Olahraga Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah Bagi Penderita Diabetes

Menurut American Diabetes Association,sekitar 23,6 juta orang di AS menderita diabetes , penyakit seumur hidup kronis yang hanya dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup dan obat-obatan biasa. Diabetes dapat mempersempit dan mengeras pembuluh darah di kaki dan kaki mengarah ke sirkulasi yang tidak tepat dan miskin di daerah. Kurangnya sirkulasi darah yang tepat di berbagai bagian tubuh dapat membuat sulit untuk merasakan panas, nyeri atau dingin.Berolahraga ,dapat terbukti bermanfaat karena dapat meningkatkan aliran darah ke kaki.

Peregangan
Melakukan latihan peregangan dapat membantu mengurangi tingkat stres,meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan otot-otot memanjang ketat. Peregangan otot-otot yang berbeda,terutama yang terhubung terkena diabetes meningkatkan jumlah aliran darah. The American College of Sports Medicine merekomendasikan setidaknya dua sesi peregangan per minggu yang melibatkan semua otot utama tubuh.Anda juga dapat melakukan latihan peregangan ekstra , Anda kaki betis dan pergelangan kaki untuk meningkatkan sirkulasi yang mengalami dampak negatif diabetes. Untuk meregangkan betis Anda, berdiri di depan dinding. Tekan bola kaki kiri dinding dan menggali tumit ke dalam tanah. Tangan Anda harus diperpanjang langsung di depan bahu dan di dinding. Tempatkan bola dari kaki kanan Anda 24 inci dari dinding. Turunkan dada ke arah dinding sambil menekan bola dari kaki kiri dinding.Hentikan segera setelah Anda merasakan peregangan di betis kiri dan tahan posisi selama 30 sampai 60 detik. Beralih sisi dan ulangi latihan.

Rotasi Engkel
Rotasi engkel meningkatkan aliran darah ke, jari kaki pergelangan kaki dan kaki Untuk memutar pergelangan kaki Anda,duduk di kursi yang nyaman dan beristirahat kaki Anda di tanah. Angkat kaki kanan sekitar 12 inci dari tanah dan arahkan jari-jari kaki dari badan. Gunakan jempol kaki untuk membentuk lingkaran ke arah kanan. Jauhkan kaki sementara Anda memutar kaki Anda untuk memastikan darah mengalir maksimal ke pergelangan kaki. Setelah sekitar sepuluh lingkaran, beralih arah ulangi lagi. Setelah sekitar sepuluh lingkaran masing-masing di kedua sisi,beralih kaki.

Latihan Aerobik
Bentuk olahraga aerobik yang berfokus pada tubuh bagian bawah termasuk menari, berjalan , berenang dan bersepeda. Pastikan bahwa Anda melindungi kaki Anda dengan memakaisepatu yang nyaman yang menawarkan jumlah yang tepat dari bantalan bahwa kaki butuhkan.
Untuk memastikan bahwa Anda menjaga kesehatan yang baik meskipun diabetes,penting untuk tidak pernah berhenti melakukan latihan di atas.


Sumber onlymyhealth

Cara Menghilangkan Keriput Secara Alami

Kebanyakan orang berpikir bahwa setelah Anda memiliki keriput Anda terjebak dengan keriput tersebut, tapi ada sebenarnya cukup sedikit yang dapat Anda lakukan tentang keriput ini. Tentu saja,nutrisi akan menjadikan kulit anda bersih dari dalam,merupakan bagian penting dari persamaan dan itu tidak jarang menemukan bahwa dengan jus, makan makanan mentah dari alam yang banyak dan melakukan banyak enema kopi.

Sebenarnya, itu kombinasi yang cenderung membuat kita tetap muda dan bebas penyakit pada berbagai tingkatan.Namun, ada sedikit yang dapat Anda lakukan tentang kulit keriput.Minyak kelapa, bit dan jus wortel, Minyak kelapa adalah minyak yang indah yang dikenal untuk membangun kembali jaringan kulit kita dan dapat digunakan baik topikal dan internal secara teratur untuk menghilangkan keriput. Minyak kelapa baik karena mengandung  hydrating dan membangun kembali jaringan ikat kami,dan jaringan ikat yang rusak sering menjadi penyebab keriput.

Menggunakan wortel dan jus bit pada kulit secara teratur membantu menghilangkan keriput dan sebenarnya cukup kuat. Vitamin A dalam jus wortel baik untuk kulit. Bit juga dikenal untuk memperbaiki DNA kita, sehingga menggunakan jus bit topikal pada kerut pada kulit adalah cara yang ampuh untuk membangun kembali kulit yang rusak yang sering menyebabkan keriput - mungkin dengan memperbaiki DNA dari jaringan yang rusak.
Menggunakan wortel dan jus bit topikal dengan minyak kelapa juga meningkatkan manfaat dari keduanya. Minyak kelapa memiliki sifat serap yang membantu menarik jus ke dalam kulit,di samping manfaat hidrasi nya. Anda hanya akan membutuhkan 1 sendok makan minyak kelapa di tambah dua jus setiap kali anda gunakan sebagai masker dan Anda dapat minum sisa dari masker tadi yang berguna untuk memperbaiki kulit dari dalam. Anda diamkan ramuan jus tadi pada kulit selama 10 menit sebelum di bilas sampai bersih.

Pengelupasan
Setelah Anda telah menghabiskan beberapa waktu memperbaiki kulit Anda dengan minyak kelapa dan jus ini, Anda akan ingin untuk pengelupasan kulit Anda untuk menghilangkan kulit mati. Anda dapat terkelupas dengan waslap atau Anda dapat menggunakan jus dari nanas yang agak mentah. Nanas mengandung enzim bromelain yang alami menggerogoti lapisan atas kulit kami ketika dioleskan dan meninggalkan di bawah kulit baru yang segar. Jus nanas mudah untuk pengelupasan kulit.Untuk pengelupasan dengan jus nanas,hanya menerapkan beberapa jus dengan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun lalu anda gosok pada bagian kulit yang keriput, mengoleskan seperlunya. Setelah beberapa menit menggosok, Anda mungkin menemukan bahwa lapisan kulit mati mulai terangkat dari di tangan Anda. Dan setelah melakukan hal ini,lalu bilas dan menerapkan lapisan minyak kelapa atau zaitun untuk melembabkan kulit.
Meskipun Anda mungkin tidak bisa menyingkirkan semua keriput anda dengan cara ini, Anda mungkin bisa dapat menyingkirkan 50 atau 60 persen dari keriput tersebut. Tentu saja, semakin banyak Anda menggunakan jus dan minyak kelapa,maka akan semakin efektif untuk menghilangkan keriput.


Sumber naturalnews

Latihan Gym/Fitnes Bisa Mengurangi Gejala Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson umumnya menyebabkan hilangnya keseimbangan dan penurunan berat badan disertai dengan getaran dan pembatasan gerakan. Sampai saat ini belum ada obat tertentu atau vaksin untuk mengobati penyakit Parkinson. Penyakit ini hanya dapat diperiksa dengan mengontrol gejalanya.Gejala-gejala penyakit Parkinson dapat ditingkatkan dengan melakukan latihan berat.

Latihan Cardio-vascular seperti peregangan,keseimbangan, dan angkat berat membantu untuk mengatasi gejala penyakit Parkinson. Menurut Dr Daniel Corcos dari University of Illinois, Chicago,berbagai latihan yang dilakukan bersama-sama telah menunjukkan beberapa efek positif pada gejala penyakit Parkinson. Tapi efek ini berumur pendek dan efek jangka panjang mereka masih harus diamati.
Para peneliti telah menemukan bahwa pasien yang melakukan latihan berat badan pelatihan dua kali seminggu selama dua tahun menunjukkan peningkatan yang jauh lebih baik dalam gejala Parkinson dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan kebugaran sederhana. Terlepas dari latihan-latihan ini,bersepeda juga bisa mengurangi gejala penyakit Parkinson.

Bagaimana beban latihan menguntungkan orang-orang yang menderita penyakit Parkinson masih harus dianalisis. Para peneliti, percaya bahwa latihan latihan beban ini membantu otak dari orang yang menderita penyakit Parkinson untuk berfungsi lebih efisien dan intens.
Umumnya sel-sel otak dari orang yang menderita penyakit ini menghasilkan Dopamin tingkat rendah, sebuah neurotransmitter penting untuk membawa impuls saraf. Latihan berat dapat meningkatkan produksi dopamin oleh sel-sel otak,sehingga meningkatkan transmisi saraf.

Pelatihan program berat adalah cara yang bagus untuk mengobati gejala penyakit Parkinson secara alami tetapi harus selalu dilakukan konsultasi dengan spesialis.Bahkan, latihan ini pada gilirannya mengurangi asupan obat-obatan juga. Itu selalu bermanfaat untuk mengikuti sebuah rezim latihan beban jangka panjang tunggal daripada beberapa program jangka pendek. Latihan berat badan jangka panjang sangat efektif membantu mengatasi gejala penyakit Parkinson.


Sumber : onlymyhealth

Pilihan Pengobatan Kanker Prostat

Operasi yang berbeda untuk pengobatan kanker prostat didasarkan pada kesesuaian mereka untuk kondisi yang berbeda dari kanker. Faktor utama dipertimbangkan sebelum memutuskan salah satu yang cocok di antara berbagai jenis operasi untuk kanker prostat adalah ukuran dan penyebaran kanker, skor grade atau Gleason dari sel-sel kanker ketika diamati di bawah mikroskop.

Beberapa pilihan pengobatan untuk kanker prostat melalui operasi meliputi:
* Penghapusan kelenjar prostat 
Juga dikenal sebagai prostatektomi radikal atau prostatektomi total, operasi ini melibatkan menghapus prostat setelah melakukan pemotongan di perut. Hal ini juga dapat dilakukan sebagai operasi lubang kunci. Operasi ini sangat berguna dalam mengobati kanker prostat jika belum menyebar di luar kelenjar prostat.
- TUIP (sayatan transurethral dari prostat) - Ini melibatkan pelebaran uretra setelah membuat sayatan kecil di prostat.
- PVP (penguapan photoselective dari prostat) - Ini adalah metode yang dikendalikan sinar laser digunakan untuk menghilangkan kelebihan jaringan di dalam prostat.
- TUMT (transurethral microwave thermotherapy) - Kelebihan jaringan prostat yang dapat menjadi kanker dihancurkan dengan menggunakan kateter melalui     microwave.
- TUNA (ablasi jarum transurethral) - Gelombang radio yang digunakan dalam metode ini untuk menghancurkan jaringan prostat yang berlebihan.
- TUVP (electrovaporisation transurethral dari prostat) - Listrik saat ini digunakan dalam operasi ini untuk menguap jaringan prostat.
* Penghapusan testis
Kedua testis pasien akan dihapus dalam operasi sehingga testosteron yang tidak diproduksi di dalamnya. Testosteron adalah hormon yang dapat membantu dalam pertumbuhan kanker. Jadi, jika kanker sudah maju dan terletak dekat dengan testis, menghapus testis akan membantu untuk mencegah tumbuh. Hal ini dapat mencegah penyebaran kanker lokal di sekitar kelenjar prostat. Operasi ini dapat mengontrol pertumbuhan dan penyebaran prostat selama beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun dalam beberapa kasus.

Ini bisa sulit untuk menentukan prosedur prostat hanya karena beberapa jenis yang tersedia. Apa yang dokter perlu Anda lakukan adalah untuk mempertimbangkan risiko mengingat berbagai faktor yang relevan. Selain itu, mereka juga perlu membuat keputusan berdasarkan pada tujuan pengobatan. Sebagai contoh, beberapa operasi kurang invasif memungkinkan pasien untuk pulih dengan cepat tetapi mereka kurang efektif dalam mengobati kanker.

Sumber :Onlymyhealth

Penderita Diabetes Dapat Makan Apa Saja Setelah Menggunakan Insulin

Penderita diabetes tipe 2 dapat makan dengan benar setelah suntikan insulin, menurut sebuah studi baru dari Jerman.Dalam sebuah studi dari sekitar 100 penderita diabetes, para peneliti menemukan bahwa kadar gula darah tetap stabil terlepas dari apakah atau tidak peserta menunggu 20 sampai 30 menit antara menggunakan insulin dan makan makan. Para penderita diabetes sangat disukai bisa makan langsung, juga.

"Ini hasil yang sangat menjanjikan. Ini akan menyebabkan kepatuhan yang lebih baik dan kepuasan," kata Dr Aaron Cypess dari Joslin Diabetes Center di Boston, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Insulin injeksi tersedia dalam bentuk cepat bertindak lebih baru, tapi itu mahal dan masih banyak menggunakan insulin manusia, yang mengambil beberapa waktu untuk menjadi aktif dalam tubuh.Tidak semua ahli berpikir menunggu diperlukan, meskipun, menurut para peneliti yang dipimpin oleh Dr Nicolle Mueller dari Universitäs klinikum Jena.

Dalam sidang crossover, mereka secara acak separuh pasien diabetes,mereka menunggu 20 menit untuk makan setelah penyuntikan insulin manusia, dan setengah lainnya untuk makan segera. Setelah empat minggu, kelompok beralih.Semua peserta umumnya memiliki lebih tinggi dari tingkat yang ideal hemoglobin terglikasi - tetapi perbedaan antara periode ketika mereka menunggu atau tidak menunggu untuk makan setelah suntikan insulin 0,08% adalah diabaikan.
Para peserta juga melaporkan tentang jumlah yang sama episode hipoglikemik antara dua periode waktu, dan sekitar 87% mengatakan mereka "secara signifikan lebih disukai" melakukan jauh dengan menunggu 20 menit sekali.

"Apa yang akan saya lakukan dengan pasien yang cukup patuh terhadap apa yang saya sarankan? Aku akan mengatakan mencobanya," kata Dr Cypess,.
"Ini benar-benar berguna, karena Anda masuk ke dalam masalah jika orang-orang diharapkan untuk mengambil insulin beberapa menit sebelumnya. Situlah kepatuhan turun," tambahnya.
Hasil ini juga dapat memungkinkan beberapa diabetes tipe 2 untuk beralih dari bertindak cepat dengan analog insulin yang lebih murah manusia, kata Dr Cypess, tapi ia menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk membandingkan keduanya.

Sumber : Health24

Pengobatan Baru Untuk Menyembuhkan Eksim

Peneliti telah didorong oleh meningkatnya insiden penyakit kulit karena alergi, dan beban ekonomi yang menyertainya dan meningkat risiko mengembangkan kondisi alergi lainnya, untuk mencari cara yang lebih baik untuk mengontrol sistem berbasis gangguan kekebalan.
Eksim lebih sering disebut Dermatitis atopik, sekarang mempengaruhi 10 sampai 20 persen anak-anak di Amerika Serikat dan langsung biaya kesehatan melebihi $ 3 miliar, menurut Institut Nasional Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit. Terlebih lagi, hingga 50 persen anak-anak dengan dermatitis atopik akan mengembangkan penyakit alergi lainnya, termasuk asma, fenomena disebut "pawai alergi," akuisisi bertahap pada penyakit alergi.David Artis, Ph.D., profesor Mikrobiologi,dan Brian Kim, MD, instruktur klinis dermatologi, dari Sekolah Perelman of Medicine, University of Pennsylvania, telah mengidentifikasi peran penting yang sebelumnya tidak diketahui untuk populasi sel baru ini diidentifikasi kekebalan perkembangan dermatitis atopik. Mereka menggambarkan temuan mereka dalam edisi terbaru jurnal Science Translational Medicine.

Tim menemukan akumulasi sel limfoid bawaan (ILCs) dalam lesi aktif pasien dengan dermatitis atopik. Menggunakan model tikus dermatitis atopik mereka juga menunjukkan bahwa tikus ILCs berkontribusi terhadap perkembangan penyakit. Hasil studi ini menunjukkan sel-sel limfoid bawaan mungkin menjadi sasaran terapi baru dalam mengobati perkembangan dan tingkat keparahan dermatitis atopik.

"Seperti prajurit melindungi kulit dari serangan penghalang, sel-sel limfoid bawaan yang hadir dalam kulit yang sehat dan kami akan memprediksi bahwa sel-sel berperan dalam mempertahankan fungsi jaringan normal dan mungkin dalam melindungi terhadap mikroba pada penghalang ini," kata Artis. "Namun, dalam penyakit inflamasi kronis seperti dermatitis atopik, dicentang bawaan respon sel limfoid dapat mempromosikan peradangan."
Kim menambahkan, "Sebuah konsekuensi potensi lingkungan lebih higienis kami adalah bahwa sel-sel kekebalan tubuh dapat dibiarkan agak berlebihan sehingga berkontribusi terhadap meningkatnya insiden penyakit alergi seperti eksim."

Banyak penelitian sebelumnya yang saat ini telah mengidentifikasi jalur kekebalan tubuh yang mengaktifkan ILCs pada jaringan lain seperti usus dan paru-paru. "Sebuah temuan tak terduga dari penelitian ini adalah bahwa sel-sel limfoid bawaan di kulit tampaknya diaktifkan dan diatur oleh jalur yang berbeda," kata Kim."Temuan ini menunjukkan bahwa jaringan-spesifik sinyal lokal dapat mengatur fungsi mereka Temuan ini juga mungkin menawarkan potensi terapi untuk selektif menargetkan sel-sel limfoid bawaan pada jaringan tertentu, terutama untuk membatasi keparahan penyakit.."

Saat ini, terapi lini pertama untuk dermatitis atopik tetap steroid topikal. Tidak seperti penyakit inflamasi lain seperti psoriasis dan arthritis yang dapat diobati dengan terapi berbasis biologis modern, tidak ada terapi biologis yang ditargetkan yang disetujui yang digunakan untuk mengobati dermatitis atopik.
"Temuan kami memberi harapan pada kita bahwa terapi biologis baru dapat dirancang untuk mengobati dermatitis atopik di masa depan," kata Artis.Studi ini merupakan bagian dari kerjasama baru antara ilmuwan dasar di Penn Departemen Mikrobiologi dan Imunologi Institut, bersama dengan dokter di Penn Departemen Dermatology. Studi-studi ini didukung oleh National Institutes Program Penghargaan Klinis dan Translational Ilmu Kesehatan, yang diberikan melalui Lembaga Penn untuk Translational Medicine dan Terapi.

Sumber medindia

Studi Terbaru : Efek Samping Kanker Prostat Akan Sama Dalam Jangka Panjang

Sebuah studi baru-baru ini dilacak efek samping fungsi kemih, dan usus seksual pada pasien kanker prostat dan menemukan bahwa perbedaan itu tidak lagi signifikan 15 tahun setelah pengobatan awal.
Penelitian yang dipimpin oleh penulis pertama Matthew Resnick, MD, instruktur di Bedah urologi, Vanderbilt University Medical Center, diterbitkan dalam edisi 31 Januari dari New England Journal of Medicine.
Dari 1 Oktober 1994, melalui 31 Oktober 1995, peneliti mendaftarkan laki-laki yang telah didiagnosis dengan kanker prostat lokal dalam Studi Kanker Prostat Hasil (PCOS).

Untuk studi saat ini, peneliti diikuti 1.655 pria berusia antara 55 dan 74 dari kelompok PCOS, di antaranya 1.164 (70,3 persen) telah menjalani prostatektomi, sementara 491 (29,7 persen) telah menjalani radioterapi. Pada saat pendaftaran, pasien diminta untuk menyelesaikan survei tentang masalah klinis dan demografi dan kesehatan yang berhubungan dengan kualitas hidup. Para pria dihubungi lagi pada waktu yang ditetapkan setelah pengobatan dan ditanya tentang hasil klinis dan penyakit-spesifik masalah kualitas kehidupan.
Prostat pada pria yang telah melakukan pembedahan secara bermakna lebih mungkin dibandingkan mereka yang menerima terapi radiasi untuk melaporkan kebocoran kandung kemih pada dua tahun dan lima tahun.

Namun, pada 15 tahun, para peneliti tidak menemukan perbedaan signifikan dalam odds yang disesuaikan inkontinensia urin. Meskipun demikian, pasien dalam kelompok bedah lebih mungkin untuk memakai bantalan inkontinensia selama periode 15-tahun tindak lanjut.
Pria dalam kelompok prostatektomi juga bermakna lebih mungkin dibandingkan dengan kelompok radioterapi untuk melaporkan mengalami masalah dengan disfungsi ereksi dua tahun dan lima tahun setelah operasi.

"Pada dua dan lima tahun titik waktu, pria yang menjalani prostatektomi lebih mungkin untuk menderita inkontinensia dan disfungsi ereksi daripada pria yang menerima terapi radiasi," jelas Resnick. "Sementara perbedaan terkait pengobatan yang signifikan di tahun-tahun awal setelah pengobatan, perbedaan itu menjadi jauh lebih menonjol dari waktu ke waktu."
Meskipun data awal dan menengah mengungkapkan pengobatan tergantung perbedaan pola disfungsi seksual, setelah lima tahun kedua kelompok mengalami penurunan bertahap dalam fungsi seksual.
Pada 15 tahun, disfungsi ereksi hampir universal dengan 87 persen pada kelompok prostatektomi dan 93,9 persen pada kelompok radioterapi melaporkan kesulitan seksual.
Para penulis mencatat bahwa usia mungkin telah memainkan peran dalam memudarnya fungsi seksual pasien, seperti yang ditunjukkan dalam studi yang tidak terkait.

Beberapa pasien juga mengalami masalah dengan fungsi usus di tahun-tahun setelah pengobatan. Mereka yang dirawat dengan radioterapi memiliki lebih banyak masalah dalam jangka pendek. Pria dalam kelompok radioterapi melaporkan tingkat jauh lebih tinggi urgensi usus dibandingkan pada kelompok prostatektomi pada dua tahun dan lima tahun. Namun, pada 15 tahun, meskipun ada perbedaan absolut dalam prevalensi urgensi usus antara kedua kelompok, para peneliti tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam kemungkinan urgensi usus. Pria yang telah diobati dengan radioterapi secara bermakna lebih mungkin untuk melaporkan diganggu oleh gejala usus pada kedua poin dua tahun dan 15-tahun.

"Ini studi 15-tahun hasil merupakan potret matang masalah mutu hidup setelah pengobatan kanker prostat," kata David Penson, MD, MPH, Profesor Ingram Cancer Research, profesor urologi Bedah dan Kedokteran, dan direktur dari Pusat Vanderbilt untuk Kualitas Bedah dan Hasil Penelitian, penulis senior studi.

"Terlepas dari bentuk pengobatan awal, pasien dalam penelitian ini mengalami penurunan yang signifikan dalam fungsi seksual dan kencing selama masa penelitian. Penyebab dari penurunan mungkin termasuk umur yang berlanjut dan terapi kanker tambahan, selain terapi awal," kata Penson. "Pasien perlu menyadari bahwa semua terapi agresif untuk kanker prostat memiliki efek samping yang signifikan dan mungkin data ini membuat argumen untuk surveilans aktif (menghindari pengobatan agresif dan erat mengikuti kanker) dalam kasus-kasus tertentu."

Karena harapan hidup rata-rata setelah pengobatan untuk kanker prostat adalah 13,8 tahun, penulis menyarankan bahwa data ini dapat digunakan oleh dokter untuk pria nasihat yang sedang mempertimbangkan pengobatan untuk penyakit lokal.


Sumber : Medindia