com
aneurisma (perdarahan dari pembuluh
darah) dan meningitis biasanya berupa
sakit kepala. Maka itu ada baiknya
mengawasi sakit kepala yang terasa
sangat berbeda dari sakit kepala biasa.
"Pusing yang tidak biasa berarti gejala
kelainan pembuluh darah di otak yang
sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini
bisa berubah gawat sehingga
menyebabkan pendarahan dan dapat
mengancam kehidupan," kata Adam
Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat
di Lankenau Hospital di Wynnewood,
Pennsylvania.
Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit
kepala yang membutuhkan penanganan
dokter dengan segera.
1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan
demam
Sakit kepala yang disertai nyeri atau
kaku pada leher dan demam bisa jadi
pertanda meningitis. Meningitis atau
radang selaput sistem saraf pusat dapat
dengan cepat berubah menjadi kritis.
Gejala khasnya adalah demam, sakit
kepala dan kekakuan pada otot leher
yang berlangsung selama berjam-jam
atau dirasakan sampai 2 hari.
2. Sakit kepala disertai mual
Mual parah atau muntah disertai
gangguan syaraf seperti kesulitan
berbicara atau berjalan dapat menjadi
tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu
stroke yang disertai pendarahan pada
otak.
Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi
dengan sangat cepat, baik karena
pendarahan atau karena meningkatnya
tekanan cairan pada otak. Pendarahan
pada jaringan otak dapat menyebabkan
kematian.
3. Sakit kepala paling parah yang belum
pernah dirasakan sebelumnya
Sakit kepala biasa sudah cukup
menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit
kepala yang dirasa paling buruk dari
yang sudah pernah dialami sebelumnya,
itu bisa jadi pertanda aneurisma.
Aneurisma adalah bocor atau pecahnya
pembuluh darah pada otak. Rembesan
darah yang membasahi otak
menyebabkan pasien hanya mengeluh
pusing. Namun lama-kelamaan,
rembesan darah dapat menjadi banjir
darah di otak. Inilah yang menyebabkan
penderitanya meninggal mendadak.
sumber:Health.com
Asupan Makanan Untuk Ibu Menyusui
Mengonsumsi makanan yang kaya gizi
pada interval yang teratur sepanjang
hari dapat memaksimalkan energi
sebagai ibu baru. Dan untuk ibu
menyusui, penting untuk mengetahui
bahwa kualitas ASI tetap hampir sama
tidak peduli apa yang dipilih untuk
dimakan.
Sehingga jika ibu menyusui tidak
mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
dari diet sehari-hari, maka akan
mengambil simpanan nutrisi dalam
tubuh. Maka sebaiknya ibu menyusui
memperhatikan keseimbangan asupan
makanan sehari-hari untuk menunjang
nutrisi yang dikeluarkan dalam bentuk
ASI untuk bayi.
Berikut 12 makanan yang baik untuk
dikonsumsi ibu menyusui antara
lain:
1. Ikan salmon
Ikan salmon, seperti ikan berlemak
lainnya, sarat dengan jenis lemak yang
disebut DHA. DHA sangat penting untuk
perkembangan sistem saraf bayi. Semua
ASI mengandung DHA, tetapi tingkat
nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI
yang mendapatkan DHA lebih dari diet
sehari-hari ibu.
DHA dalam ikan salmon juga dapat
memperbaiki suasana hati. Hasil studi
menunjukkan bahwa, DHA memainkan
peran dalam mencegah depresi pasca
melahirkan. Pedoman FDA mengatakan
ibu yang menyusui harus membatasi
konsumsi ikan rendah merkuri sampai
12 ons per minggu. Salmon dianggap
memiliki kadar merkuri rendah bila
dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Produk susu rendah lemak
Produk susu adalah bagian penting dari
bahan makanan bagi ibu menyusui yang
sehat. Selain menyediakan protein,
vitamin B, dan vitamin D, produk susu
adalah salah satu sumber kalsium
terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat
dengan kalsium dapat membantu
perkembangan tulang bayi.
Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan menyertakan setidaknya
3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian
dari diet.
3.Daging sapi tanpa lemak
Bila sedang mencari makanan untuk
meningkatkan energi sebagai ibu baru,
maka sebaiknya mencari makanan yang
kaya zat besi, seperti daging sapi tanpa
lemak. Kekurangan zat besi dapat
menguras energi. Juga, ketika
menyusui, maka perlu makan protein
tambahan dan vitamin B12. Daging sapi
tanpa lemak merupakan sumber yang
sangat baik untuk kedua nutrisi
tersebut.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama yang
berwarna gelap seperti kacang hitam
dan kacang ginjal, adalah makanan yang
baik untuk ibu menyusui. Bukan saja
makanan tersebut kaya akan zat besi,
tetapi mereka juga merupakan sumber
protein nabati yang berkualitas.
5. Bluberi
Ibu menyusui harus yakin untuk
mendapatkan dua atau lebih porsi buah
atau jus setiap hari. Bluberi yang kaya
antioksidan adalah pilihan yang sangat
baik untuk membantu memenuhi
kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Buah ini mengandung vitamin dan
mineral dan memberikan dosis
karbohidrat yang sehat untuk menjaga
tingkat energi tetap tinggi.
6. Beras merah
Jika mencoba untuk menurunkan berat
badan bayi, ibu mungkin tergoda untuk
secara drastis mengurangi konsumsi
karbohidrat. Tetapi menurunkan berat
badan terlalu cepat dapat menyebabkan
ASI lebih sedikit dan membuat ibu
merasa lemah dan lesu.
Lebih baik untuk menggabungkan
makanan sehat, seperti gandum dan
beras merah dalam diet untuk menjaga
tingkat energi. Beras merah juga
menyediakan tubuh kalori yang
memadai untuk memproduksi ASI
dengan kualitas terbaik.
7. Jeruk
Jeruk adalah makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu
menyusui. Karena ibu menyusui
memerlukan vitamin C bahkan lebih
banyak daripada wanita hamil. Jeruk
adalah makanan yang baik untuk ibu
menyusui.
8. Telur
Kuning telur adalah salah satu dari
beberapa sumber alami vitamin D.
Vitamin D merupakan nutrisi penting
untuk menjaga tulang kuat dan
membantu pertumbuhan tulang bayi.
Selain itu, telur juga serbaguna untuk
memenuhi kebutuhan protein harian.
9. Roti gandum
Asam folat sangat penting untuk
perkembangan bayi pada tahap awal
kehamilan. Asam folat adalah nutrisi
penting dalam ASI yang dibutuhkan
untuk kesehatan yang baik bagi bayi.
Roti gandum dan pasta yang diperkaya
dengan folat sangat baik untuk ibu
menyusui. Roti gandum juga
memberikan dosis yang sehat dari serat
dan zat besi.
10. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya dengan
vitamin A, sehingga bayi juga perlu
mendapatkannya dari ASI. Sayuran
berdaun hijau juga merupakan sumbe
kalsium,vitamin C, dan zat besi. Sayuran
berdaun hijau juga mengandung
antioksidan dan rendah kalori.
11. Sereal gandum
Salah satu makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu baru di
pagi hari adalah sarapan sehat dengan
sereal gandum. Banyak sereal yang
tersedia dan telah diperkaya dengan
vitamin dan nutrisi esensial untuk
membantu memenuhi kebutuhan
harian.
12. Air
Ibu baru yang sedang menyusui sangat
berisiko mengalami dehidrasi. Untuk
menjaga tingkat energi dan produksi
ASI, pastikan untuk mendapatkan
asupan cairan yang cukup. Namun,
hindari minuman yang mengandung
kafein. Karena kafein dapat terkandung
dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi
menjadi mudah marah dan sulit tidur.
sumber:WebMD
pada interval yang teratur sepanjang
hari dapat memaksimalkan energi
sebagai ibu baru. Dan untuk ibu
menyusui, penting untuk mengetahui
bahwa kualitas ASI tetap hampir sama
tidak peduli apa yang dipilih untuk
dimakan.
Sehingga jika ibu menyusui tidak
mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan
dari diet sehari-hari, maka akan
mengambil simpanan nutrisi dalam
tubuh. Maka sebaiknya ibu menyusui
memperhatikan keseimbangan asupan
makanan sehari-hari untuk menunjang
nutrisi yang dikeluarkan dalam bentuk
ASI untuk bayi.
Berikut 12 makanan yang baik untuk
dikonsumsi ibu menyusui antara
lain:
1. Ikan salmon
Ikan salmon, seperti ikan berlemak
lainnya, sarat dengan jenis lemak yang
disebut DHA. DHA sangat penting untuk
perkembangan sistem saraf bayi. Semua
ASI mengandung DHA, tetapi tingkat
nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI
yang mendapatkan DHA lebih dari diet
sehari-hari ibu.
DHA dalam ikan salmon juga dapat
memperbaiki suasana hati. Hasil studi
menunjukkan bahwa, DHA memainkan
peran dalam mencegah depresi pasca
melahirkan. Pedoman FDA mengatakan
ibu yang menyusui harus membatasi
konsumsi ikan rendah merkuri sampai
12 ons per minggu. Salmon dianggap
memiliki kadar merkuri rendah bila
dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Produk susu rendah lemak
Produk susu adalah bagian penting dari
bahan makanan bagi ibu menyusui yang
sehat. Selain menyediakan protein,
vitamin B, dan vitamin D, produk susu
adalah salah satu sumber kalsium
terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat
dengan kalsium dapat membantu
perkembangan tulang bayi.
Salah satu cara untuk melakukannya
adalah dengan menyertakan setidaknya
3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian
dari diet.
3.Daging sapi tanpa lemak
Bila sedang mencari makanan untuk
meningkatkan energi sebagai ibu baru,
maka sebaiknya mencari makanan yang
kaya zat besi, seperti daging sapi tanpa
lemak. Kekurangan zat besi dapat
menguras energi. Juga, ketika
menyusui, maka perlu makan protein
tambahan dan vitamin B12. Daging sapi
tanpa lemak merupakan sumber yang
sangat baik untuk kedua nutrisi
tersebut.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama yang
berwarna gelap seperti kacang hitam
dan kacang ginjal, adalah makanan yang
baik untuk ibu menyusui. Bukan saja
makanan tersebut kaya akan zat besi,
tetapi mereka juga merupakan sumber
protein nabati yang berkualitas.
5. Bluberi
Ibu menyusui harus yakin untuk
mendapatkan dua atau lebih porsi buah
atau jus setiap hari. Bluberi yang kaya
antioksidan adalah pilihan yang sangat
baik untuk membantu memenuhi
kebutuhan nutrisi ibu menyusui.
Buah ini mengandung vitamin dan
mineral dan memberikan dosis
karbohidrat yang sehat untuk menjaga
tingkat energi tetap tinggi.
6. Beras merah
Jika mencoba untuk menurunkan berat
badan bayi, ibu mungkin tergoda untuk
secara drastis mengurangi konsumsi
karbohidrat. Tetapi menurunkan berat
badan terlalu cepat dapat menyebabkan
ASI lebih sedikit dan membuat ibu
merasa lemah dan lesu.
Lebih baik untuk menggabungkan
makanan sehat, seperti gandum dan
beras merah dalam diet untuk menjaga
tingkat energi. Beras merah juga
menyediakan tubuh kalori yang
memadai untuk memproduksi ASI
dengan kualitas terbaik.
7. Jeruk
Jeruk adalah makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu
menyusui. Karena ibu menyusui
memerlukan vitamin C bahkan lebih
banyak daripada wanita hamil. Jeruk
adalah makanan yang baik untuk ibu
menyusui.
8. Telur
Kuning telur adalah salah satu dari
beberapa sumber alami vitamin D.
Vitamin D merupakan nutrisi penting
untuk menjaga tulang kuat dan
membantu pertumbuhan tulang bayi.
Selain itu, telur juga serbaguna untuk
memenuhi kebutuhan protein harian.
9. Roti gandum
Asam folat sangat penting untuk
perkembangan bayi pada tahap awal
kehamilan. Asam folat adalah nutrisi
penting dalam ASI yang dibutuhkan
untuk kesehatan yang baik bagi bayi.
Roti gandum dan pasta yang diperkaya
dengan folat sangat baik untuk ibu
menyusui. Roti gandum juga
memberikan dosis yang sehat dari serat
dan zat besi.
10. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau kaya dengan
vitamin A, sehingga bayi juga perlu
mendapatkannya dari ASI. Sayuran
berdaun hijau juga merupakan sumbe
kalsium,vitamin C, dan zat besi. Sayuran
berdaun hijau juga mengandung
antioksidan dan rendah kalori.
11. Sereal gandum
Salah satu makanan terbaik untuk
meningkatkan energi untuk ibu baru di
pagi hari adalah sarapan sehat dengan
sereal gandum. Banyak sereal yang
tersedia dan telah diperkaya dengan
vitamin dan nutrisi esensial untuk
membantu memenuhi kebutuhan
harian.
12. Air
Ibu baru yang sedang menyusui sangat
berisiko mengalami dehidrasi. Untuk
menjaga tingkat energi dan produksi
ASI, pastikan untuk mendapatkan
asupan cairan yang cukup. Namun,
hindari minuman yang mengandung
kafein. Karena kafein dapat terkandung
dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi
menjadi mudah marah dan sulit tidur.
sumber:WebMD
Kamis, 26 Januari 2012
Cara Mencegah Serangan Asma
Orang-orang dengan asma tentunya
memiliki pemicu munculnya gejala yang
dapat berbeda pada masing-masing
orang. Pemicu munculnya gejala bisa
karena alergi, polusi, virus, dingin,
olahraga.
Faktor pemicu ini bisa membuat
terjadinya peradangan di paru-paru
yang memburuk dan menyebabkan
saluran udara untuk menghasilkan lendir
membengkak dan berpotensi
menyempit.
Untuk mencegah sesak napas, batuk
dan serangan asma, maka perlu
menghindari pemicu dan mengurangi
peradangan kronis. Berikut adalah 13
cara untuk mencegah serangan asma
antara lain:
1. Gunakan inhaler
Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang
paling efektif untuk mengontrol gejala
dan mencegah serangan. Tetapi banyak
orang yang menggunakannya hanya
ketika gejala timbul.
Peneliti dari Henry Ford Hospital
menemukan bahwa, hampir 25 persen
serangan asma dapat dicegah pada
pasien dengan asma berat jika mereka
mengambil obat mereka pada waktu
yang ditentukan setiap hari atau
setidaknya 75 persen dari waktu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa,
orang dengan asma ringan hingga
sedang mungkin tidak perlu
menggunakan inhaler setiap hari.
"Jika telah bebas serangan asma selama
beberapa bulan, maka berkonsultasilah
dengan dokter mengenai pengurangan
dosis atau frekensi obat secara
perlahan-lahan. Tetapi jika terjadi tanda
pertama dari ketidaknyamanan, seperti
pengetatan dada, peningkatan batuk
atau sesak napas ringan, maka
sebaiknya langsung kembali periksa ke
dokter," kata David Rosenstreich, MD,
kepala divisi alergi dan imunologi di
Montefiore Medical Center, Bronx, NY.
2. Proaktif mencegah gejala dengan
obat
Jika mengetahui bahwa rentan
terhadap serangan asma selama waktu
tertentu, seperti ketika musim demam
atau dingin. Maka mulailah
mengonsumsi obat 3 atau 4 minggu
sebelum musim dimulai daripada
menunggu sampai merasakan gejala
pertama. Lebih mudah untuk mencegah
serangan daripada mengobatinya.
3. Tes alergi
Hasil penelitian baru menemukan bahwa,
alergi memicu lebih dari 50 persen kasus
asma. Tetapi banyak orang tidak
menyadari bahwa mereka memiliki
alergi, terutama terhadap alergen dalam
ruangan atau makanan.
Satu hasil studi menemukan bahwa,
hampir 16 persen orang yang pergi ke
UGD karena serangan asma memiliki
peningkatan kadar antibodi IgE.
Peningkatan kadar antibodi IgE
mengindikasikan kemungkinan alergi
makanan. Berkonsultasilah dengan
dokter mengenai tes darah alergi atau
melakukan tes alergi kulit.
National Heart, Lung and Blood
Institute (NHLBI) sangat menganjurkan
bahwa, orang dengan asma alergi
sebaiknya di bawah kontrol untuk
mengurangi serangan asma.
4. Menghilangkan alergen di kamar tidur
Semakin dapat menghindari paparan
semua alergen, seperti debu, bulu, dan
iritasi dalam ruangan lainnya. Maka
semakin besar kemungkinan untuk
mengurangi frekuensi dan keparahan
serangan dan kebutuhan obat asma.
Mulailah dari kamar tidur. Singkirkan
bantal dan selimut dari bulu, serta
buku-buku lama, surat kabar dan
merapikan kamar.
Jangan menggunakan humidifier, dan
pastikan tidak ada jamur yang tumbuh
di kamar tidur. Dibutuhkan waktu lama
untuk mengurangi peradangan pada
saluran udara, sehingga mungkin tidak
melihat peningkatan yang signifikan
selama berbulan-bulan.
5. Di dalam rumah dapat tersembunyi
pemicu alergi
Rumah mungkin memiliki beberapa
pemicu asma tersembunyi, seperti asap
dan bau dari perapian, lilin, dupa dan
bahkan pengharum ruangan.
"Dari semua penderita asma, iritasi
pernapasan seperti asap, terutama asap
rokok, dapat berkontribusi untuk
peradangan saluran napas," kata John
McBride, MD, seorang dokter anak di
Akron Children’s Hospital di Ohio.
6. Mendapatkan suntikan alergi
Setelah suntikan alergi biasa, yang
dikenal sebagai immunotherapy dapat
membangun toleransi dan mengurangi
reaksi terhadap alergen. Sebuah meta
analisis oleh Cochrane Collaboration
menemukan bahwa, imunoterapi secara
signifikan mengurangi gejala asma dan
menggunakan obat asma.
7. Perhatikan berat badan
Hasil studi menunjukkan hubungan
antara obesitas dan serangan asma lebih
sering dan parah dan penggunaan obat
yang lebih besar. Risiko asma meningkat
bersama dengan indeks massa tubuh.
8. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D berhubungan
dengan fungsi paru-paru yang lebih
buruk, alergi lebih buruk, dan
penggunaan obat asma yang lebih
banyak. Selain itu, studi yang
dipublikasikan dalam Journal of Allergy
and Clinical Immunology menemukan
bahwa, vitamin D meningkatkan
efektivitas inhaler kortikosteroid.
Tidak diketahui apakah vitamin
tersebut memiliki dampak langsung
pada terapi kortikosteroid atau dengan
mengurangi gejala, akan membuat lebih
mudah untuk mengobati asma. Data
menunjukkan bahwa tiga perempat dari
semua orang dewasa mungkin
kekurangan vitamin D.
9. Menghinadari Acetaminophen
Mengonsumsi obat penghilang nyeri
yang mengandung acetaminophen
dapat meningkatkan risiko mengalami
serangan asma. Hasil studi menemukan
bahwa, penggunaan acetaminophen
mingguan dikaitkan dengan hampir tiga
kali lipat peningkatan risiko asma.
"Ada juga hubungan antara kenaikan
penggunaan asetaminofen dari waktu
ke waktu dan peningkatan tingkat
asma. Acetaminophen tampaknya
menyebabkan penurunan molekul yang
disebut glutathione yang membantu
mengurangi peradangan," kata Dr.
McBride.
10. Lebih memperhatikan olahraga
Jika tidak mengontrol asma, maka
berada pada risiko mengalami serangan
saat berolahraga. Pernapasan yang
cepat, dan mungkin udara dingin, dapat
menyebabkan kejang pada saluran
napas.
Gunakan inhaler sebelum berolahraga.
Latihan dengan intensitas rendah
seperti pelatihan kekuatan dan yoga
mungkin lebih mudah pada paru-paru
daripada lari jarak jauh atau sepak bola.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga
jangka pendek dengan intensitas tinggi.
Hindari olahraga ketika sedang demam,
dan berolahraga di ruangan latihan
selama musim dingin.
11. Mendapatkan vaksin flu
Virus flu dapat tersebar di saluran udara
dan memicu serangan asma. Untuk
mengurangi risiko terkena sakit,
mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan
cucilah tangan denagn rutin.
12. Melakukan yoga secara rutin
Beberapa studi telah menemukan
bahwa, yoga membantu penderita asma
dengan meningkatkan fungsi paru-paru
dan saluran napas dan mengurangi
hyperresponsivity jumlah serangan. Hal
ini juga dapat mengurangi kebutuhan
obat dan mengurangi latihan yang
mmepengaruhi konstriksi bronkus.
13. Rencana tertulis perawatan
Setiap orang dengan asma harus
memiliki asma rencana tertulis
pengelolaan diri. Tetapi hasil studi
menunjukkan bahwa, hanya 34 persen
penderita asma yang memiliki rencana
tertulis pengelolaan diri.
Rencana termasuk untuk menghindari
pemicu, bagaimana mengambil obat
dengan benar, kesadaran terhadap
gejala dan apa yang harus dilakukan
ketika gejala memburuk.
sumber:ivelage
memiliki pemicu munculnya gejala yang
dapat berbeda pada masing-masing
orang. Pemicu munculnya gejala bisa
karena alergi, polusi, virus, dingin,
olahraga.
Faktor pemicu ini bisa membuat
terjadinya peradangan di paru-paru
yang memburuk dan menyebabkan
saluran udara untuk menghasilkan lendir
membengkak dan berpotensi
menyempit.
Untuk mencegah sesak napas, batuk
dan serangan asma, maka perlu
menghindari pemicu dan mengurangi
peradangan kronis. Berikut adalah 13
cara untuk mencegah serangan asma
antara lain:
1. Gunakan inhaler
Inhalasi kortikosteroid adalah cara yang
paling efektif untuk mengontrol gejala
dan mencegah serangan. Tetapi banyak
orang yang menggunakannya hanya
ketika gejala timbul.
Peneliti dari Henry Ford Hospital
menemukan bahwa, hampir 25 persen
serangan asma dapat dicegah pada
pasien dengan asma berat jika mereka
mengambil obat mereka pada waktu
yang ditentukan setiap hari atau
setidaknya 75 persen dari waktu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa,
orang dengan asma ringan hingga
sedang mungkin tidak perlu
menggunakan inhaler setiap hari.
"Jika telah bebas serangan asma selama
beberapa bulan, maka berkonsultasilah
dengan dokter mengenai pengurangan
dosis atau frekensi obat secara
perlahan-lahan. Tetapi jika terjadi tanda
pertama dari ketidaknyamanan, seperti
pengetatan dada, peningkatan batuk
atau sesak napas ringan, maka
sebaiknya langsung kembali periksa ke
dokter," kata David Rosenstreich, MD,
kepala divisi alergi dan imunologi di
Montefiore Medical Center, Bronx, NY.
2. Proaktif mencegah gejala dengan
obat
Jika mengetahui bahwa rentan
terhadap serangan asma selama waktu
tertentu, seperti ketika musim demam
atau dingin. Maka mulailah
mengonsumsi obat 3 atau 4 minggu
sebelum musim dimulai daripada
menunggu sampai merasakan gejala
pertama. Lebih mudah untuk mencegah
serangan daripada mengobatinya.
3. Tes alergi
Hasil penelitian baru menemukan bahwa,
alergi memicu lebih dari 50 persen kasus
asma. Tetapi banyak orang tidak
menyadari bahwa mereka memiliki
alergi, terutama terhadap alergen dalam
ruangan atau makanan.
Satu hasil studi menemukan bahwa,
hampir 16 persen orang yang pergi ke
UGD karena serangan asma memiliki
peningkatan kadar antibodi IgE.
Peningkatan kadar antibodi IgE
mengindikasikan kemungkinan alergi
makanan. Berkonsultasilah dengan
dokter mengenai tes darah alergi atau
melakukan tes alergi kulit.
National Heart, Lung and Blood
Institute (NHLBI) sangat menganjurkan
bahwa, orang dengan asma alergi
sebaiknya di bawah kontrol untuk
mengurangi serangan asma.
4. Menghilangkan alergen di kamar tidur
Semakin dapat menghindari paparan
semua alergen, seperti debu, bulu, dan
iritasi dalam ruangan lainnya. Maka
semakin besar kemungkinan untuk
mengurangi frekuensi dan keparahan
serangan dan kebutuhan obat asma.
Mulailah dari kamar tidur. Singkirkan
bantal dan selimut dari bulu, serta
buku-buku lama, surat kabar dan
merapikan kamar.
Jangan menggunakan humidifier, dan
pastikan tidak ada jamur yang tumbuh
di kamar tidur. Dibutuhkan waktu lama
untuk mengurangi peradangan pada
saluran udara, sehingga mungkin tidak
melihat peningkatan yang signifikan
selama berbulan-bulan.
5. Di dalam rumah dapat tersembunyi
pemicu alergi
Rumah mungkin memiliki beberapa
pemicu asma tersembunyi, seperti asap
dan bau dari perapian, lilin, dupa dan
bahkan pengharum ruangan.
"Dari semua penderita asma, iritasi
pernapasan seperti asap, terutama asap
rokok, dapat berkontribusi untuk
peradangan saluran napas," kata John
McBride, MD, seorang dokter anak di
Akron Children’s Hospital di Ohio.
6. Mendapatkan suntikan alergi
Setelah suntikan alergi biasa, yang
dikenal sebagai immunotherapy dapat
membangun toleransi dan mengurangi
reaksi terhadap alergen. Sebuah meta
analisis oleh Cochrane Collaboration
menemukan bahwa, imunoterapi secara
signifikan mengurangi gejala asma dan
menggunakan obat asma.
7. Perhatikan berat badan
Hasil studi menunjukkan hubungan
antara obesitas dan serangan asma lebih
sering dan parah dan penggunaan obat
yang lebih besar. Risiko asma meningkat
bersama dengan indeks massa tubuh.
8. Dapatkan lebih banyak vitamin D
Kekurangan vitamin D berhubungan
dengan fungsi paru-paru yang lebih
buruk, alergi lebih buruk, dan
penggunaan obat asma yang lebih
banyak. Selain itu, studi yang
dipublikasikan dalam Journal of Allergy
and Clinical Immunology menemukan
bahwa, vitamin D meningkatkan
efektivitas inhaler kortikosteroid.
Tidak diketahui apakah vitamin
tersebut memiliki dampak langsung
pada terapi kortikosteroid atau dengan
mengurangi gejala, akan membuat lebih
mudah untuk mengobati asma. Data
menunjukkan bahwa tiga perempat dari
semua orang dewasa mungkin
kekurangan vitamin D.
9. Menghinadari Acetaminophen
Mengonsumsi obat penghilang nyeri
yang mengandung acetaminophen
dapat meningkatkan risiko mengalami
serangan asma. Hasil studi menemukan
bahwa, penggunaan acetaminophen
mingguan dikaitkan dengan hampir tiga
kali lipat peningkatan risiko asma.
"Ada juga hubungan antara kenaikan
penggunaan asetaminofen dari waktu
ke waktu dan peningkatan tingkat
asma. Acetaminophen tampaknya
menyebabkan penurunan molekul yang
disebut glutathione yang membantu
mengurangi peradangan," kata Dr.
McBride.
10. Lebih memperhatikan olahraga
Jika tidak mengontrol asma, maka
berada pada risiko mengalami serangan
saat berolahraga. Pernapasan yang
cepat, dan mungkin udara dingin, dapat
menyebabkan kejang pada saluran
napas.
Gunakan inhaler sebelum berolahraga.
Latihan dengan intensitas rendah
seperti pelatihan kekuatan dan yoga
mungkin lebih mudah pada paru-paru
daripada lari jarak jauh atau sepak bola.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga
jangka pendek dengan intensitas tinggi.
Hindari olahraga ketika sedang demam,
dan berolahraga di ruangan latihan
selama musim dingin.
11. Mendapatkan vaksin flu
Virus flu dapat tersebar di saluran udara
dan memicu serangan asma. Untuk
mengurangi risiko terkena sakit,
mendapatkan vaksinasi flu tahunan dan
cucilah tangan denagn rutin.
12. Melakukan yoga secara rutin
Beberapa studi telah menemukan
bahwa, yoga membantu penderita asma
dengan meningkatkan fungsi paru-paru
dan saluran napas dan mengurangi
hyperresponsivity jumlah serangan. Hal
ini juga dapat mengurangi kebutuhan
obat dan mengurangi latihan yang
mmepengaruhi konstriksi bronkus.
13. Rencana tertulis perawatan
Setiap orang dengan asma harus
memiliki asma rencana tertulis
pengelolaan diri. Tetapi hasil studi
menunjukkan bahwa, hanya 34 persen
penderita asma yang memiliki rencana
tertulis pengelolaan diri.
Rencana termasuk untuk menghindari
pemicu, bagaimana mengambil obat
dengan benar, kesadaran terhadap
gejala dan apa yang harus dilakukan
ketika gejala memburuk.
sumber:ivelage
Cara Memperbesar,Mempercantik Dan Memperindah Payudara
Beberapa makanan dapat meningkatkan kadar hormon, seperti estrogen dan prolaktin, yang secara langsung dapat memperbesar ukuran dan bentuk jaringan payudara. Olahraga juga dapat memperkuat otot yang mencegah payudara kendur.
Berikut beberapa cara sehat dan alami yang dapat membantu memperbesar payudara wanita.
1. Tahu dan tempe
Tahu dan tempe memiliki senyawa seperti genistein dan daidzein yang secara alamiah terdapat dalam kedelai dan kacang-kacangan lain. Senyawa ini adalah bagian dari kelas molekul yang disebut isoflavon, yakni senyawa mirip estrogen yang dapat mempengaruhi hormon-hormon dalam tubuh manusia.
National Institutes of Health (NIH) mengakui penggunaan teoritis kedelai sebagai penmbesar payudara, tetapi menggunakan ini didasarkan sepenuhnya dalam tradisi dan teori,karena belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal tersebut.
2. Susu
Semua produk susu mengandung hormon reproduksi yang identik dengan yang ditemukan dalam tubuh manusia.Susu sapi mengandung estrogen alami,progesteron dan prolaktin, yang penting untuk produksi susu pada mamalia.
Jumlah jejak hormon yang ditemukan dalam susu tidak mungkin menghasilkan perubahan radikal dalam tubuh manusia,tetapi setidaknya dapat berkontribusi untuk pertumbuhan jaringan payudara.
3. Licorice (akar manis)
NIH melaporkan bahwa akar licorice dapat meningkatkan kadar prolaktin dan estrogen, dua hormon yang terkait dengan menyusui dan pertumbuhan payudara.
4. Adas
Adas digunakan sebagai sayuran dan rempah-rempah yang banyak tumbuh di wilayah timur Mediterania. Menurut Journal of Ethnopharmacology, adas mengandung senyawa obat dianethole dan photoanethole, yang dapat mengubah kadar estrogen dalam tubuh manusia.
Benih-benih tanaman ini memiliki ciri khas rasa manis dengan aromanya yang sedikit tajam. Selain digunakan sebagai bumbu masak, ada juga digunakan secara tradisional untuk merangsang aliran ASI pada ibu menyusui.
5. Latihan otot-otot dada
Latihan yang bekerja pada otot dada dapat meningkatkan ukuran payudara dengan meningkatkan ukuran otot pendukungnya, sehingga tampak lebih besar.
Contoh latihan otot dada antara lain latihan tekanan, yaitu dengan berdiri tegak menghadap dinding, bersandar dengan tangan dan tekan dinding sekuat mungkin. Selain itu juga bisa dengan gerakan push up.
6. Latihan perut, punggung dan otot bahu
Latihan yang memperkecil perut,punggung dan otot bahu dapat membuat payudara tampak lebih busung dan naik. Latihan ini tidak akan mendapat manfaat langsung ke payudara, namun bisa membantu payudara terlihat lebih besar dengan memberikan dukungan dan melangsingkan daerah sekitar payudara. Contoh latihan ini adalah sit up, berjalan cepat, jogging, berenang, tenis,bersepeda dan juga hiking.
7. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa meningkatkan ukuran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut.
sumber:Livestrong
Selasa, 24 Januari 2012
Jamur Bisa Bikin Depresi
Jamur psychedelic dapat menunjukkan cara baru untuk mengobati depresi, menyarankan dua studi pencitraan otak kecil yang tampaknya untuk menunjukkan bagaimana psilocybin - bahan aktif dalam jamur seperti - mempengaruhi otak.
Satu penelitian termasuk 30 orang sehat yang telah psilocybin dimasukkan ke darah mereka sementara Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner mengukur perubahan dalam aktivitas otak mereka. Hasil scan mengungkapkan bahwa psilocybin menyebabkan aktivitas menurun pada apa yang peneliti digambarkan sebagai otak daerah "hub" - terutama daerah baik terhubung dengan daerah lain.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam edisi minggu ini dari Prosiding National Academy of Sciences.
Penelitian kedua melibatkan 10 sukarelawan sehat dan menemukan bahwa psilocybin mendorong mereka mengingat kenangan pribadi dan emosional kesejahteraan mereka selama dua minggu. Para peneliti mengatakan ini menunjukkan psilocybin yang mungkin berguna sebagai tambahan untuk psikoterapi. Studi yang akan dipublikasikan secara online Kamis di British Journal of Psychiatry.
Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu menemukan bahwa orang dengan kecemasan yang menerima pengobatan psilocybin tunggal memiliki skor depresi yang lebih rendah enam bulan kemudian.
David Nutt, yang dengan Departemen Kedokteran di Imperial College London, adalah penulis senior dari kedua studi baru.
"Psychedelics dianggap 'pikiran-memperluas' sebagai obat, sehingga telah banyak diasumsikan bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, tapi mengejutkan, kami menemukan bahwa sebenarnya disebabkan psilocybin aktivitas menurun di daerah yang memiliki koneksi terpadat dengan daerah lain, "Nutt mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas. "Ini hub membatasi pengalaman kita tentang dunia dan tetap teratur. Kita sekarang tahu bahwa menonaktifkan daerah ini mengarah ke keadaan di mana dunia dialami sebagai aneh. "
Dampak dari psilocybin dilaporkan oleh peserta penelitian - seperti melihat "geometris" pola, mengalami rasa berubah dari waktu dan ruang, dan sensasi fisik yang tidak biasa - berkorelasi dengan aliran penurunan oksigen dan darah ke bagian dalam korteks cingulate posterior otak dan medial prefrontal cortex (mPFC), penulis penelitian mengatakan.
Diperkirakan bahwa korteks posterior cingulate memainkan peran dalam kesadaran dan identitas diri. Penelitian telah menunjukkan korteks prefrontal medial menjadi sangat aktif pada orang berjuang dengan depresi, sehingga efek psilocybin di daerah ini otak bisa bertanggung jawab atas beberapa efek antidepresan dilaporkan dalam penelitian sebelumnya, para penulis penelitian mengatakan.
Nutt dan koleganya juga menemukan bahwa aliran darah yang berkurang psilocybin di hipotalamus, di mana peningkatan aliran darah pada orang dengan sakit kepala cluster. Beberapa penderita sakit kepala telah melaporkan bahwa psilocybin meningkatkan gejala mereka.
"Psilocybin digunakan secara luas dalam psikoterapi pada 1950-an, namun alasan biologis untuk penggunaannya belum diselidiki sampai sekarang. Temuan kami mendukung gagasan bahwa psilocybin memfasilitasi akses ke kenangan pribadi dan emosi, "Dr Robin Carhart-Harris, dari Departemen Kedokteran di Imperial College London, dan penulis pertama kedua studi, mengatakan dalam rilis berita.
"Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa psilocybin dapat meningkatkan perasaan masyarakat tentang kesejahteraan emosional dan bahkan mengurangi depresi pada orang dengan kecemasan. Hal ini konsisten dengan kami menemukan bahwa aktivitas mPFC psilocybin menurun, karena banyak pengobatan depresi yang efektif lakukan. Efek perlu diselidiki lebih lanjut dan kami hanya sebuah penelitian kecil, namun kami tertarik dalam mengeksplorasi potensi psilocybin sebagai alat terapi, "tambah Carhart-Harris.
Para penulis penelitian menegaskan bahwa kedua percobaan mengandung sejumlah kecil peserta, dan penelitian lebih lanjut ke dalam efek psilocybin pada otak diperlukan.
sumber:Health.com
Satu penelitian termasuk 30 orang sehat yang telah psilocybin dimasukkan ke darah mereka sementara Magnetic Resonance Imaging (MRI) scanner mengukur perubahan dalam aktivitas otak mereka. Hasil scan mengungkapkan bahwa psilocybin menyebabkan aktivitas menurun pada apa yang peneliti digambarkan sebagai otak daerah "hub" - terutama daerah baik terhubung dengan daerah lain.
Penelitian tersebut diterbitkan dalam edisi minggu ini dari Prosiding National Academy of Sciences.
Penelitian kedua melibatkan 10 sukarelawan sehat dan menemukan bahwa psilocybin mendorong mereka mengingat kenangan pribadi dan emosional kesejahteraan mereka selama dua minggu. Para peneliti mengatakan ini menunjukkan psilocybin yang mungkin berguna sebagai tambahan untuk psikoterapi. Studi yang akan dipublikasikan secara online Kamis di British Journal of Psychiatry.
Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu menemukan bahwa orang dengan kecemasan yang menerima pengobatan psilocybin tunggal memiliki skor depresi yang lebih rendah enam bulan kemudian.
David Nutt, yang dengan Departemen Kedokteran di Imperial College London, adalah penulis senior dari kedua studi baru.
"Psychedelics dianggap 'pikiran-memperluas' sebagai obat, sehingga telah banyak diasumsikan bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan aktivitas otak, tapi mengejutkan, kami menemukan bahwa sebenarnya disebabkan psilocybin aktivitas menurun di daerah yang memiliki koneksi terpadat dengan daerah lain, "Nutt mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas. "Ini hub membatasi pengalaman kita tentang dunia dan tetap teratur. Kita sekarang tahu bahwa menonaktifkan daerah ini mengarah ke keadaan di mana dunia dialami sebagai aneh. "
Dampak dari psilocybin dilaporkan oleh peserta penelitian - seperti melihat "geometris" pola, mengalami rasa berubah dari waktu dan ruang, dan sensasi fisik yang tidak biasa - berkorelasi dengan aliran penurunan oksigen dan darah ke bagian dalam korteks cingulate posterior otak dan medial prefrontal cortex (mPFC), penulis penelitian mengatakan.
Diperkirakan bahwa korteks posterior cingulate memainkan peran dalam kesadaran dan identitas diri. Penelitian telah menunjukkan korteks prefrontal medial menjadi sangat aktif pada orang berjuang dengan depresi, sehingga efek psilocybin di daerah ini otak bisa bertanggung jawab atas beberapa efek antidepresan dilaporkan dalam penelitian sebelumnya, para penulis penelitian mengatakan.
Nutt dan koleganya juga menemukan bahwa aliran darah yang berkurang psilocybin di hipotalamus, di mana peningkatan aliran darah pada orang dengan sakit kepala cluster. Beberapa penderita sakit kepala telah melaporkan bahwa psilocybin meningkatkan gejala mereka.
"Psilocybin digunakan secara luas dalam psikoterapi pada 1950-an, namun alasan biologis untuk penggunaannya belum diselidiki sampai sekarang. Temuan kami mendukung gagasan bahwa psilocybin memfasilitasi akses ke kenangan pribadi dan emosi, "Dr Robin Carhart-Harris, dari Departemen Kedokteran di Imperial College London, dan penulis pertama kedua studi, mengatakan dalam rilis berita.
"Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa psilocybin dapat meningkatkan perasaan masyarakat tentang kesejahteraan emosional dan bahkan mengurangi depresi pada orang dengan kecemasan. Hal ini konsisten dengan kami menemukan bahwa aktivitas mPFC psilocybin menurun, karena banyak pengobatan depresi yang efektif lakukan. Efek perlu diselidiki lebih lanjut dan kami hanya sebuah penelitian kecil, namun kami tertarik dalam mengeksplorasi potensi psilocybin sebagai alat terapi, "tambah Carhart-Harris.
Para penulis penelitian menegaskan bahwa kedua percobaan mengandung sejumlah kecil peserta, dan penelitian lebih lanjut ke dalam efek psilocybin pada otak diperlukan.
sumber:Health.com
Lemahnya Vaksin Kekebalan Tubuh Pada Anak
Vaksin tertentu tidak dapat bekerja dengan baik pada anak yang telah terkena tingkat tinggi senyawa perfluorinated (PFC), sebuah keluarga bahan kimia yang digunakan untuk membuat segalanya dari kantong popcorn microwave dan kotak pizza untuk karpet dan peralatan masak antilengket, penelitian baru menunjukkan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini dalam Journal of American Medical Association, peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat PFC dalam darah anak, anak lebih sedikit antibodi diproduksi setelah menerima vaksin untuk difteri dan tetanus. Selain itu, anak-anak dengan paparan PFC lebih tinggi lebih mungkin dibandingkan teman sebaya mereka untuk memiliki tingkat antibodi terlalu rendah untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit menular.
"Sistem kekebalan tubuh lebih lamban ketika anak-anak yang divaksinasi," kata penulis utama Philippe Grandjean, MD, seorang profesor kesehatan lingkungan di Harvard School of Public Health, di Boston. "Ini tidak merespon juga ... dan menghasilkan antibodi kurang."
Jumlah antibodi yang dihasilkan oleh vaksin merupakan indikasi dari fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga temuan ini menunjukkan bahwa PFC mungkin memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh yang melampaui kedua vaksin, para peneliti mengatakan.
Link terkait:
Mitos dan Fakta Tentang Vaksin
12 Vaksin Anak Kebutuhan Anda
11 Hal Ini untuk Beli Organik Terbaik
Meskipun para ahli belum mengidentifikasi semua cara yang PFC memasuki tubuh, makanan yang terkontaminasi dan air minum dan produk konsumen yang mengandung bahan kimia yang diyakini menjadi sumber utama paparan PFC.
Penelitian pada hewan telah menghubungkan paparan PFC untuk perubahan dalam fungsi kekebalan tubuh. Untuk menentukan apakah bahan kimia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia juga, Grandjean dan timnya mengambil sampel darah dari 587 wanita hamil antara tahun 1999 dan 2001 dan diuji sampel selama lima PFC umum. Kemudian, ketika anak perempuan berumur 5 tahun, mereka mengulangi proses dengan menggunakan sampel darah dari anak-anak.
Para peneliti juga mengukur kadar antibodi difteri dan tetanus dalam darah anak-anak pada dua titik waktu: pada usia 5, setelah anak-anak telah menerima tiga dosis vaksin tetanus difteri dan, dan pada usia 7, dua tahun setelah mereka menerima penguat ditembak.
Tingginya tingkat pranatal dua PFC dikaitkan dengan memiliki antibodi yang lebih sedikit pada usia 5. Demikian juga, anak-anak yang darahnya mengungkapkan paparan lebih tinggi pada usia 5 PFC memiliki antibodi lebih sedikit pada usia 7. Sebuah paparan 5-tahun PFC yang adalah dua kali lipat dari yang lain 5-tahun-tua bisa diharapkan untuk memiliki kira-kira setengah sebagai antibodi banyak pada usia 7, perkiraan studi.
Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa pejabat kesehatan overestimating perlindungan yang diberikan oleh vaksin anak, Grandjean kata. Jika persentase anak yang divaksinasi "termasuk anak-anak yang terkena PFC dan karenanya tidak merespon terhadap vaksin," katanya, kemungkinan epidemi mungkin lebih tinggi dari itu akan muncul dari tingkat vaksinasi.
sumber:Health.com
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini dalam Journal of American Medical Association, peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat PFC dalam darah anak, anak lebih sedikit antibodi diproduksi setelah menerima vaksin untuk difteri dan tetanus. Selain itu, anak-anak dengan paparan PFC lebih tinggi lebih mungkin dibandingkan teman sebaya mereka untuk memiliki tingkat antibodi terlalu rendah untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit menular.
"Sistem kekebalan tubuh lebih lamban ketika anak-anak yang divaksinasi," kata penulis utama Philippe Grandjean, MD, seorang profesor kesehatan lingkungan di Harvard School of Public Health, di Boston. "Ini tidak merespon juga ... dan menghasilkan antibodi kurang."
Jumlah antibodi yang dihasilkan oleh vaksin merupakan indikasi dari fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga temuan ini menunjukkan bahwa PFC mungkin memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh yang melampaui kedua vaksin, para peneliti mengatakan.
Link terkait:
Mitos dan Fakta Tentang Vaksin
12 Vaksin Anak Kebutuhan Anda
11 Hal Ini untuk Beli Organik Terbaik
Meskipun para ahli belum mengidentifikasi semua cara yang PFC memasuki tubuh, makanan yang terkontaminasi dan air minum dan produk konsumen yang mengandung bahan kimia yang diyakini menjadi sumber utama paparan PFC.
Penelitian pada hewan telah menghubungkan paparan PFC untuk perubahan dalam fungsi kekebalan tubuh. Untuk menentukan apakah bahan kimia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia juga, Grandjean dan timnya mengambil sampel darah dari 587 wanita hamil antara tahun 1999 dan 2001 dan diuji sampel selama lima PFC umum. Kemudian, ketika anak perempuan berumur 5 tahun, mereka mengulangi proses dengan menggunakan sampel darah dari anak-anak.
Para peneliti juga mengukur kadar antibodi difteri dan tetanus dalam darah anak-anak pada dua titik waktu: pada usia 5, setelah anak-anak telah menerima tiga dosis vaksin tetanus difteri dan, dan pada usia 7, dua tahun setelah mereka menerima penguat ditembak.
Tingginya tingkat pranatal dua PFC dikaitkan dengan memiliki antibodi yang lebih sedikit pada usia 5. Demikian juga, anak-anak yang darahnya mengungkapkan paparan lebih tinggi pada usia 5 PFC memiliki antibodi lebih sedikit pada usia 7. Sebuah paparan 5-tahun PFC yang adalah dua kali lipat dari yang lain 5-tahun-tua bisa diharapkan untuk memiliki kira-kira setengah sebagai antibodi banyak pada usia 7, perkiraan studi.
Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa pejabat kesehatan overestimating perlindungan yang diberikan oleh vaksin anak, Grandjean kata. Jika persentase anak yang divaksinasi "termasuk anak-anak yang terkena PFC dan karenanya tidak merespon terhadap vaksin," katanya, kemungkinan epidemi mungkin lebih tinggi dari itu akan muncul dari tingkat vaksinasi.
sumber:Health.com
Agar Jerawat Tidak Bertambah Banyak
Walau tidak dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar jerawat tidak bertambah parah.
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
Selasa, 10 Januari 2012
Cara Mengobati Jerawat Dengan Kunyit
Kunyit dikenal dengan nama latin
Curcuma Domestica, yang merupakan
tanaman obat asli dari Asia Tenggara
yang tumbuh baik di Indonesia.
Kandungan zat pewarna kuning
(curcumin) pada kunyit diyakini
memiliki sifat anti-inflamasi (anti-
peradangan), antiseptik, dan
pengeringan, yang semuanya dapat
membantu mengobati jerawat.
Anti-inflamasi bila diterapkan secara
topikal, dapat membantu mengurangi
kemerahan dan iritasi yang terkait
dengan jerawat. Sementara antiseptik
membantu membersihkan kulit dari
kotoran yang menyebabkan jerawat.
Jika jerawat Anda disebabkan oleh kulit
berminyak berlebihan, kunyit dapat
membantu untuk menyerap sebagian
dari kelebihan minyak.
Ada beberapa cara yang bisa Anda
lakukan untuk memperoleh manfaat
kunyit untuk mengobati jerawat,
seperti dilansir Buzzle:
Metode 1
Ambil segelas susu hangat dan
campurkan satu sendok teh kunyit ke
dalamnya. Aduk rata sehingga warna
susu berubah menjadi kuning. Minum
sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.
Hal ini akan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, yang akibatnya tubuh
akan lebih mampu melawan infeksi
bakteri, sehingga cepat menyembuhkan
jerawat.
Metode 2
Kunyit dapat diterapkan pada kulit
secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk
mengobati dan mencegah jerawat.
Oleskan bubuk kunyit yang dicampur
air atau krim kunyit untuk daerah yang
berjerawat sekali atau dua kali sehari
setelah membersihkan kulit.
Metode 3
Memperbanyak kunyit dalam bumbu
makanan juga bisa membantu
mengurangi perkembangan jerawat.
Metode 4
Menggunakan kunyit sebagai scrub
untuk menghilangkan bekas luka
jerawat. Ambil 2-3 sendok teh bubuk
kunyit, 1-2 tetes jus lemon dan
campurkan dengan 1-2 tetes minyak
mustard atau minyak zaitun kepala
atau minyak jojoba. Oleskan secara
merata pada wajah dan biarkan 15
menit sebelum dibilas.
Curcuma Domestica, yang merupakan
tanaman obat asli dari Asia Tenggara
yang tumbuh baik di Indonesia.
Kandungan zat pewarna kuning
(curcumin) pada kunyit diyakini
memiliki sifat anti-inflamasi (anti-
peradangan), antiseptik, dan
pengeringan, yang semuanya dapat
membantu mengobati jerawat.
Anti-inflamasi bila diterapkan secara
topikal, dapat membantu mengurangi
kemerahan dan iritasi yang terkait
dengan jerawat. Sementara antiseptik
membantu membersihkan kulit dari
kotoran yang menyebabkan jerawat.
Jika jerawat Anda disebabkan oleh kulit
berminyak berlebihan, kunyit dapat
membantu untuk menyerap sebagian
dari kelebihan minyak.
Ada beberapa cara yang bisa Anda
lakukan untuk memperoleh manfaat
kunyit untuk mengobati jerawat,
seperti dilansir Buzzle:
Metode 1
Ambil segelas susu hangat dan
campurkan satu sendok teh kunyit ke
dalamnya. Aduk rata sehingga warna
susu berubah menjadi kuning. Minum
sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.
Hal ini akan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, yang akibatnya tubuh
akan lebih mampu melawan infeksi
bakteri, sehingga cepat menyembuhkan
jerawat.
Metode 2
Kunyit dapat diterapkan pada kulit
secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk
mengobati dan mencegah jerawat.
Oleskan bubuk kunyit yang dicampur
air atau krim kunyit untuk daerah yang
berjerawat sekali atau dua kali sehari
setelah membersihkan kulit.
Metode 3
Memperbanyak kunyit dalam bumbu
makanan juga bisa membantu
mengurangi perkembangan jerawat.
Metode 4
Menggunakan kunyit sebagai scrub
untuk menghilangkan bekas luka
jerawat. Ambil 2-3 sendok teh bubuk
kunyit, 1-2 tetes jus lemon dan
campurkan dengan 1-2 tetes minyak
mustard atau minyak zaitun kepala
atau minyak jojoba. Oleskan secara
merata pada wajah dan biarkan 15
menit sebelum dibilas.
Sabtu, 07 Januari 2012
Makanan Untuk Turunkan Berat Badan
Beberapa makanan dapat membantu
memenuhi nutrisi untuk tubuh, namun
juga termasuk makanan terbaik untuk
menurunkan berat badan. Beberapa
makanan tersebut antara lain:
1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat
membantu merasa kenyang sepanjang
hari. Hanya setengah cangkir kemasan
4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat
yang sehat yang dapat meningkatkan
metabolisme dan membakar lemak.
2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan
lemak, asalkan lemak tersebut termasuk
lemak yang tepat. Asam oleat, suatu
senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal
(MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu
tubuh untuk membantu merasa
kenyang sepanjang hari.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein
yang dapat membantu merasa kenyang
tanpa menambah lemak.
4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang
baik. Satu cangkir bluberi hanya
mengandung 80 kalori, dan dapat
membantu merasa kenyang dengan 4
gram serat.
5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal
sebagai agen anti-kanker.
6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang
baik. Beras merah merupakan suatu
karbohidrat yang sehat yang dapat
meningkatkan metabolisme dan
membakar lemak.
7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa,
wanita yang makan 3 buah pir sehari
dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit
dan kehilangan berat badan lebih
banyak daripada mereka yang tidak
mengonsumsi.
8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat
membantu menurunkan berat badan.
9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari
dapat mempermudah menurunkan
berat badan, karena teh hijau dapat
membantu tubuh merasa kenyang lebih
lama. Kandungan antioksidan dalam teh
hijau juga dapat membakar lemak dan
kalori. Satu hasil studi menemukan
bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat
membantu menurunkan berat badan
dua kali lebih banyak.
10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk
jantung. Mengonsumsi pisang juga
dapat meningkatkan metabolisme,
sehingga dapat membakar lemak dan
kalori.
11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang
akan mengurangi nafsu makan. Satu
hasil studi menyatakan bahwa, wanita
gemuk yang sarapan telur dapat
kehilangan berat badan dua kali lebih
banyak dibandingkan wanita yang tidak
mengonsumsi telur.
12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat
memperlambat pencernaan sehingga
dapat merasa kenyang lebih lama dan
makan lebih sedikit saat. Hasil studi
menunjukkan bahwa, makan diet tinggi
lemak sehat dapat meningkatkan
metabolisme untuk membakar lemak
dan kalori.
13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk
dapat membantu merasa kenyang lebih
lama. Sehingga dapat membantu makan
lebih sedikit sepanjang hari.
14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat,
tetapi juga 3 kali menyebabkan
kenyang lebih lama dibandingkan
dengan nasi putih.
15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang
dapat membantu merasa kenyang dan
membakar lebih banyak lemak.
16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan
dalam susu, dan protein susu yang
dapat membuat merasa kenyang. Susu
dengan tambahan kalsium juga dapat
membantu menrunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, wanita dapat
membakar lemak dan kalori lebih
banyak ketika mereka mengonsumsi
1.000-1.400 miligram kalsium per hari.
sumber:Health
memenuhi nutrisi untuk tubuh, namun
juga termasuk makanan terbaik untuk
menurunkan berat badan. Beberapa
makanan tersebut antara lain:
1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat
membantu merasa kenyang sepanjang
hari. Hanya setengah cangkir kemasan
4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat
yang sehat yang dapat meningkatkan
metabolisme dan membakar lemak.
2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan
lemak, asalkan lemak tersebut termasuk
lemak yang tepat. Asam oleat, suatu
senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal
(MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu
tubuh untuk membantu merasa
kenyang sepanjang hari.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein
yang dapat membantu merasa kenyang
tanpa menambah lemak.
4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang
baik. Satu cangkir bluberi hanya
mengandung 80 kalori, dan dapat
membantu merasa kenyang dengan 4
gram serat.
5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal
sebagai agen anti-kanker.
6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang
baik. Beras merah merupakan suatu
karbohidrat yang sehat yang dapat
meningkatkan metabolisme dan
membakar lemak.
7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa,
wanita yang makan 3 buah pir sehari
dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit
dan kehilangan berat badan lebih
banyak daripada mereka yang tidak
mengonsumsi.
8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat
membantu menurunkan berat badan.
9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari
dapat mempermudah menurunkan
berat badan, karena teh hijau dapat
membantu tubuh merasa kenyang lebih
lama. Kandungan antioksidan dalam teh
hijau juga dapat membakar lemak dan
kalori. Satu hasil studi menemukan
bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat
membantu menurunkan berat badan
dua kali lebih banyak.
10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk
jantung. Mengonsumsi pisang juga
dapat meningkatkan metabolisme,
sehingga dapat membakar lemak dan
kalori.
11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang
akan mengurangi nafsu makan. Satu
hasil studi menyatakan bahwa, wanita
gemuk yang sarapan telur dapat
kehilangan berat badan dua kali lebih
banyak dibandingkan wanita yang tidak
mengonsumsi telur.
12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat
memperlambat pencernaan sehingga
dapat merasa kenyang lebih lama dan
makan lebih sedikit saat. Hasil studi
menunjukkan bahwa, makan diet tinggi
lemak sehat dapat meningkatkan
metabolisme untuk membakar lemak
dan kalori.
13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk
dapat membantu merasa kenyang lebih
lama. Sehingga dapat membantu makan
lebih sedikit sepanjang hari.
14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat,
tetapi juga 3 kali menyebabkan
kenyang lebih lama dibandingkan
dengan nasi putih.
15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang
dapat membantu merasa kenyang dan
membakar lebih banyak lemak.
16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan
dalam susu, dan protein susu yang
dapat membuat merasa kenyang. Susu
dengan tambahan kalsium juga dapat
membantu menrunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, wanita dapat
membakar lemak dan kalori lebih
banyak ketika mereka mengonsumsi
1.000-1.400 miligram kalsium per hari.
sumber:Health
Khasiat Temulawak
Temulawak (Curcuma xanthorhiza roxb)
yang termasuk dalam keluarga Jahe
(zingiberaceae), Temulawak ini sebagai
tanaman obat asli Indonesia. Namun
demikian Penyebaran tanaman
Temulawak banyak tumbuh di pulau
Jawa, Maluku dan Kalimantan.
Karakteristik Temulawak tumbuh
sebagai semak tanpa batang. Mulai dari
pangkalnya sudah berupa tangkai daun
yang panjang berdiri tegak. Tinggi
tanaman antara 2 m s/d 2,5 m. Daunnya
panjang bundar seperti daun pisang
yang mana pelepah daunnya saling
menutup membentuk batang. Tanaman
ini dapat tumbuh subur di dataran
rendah dengan ketinggian 750 m diatas
permukaan laut, tanaman ini bisa
dipanen setelah 8-12 bulan dengan ciri-
ciri daun menguning seperti mau mati.
Umbinya akan tumbuh di pangkal
batang berwarna kuning gelap atau
coklat muda dengan diameter panjang
15 cm dan 6 cm, baunya harum dan
sedikit pahit agak pedas. temulawak
sudah lama digunakan secara turun
temurun oleh nenek moyang kita untuk
mengobati sakit kuning, diare, maag,
perut kembung dan pegal-pegal.
Terakhir juga bisa dimanfaatkan untuk
menurunkan lemak darah, mencegah
penggumpalan darah sebagai antioksidan
dan memelihara kesehatan dengan
meningkatkan daya kekebalan tubuh.
yang termasuk dalam keluarga Jahe
(zingiberaceae), Temulawak ini sebagai
tanaman obat asli Indonesia. Namun
demikian Penyebaran tanaman
Temulawak banyak tumbuh di pulau
Jawa, Maluku dan Kalimantan.
Karakteristik Temulawak tumbuh
sebagai semak tanpa batang. Mulai dari
pangkalnya sudah berupa tangkai daun
yang panjang berdiri tegak. Tinggi
tanaman antara 2 m s/d 2,5 m. Daunnya
panjang bundar seperti daun pisang
yang mana pelepah daunnya saling
menutup membentuk batang. Tanaman
ini dapat tumbuh subur di dataran
rendah dengan ketinggian 750 m diatas
permukaan laut, tanaman ini bisa
dipanen setelah 8-12 bulan dengan ciri-
ciri daun menguning seperti mau mati.
Umbinya akan tumbuh di pangkal
batang berwarna kuning gelap atau
coklat muda dengan diameter panjang
15 cm dan 6 cm, baunya harum dan
sedikit pahit agak pedas. temulawak
sudah lama digunakan secara turun
temurun oleh nenek moyang kita untuk
mengobati sakit kuning, diare, maag,
perut kembung dan pegal-pegal.
Terakhir juga bisa dimanfaatkan untuk
menurunkan lemak darah, mencegah
penggumpalan darah sebagai antioksidan
dan memelihara kesehatan dengan
meningkatkan daya kekebalan tubuh.
Jumat, 06 Januari 2012
Mandi Air Dingin Dipagi Hari Bikin Sehat
Mandilah dengan menggunakan air dingin di pagi hari agar lebih sehat.
Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.
Ada beberapa dampak positif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.
Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.
Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari
1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.
2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.
Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.
3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.
4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.
Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.
sumber:BBC
Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.
Ada beberapa dampak positif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.
Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.
Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari
1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.
2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.
Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.
3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.
4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.
Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.
sumber:BBC
Selasa, 03 Januari 2012
Tulang Sehat Cegah Kegemukan
Dr Oz
berbicara tentang bagaimana tulang
dapat membuat gemuk dengan
menunjukkan bagian dalam tulang paha
manusia. Ia juga menjelaskan bahwa ada
bagian tulang yang tidak berongga
dalam tubuh. Bagian tak berongga itu
dipenuhi dengan sumsum tulang merah
di mana sel-sel darah merah diproduksi.
Bersamaan dengan sumsum tulang, ada
endapan lemak di bagian dalam tulang.
"Lemak di tulang mengeluarkan bahan
kimia penting yang disebut 'leptin'. Ada
hubungan antara lemak dalam tulang
dan rasa lapar yang dimiliki ketika
tubuh tidak benar-benar lapar. Leptin
dibuat oleh sel-sel lemak dan
dikeluarkan untuk memberitahu otak
bahwa tubuh tidak perlu makan
makanan lagi sebab lemak di dalam
tubuh sudah cukup banyak," kata Dr.
Oz.
Leptin bekerja seperti sistem sinyal lalu
lintas. Ketika berada dalam berat badan
yang sehat, sistem leptin memberi
sinyal lampu hijau kepada tubuh bahwa
waktunya untuk makan. Jika orang
dengan berat badan yang sehat baru
saja makan, sistem leptin kemudian
memberi sinyal lampu merah untuk
memberitahu otak bahwa tubuh telah
makan dan tidak membutuhkan
makanan lagi.
Ketika mulai mengalami kelebihan berat
badan, tubuh mulai menyimpan lemak
tidak hanya di perut, tetapi dalam
tulang juga. Timbunan lemak di tulang
inilah yang mengacaukan sistem.
Kelebihan lemak di tulang mengirimkan
pesan membingungkan ke otak yang
memblokir sinyal leptin sehingga sulit
memutuskan apakah benar-benar lapar
atau tidak, seperti lampu kuning yang
menyala terus menrus.
"Hal ini menyebabkan orang-orang
bertambah berat badannya sebab tidak
dapat mendengar sinyal tubuh," kata
Dr. Oz
Untuk membantu orang menurunkan
berat badan dengan lemak tulangnya,
Dr. Oz menawarkan apa yang dia sebut
"cemilan untuk tulang kurus yang
sehat". Ramuan ini terdiri dari
campuran buah ara kering, biji labu dan
kacang mete.
"Sekelompok makanan kecil ini
memberikan kalsium, magnesium,
sedikit vitamin K 2 seperti yang
ditemukan dalam produk fermentasi.
Bahan-bahan ini juga akan membantu
tulang karena kebutuhan vitamin K 2
dalam berinteraksi dengan zat-zat
tersebut, "saran Dr. Oz.
sumber:Emaxhealth
Langganan:
Postingan (Atom)