Rabu, 29 Februari 2012

Penyebab,Gejala dan Cara Menangani Penyakit Typus

Apa itu Typus?
Merupakan penyakit infeksi
akut usus halus, disebabkan
oleh sejenis bakteri yaitu
Salmonella typhi. Penyakit
ini merupakan endemik di Indonesia
sebagai daerah tropis, dapat terjadi
sepanjang tahun dan hampir di semua
daerah di Indonesia. Dapat menyerang
segala usia, tapi paling sering menyerang
anak-anak.
Bagaimana Terjadinya?
Kondisi tubuh yang tidak fit,
menyebabkan daya tahan tubuh
menurun mudah terserang penyakit ini.
Bakteri Salmonella typhi masuk tubuh
manusia melalui makanan dan air yang
tercemar. Sebagian kuman dihancurkan
oleh asam lambung dan sebagian lagi
masuk ke usus halus dan mencapai
jaringan limpa, plak peyeri, hati dan
bagian-bagian lain. Pada organ tersebut
bakteri berkembang dan mengeluarkan
toksin (racun) sehingga terjadi
peradangan yang mengakibatkan
demam.
Apa gejala-gejalanya?
Gejala-gejala yang timbul bervariasi,
seperti; demam, nyeri kepala, pusing,
nyeri otot, mual, muntah, diare, batuk
dan perasaan tidak enak di perut serta
kejang. Berikutnya panas badan menjadi
tinggi, lidah kotor di tengah, tepi ujung
merah dan tremor, gangguan kesadaran,
mengigau, sampai koma, detak jantung
melemah, kondisi psikis bingung.
Apa Akibatnya?
Jika tidak ditangani dengan baik,
penyakit typus dapat menyebabkan;
komplikasi pembuluh darah jantung,
anemia, radang paru-paru, radang hati,
ginjal, tulang. Dapat menyebabkan
kematian pada penderita karena
septicemia, gagal jantung, gagal ginjal
atau pneumonia.
Bagaimana pengobatannya?
Pengobatan Mandiri
Pengobatan mandiri di rumah dapat
dilakukan dengan cara:
1. Istirahat dan jangan banyak bergerak,
jaga kebersihan tempat tidur, pakaian
dan peralatan yang dipakai pasien.
2. Diharuskan makan makanan yang
lembut (bubur) dan mengandung
Vitamin, Protein, Karbohidrat dan lain-
lain.
3. Hindari makanan yang keras, beraroma
pedas dan asam.
4. Hindari minuman yang dingin
5. Gunakan Herbal Typus (PLASHITABA)
Untuk membunuh bakteri penyebab
typus sekaligus demamnya gunakanlah
Herbal Typus (obat herbal yang dibuat
dari ekstrak Lumbricus Rubellus)
mengandung zat-zat yang sangat
dibutuhkan penderita typus, yaitu;
Protein tinggi 76%, Karbohidrat, Enzim
dan lain-lain. Hasil penelitian Prof. Dr.
Dondin Sajuthi (Jurusan Kimia FMIPA
IPB) Ekstrak Lumbricus Rubellus (Herbal
Typus) mengandung asam yang bekerja
pada dua sisi dalam pengobatan Typus,
yaitu; membunuh bakteri penyebab
typus (Salmonella Typhi) dan sekaligus
menurunkan demamnya. Herbal Typus
berbahan alami sehingga aman untuk
segala usia.
Dosis pemakaian Herbal Typus untuk
penderita Typus:
Pengobatan
Anak-anak : 3x3 kapsul/hari
Dewasa : 3x5 kapsul/hari
Pemulihan
Anak-anak : 3x2 kapsul/hari
Dewasa : 3x3 kapsul/hari
Pencegahan : 1x2 kapsul/hari
Pengobatan Medis
Jika terjadi gejala typus, segera hubungi
rumah sakit, puskesmas atau dokter.
Patuhi apa yang disarankan medis agar
terhindar dari bahaya sakit yang lebih
parah.

sumber:Pondokherbal

Senin, 27 Februari 2012

Terbangun Pada Malam Hari Baik Untuk Kesehatan


Seorang psikiater bernama Thomas
Wehr melakukan percobaan di mana
sekelompok orang diminta untuk tidur
14 jam setiap hari selama satu bulan.
Butuh waktu bagi para peserta agar
dapat mengatur pola tidurnya. Pada
minggu keempat, kesemua peserta
telah dapat menyesuaikan pola
tidurnya. Peserta tidur selama empat
jam, kemudian bangun selama satu atau
dua jam kemudian tidur lagi selama
empat jam.
Tak hanya itu, ilmuwan bernama Roger
Ekirch dari Virginia Tech menerbitkan
makalah yang disusun dari penelitian
selama 16 tahun. Ia mengungkapkan
banyak bukti sejarah bahwa manusia di
zaman dahulu terbiasa tidur selama dua
waktu dalam semalam.
Bukunya yang berjudul 'At Day's Close:
Night in Times Past' berisi lebih dari
500 referensi pola tidur dari buku
harian, catatan pengadilan, catatan
kesehatan dan buku sastra. Buku ini
menggambarkan tidur pertama dimulai
sekitar dua jam setelah senja, kemudian
terbangun selama satu atau dua jam
dan kemudian tidur lagi untuk yang
kedua kalinya.
Selama periode bangun di antara dua
tidur ini, tubuh cukup aktif. Orang
sering bangun, pergi ke toilet atau
merokok dan bahkan mengunjungi
beberapa tetangga. Namun kebanyakan
orang tetap di tempat tidur, membaca,
menulis dan seringkali berdoa. Sudah
ada banyak buku tentang doa yang tak
terhitung jumlahnya dari abad ke-15
berisi tentang doa khusus untuk jam di
antara dua tidur ini.
Petunjuk dari dokter di Perancis abad
ke-16 menyarankan kepada pasangan
suami istri bahwa waktu terbaik untuk
hamil bukan setelah bekerja seharian,
tetapi setelah bangun dari tidur
pertama, yaitu ketika suasana lebih
tenang dan dapat berhubungan seks
dengan lebih baik.
Gagasan yang mendukung tidur
pertama dan kedua ini mulai
menghilang selama abad 17-an. Diduga
hal ini disebabkan kalangan kelas atas di
Eropa Utara menurunkan kebiasaannya
tidur selama 8 jam penuh ke seluruh
masyarakat Barat. Pada tahun 1920,
kebiasaan tidur pertama dan kedua
telah sepenuhnya hilang.
"Malam hari pada abad ke-17 berkaitan
dengan banyak hal yang tidak baik.
Malam adalah waktu yang dihuni oleh
orang-orang jahat, pelacur dan
pemabuk. Tidak ada gengsi atau nilai
sosial yang berkaitan dengan begadang
semalaman," kata sejarawan, Craig
Koslofsky, penulis buku 'Evening's
Empire'.
Saat ini, kebanyakan orang tampaknya
telah beradaptasi untuk tidur selama
delapan jam penuh. Tetapi Ekirch
percaya bahwa banyaknya gangguan
tidur saat ini berasal dari dorongan
alami dari tubuh untuk tidur terpotong
tiap empat jam sekali. Itulah mengapa
banyak orang yang mengaku insomnia
kemudian tidak mudah tertidur
kembali.
"Banyak orang bangun di malam hari
dan kemudian panik. Saya memberitahu
mereka bahwa apa yang mereka alami
merupakan pola tidur yang terpisah dan
hal itu baik bagi mereka. Lebih dari 30%
gangguan kesehatan yang terjadi
disebabkan dari tidur, baik langsung
maupun tak langsung," ujar Russell
Foster, profesor jam tubuh
neuroscience di Oxford University.
Jacobs menunjukkan bahwa periode
antara bangun tidur bisa memainkan
peran penting bagi manusia untuk
mengatur stres secara alami. Dalam
catatan sejarah, ditemukan bahwa
banyak orang yang memanfaatkan
waktu itu untuk merenungkan
mimpinya.
"Saat ini hanya sedikit orang yang
melakukan hal ini. Maka bukan hanya
kebetulan jika dalam kehidupan
modern, jumlah orang yang mengalami
kecemasan, stres, depresi,
ketergantungan alkohol dan
penyalahgunaan narkoba semakin naik,"
kata Dr Jacobs.
Jadi, jika terbangun di tengah malam,
pikirkanlah kebiasaan orang-orang di
masa lampau dan bersantai. Karena
terbangun di tengah malam bisa jadi
baik untuk kesehatan.

sumber:BBC

Minggu, 26 Februari 2012

Vaksin Hepatitis C Telah Di Temukan

Michael Houghton dari University of
Alberta mengungkapkan bahwa vaksin
ini dikembangkan dari strain (jenis)
tunggal tapi bisa digunakan secara
universal karena efektif terhadap semua
strain virus penyebab penyakit hati. Dr
Houghton mulai melakukan penelitian
ini sejak 10 tahun yang lalu ketika ia
bekerja di perusahaan obat.
Hepatitis C merupakan suatu kondisi
yang biasanya tidak disadari oleh pasien,
karena gejala akan muncul jika kondisi
tubuh sudah semakin memburuk. Jika
tidak diobati dengan benar bisa
menyebabkan parut pada hati dan
akhirnya memicu sirosis yang dapat
mengancam jiwa.
Selain itu kondisi ini tidak bisa
diprediksi, karena beberapa orang
mungkin masih bisa hidup karena hanya
memiliki gejala ringan, tapi yang lainnya
bisa mengembangkan penyakit hati
parah yang membutuhkan perawatan.
Saat ini tidak ada vaksin yang bisa
digunakan untuk mencegah hepatitis C
karena virus ini secara genetik amat
variatif dan memiliki angka mutasi
tinggi, sehingga memungkinkan
generasi virus yang beraneka ragam.
Tapi Dr Houghton mengungkapkan
dalam Canada Excellence Research
Chairs Summit di Vancouver bahwa ia
dan timnya hanya membutuhkan waktu
5 tahun lagi untuk bisa menciptakan
vaksin yang bisa digunakan oleh
masyarakat untuk mencegah kerusakan
hati.
Dr Houghton dan rekannya John Law
menemukan sebuah strain virus tunggal
yang bisa menetralkan antibodi
terhadap semua strain virus yang
berbeda. Diharapkan nantinya virus ini
bisa mencegah terjadinya kerusakan di
hati.
"Hasil ini benar-benar mendorong
pengembangan lebih lanjut dari vaksin
tersebut dan menjadi sebuah langkah
besar ke depan untuk bidang HCV
vaccinology," ujar Dr Houghton.

Hepatitis secara harfiah berarti radang
hati yang biasanya disebabkan oleh
virus, meskipun kelebihan alkohol juga
bisa menyebabkan kondisi ini. Jenis
peradangan hati yang paling umum
adalah hepatitis A, B dan C.
Hepatitis C mempunyai tingkat
keparahan yang paling tinggi dibanding
Hepatitis A dan B. Diperkirakan ratusan
ribu orang terinfeksi hepatitis C setiap
tahunnya di seluruh dunia dan sekitar
20-30 persennya mengembangkan
beberapa bentuk penyakit hati.

sumber:Dailymail

Sabtu, 25 Februari 2012

Menyikat Gigi Secara Teratur Bisa Mencegah Radang Otak

Meningitis adalah radang membran
pelindung yang menutupi otak dan
sumsum tulang belakang, yang dikenal
sebagai meninges. Meningitis dapat
disebabkan oleh bakteri, virus atau
mikroorganisme lainnya. Kondisi ini
dapat berakibat fatal.
Gejala yang paling umum dari
meningitis adalah sakit kepala dan leher
kaku terkait dengan demam,
kebingungan, muntah dan
ketidakmampuan untuk mentolerir
cahaya atau suara keras (fonofobia).
Kadang-kadang, terutama pada anak
kecil, hanya gejala nonspesifik yang
dapat hadir, seperti lekas marah dan
kantuk.
Jika ruam muncul, mungkin
menunjukkan penyebab tertentu
meningitis, misalnya meningitis yang
disebabkan oleh bakteri meningokokus
mungkin disertai dengan ruam
karakteristik.
Para peneliti di Zurich menemukan
bakteri Streptococcus tigurinus yang
baru diidentifikasi dalam darah pasien
dengan meningitis. Para peneliti juga
menemukan bakteri tersebut pada
orang-orang dengan spondylodiscitis,
atau peradangan tulang belakang.
Selain itu, para peneliti juga
menemukan bakteri tersebut pada
orang-orang dengan jenis penyakit
jantung yang disebut endokarditis.
"Bakteri Streptococcus tigurinus
tampaknya memiliki potensi alam
menyebabkan penyakit parah. Bakteri
tersebut dapat masuk ke aliran darah
melalui gusi yang berdarah. Namun,
risiko tertentu belum dapat ditentukan
dan dipastikan," kata Dr Andrea Zbinden.

Hasil studi tersebut telah diterbitkan
dalam International Journal of
Systematic and Evolutionary
Microbiology edisi 22 Februari 2012.
Para peneliti di Zurich menemukan
bakteri mulut baru yang diidentifikasi
beberapa tahun terakhir. Para ilmuwan
telah menemukan bahwa bakteri mulut
tertentu dapat menyebabkan serangan
jantung dan stroke dengan memecah
keluar ke aliran darah dan menyebabkan
pembekuan darah.

sumber:Telegraph

Kamis, 23 Februari 2012

Cara Sehat Memperkuat Penis

"Disfungsi ereksi tidak hanya bisa
didiagnosis untuk disfungsi ereksi,
tetapi juga untuk diagnosis dini gejala-
gejala penyakit lainnya, contohnya
untuk memprediksi serangan jantung.
Kerusakan pembuluh darah arteri
selama bertahun-tahun akibat penyakit
jantung akan mempengaruhi arteri kecil
di penis," kata Christopher Steidle, MD,
profesor klinis urologi di Indiana
University Medical Center di Fort
Wayne.
Itulah salah satu alasan untuk
menghindari obat-obatan semacam
Viagra.akan menjaga kehidupan
seks agar terhindar dari disfungsi ereksi
dan gejala-gejala penyakit lain tanpa
harus meminum obat kuat.
1. Matikan rokok
Untuk perokok, peningkatan risiko
penyakit jantung, stroke, kanker paru-
paru, dan kanker kandung kemih sudah
di depan mata. Sebuah penelitian yang
diterbitkan Journal of Urology juga
menemukan bahwa merokok
menyebabkan kerusakan pembuluh
darah arteri yang menggandakan risiko
disfungsi ereksi total.
"Kabar baiknya, jika pria berhenti
merokok di usia 50-an atau sebelumnya,
maka kerusakan yang terjadi dapat
diperbaiki," kata Andre Guay, MD,
direktur Lahey Clinic for Sexual
Function di Massachusetts.
Ketika Dr Guay mengukur ereksi pada
10 orang perokok impoten yang rata-
rata berusia 49 tahun, dia melihat
peningkatan 40% ereksi hanya dengan 1
hari tidak merokok. Para peneliti di
Royal College of Surgeons di Irlandia
menemukan bahwa taurin, asam amino
yang ditemukan pada ikan, juga dapat
membantu menyembuhkan pembuluh
darah arteri yang rusak oleh rokok.
2. Atasi stres
Semua orang tahu stres dapat menekan
kondisi psikologis. Ketegangan yang
dirasakan bisa lebih berbahaya karena
melepaskan hormon epinefrin, sejenis
hormon adrenalin yang langsung
menuju ke pembuluh darah arteri dan
perlahan-lahan merusaknya.
"Stres dalam jangka panjang dapat
menyebabkan pengerasan pembuluh
darah," kata Dr J. Stephen Jones, MD,
FACS, seorang urolog di Klinik Cleveland
yang juga penulis buku 'Overcoming
Impotence: A Leading Urologist Tells
You Everything You Need to Know'.
Arteri yang mengeras bisa melunakkan
ereksi. Pikiran yang stres akan
meningkatkan kadar epinefrin. Di sisi
lain, jika berfokus pada saat ini, maka
kadar epinefrin akan menurun dan
akhirnya meningkatkan kemampuan
ereksi.
3. Hentikan ngorok
"Mendengkur dapat mengganggu
kehidupan seks. Semua jaringan tubuh
membutuhkan oksigen agar tetap sehat
dan jaringan penis sangat sensitif.
Ketika mendengkur, maka oksigen
untuk jaringan lain terampas," kata Dr
Jones.
Mengobati dengkuran dengan obat-
obat tanpa resep dokter juga tidak
akan membantu. Sebuah penelitian yang
dilakukan Angkatan Udara AS
menunjukkan bahwa produk anti
ngorok tanpa resep dokter tidak
efektif. Sebaliknya, cobalah meletakkan
batu bata di bawah tiang ranjang di
bagian kepala agar kepala sedikit
terangkat.
"Mendengkur banyak disebakan oleh
gravitasi. Mengangkat tubuh tanpa
menekuk leher akan mengubah efek
gravitasi pada jaringan lunak
tenggorokan," kata Phillip
Westerbrook, MD, pendiri pusat-
gangguan tidur di Mayo Clinic.
4. Makan dark chocolate
Dark chocolate mengandung
epicatechins, flavonoid yang memicu
pelepasan bahan kimia yang dapat
melebarkan lapisan dalam pembuluh
darah. Penelitian University of California
di San Francisco menunjukkan bahwa
orang yang makan 1,6 ons dark
chocolate setiap hari akan
meningkatkan pelebaran pembuluh
darah lebih dari 10%. Meskipun
penelitian tidak dilakukan secara khusus
pada jaringan penis, tapi apa yang
bermanfaat bagi tubuh akan
bermanfaat bagi penis juga.
"Menjaga lapisan pembuluh darah yang
sehat sangat penting untuk menjamin
aliran dalam pembuluh darah arteri
yang baik," kata Kevin McVary, MD,
profesor urologi di Northwestern
University.
5. Menurunkan tingkat estrogen
"Laki-laki lebih sulit mengubah
testosteron menjadi estrogen, dan
kadar testosteron yang rendah dengan
kadar estrogen yang lebih tinggi tidak
baik untuk fungsi ereksi," kata Larry
Lipshultz, MD, penasihat kesehatan pria
dan kepala pengobatan reproduksi pria
di Baylor College of Medicine.
Untungnya, penurunan berat badan
dapat menyingkirkan kelebihan
estrogen dan memperbaiki kehidupan
seks. Sebuah penelitian yang diterbitkan
Journal of American Medical Association
menemukan bahwa sepertiga pria yang
mengalami obesitas dengan BMI 30 atau
lebih dan mengalami disfungsi ereksi
menunjukkan perbaikan setelah
kehilangan 10% berat badannya.
6. Akupunktur
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam
International Journal of Impotence
Research menunjukkan bahwa
akupunktur dapat membantu
mengobati disfungsi ereksi yang dipicu
faktor psikologis. 64% pria yang
menjalani akupunktur selama 6 minggu
dapat mengembalikan fungsi seksualnya
dan tidak membutuhkan perawatan
lebih lanjut.
"Pada disfungsi ereksi psikogenik, pasien
memiliki masalah dengan keseimbangan
sistem saraf simpatis dan
parasimpatisnya. Pengobatan tradisional
Cina mencoba mengembalikan
keseimbangan itu," kata Paul
Engelhardt MD, penulis penelitian.
7. Menguatkan otot dasar panggul
Melatih kebugaran adalah salah satu
cara terbaik untuk mengobati disfungsi
ereksi. Peneliti di Inggris menemukan
bahwa pengobatan tradisional dengan
cara melatih otot dasar panggul juga
efektif mengobati disfungsi ereksi.
Dalam penelitian terhadap lebih dari 55
orang pria impoten, 40% peserta yang
melatih otot dasar panggul, atau
disebut juga senam Kegels, setiap hari
selama 6 bulan dapat mengembalikan
fungsi seksualnya dengan normal.
Ternyata, kontraksi otot yang
digunakan juga untuk menghentikan
kencing ini juga dapat mencegah
tersumbatnya aliran darah selama
ereksi. Tegangkan dan kendurkan otot
panggul kapan saja saat sedang duduk
atau sambil berbaring. Lakukan sampai
18 kontraksi setiap hari, dengan
masing-masing sesi selama 10 detik.
"Kecuali orang yang memiliki sakit
punggung parah, semua orang dengan
disfungsi ereksi dapat melakukan
latihan dasar panggul," kata Grace
Dorey, Ph.D., penulis penelitian.
8. Buka lemari obat Anda
Banyak obat resep yang dapat
menyebabkan disfungsi seksual. Salah
satunya adalah obat penurun kolesterol,
simvastatin. Pada titik ini, boleh
mempertimbangkan untuk
mengonsumsi Viagra, Cialis, atau Levitra
untuk merangsang aliran darah ke penis.

sumber:MensHealth

Mengonsumsi Jeruk Bisa Mengurangi Resiko Stroke

Penelitian
terbaru menemukan, banyak makan
berbagai jenis jeruk, seperti jeruk manis
dan jeruk bali terbukti dapat
mengurangi risiko stroke pada wanita.
Dalam penelitian tersebut, perempuan
yang mengonsumsi buah jeruk memiliki
risiko 19% lebih rendah mengalami
stroke iskemik ketimbang wanita yang
sedikit makan buah jeruk. Pada stroke
iskemik, aliran darah ke otak
tersumbat, terkadang penyumbatan
terjadi pada pembuluh darah arteri.
Penelitian lain telah melihat manfaat
makan buah-buahan pada umumnya.
Penelitian sebelumnya juga telah
menunjukkan bahwa senyawa yang
disebut flavonoid yang ditemukan
dalam buah dan sayuran, dark chocolate
dan anggur merah, dapat bermanfaat
bagi kesehatan. Sayangnya, tidak semua
flavonoid memiliki efek yang
bermanfaat untuk mengatasi stroke.
"Dalam penelitian baru ini, kami
menemukan bahwa tidak ada hubungan
antara konsumsi flavonoid secara
keseluruhan dengan risiko stroke," kata
peneliti, Aedín Cassidy, profesor nutrisi
di University of East Anglia di Inggris.
Buah jeruk mengandung flavaonoids
jenis tertentu yang disebut flavanones
dan terbukti dapat menurunkan risiko
stroke, terutama pada wanita.
Flavanones dapat ditemukan dalam jus
jeruk. Namun para peneliti
menyarankan untuk lebih banyak
memakan buah jeruk asli daripada jus,
karena jus buah yang ada di pasaran
cenderung mengandung banyak gula.
Penelitian yang diterbitkan dalam
Journal of American Heart Association
ini diikuti oleh 69.622 orang wanita
selama 14 tahun. Masing-masing peserta
melaporkan asupan makanannya,
termasuk rincian konsumsi buah dan
sayurannya setiap empat tahun. Para
peneliti memeriksa makanan-makanan
tersebut, mencari enam jenis utama
flavonoid, yaitu flavanones,
anthocyanin, flavan-3-OLS, polimer
flavonoid, flavonol dan flavon.
"Flavanones dapat mengurangi risiko
stroke melalui beberapa mekanisme,
termasuk menyehatkan pembuluh
darah dan melawan peradangan
meningkatkan," kata Cassidy.

Penelitian sebelumnya mengenai
konsumsi buah dan risiko stroke
memiliki hasil yang beragam. Sebagai
contoh, salah satu penelitian
menemukan hubungan antara
peningkatan konsumsi buah berwarna
putih seperti apel dan pir dengan
penurunan risiko stroke, tapi tidak
menemukan hubungan untuk buah-
buahan berwarna kuning dan oranye.
Para peneliti menegaskan bahwa
penelitian lebih lanjut diperlukan untuk
memperjelas hubungan antara konsumsi
flavanon dengan risiko stroke, dan
untuk mendapatkan pemahaman yang
lebih baik mengenai hubungan ini.

sumber:Livescience

Selasa, 21 Februari 2012

Olahraga Minimal 1 Jam Sehari Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

Pada anak-anak dan orang tua satu
jam olahraga dapat meningkatkan
daya ingat dan belajar, kata para
ilmuwan. Para peneliti menemukan
bahwa berjalan kaki atau bersepeda
secara teratur selama antara enam
bulan sampai satu tahun dapat
meningkatkan memori dan
kemampuan memecahkan masalah
pada orang tua dengan antara 15 dan
20 persen. Mereka telah menunjukkan
bahwa latihan tersebut juga dapat
meningkatkan ukuran bagian-bagian
penting dari otak. Para ilmuwan juga
menemukan bahwa anak-anak yang
sesuai juga cenderung lebih baik di
multitasking dan melakukan tugas
mental sulit daripada teman tidak
layak, Telegraph melaporkan. Profesor
Art Kramer, direktur Institut
Beckman for Advanced Sains dan
Teknologi di University of Illinois,
yang memimpin penelitian,
mengatakan temuan mereka bisa
memiliki implikasi besar untuk
meningkatkan kinerja anak-anak di
sekolah. Dia mengatakan juga dapat
digunakan untuk membantu memori
kerugian tempur tua di usia tua. "Ini
adalah fakta menyedihkan penuaan
bahwa fungsi otak kita berkurang
seiring bertambahnya usia Semakin
orang juga hidup gaya hidup menetap
lebih.. Sementara kita tahu bahwa
olahraga dapat memiliki efek positif
pada penyakit jantung dan diabetes,
kami telah menemukan itu akan
mengalami kemajuan yang dalam
kognisi, fungsi otak dan struktur
otak, "kata Kramer. "Ini adalah
olahraga aerobik yang sangat penting
sehingga dengan memulai dari
melakukan hanya 15 menit sehari dan
bekerja hingga 45 menit untuk satu
jam kerja terus menerus kita bisa
melihat beberapa perbaikan nyata
dalam kognisi setelah enam bulan
sampai satu tahun.

sumber:Medindia

Minum Air Putih Yang Cukup Baik Untuk Tubuh

Air putih juga dapat mendorong kinerja
dasar tubuh. Semua sistem dalam tubuh
membutuhkan air untuk berfungsi
dengan baik.
Sektar 90 persen dari semua reaksi
kimia dalam tubuh juga membutuhkan
air. Kira-kira alasan terbaik apa saja
yang mengharuskan mengonsumsi air
putih yang cukup?
Berikut adalah 5 alasan terbaik untuk
mengonsumsi air putih dalam jumlah
yang cukup
antara
lain:
1. Membantu mengurangi stres
Minum air sepanjang hari yang penuh
tekanan dapat mengurangi stres akibat
gejala yang beragam seperti sakit
kepala, otot tegang, hati berdebar, dan
energi yang rendah. Itu karena stres
mempengaruhi semua sistem dasar
tubuh dan ketika mengalami dehidrasi,
maka akan meningkatkan efek stres.
Lebih dari setengah berat tubuh adalah
air, pengurangan hanya sekitar 2 persen
pada hidrasi memiliki dampak yang
dramatis pada tingkat energi dan fungsi
kognitif. Dan dehidrasi lebih lanjut akan
meningkatkan kadar kortisol, yaitu
hormon stres.
Air tidak akan menyebabkan stres
hilang. Tetapi air dapat memberikan
lebih banyak energi, meredakan
ketegangan, merilekskan pernapasan,
dan mengurangi ketegangan pada
jantung.
2. Banyak minum air dapat untuk
menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian pada tahun
2010, orang dewasa yang berusia 55-75
tahun, minum dua gelas air sebelum
makan dikaitkan dengan penurunan
berat badan hampir 4 kg dalam 12
minggu dibandingkan pada kelompok
kontrol yang makan diet yang sama
tapi tidak memiliki H20 sebelum makan.
Peserta minum rata-rata 1,5 gelas air
sehari sebelum studi.
3. Minum cukup air dapat mencegah
sakit
Hidrasi membuat selaput lendir dapat
berkerja dengan baik. Selaput lendir
merupakan penjaga gerbang untuk
sistem pertahanan alami yang
membantu mencegah kuman seperti
virus pilek dan flu. Ketika jaringan ini
mengering, kuman dapat lebih mudah
menembus ke nasofaring, dimana
saluran hidung dan mulut bertemu.
Tingkat keparahan penyakit cenderung
lebih rendah jika telah minum banyak
air. Air merupakan langkah utama
untuk menjaga kesehatan ketika sedang
bepergian.
4. Membuat tubuh lebih nyaman
Minum akan membuat tubuh lebih
hangat di hari yang dingin. Termostat
internal dapat bekerja lebih baik ketika
tubuh terhidrasi dengan baik. Air
membantu mengatur suhu tubuh.
Sistem tubuh pengatur suhuh, diatur
oleh hipotalamus di otak, terus
mengambil informasi yang
memungkinkan untuk membuat
penyesuaian untuk mempertahankan
suhu inti cukup stabil.
Tetapi mekanisme tersebut akan
bekerja kurang baik jika tubuh
mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah
risiko umum bagi orang-orang dari
segala usia, di musim dingin maupun
musim panas. Dalam cuaca dingin,
misalnya tubuh kehilangan uap air
melalui napas dan banyak orang
cenderung minum lebih sedikit air
dalam cuaca dingin.
5. Air dapat membantu menjaga
tekanan darah
Air adalah yang mengaktifkan sistem
saraf parasimpatik, yang terkait dengan
melawan sistem yang membuat tubuh
lebih waspada, menaikkan tekanan
darah sesaat, dan meningkatkan energi.
Pingsan setelah menyumbangkan darah
sering dihubungkan dengan penurunan
tekanan darah, dan air tetap akan
melawan efek tersebut.
Tidak minum cukup air secara teratur
juga dapat meningkatkan tekanan
darah. Karena dehidrasi penyebab
pembuluh darah mengerut karena
tubuh berusaha untuk menghemat air
yang kehilangan melalui keringat, buang
air kecil, dan pernapasan. Ketika
pembuluh darah menyempit,
bagaimanapun jantung akan memompa
lebih keras, sehingga tekanan darah
naik.

sumber:MSN

Minggu, 19 Februari 2012

Kenapa Ibu Hamil Perutnya Gatal

Umumnya gatal yang timbul di perut
dan kadang payudara ini tidak
berbahaya, karenanya ibu hamil tidak
membutuhkan perawatan khusus.
Namun sekitar 20 persen dari ibu hamil
membutuhkan bantuan khusus
tergantung dari derajat rasa gatal yang
timbul.
Penyebab utama dari kondisi ini adalah
adanya perubahan hormon yang terjadi
di dalam tubuh serta peregangan kulit
terutama di bagian atas perut.
Sekitar dua pertiga ibu hamil kadang
mendapati tangan dan kakinya yang
merah dan gatal yang diyakini akibat
peningkatan estrogen. Namun rasa gatal
yang muncul ini akan hilang dengan
cepat setelah ibu tersebut melahirkan.
Umumnya kondisi ini tidak
membutuhkan obat untuk
mengatasinya. Tapi ada beberapa hal
yang bisa dilakukan untuk mengurangi
rasa gatal yang muncul di perut.
Biasanya rasa gatal diperburuk oleh
cuaca yang panas. Jika berada dalam
lingkungan yang hangat atau panas,
maka gunakan pakaian yang longgar
dan terbuat dari katun sehingga bisa
menyerap keringat.
Usahakan hindari keluar rumah saat
udara panas, terutama ketika tengah
hari. Jika memungkinkan bawalah kipas
yang bisa membantu tubuh tetap
dingin, serta membawa tisu basah.
Selain itu hindari mandi dengan
menggunakan air hangat karena bisa
menambah gatal, lalu gunakan sabun
ber pH rendah seperti sabun bayi.
Hal terpenting yang harus dipahami ibu
hamil adalah jangan menggaruk bagian
yang gatal dengan menggunakan kuku,
karena bisa memicu luka dan juga
iritasi. Jika muncul gatal, ibu hamil
cukup mengusap-usap bagian perut.
Namun sekitar 1 persen ibu hamil bisa
mengembangkan kondisi yang ditandai
gatal, benjolan merah dan ruam seperti
di atas perutnya atau disebut pruritic
urticarial papules and plaques of
pregnancy (PUPPP).
PUPPP biasanya dimulai pada trimester
ketiga dan lebih umum dialami oleh
perempuan yang mengandung bayi
kembar atau bayi pertama. Rasa gatal
awalnya akan muncul di perut atau
sekitar stretch mark (jika ada) dan bisa
menyebar ke paha, bokong dan lengan.
Kondisi ini tidak berbahaya bagi janin
maupun ibu, tapi gatal yang muncul
akan sangat mengganggu.
Dokter biasanya akan meresepkan salep
topikal untuk mengatasi kondisi
tersebut, atau bisa juga
direkomendasikan pemberian
antihistamin. PUPPP ini akan hilang
dalam waktu beberapa hari setelah
melahirkan.

sumber:Babyandpregnancy

Sabtu, 18 Februari 2012

Minum 3 Cangkir Teh Sehari Bisa Mencegah Serangan Jantung, Diabetes

Para peneliti mengklaim minum tiga
cangkir teh sehari dapat membantu
mencegah serangan jantung dan
diabetes tipe 2. Ulasan menunjukkan
minum teh secara teratur, dengan
atau tanpa susu, dapat mengurangi
risiko gangguan jantung dengan
memotong kadar kolesterol jahat dan
gula darah, Daily Mail melaporkan.
Sesuai ahli, manfaat teh sebagian
besar disebabkan oleh kandungan
flavonoid - bahan antioksidan yang
melawan penyakit jantung. Satu
cangkir teh menyediakan 150-200mg
flavonoid dan merupakan sumber
terbaik antioksidan dalam makanan.
Minum tiga cangkir atau lebih teh
hitam per hari dapat melindungi dari
penyakit jantung dan dua atau lebih
cangkir sehari dapat melindungi
terhadap diabetes tipe 2, tinjauan
dalam Buletin jurnal Nutrition
ditemukan. Ahli Gizi Carrie Ruxton,
rekan penulis dari tinjauan terbaru
dan anggota Advisory industri yang
didukung Teh Panel (TAP),
mengatakan: "Ada jauh lebih banyak
untuk minuman favorit bangsa dari
yang kita sadari." Dengan flavonoid
antioksidan, teh hitam paket pukulan
kuat dengan banyak manfaat
kesehatan terutama bagi jantung. Dan
studi terbaru menunjukkan bahwa
flavonoid bekerja sihir mereka apakah
kita memilih untuk menambahkan
susu "Selain itu, sebuah studi 12-
minggu dari 87 sukarelawan
memperlihatkan bagaimana minum
tiga cangkir teh sehari menghasilkan
perbaikan yang signifikan dalam
berbagai faktor risiko kardiovaskular..
Flavonoid yang ditemukan dalam teh
diduga mengendalikan peradangan,
mengurangi darah kelebihan
pembekuan, meningkatkan fungsi
pembuluh darah dan membatasi
pakaian bulu up dari arteri.

sumber:MedIndia

Kamis, 16 Februari 2012

ASI Bisa Bikin Anak Tidak Gampang Marah

Sebuah studi terbaru menemukan bayi
yang menyusu atau mendapatkan ASI
cenderung lebih bisa menahan diri dan
tidak lekas marah dibanding dengan
bayi yang mendapatkan susu botol atau
formula.
Para ilmuwan percaya bahwa pelukan
hangat yang diterima bayi ketika ia
menyusui akan membuatnya memiliki
watak lebih halus dan menghindari
permusuhan di kemudian harinya.
Studi ini diikuti sekitar 2.000 orang
selama 24 tahun dan mendapatkan
partisipan yang tidak mendapat ASI
cenderung memiliki tingkat
permusuhan terutama sinisme lebih
tinggi ketika ia beranjak dewasa.
"Penelitian berbasis populasi ini
menunjukkan bahwa menyusui mungkin
memiliki efek jangka panjang terhadap
sikap atau karakter yang dimiliki
seseorang ketika dewasa," ujar Dr Paivi
Merjonen dari University of Turku di
Finlandia.
Hasil studi yang dipublikasikan dalam
Journal of Psycho-therapy and
Psychosomatics juga menunjukkan jika
bayi diberi ASI hingga 1 tahun lebih
maka risiko permusuhannya akan jauh
lebih rendah.
Sementara itu dalam studi lain
diketahui saat bayi diberi ASI, maka
tubuh bayi tersebut akan mendapat
serotonin yaitu zat antistres yang
banyak dibentuk dalam 2 tahun
pertama kehidupan si bayi.
Zat antistres ini akan masuk ke dalam
tubuhnya yang membuat anak menjadi
tidak mudah marah, menghindari stres
dan depresi serta mengurangi
kemungkinan terkena gangguan mental
saat dewasa nanti.

sumber:MedIndia

Sabtu, 11 Februari 2012

2 Gelas Air Putih Sebelum Makan Bisa Menurunkan Berat Badan

Saat akan menyantap makanan, cobalah
minum air putih satu atau dua gelas
sebelumnya. Penelitian baru
menunjukkan bahwa minum air putih
dua gelas sebelum makan adalah cara
terbaik untuk mengekang nafsu makan
dan membantu Anda menurunkan berat
badan.
"Dalam penelitian terbaru, kami
menemukan bahwa selama 12 minggu,
pelaku diet yang minum air putih
sebelum makan, tiga kali sehari, bisa
turun 2,5 kg lebih banyak dibandingkan
pelaku diet yang tidak minum dulu,"
jelas Brenda Davy dari Virginia Tech di
Blacksburg,Alasannya sederhana, minum dua gelas
air putih sebelum makan akan membuat
perut Anda terisi dengan zat yang
memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan
merasa lebih kenyang dan makan lebih
sedikit kalori yang terkandung dalam
makanan.
Tak hanya sebelum makan,
memperbanyak minum air putih juga
merupakan salah satu cara untuk
membantu menurunkan berat badan.
Ini menjadi cara yang lebih baik untuk
mengganti kebiasaan minum minuman
manis yang mengandung kalori tinggi.
Meskipun tidak ada jumlah pasti air
yang harus diminum, para ahli
menyarankan untuk minum air putih
tiap kali Anda merasa haus. Ini bisa jadi
cara sederhana untuk menurunkan
berat badan.
Bagi yang sedang diet, rekomendasi
umum untuk perempuan dewasa sekitar
9 gelas air putih setiap hari, sedangkan
laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.

sumber:TimesOfIndia

Jumat, 10 Februari 2012

Penyebab Umum Keguguran

Seseorang yang mengalami keguguran
pasti ingin tahu penyebabnya sehingga
bisa dicegah saat kehamilan berikutnya.
Keguguran biasanya ditandai dengan
kram atau nyeri perut parah serta
pendarahan yang memerlukan
penanganan medis.
"Umumnya sekitar 80 persen kehamilan
bisa terus berlanjut sampai melahirkan
dan memiliki bayi yang sehat. Tapi
keguguran yang terjadi biasanya
muncul secara acak," ujar Henry Lerner,
MD, profesor klinis kebidanan dan
ginekologi di Harvard Medical School,Berikut ini penyebab paling umum bagi
keguguran tunggal atau yang berulang
yaitu:
1. Kelainan kromosom
Bryan Cowan, MD, ketua departemen
obstetri dan ginekologi University of
Mississippi Medical Center di Jackson
menuturkan kelainan atau
ketidakcocokan kromosom ini jadi
penyebab setidaknya 60 persen kasus
keguguran. Kondisi ini disebabkan
adanya kerusakan pada sel telur atau
sperma sehingga kromosom tidak
dicetak dengan benar.
Embrio yang dihasilkan jadi memiliki
kelainan kromosom. Biasanya pasangan
yang 2 kali atau lebih berturut-turut
mengalami keguguran disarankan
melakukan tes medis untuk ini.
2. Kelainan rahim dan leher rahim yang
lemah
Jika bentuk rahim abnormal maka
embrio tidak bisa tumbuh atau tidak
mendapatkan makanan yang
dibutuhkan sehingga tak dapat
bertahan hidup. Umumnya kelainan
rahim ini mempengaruhi sekitar 10
persen kasus keguguran.
Sedangkan leher rahim yang lemah juga
membuat rahim tidak kuat menahan
janin yang semakin hari tumbuh
membesar, ketika serviks melemah
maka janin bisa mengalami keguguran.
3. Gangguan sistem kekebalan tubuh
(imunologi)
Pada beberapa kasus tubuh perempuan
kadang menganggap sperma sebagai
benda asing, sehingga antibodi di dalam
tubuh akan menyerang jaringan tubuh
sendiri termasuk embrio yang
dihasilkan.
4. Penyakit yang tidak diobati seperti
gangguan tiroid atau diabetes tidak
terkontrol
Gangguan tiroid dan diabetes yang
tidak terkontrol menyebabkan
lingkungan rahim yang tidak
menguntungkan. Dampak dari kondisi
ini adalah membuat embrio sulit untuk
bertahan hidup.
5. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
Perempuan dengan PCOS memiliki
kadar hormon testosteron yang terlalu
tinggi sehingga menyebabkan ovulasi
dan menstruasi yang tidak teratur.
PCOS ini menyebabkan resisten insulin
yang mencegah kematangan lapisan
endometrium.
6. Adanya infeksi bakteri
Beberapa bakteri bisa meningkatkan
risiko keguguran seperti mycoplasma
hominis dan ureaplasma urealyticum
yang hidup dalam saluran alat kelamin
laki-laki dan perempuan sehat. Pada
perempuan, infeksi bakteri ini membuat
endometrium (lapisan rahim) meradang
sehingga sulit bagi embrio untuk
berkembang.
7. Gaya hidup merokok, alkohol,
narkoba dan racun dari lingkungan
Narkoba seperti nikotin bisa masuk ke
plasenta dan mengganggu suplai darah
serta pertumbuhan janin, perokok
memiliki risiko 2 kali lebih tinggi alami
keguguran dibanding non-perokok.
Konsumsi 2 minuman alkohol sehari
membuat perempuan sulit hamil dan
mengalami keguguran, sedangkan
perempuan yang bekerja di lingkungan
tertentu seperti peternakan, kamar
operasi dan laboratorium memiliki risiko
keguguran lebih tinggi meski alasannya
belum diketahui.

sumber:Parenting

Cara Bikin Tulang Kuat




Salah satu masalah terbesar dengan
osteoporosis adalah tidak bisa
merasakan kapan tulang mulai menjadi
lebih tipis dan lebih lemah. Bahkan,
banyak orang tidak mengetahui bahwa
memiliki masalah tersebut hingga telah
terlambat.
Berkonsultasilah dengan dokter
mengenai bagaimana menurunkan risiko
terkena osteoporosis. Kemudian ikuti 10
langkah untuk mulai memelihara
kesehatan tulang.
Berikut 10 langkah menjaga tulang agar
tetap sehat antara lain:
1. Ketahui faktor risiko
Karena secara alami memiliki massa
tulang lebih rendah dan tulang yang
lebih kecil, wanita memiliki risiko
osteoporosis lebih tinggi dibandingkan
dengan pria.
Menurut National Osteoporosis
Foundation (NOF), sekitar 5-7 tahun
setelah menopause, wanita dapat
kehilangan hingga 20 persen dari
kepadatan tulang karena penurunan
estrogen.
"Jika telah berusia 45 tahun atau lebih
tua, kurus, tinggi atau seorang perokok,
maka memiliki peningkatan risiko
terkena osteoporosis. Faktor risiko lain
termasuk minum alkohol berlebihan,
tidak berolahraga, memiliki gangguan
makan, dan tidak mendapatkan cukup
kalsium," kata Carlos Isales, MD,
profesor bedah ortopedi di Georgia
Health Sciences University, Augusta.
2. Mencari tahu riwayat keluarga
Jika salah satu orangtua memiliki
riwayat osteoporosis atau telah
mengalami keretakan pada tulang
pinggul, maka ceritakan kepada dokter
saat berkonsultasi. Lebih dari 50 persen
kasus osteoporosis adalah genetik.
3. Melakukan pemeriksaan
Karena osteoporosis merupakan silent
disease, maka tidak akan tahu ketika
memilikinya kecuali melakukan
pengujian untuk kondis tersebut, atau
telah mengalami patah tulang. Jika
memiliki faktor risiko, mintalah dokter
melakukan pemeriksaan untuk kondisi
osteopenia.
Osteopenia merupakan kondisi
kepadatan tulang yang rendah, dan
kondisi tersebut merupakan kondisi
awal sebelum osteoporosis.
4. Melakukan tes kepadatan tulang pada
mesin yang sama setiap kali
"Hasil tes kepadatan tulang dapat
bervariasi dari mesin ke mesin, jadi jika
memungkinkan sebaiknya tes
kepadatan tulang dilakukan di lokasi
yang sama setiap kali, juga dengan
mesin yang sama, untuk memastikan
hasil yang seragam," kata Nathan Wei,
MD, seorang rheumatologist di
Frederick, Maryland.
5. Mendapatkan cukup kalsium dan
vitamin D
Tubuh kehilangan kalsium setiap hari
melalui keringat dan urin dan karena itu
perlu menggantinya setiap hari karena
tubuh kita tidak bisa membuatnya
sendiri.
Vitamin D juga penting, karena
meningkatkan penyerapan kalsium
tubuh. Para ahli merekomendasikan
orang dewasa di bawah usia 50 tahun
untuk mendapatkan 1.000 mg kalsium
setiap hari bersama 400-800 IU vitamin
D.
Jika lebih tua dari 50 tahun, sebaiknya
memenuhi asupan 1.200 mg kalsium
setiap hari dengan 800-1,000 IU vitamin
D. Sementara tubuh menyerap kalsium
terbaik melalui makanan, namun tidak
selalu mudah untuk memenuhi kalsium
dan vitamin D dari diet saja.
6. Fokus pada makanan yang dapat
membangun kepadatan tulang
Untuk mencoba dan memenuhi tujuan
gizi melalui makanan, dengan tujuan
untuk 3 porsi kalsium setiap hari,
termasuk sedikitnya 1 ˝ cangkir buah
dan 2 cangkir sayuran. Sumber kalsium,
seperti susu, yogurt, dan keju, adalah
bahan makanan terbaik untuk tulang.
Selain itu, juga dapat mengonsumsi
makanan yang diperkaya kalsium, sepeti
jus dan sereal sarapan, sarden, salmon
kaleng, almond, dan sayuran berdaun
hijau.
7. Perhatikan obat-obatan yang
dikonsumsi
Obat-obatan tertentu meningkatkan
risiko patah tulang, sehingga sebaiknya
memberi tahu dokter obat apa saja
yang sering dikonsumsi. Termasuk
penggunaan steroid jangka panjang dan
obat-obatan anti kejang. Tanyakan
kepada dokter apakah obat pembangun
tulang bisa membantu menahan efek
merusak dari obat lain.
8. Melakukan aktivitas fisik
Sebuah studi Swedia mengungkapkan
bahwa wanita di atas 50 tahun yang
secara rutin berpartisipasi dalam
kegiatan seperti berjalan kaki dengan
anjing peliharaannya mengalami patah
tulang pinggul lebih sedikit
dibandingkan wanita yang kurang aktif.
"Setiap gerakan yang memberi tekanan
pada tulang belakang bagian pinggul,
dan tulang lainnya dapat membantu
tetap sehat dan kuat," kata Dr
Gottfried.
9. Peregangan agar tetap lentur
"Setiap kali merasa kaku, butuh waktu
5 menit untuk melakukan peregangan,"
kata Dr Wei.
10. Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga dengan tingkat ringan hingga
sedang sesering mungkin. Para ahli
merekomendasikan melakukan kegiatan
aerobik 4 hari seminggu, ditambah
pelatihan ringan selama 15-20 menit
setiap hari.

sumber:HealthMonitor

Kamis, 09 Februari 2012

Cara Menghindari Kesalahan Medis Di RS

Bagaimana pun fasilitas kesehatan
memiliki banyak manfaat, tidak hanya
menyembuhkan suatu penyakit tetapi
juga untuk tujuan pencegahan. Tapi
tetap saja untuk mewaspadai kesalahan
medis yang terjadi.
Berikut 10 cara untuk menghindari
kesalahan medis saat berobat ke rumah
sakit
antara lain:
1. Pilih rumah sakit dengan hati-hati
Infeksi dapat diperoleh setelah
memeriksakan diri ke rumah sakit.
Namun, sebenarnya infeksi tersebut
dapat dicegah. Oleh karena hal tersebut
sebaiknya memilih rumah sakit yang
terlihat bersih dan setelah pulang dari
rumah sakit selalu mencuci tangan.
2. Periksa pengalaman dokter
Semakin sering seorang dokter telah
melakukan prosedur, semakin akrab ia
dengan variasinya dan komplikasi,
sehingga memungkinkan tingkat
keberhasilan perawatan yang lebih
tinggi. Pastikan dokter cukup ahli
dalam spesialisasinya.
3. Memilih waktu operasi selain akhir
pekan dan hari libur
Akhir pekan, malam dan hari libur
bukan merupakan pilihan waktu yang
optimal untuk operasi. Karena, staf
ruang operasi mungkin terlalu lelah dan
kurang mampu berkonsentrasi saat
akhir pekan dan hari libur.
4. Tanyakan tentang catatan medis
elektronik
Sebuah rumah sakit yang sangat sibuk,
order obat yang rumit dan harus cepat,
seringkali dapat menjadi sumber
kesalahan. Jika memungkinkan, pilihlah
rumah sakit yang telah menggunakan
catatan medis elektronik. Catatan
medis elektronik dapat memungkinkan
meminimalkan kesalahan-kesalahan
komunikasi antara petugas kesehatan.
5. Jangan pergi sendiri
Bila sendirian peri ke rumah sakit, pasien
tersebut mungkin akan lebih khawatir
dan stres, sehingga sangat membantu
untuk meminta keluarga atau teman
untuk mengantarkan dan menemani.
6. Operasi atau tindakan perawatan
yang terencana dengan baik
Dokter bedah harus meminta waktu
sebelum prosedur operasi atau prosedur
perawatan lain, sehingga tim operasi
dapat membuat semua orang tahu siapa
pasiennya dan menyiapkan prosedur
yang benar dalam perawatan.
7. Permintaan mencuci tangan
Potensi untuk infeksi mengintai di
berbagai sudut di rumah sakit. Maka
sebaiknya mintalah setiap petugas
kesehatan untuk mencuci tangan
sebelum menyentuh atau memeriksa.
8. Pembersihan ruangan secara berkala
Biasanya, ruangan rawat inap benar-
benar dibersihkan secara total ketika
pergantian antara pasien. Tetapi jika
berada di sana selama beberapa hari,
mintalah agar daerah yang sering
disentuh untuk didesinfeksi. Karena
segala sesuatu di ruangan itu berpotensi
menyebarkan infeksi.
9. Hindari aksesoris yang digunakan
dokter
Dasi atau kalung dokter mungkin
bersentuhan dengan segala macam
kuman yang mematikan dan bisa
menyebar antar pasien. Mintalah dokter
untuk menanggalkan dan menyimpan
benda-benda tersebut.
Selain itu, sebaiknya juga memiliki tisu
alkohol untuk mendesinfeksi apapun,
seperti pena atau instrumen medis yang
sudah tersentuh oleh banyak tangan
dan mungkin terkontaminasi.
10. Mencegah jatuh yang berbahaya
Sekitar 30 persen kasus cedera serius
akibat terjatuh, terjadi di rumah sakit.
Mintalah bantuan jika merasa tidak
dapat berjalan dengan baik.

sumber:Prevention

Obat Herbal Untuk Anak

Sebelum mencari berbagai macam obat
batuk di pasaran, ada baiknya
menggunakan bahan herbal yang ada di
dapur untuk mengobati batuk anak.
Batuk pada anak bisa disebabkan oleh
berbagai sebab seperti peradangan,
infeksi saluran napas, influenza, alergi,
asma, tersedak atau karena menghirup
asap rokok.
Hampir setiap orang pernah terserang
batuk, karena batuk sebenarnya adalah
refleks fisiologis tubuh untuk
mengeluarkan benda-benda asing dari
tenggorokan, baik makanan atau virus
dan bakteri. Batuk juga bukanlah suatu
penyakit melainkan hanya gejala.
"Daripada menggunakan obat
konvensional (obat kimia), mengobati
batuk sebenarnya cukup mudah, yaitu
dari bahan-bahan herbal yang memiliki
aroma khas karena menagandung
minyak atsiri dan berkhasiat
menghangatkan," jelas Abdul Mun'im,
MSi., PhD, ahli herbal dari Program
Pascasarjana Herbal Departemen
Farmasi FMIPA UI, dalam acara Media
Briefing 'Cara Herbal Redakan Batuk
Anak' di Hotel Mulia Senayan, Jakarta,
Kamis (9/2/2012).
Berdasarkan banyak penelitian yang
telah dilakukan, Abdul memberikan
beberapa contoh herbal yang bisa
digunakan sebagai obat batuk anak,
yaitu:
1. Rimpang jahe (Zingiber Rhizoma)
Jahe berkhasiat sebagai obat batuk
karena komponen minyak atsiri yang
mengandung terpenoid zingiberol,
gingerol dan shogaol. Caranya direbus
atau diseduh dengan air panas kemudian
diminum.
Selain itu, jahe juga bermanfaat untuk
menghangatkan badan, mengobati
bronkhitis, anti-inflamasi (anti
peradangan), analgesik (nyeri karena
batuk), antipiretik (penurun panas),
serta memperlancar peredaran darah.
2. Rimpang kencur (Kaempferia
Rhizoma)
Khasiatnya adalah sebagai anti-inflamasi
dan mengendalikan rasa sakit, anti-
tumor, anti-hipertensi dan sebagai obat
influenza.
"Yang mudah, kencur dicuci, dikupas
kemudian dikunyah, itu sudah bisa jadi
obat batuk," jelas Abdul.
Herbal ini berkhasiat karena 2,4-3,9 %
minyak atsiri yang mengandung 25-30
% etilsinamat dan metil-p-metoksi-
sinamat, asam trans-sinamat.
3. Meniran (Phyllanthi Herba)
Meniran telah terbukti berkhasiat dalam
membantu mencegah berbagai macam
infeksi virus dan bakteri, serta
mendorong sistem kekebalan tubuh.
4. Madu
Madu dapat mengurangi frekuensi
batuk serta menambah stamina dan
menjaga kebugaran tubuh.
5. Jeruk nipis
"Yang berkhasiat sebagai obat batuk
sebenarnya adalah kulit jeruk nipis,
bukan daging buahnya. Karena
kandungan minyak atsiri yang
berkhasiat untuk saluran pernapasan
terkandung di kulitnya," jelas Abdul.
6. Biji pala
Biji pala mengandung komponen kimia
miristisin, asam miristat, safrol dan
eugenol. "Selain mengandung minyak
atsiri, biji pala memiliki khasiat sebagai
obat penenang (sedative) dan obat
tidur. Kalau orangnya pintar, biji pala
juga bisa jadi ekstasi," ujar Abdul.
7. Bahan lainnya
Ekstrak Thymi (Thymi Herba) yang
berfungsi untuk mengencerkan dahak,
ekstrak daun mint yang bermanfaat
sebagai pelega tenggorokan, ekstrak
akar manis yang berfungsi sebagai
pencegah alergi.

Jumat, 03 Februari 2012

Himbauan Tentang Makanan Kaleng

Enzim dalam sayuran memicu pertumbuhan dan proses kerusakan, kadang-kadang meninggalkan jendela yang sangat singkat kesempatan untuk benar-benar memakan sayuran segar. Dua metode alami menjaga nutrisi dan rasa yang pengalengan dan pembekuan sayuran segar. Faktor kenyamanan memetik kaleng dari rak atau tas keluar dari freezer dapat menyajikan metode yang lebih mudah diakses dari menyiapkan makanan, cepat sehat. Selain faktor kenyamanan, pertanyaan tentang apakah akan membeli sayuran segar setiap hari atau makan produk diawetkan mungkin bergantung pada apakah nutrisi yang hilang dalam proses pengalengan atau sayuran beku.
Kaleng Dibandingkan dengan Sayuran Segar
Penelitian di University of Illinois Departemen Ilmu Pangan dan Gizi Manusia menyimpulkan bahwa sayuran kaleng dan beku mempertahankan sebagian besar nilai gizi mereka. Para penulis penelitian menemukan bahwa beberapa vitamin C dan mungkin folat hilang selama proses pemanasan, tetapi bahwa proses pengalengan tidak mempengaruhi vitamin dan mineral lainnya. Vitamin A, thiamin, kalium, serat protein, diet dan kalsium tetap stabil selama proses pengalengan.

makanan Pengalengan
Menurut Ohio State ekstensi dari Universitas lembar sayuran pengalengan Bahkan, Anda harus bisa sayuran dalam waktu tiga jam panen. Jika Anda mengantisipasi keterlambatan dalam pengalengan, segera mendinginkan sayuran untuk mempertahankan kesegaran dan nilai gizi. Hindari sayuran perendaman, yang menghabiskannya mereka rasa dan nutrisi. Ketika sayuran kalengan dengan benar, mereka harus mempertahankan banyak dari mereka nutrisi dan rasa.

Pembusukan Sayuran Kalengan
Proses pemanasan dalam pengalengan membunuh mikroorganisme dan membatasi risiko tertular penyakit bawaan makanan. Jika sayuran kalengan tidak benar, bagaimanapun, atau jika wadah terganggu, sayuran dapat merusak dan menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan. Sebelum makan sayur setiap rumah-kaleng atau produsen-kaleng, periksa tabung atau hati-hati bisa untuk kebocoran atau tutup menggelembung atau dinding, yang menunjukkan pembusukan. Jika ledakan kaleng atau botol ketika dibuka, sayuran manja.
Kalengan Sayuran dan Kehamilan
Ketika mempertimbangkan yang sayuran kalengan untuk membeli, memeriksa tidak hanya sayuran tapi kontainer. Berita Kesehatan Lingkungan menerbitkan sebuah artikel yang memperingatkan ibu hamil tentang paparan bisphenol A, atau BPA. Wanita yang makan sayuran kaleng sehari-hari mempertaruhkan paparan BPA yang lebih tinggi kepada yang melapisi kaleng makanan yang paling. BPA merembes dari kaleng ke dalam sayuran. Perempuan mungkin mempertimbangkan untuk mengganti konsumsi sayuran kalengan dengan sayuran segar atau beku selama kehamilan mereka.
Beku Dibandingkan dengan Sayuran Kalengan
Menurut Ekstensi Iowa State University, sayuran beku menjaga nutrisi lebih dari pengalengan. Pembekuan menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur dan menghalangi aktivitas enzim. Metode mempertahankan nilai gizi hadir pada saat sayuran beku. Departemen Pertanian AS merekomendasikan sayuran beku di puncak mereka dan pada 0 derajat atau lebih rendah untuk menjaga kesegaran dan kualitas gizi. Beberapa metode pembekuan menyerukan blansing sebelum titik beku. Blansing awalnya menghabiskannya beberapa sayuran 'nilai gizi, tetapi aktivitas enzimatik menghentikan dan dengan demikian dalam jangka panjang benar-benar mempertahankan lebih dari sayuran' nilai gizi.
Pembusukan Sayuran Beku
USDA menyarankan bahwa aktivitas enzimatik dan pertumbuhan bakteri mulai mencair setelah Anda sayuran. Setelah sayuran yang dicairkan, mereka akan merusak pada tingkat yang sama sebagai lalapan. Untuk alasan ini, menangani sayuran dicairkan seperti yang Anda lakukan sayuran segar. Metode Manufaktur pembekuan menghancurkan mikroorganisme tertentu melalui pembekuan pada suhu di bawah nol. Home-pembekuan metode tersebut tidak dapat menghancurkan semua organisme, tetapi memasak sayuran dicairkan akan.

sumber:Livestrong

Kekurangan Vitamin D Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung




Mendapatkan terlalu sedikit vitamin D dapat menjadi penyakit jantung kurang dihargai faktor risiko yang sebenarnya mudah untuk memperbaikinya.


Para peneliti mengatakan semakin banyak bukti menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko penyakit jantung dan terkait dengan lainnya, terkenal faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes.

Misalnya, penelitian besar telah menunjukkan bahwa beberapa orang dengan tingkat vitamin D rendah dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung, stroke, atau jantung terkait acara selama masa tindak lanjut, dibandingkan dengan mereka dengan kadar vitamin D lebih tinggi.

"Kekurangan vitamin D adalah, belum diakui muncul faktor risiko kardiovaskular, yang harus diskrining untuk dan diobati," kata peneliti James H. O'Keefe, MD, direktur kardiologi preventif di Mid America Heart Institute di Kansas City, Mo, dalam siaran berita. "Vitamin D mudah didapat, dan suplemennya sederhana, aman dan murah."

Sebagian besar tubuh kebutuhan vitamin D terpenuhi oleh kulit dalam menanggapi paparan sinar matahari. Sumber kurang kuat lain dari vitamin D termasuk makanan seperti salmon, sarden, minyak ikan cod, dan D yang diperkaya vitamin makanan seperti susu dan beberapa sereal. Vitamin D juga dapat diperoleh melalui suplemen.

Defisiensi vitamin D

Kekurangan vitamin D secara tradisional berhubungan dengan tulang dan kelemahan otot, tetapi dalam beberapa tahun terakhir sejumlah studi menunjukkan bahwa kadar rendah vitamin dapat mempengaruhi tubuh untuk tekanan darah tinggi, gagal jantung kongestif, dan darah peradangan kronis pembuluh (berhubungan dengan pengerasan pembuluh darah). Ini juga mengubah kadar hormon yang meningkatkan resistensi insulin, yang meningkatkan risiko diabetes.

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, para peneliti menyajikan data terbaru yang menghubungkan antara kekurangan vitamin D dan penyakit jantung untuk datang dengan menyarankan untuk melakukan screening dan pengobatan.

Mereka menyimpulkan bahwa kekurangan vitamin D adalah jauh lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya, mempengaruhi hingga anak-anak setengah dari orang dewasa dan tampak sehat di AS

Para peneliti mengatakan tingkat yang lebih tinggi kekurangan vitamin D mungkin karena sebagian orang menghabiskan waktu di dalam ruangan lebih dan upaya untuk meminimalkan paparan sinar matahari melalui penggunaan tabir surya. Tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 blok sekitar 99% dari sintesis vitamin D oleh kulit.

"Kami berada di luar kurang dari kita dulu, dan orang dewasa yang lebih tua dan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas kurang efisien dalam membuat vitamin D dalam respon terhadap sinar matahari," kata O'Keefe. "Sedikit sinar matahari adalah hal yang baik, tetapi penggunaan sunscreen untuk mencegah kanker kulit adalah penting jika Anda berencana untuk berada di luar selama lebih dari 15 sampai 30 menit paparan sinar matahari yang intens."

sumber:WebMD

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Pisang adalah makanan besar untuk semua manfaat kesehatan bulat. Untuk rata-rata orang, dieter atau bahkan atlet, pisang dapat memberikan manfaat lebih besar dari sebagian besar buah. Kombinasi karbohidrat dan vitamin B hadir dalam pisang membantu memberikan dorongan energi.


Pisang berasal dari Malaysia. Mereka kemudian dibawa ke India sekitar abad ke-6. Dengan 200 AD, ada pisang perkebunan didirikan di Cina selatan. Di sini mereka dianggap buah eksotis. Dikatakan bahwa ketika Alexander Agung dikunjungi India selama kampanye di 327 AD, ia menikmati pisang dan membawa mereka ke dunia barat.

Buah ini datang dalam kuning, varietas hijau, dan merah dan telah terbukti memiliki sejumlah manfaat obat:

Meningkatkan Energi: Pada hanya sekitar 100 kalori, pisang akan memberikan dorongan alami dari energi. Mereka mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang akan memberikan Anda jumlah instan dan berkelanjutan energi. Atlet makan pisang sering untuk alasan ini. Cara yang baik untuk memulai hari adalah untuk mengiris pisang dan menambahkannya ke sereal gandum Anda.

Disentri: pisang tumbuk bersama dengan sedikit garam adalah obat yang sangat berharga untuk disentri. Pisang masak juga sangat berguna dalam disentri anak, tetapi mereka harus benar-benar dihaluskan dan dipukuli sampai krim sebelum digunakan dalam kasus ini.

Gangguan usus: Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan blandness. Ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam kasus ulkus kronis. Ini menetralkan kelebihan zat asam dari cairan lambung dan mengurangi iritasi ulkus dengan melapisi permukaan dalam lambung. Pisang matang sangat bermanfaat dalam pengobatan kolitis ulserativa. Menjadi hambar, halus, mudah dicerna dan sedikit pencahar, mereka meredakan gejala akut dan mempromosikan proses penyembuhan.

Sembelit dan Diare: Pisang nilai besar dalam sembelit dan diare saat mereka menormalkan fungsi kolon di usus besar untuk menyerap sejumlah besar air untuk saat usus yang tepat. Kegunaannya dalam sembelit adalah karena kekayaan mereka dalam pektin, yang merupakan penyerap air dan ini memberi mereka kemampuan memproduksi massal. Mereka juga memiliki kemampuan untuk mengubah bakteri di usus dari jenis berbahaya dari basil basil acidophilus bermanfaat.
Hangover Cure: A obat besar untuk mabuk adalah milkshake pisang dengan madu. Pete menenangkan perut Anda. Seiring dengan susu, itu rehydrates sistem anda. Madu juga menghibur perut dan membawa tingkat Anda kehabisan gula darah dan kembali kalium normal.

Membantu Berhenti Merokok: Kombinasi dari magnesium, kalium, vitamin A1, B6, B12, dan vitamin C membantu tubuh dengan penghentian nikotin.

Risiko penurunan Stroke: Pisang merupakan sumber yang sangat baik kalium dan rendah garam. Kalium adalah penting bagi tubuh karena membantu menjaga cairan tubuh dan keseimbangan elektrolit dalam sel-sel tubuh dan membantu dalam mengatur tekanan darah, sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin pisang dapat mengurangi risiko stroke hingga 40%. Sebuah pisang ukuran sedang mengandung setidaknya 450 mg potasium.

Memperbaiki Mood Anda: Pisang mengandung triptofan, asam amino esensial yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin. Serotonin adalah hormon yang dikenal untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Membuat Anda Tetap Alert: Ini secara luas diketahui bahwa pisang membantu meningkatkan fungsi otak. Sekali lagi, itu ide yang baik untuk menambahkan pisang untuk sarapan Anda sebelum Anda memulai hari.

Anemia: Menjadi tinggi dalam kandungan besi, pisang bermanfaat dalam pengobatan anemia. Mereka merangsang produksi hemoglobin dalam darah.

Alergi: Buah ini sangat berguna bagi mereka yang alergi terhadap makanan tertentu dan yang menderita sebagai akibat dari ruam kulit atau gangguan pencernaan atau asma. Tidak seperti makanan berprotein lain, banyak yang mengandung asam amino yang orang-orang ini tidak bisa mentolerir dan yang menyebabkan alergi. Pisang mengandung hanya jinak asam amino yang dalam banyak kasus tidak alergi. Buah, bagaimanapun, tidak menyebabkan reaksi alergi pada orang tertentu yang sensitif dan mereka harus menghindarinya.

Gangguan Ginjal: Pisang berharga pada gangguan ginjal karena protein yang rendah dan kandungan garam dan kandungan karbohidrat tinggi. Mereka berguna dalam uremia, kondisi toksik mati darah ke ginjal dan disfungsi kemacetan. Dalam kasus tersebut, diet pisang hanya harus diambil selama tiga sampai empat hari, mengkonsumsi delapan sampai sembilan pisang sehari. Diet ini cocok untuk semua masalah ginjal, termasuk nefritis.
Gangguan menstruasi: pisang bunga dimasak dimakan dengan dadih dianggap obat yang efektif untuk gangguan menstruasi seperti pendarahan menstruasi berlebihan dan menyakitkan. Bunga pisang membantu meningkatkan hormon progesteron yang mengurangi perdarahan.

Gangguan kencing: Juice dari batang pisang adalah obat terkenal untuk gangguan kemih. Ini meningkatkan efisiensi fungsional dari ginjal dan hati sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan kondisi sakit di dalamnya. Ini membersihkan organ ekskresi di daerah perut dari racun dan membantu untuk menghilangkan mereka dalam bentuk urin. Telah ditemukan sangat membantu dalam pengobatan untuk menghilangkan batu di ginjal, kandung empedu, dan prostat. Disarankan untuk mencampur jus ini bila memungkinkan dengan jus abu labu (petha).

Over-weight: Pola makan yang terdiri dari susu skim pisang dan dianggap sebagai obat yang efektif untuk penurunan berat badan.

Pisang perlu ditangani dengan benar karena mereka mudah memar. Cara ideal untuk menyimpan pisang adalah untuk menjaga mereka pada suhu kamar. Untuk mematangkan pisang, Anda dapat mengapit mereka di koran atau simpan di kantong kertas cokelat. Jika Anda menyimpan pisang di lemari es itu akan berubah hitam. Namun itu akan tetap dimakan.

sumber:Lifemojo

10 Manfaat Dari Buah Kiwi

Mereka yang mencintai salad buah akan menyadari Buah kiwi karena bakat eksotis dan tropis yang itu menambah salad Anda. Ini adalah buah eksotis yang memiliki rasa indah dan berbeda. Tapi banyak orang tidak menyadari buah ini karena diproduksi dalam negara sangat sedikit dan dengan demikian orang-orang ini kehilangan banyak!


Ganjil, Kiwi (Actinidia deliciosa atau) sebenarnya berasal dari cina dan disebut Chinese gooseberry di sana. Setelah Selandia Baru petani mulai bertani buah ini secara komersial, itu mendapatkan namanya yang sekarang dari kiwi. Buah eksotis ini juga diakui sebagai buah nasional China. Memiliki daging krem ​​hijau dan biji hitam kecil di tengah. Biasanya memiliki rasa intens dan rasa manis.

Ini sedikit buah coklat adalah jelas salah satu sumber terkaya nutrisi bagi tubuh kita. Mereka penuh dengan antioksidan dan dikemas dengan vitamin C lebih dari jumlah yang setara dari jeruk. Mereka juga merupakan sumber potasium yang baik, serat, dan sumber yang layak vitamin A dan vitamin E. manfaat kesehatan mereka dapat diberikan di bawah ini:

Mencegah asma dan penyakit pernapasan lainnya: Studi di Italia dilakukan pada 18.000 anak berusia 6-7 tahun telah menunjukkan manfaat kesehatan dengan saluran pernafasan. Studi ini menemukan bahwa anak-anak makan 5-7 porsi jeruk dan buah kiwi per minggu memiliki insiden 44 persen lebih sedikit mengi dibandingkan dengan anak makan kurang dari sekali seminggu. Batuk waktu dekat berkurang sebesar 27 persen, sesak napas sebesar 32 persen, pilek sebesar 28 persen, mengi parah sebesar 41 persen, dan batuk kronis sebesar 25 persen. Hal ini karena kandungan vitamin C tinggi buah.

Perkelahian penyakit kardiovaskular: Makan buah kiwi setiap pagi memiliki efek yang sama dengan aspirin untuk kesehatan jantung (pembekuan darah yang berkurang), tetapi tanpa efek samping seperti peradangan dan perdarahan di saluran usus. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Oslo, Norwegia, orang yang makan 2 sampai 3 buah kiwi per hari selama 28 hari dikurangi agregasi trombosit mereka respon (potensial untuk pembentukan bekuan darah) sebesar 18 persen dan menurunkan trigliserida darah mereka sebesar 15 persen. Hal ini mencegah membangun dari deposito dan plak di dinding arteri, akibatnya, menjaga terhadap penyakit kardiovaskular.

Anti kanker: Kiwi berisi berbagai flavonoid dan karotenoid, yang telah menunjukkan aktivitas antioksidan. Ini fitonutrien bertanggung jawab untuk melindungi DNA dari oksigen yang terkait kerusakan. Dengan mencegah DNA tidak rusak, pertumbuhan kanker dihambat dan dicegah.
Kesehatan pencernaan: Kiwi adalah sumber yang sangat baik dari serat makanan. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda di cek dan baik untuk mengikat dan menghilangkan racun dari usus besar, yang sangat membantu untuk mencegah kanker usus besar. Serat juga berperan mencegah sembelit dan lain gastro-intestinal masalah.

Melindungi mata Anda: Kiwi merupakan sumber lutein dan zeaxanthin, bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Lutein membantu untuk menyaring cahaya biru yang merusak, yang membantu mencegah berkaitan dengan usia degenerasi makula dan pengembangan glaukoma dan katarak. Zeaxanthin bekerja bergandengan tangan dengan lutein, memberikan kontribusi terutama untuk kesehatan mata. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Juni 2004 Archives of Opthamology menunjukkan bahwa makan 3 porsi atau lebih buah (termasuk kiwi) per hari dapat menurunkan risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (ARMD), yang merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua.

Mengatur tekanan darah: Ini adalah sumber yang sangat kaya kalium elektrolit sehat. Kalium memainkan peran utama dalam sel-sel tubuh dengan menjaga cairan tubuh dan elektrolit dalam keseimbangan, yang membantu mengontrol denyut jantung dan tekanan darah dengan melawan efek sodium.

Baik untuk kulit: Kiwi merupakan sumber vitamin E, antioksidan yang dapat membantu melawan degenerasi kulit potensial dan keajaiban bekerja untuk kesehatan kulit.

Meningkatkan kekebalan: Karena sangat tinggi isinya vitamin C dan komplemennya senyawa antioksidan, kiwi telah terbukti menjadi pendorong kekebalan.

Perkelahian impotensi laki-laki: Ini berisi asam amino arginin, vasodilator terkenal yang telah digunakan untuk mengobati impotensi pada pria.

Mendukung lahir sehat: Memiliki senilai empat buah persik 'folat, yang penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan. Folat membantu mengembangkan sel darah untuk bayi dalam kandungan.

Selain manfaat daging, kulit dan biji kiwi juga memiliki manfaat gizi yang signifikan. Minyak biji buah kiwi yang tinggi asam alfa-linolenat, asam lemak omega-3. Asam lemak (asam lemak esensial) tidak dapat diproduksi dalam tubuh dan harus diperoleh melalui diet. Penelitian telah menemukan bahwa alfa-linolenat berhubungan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Kulit buah kiwi bisa dimakan dan mengandung jumlah tinggi serat makanan. Selain itu, karena banyak vitamin disimpan langsung di bawah kulit, meninggalkan kulit utuh sangat meningkatkan vitamin C dikonsumsi dengan makan satu bagian dari buah Kiwi jika dibandingkan dengan makan itu dikupas.

Kiwi adalah di antara sejumlah kecil makanan yang mengandung sejumlah terukur oxalates, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan jika mereka menjadi terlalu terkonsentrasi di cairan tubuh. Untuk alasan ini, orang dengan ginjal yang sudah ada dan tidak diobati atau masalah kandung empedu mungkin ingin menghindari makan buah Kiwi. Juga, orang yang alergi terhadap lateks, nanas atau pepaya juga harus menghindari buah Kiwi karena mungkin sangat mungkin alergi terhadap buah kiwi juga.

Manfaat gizi Buah kiwi tidak dapat diabaikan. Dan tidak lupa rasanya! Melihat manfaat di atas, siapa yang tidak ingin menambahkan kiwi untuk diet mereka. Ini adalah cara yang baik dan enak untuk menjadi sehat!

sumber:Lifemojo

Kamis, 02 Februari 2012

5 Makanan Yang Menurunkan Kinerja Otak

Pola makan yang
buruk bukan hanya menyebabkan
kita lebih rentan terkena penyakit
kardiovaskular, kulit cepat keriput,
tapi juga otak lebih cepat
mengalami penurunan fungsi
.
Hal itu dibuktikan di Amerika, di
daerah yang disebut sebagai "sabuk
stroke" akibat tingginya insiden
stroke di daerah tersebut. Ternyata,
para penduduk di wilayah sabuk
stroke ini juga cukup banyak yang
menderita demensia.
Memang, demensia yang ditandai
dengan kepikunan ini, banyak faktor
penyebabnya. Tetapi, faktor gaya
hidup seperti kurang berolahraga,
konsumsi lemak jahat yang tinggi,
juga berkontribusi pada gangguan
memori.
Studi teranyar yang membandingkan
antara orang sehat dan orang yang
menderita gangguan kognitif sedang
menemukan, mereka yang
mengonsumsi makanan tinggi lemak
jenuh (sampai 25 persen dari
makanan mereka) serta banyak
mengasup karbohidrat, lebih
beresiko menderita demensia.
Tentu kita ingin menikmati masa
tua dengan sehat dan nyaman, tanpa
dihinggapi penyakit. Untuk itu,
mulailah menjaga pola makan
dengan menghindari makanan
berikut, demi otak yang sehat.
1. Lemak trans
Lemak trans bukan hanya mengubah
proses metabolisme dalam tubuh,
tapi juga bisa mempercepat proses
pengerasan arteri yang berakibat
pada penyakit jantung. Pada otak,
makanan yang mengandung trans
fat akan menyebabkan inflamasi dan
berkurangnya suplai oksigen.
2. Lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak
jenuh memang lezat, tetapi dalam
jangka panjang makanan ini akan
menyebabkan terbentuknya plak
pada pembuluh darah dan
menyebabkan inflamasi. Bila
penyempitan ini terjadi pada
pembuluh arteri yang memasuk
darah ke otak, bisa terjadi demensia.
3. Gula tambahan
Makanan dan minuman yang sarat
akan gula tambahan akan
menyebabkan protein dalam tubuh
tidak berfungsi dengan sempurna.
Dampak lainnya adalah mempercepat
penuaan sistem arteri serta
membuat kadar insulin melonjak.
Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4
gram setiap sajian.
4. Sirup
Semua jenis sirup, seperti halnya gula
tambahan, juga akan menyebabkan
disfungsi protein, memicu obesitas,
serta sindrom metabolik. Sebagai
pengganti, pilih bahan-bahan alami
yang dapat memberikan rasa manis.
5. Karbohidrat sederhana
Ada banyak jenis karbohidrat, tetapi
bagi sebagaian besar orang Indonesia,
rasanya tak lengkap jika belum
mengonsumsi nasi meski sudah
melahap pizza atau semangkuk mi.
Sebaiknya Anda membatasi asupan
karbohidrat sederhana, dan
menggantinya dengan karbohidrat
kompleks yang kaya serat. Selain
memberi rasa kenyang lebih lama,
makanan ini menjaga kadar gula
darah tetap normal.
Sumber : Huffingtonpost

Manfaat Testosteron Bagi Wanita

Sebanyak 10 tahun atau lebih sebelum
menopause, terjadi penurunan bertahap
secara signifikan pada kadar
progesteron dan testosteron.
Progesteron dan testosteron memiliki
peran sangat penting dalam mencegah
epidemi penyakit estrogen yang
dominan, seperti kanker payudara,
penyakit autoimun, osteoporosis,
penurunan libido.
"Pemeriksaan rutin estrogen,
testosteron, progesteron dan DHEA
bersama dengan vitamin D harus
menjadi bagian dari setiap pemeriksaan
fisik secara berkala dimulai pada usia 20
tahun dan setiap 5 tahun setelahnya,"
kata para ahli .
Selama dekade terakhir banyak bukti
yang menunjukkan testosteron adalah
hormon yang sangat penting pada
wanita, terutama dalam hal tetap
bugar, langsing, dan aktif secara seksual.
Banyak wanita yang terlibat dalam
sebuah studi yang juga memiliki kadar
testosteron mengalami peningkatan
fungsi kognitif. Serta hampir semua
wanita dengan disfungsi seksual dan
kurangnya libido memiliki kadar
testosteron rendah. Perempuan ini akan
mendapatkan keuntungan jika kadar
testosteronnya diperbaiki.
Selain itu testosteron yang diberikan
pada wanita dengan histerektomi secara
dramatis mengurangi risiko penyakit
kardiovaskular yang tiga kali lebih
tinggi pada wanita dengan histerektomi
dibandingkan wanita dengan menopause
yang normal.
Penggantian testosteron pada wanita
adalah terapi yang sangat baik untuk
membantunya mendapatkan kembali
atau mengembangkan kekuatan yang
lebih, energi, kekuatan dan kehidupan
seks yang lebih baik ketika kualitas
hidup mereka menurun akibat
menurunnya hormon ini.
Sedangkan manfaat kesehatan
testosteron bagi pria, antara lain anti
penuaan pada massa otot, pencegahan
resistensi insulin dan diabetes tipe II,
libido meningkat, serangan jantung dan
risiko stroke berkurang, serta
meningkatkan kepadatan tulang.
Pada pria dengan penyakit jantung
koroner, testosteron meningkatkan
fungsi otot jantung, mengurangi gejala
angina pektoris dan mencegah kejadian
koroner berulang. Wanita mengalami
penurunan drastis pada kadar estrogen
saat menopause.
sumber:Healthy Times