Sebuah tim peneliti dari Italia, Serbia
dan Spanyol mengkonfirmasi efek
perlindungan dari stroberi pada perut
mamalia yang rusak oleh alkohol. Para
ilmuwan memberi etanol (etil alkohol)
kepada tikus laboratorium. Ternyata,
selaput lendir lambung yang
sebelumnya diberi makanan ekstrak
stroberi hanya mengalami sedikit
kerusakan.
"Efek positif stroberi tidak hanya
terkait dengan kapasitas antioksidan
dan kandungan senyawa fenolik yang
tinggi, tetapi juga fakta bahwa stroberi
mengaktifkan pertahanan antioksidan
dan enzim tubuh," kata Sara Tulipani,
peneliti dari Universitas Barcelona
(UB)seperti dilansir medicalxpress.com,
Rabu (26/10/2011).
Penelitian menyimpulkan bahwa makan
banyak stroberi berkhasiat mencegah
penyakit lambung yang berkaitan
dengan radikal bebas atau oksigen
reaktif. Buah ini bisa memperlambat
pembentukan tukak lambung atau
maag pada manusia.
Gastritis atau peradangan pada selaput
lendir lambung dapat disebabkan karena
konsumsi alkohol, infeksi virus, obat
anti radang seperti aspirin atau obat
yang digunakan untuk mengobati
melawan bakteri Helicobacter pylori.
Maurizio Battino, koordinator kelompok
riset di Marche Polytechnic University
(UNIVPM, Italia) menunjukkan bahwa
dalam kasus ini, konsumsi stroberi
selama atau setelah terserang gastritis
dapat mengurangi kerusakan selaput
lendir lambung.
Tim menemukan bahwa radang dinding
lambung berkurang dalam perut tikus
yang makan ekstrak stroberi sebanyak
40 mg/hari per kilo berat badan selama
10 hari sebelum diberi alkohol.
"Penelitian ini jangan dipahami sebagai
cara untuk mengurangi efek mabuk,
melainkan sebagai cara untuk
menemukan molekul dalam membran
perut yang melindungi efek merusak
dari zat yang berbeda," ujar Battino
menekankan.
Pengobatan untuk radang lambung dan
penyakit lainnya saat ini membutuhkan
obat pelindung baru dengan sifat
antioksidan. Senyawa-senyawa yang
ditemukan dalam stroberi bisa menjadi
jawabannya.
sumber;Medicalxpres
Selasa, 25 Oktober 2011
Minggu, 23 Oktober 2011
7 Tips Panjang Umur
Seorang ahli jantung dari Kanada, Dr
Clyde Yancy mengatakan ada cara
mudah untuk menambah harapan hidup
hingga beberapa puluh tahun. Cara-cara
ini diklaim bisa mengurangi risiko
penyakit mematikan, sehingga orang
bisa hidup lebih lama dan berkualitas.
"Melakukan 7 perubahan kecil dalam
gaya hidup dapat memberikan peluang
90 persen untuk mencapai umur 90
atau 100 tahun," ungkap Dr Yancy yang
akan mempresentasikan teorinya ini
dalam Canadian Cardiovascular Congress
pekan depan.
Ketujuh perubahan kecil yang dimaksud
Dr Yancy adalah sebagai berikut:
1. Berolahraga
Jarang olahraga atau melakukan
aktivitas fisik lainnya dapat mengurangi
harapan hidup hingga 4 tahun. Orang
yang lebih suka bermalas-malasan 2 kali
lebih berisiko terkena berbagai masalah
jantung dan pembuluh darah, termasuk
stroke yang mematikan.
Bukan hanya bagus untuk kesehatan
jantung dan pembuluh darah, olahraga
juga bisa mencegah kegemukan dan
berbagai komplikasi diabetes lainnya.
Bahkan beberapa penelitian
menunjukkan, olahraga secara rutin
juga mengurangi risiko beberapa jenis
kanker.
2. Ukur dan kendalikan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa
menyebabkan pembentukan plak atau
kerak di dinding pembuluh arteri atau
nadi. Plak yang terbentuk lama-
kelamaan bisa menyumbat aliran darah
sehingga memicu terjadinya serangan
jantung maupun stroke jika terjadi di
sekitar otak.
Apabila punya riwayat gangguan
kolesterol dalam keluarga, lakukan tes
darah untuk mengetahui kadar
kolesterol sesering mungkin. Kadar
optimal kolesterol jahat atau LDL tidak
boleh melebihi 100 mg/dL, kolesterol
baik atau HDL antara 40-60 mg/dL dan
kolesterol total antara 200-239 mg/dL.
3. Jalani diet yang sehat
Pengertian diet bukan sekedar
membatasi asupan makan, tetapi lebih
dimaksudkan untuk mengatur pilihan
menu makan. Makanan sehat yang lebih
dianjurkan agar bisa berumur panjang
adalah sayur dan buah-buahan, karena
kaya akan vitamin dan serat.
4. Ukur dan kendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi kadang-kadang
tidak menimbulkan gejala sehingga
disebut silent killer karena bisa
meningkatkan risiko stroke sebesar 40
persen dan serangan jantung sebesar 25
persen. Selain itu, tekanan darah tinggi
yang tidak tertangani juga
mempercepat kerusakan otak dan
memicu demensia atau pikun.
Tekanan darah yang normal untuk
orang dewasa adalah sekitar 120/80
mmHg. Kurang dari angka tersebut
digolongkan sebagai tekanan darah
rendah atau hipotensi, sedangkan jika
lebih tinggi disebut hipertensi atau
tekanan darah tinggi.
5. Jaga berat badan ideal
Berat badan ideal pada masing-masing
orang tidak sama, tergantung berapa
tinggi badannya. Berat badan dikatakan
ideal jika menghasilkan Indeks Massa
Tubuh (IMT) 18,5-22,9 Kg/m2 jika
dihiting dengan rumus sebagai berikut:
IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan
dikuadratkan (m2).
Seseorang dikatakan kelebihan berat
badan atau obesitas jikadihiting dengan rumus sebagai berikut:
IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan
dikuadratkan (m2).
Seseorang dikatakan kelebihan berat
badan atau obesitas jika memiliki IMT
23-29 kg/m2 dan dikatakan obesitas
jika memiliki IMT di atas 30 kg/m2.
Berbagai penelitian menunjukkan,
obesitas dapat mengurangi usia harapan
hidup hingga 4 tahun.
6. Hindari diabetes atau kendalikan jika
sudah terlanjur
Diabetes atau kencing manis merupakan
gangguan metabolisme karbohidrat
yang membuat tubuh tidak mampu
mengontrol kadar gula darah. Dalam
jangka panjang, gangguan ini bisa
meningkatkan risiko serangan jantung,
memicu komplikasi pada mata dan pada
laki-laki bisa menyebabkan impotensi.
Kadar gula darah dikatakan normal jika
angkanya 70-99 mg/dL, dengan catatan
diukur setelah puasa atau tidak makan
selama 8 jam. Kadar gula darah yang
diukur 2 jam setelah makan dikatakan
normal jika berkisar antara 70-145 mg/
dL, sedangkan jika mengabaikan jadwal
makan maka rentang normalnya adalah
70-125 mg/dL.
7. Hindari rokok
Kebiasaan merokok diklaim memicu 90
persen kematian pada penderita kanker
paru, 80 persen kematian pada
bronkitis dan emphysema, serta 17
persen kematian akibat serangan
jantung. Orang yang berhenti merokok,
dalam seketika akan mengalami
penurunan risiko serangan jantung dan
stroke.
sumber:Telegraph
Clyde Yancy mengatakan ada cara
mudah untuk menambah harapan hidup
hingga beberapa puluh tahun. Cara-cara
ini diklaim bisa mengurangi risiko
penyakit mematikan, sehingga orang
bisa hidup lebih lama dan berkualitas.
"Melakukan 7 perubahan kecil dalam
gaya hidup dapat memberikan peluang
90 persen untuk mencapai umur 90
atau 100 tahun," ungkap Dr Yancy yang
akan mempresentasikan teorinya ini
dalam Canadian Cardiovascular Congress
pekan depan.
Ketujuh perubahan kecil yang dimaksud
Dr Yancy adalah sebagai berikut:
1. Berolahraga
Jarang olahraga atau melakukan
aktivitas fisik lainnya dapat mengurangi
harapan hidup hingga 4 tahun. Orang
yang lebih suka bermalas-malasan 2 kali
lebih berisiko terkena berbagai masalah
jantung dan pembuluh darah, termasuk
stroke yang mematikan.
Bukan hanya bagus untuk kesehatan
jantung dan pembuluh darah, olahraga
juga bisa mencegah kegemukan dan
berbagai komplikasi diabetes lainnya.
Bahkan beberapa penelitian
menunjukkan, olahraga secara rutin
juga mengurangi risiko beberapa jenis
kanker.
2. Ukur dan kendalikan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa
menyebabkan pembentukan plak atau
kerak di dinding pembuluh arteri atau
nadi. Plak yang terbentuk lama-
kelamaan bisa menyumbat aliran darah
sehingga memicu terjadinya serangan
jantung maupun stroke jika terjadi di
sekitar otak.
Apabila punya riwayat gangguan
kolesterol dalam keluarga, lakukan tes
darah untuk mengetahui kadar
kolesterol sesering mungkin. Kadar
optimal kolesterol jahat atau LDL tidak
boleh melebihi 100 mg/dL, kolesterol
baik atau HDL antara 40-60 mg/dL dan
kolesterol total antara 200-239 mg/dL.
3. Jalani diet yang sehat
Pengertian diet bukan sekedar
membatasi asupan makan, tetapi lebih
dimaksudkan untuk mengatur pilihan
menu makan. Makanan sehat yang lebih
dianjurkan agar bisa berumur panjang
adalah sayur dan buah-buahan, karena
kaya akan vitamin dan serat.
4. Ukur dan kendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi kadang-kadang
tidak menimbulkan gejala sehingga
disebut silent killer karena bisa
meningkatkan risiko stroke sebesar 40
persen dan serangan jantung sebesar 25
persen. Selain itu, tekanan darah tinggi
yang tidak tertangani juga
mempercepat kerusakan otak dan
memicu demensia atau pikun.
Tekanan darah yang normal untuk
orang dewasa adalah sekitar 120/80
mmHg. Kurang dari angka tersebut
digolongkan sebagai tekanan darah
rendah atau hipotensi, sedangkan jika
lebih tinggi disebut hipertensi atau
tekanan darah tinggi.
5. Jaga berat badan ideal
Berat badan ideal pada masing-masing
orang tidak sama, tergantung berapa
tinggi badannya. Berat badan dikatakan
ideal jika menghasilkan Indeks Massa
Tubuh (IMT) 18,5-22,9 Kg/m2 jika
dihiting dengan rumus sebagai berikut:
IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan
dikuadratkan (m2).
Seseorang dikatakan kelebihan berat
badan atau obesitas jikadihiting dengan rumus sebagai berikut:
IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan
dikuadratkan (m2).
Seseorang dikatakan kelebihan berat
badan atau obesitas jika memiliki IMT
23-29 kg/m2 dan dikatakan obesitas
jika memiliki IMT di atas 30 kg/m2.
Berbagai penelitian menunjukkan,
obesitas dapat mengurangi usia harapan
hidup hingga 4 tahun.
6. Hindari diabetes atau kendalikan jika
sudah terlanjur
Diabetes atau kencing manis merupakan
gangguan metabolisme karbohidrat
yang membuat tubuh tidak mampu
mengontrol kadar gula darah. Dalam
jangka panjang, gangguan ini bisa
meningkatkan risiko serangan jantung,
memicu komplikasi pada mata dan pada
laki-laki bisa menyebabkan impotensi.
Kadar gula darah dikatakan normal jika
angkanya 70-99 mg/dL, dengan catatan
diukur setelah puasa atau tidak makan
selama 8 jam. Kadar gula darah yang
diukur 2 jam setelah makan dikatakan
normal jika berkisar antara 70-145 mg/
dL, sedangkan jika mengabaikan jadwal
makan maka rentang normalnya adalah
70-125 mg/dL.
7. Hindari rokok
Kebiasaan merokok diklaim memicu 90
persen kematian pada penderita kanker
paru, 80 persen kematian pada
bronkitis dan emphysema, serta 17
persen kematian akibat serangan
jantung. Orang yang berhenti merokok,
dalam seketika akan mengalami
penurunan risiko serangan jantung dan
stroke.
sumber:Telegraph
Sabtu, 08 Oktober 2011
Teh Hijau Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Ambil melihat dari dekat pada satu studi baru-baru: Para ilmuwan di Unilever-ehem, itu perusahaan yang memiliki Lipton-split 83 pria kelebihan berat badan tapi sehat menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengambil kapsul ekstrak teh hijau, sementara yang lain mengambil plasebo.
Setelah enam minggu, kelompok teh hijau turun rata-rata 1,5 kilogram, sementara kelompok plasebo naik 1 pon. Hasil tersebut tidak benar-benar mengejutkan.
Hal penting lain: Penelitian ini hanya melibatkan menetap, pria paruh baya. Itu bisa menjelaskan mengapa penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan tentang berat badan-kejutan listrik teh hijau manfaat.
More from MensHealth.com: 40 Makanan Dengan Powers super
Jangan sampai kita salah; teh hijau adalah alternatif yang sehat untuk minuman energi atau soda. Cairan mengandung katekin berdaun-antioksidan alami yang mempromosikan studi menunjukkan oksidasi lemak dan penyerapan nutrisi dengan mengaktifkan jalur protein spesifik. Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan minuman itu dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
LEBIH BERGUNA STUFF
Tapi di sini menangkap lain: Orang-orang dalam studi Unilever menelan 530 miligram ekstrak setiap hari. Itu berarti Anda harus turun sekitar 50 ons atau sekitar 6 cangkir-dari berbagai cairan untuk melihat manfaat yang sama! (Apakah kita menyebutkan berjalan ke dan dari kamar mandi juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan?)
Tentu saja, ada suplemen. Dua pil sehari bisa bersih Anda manfaat yang sama seperti pria dalam studi ini. (The Vitamin Shoppe menawarkan pilihan murah.) Tapi mari kita menempatkan ini semua dalam perspektif: Sebuah 1-pon berat badan setelah 6 minggu mungkin lebih baik daripada berat badan 1-pon. Tapi itu tidak akan membuat untuk kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya olahraga.
Intinya adalah bahwa teh hijau menawarkan berbagai manfaat kesehatan-dalam batas-batas yang sederhana. Untuk teh diseduh dilakukan dengan benar, tuangkan 8 ons air panas lebih dari 1 sendok teh daun teh, dan curam selama 30 detik. Lalu pergi untuk jogging. (Dan saat Anda berada di luar sana, ingat bervariasi kecepatan Anda dapat membantu Anda membakar tiga kali sebagai lemak sebanyak berjalan pada kecepatan yang stabil Coba ini latihan interval yang hanya membutuhkan waktu 10 menit..)
SUMBER:Menshealth
Setelah enam minggu, kelompok teh hijau turun rata-rata 1,5 kilogram, sementara kelompok plasebo naik 1 pon. Hasil tersebut tidak benar-benar mengejutkan.
Hal penting lain: Penelitian ini hanya melibatkan menetap, pria paruh baya. Itu bisa menjelaskan mengapa penelitian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan tentang berat badan-kejutan listrik teh hijau manfaat.
More from MensHealth.com: 40 Makanan Dengan Powers super
Jangan sampai kita salah; teh hijau adalah alternatif yang sehat untuk minuman energi atau soda. Cairan mengandung katekin berdaun-antioksidan alami yang mempromosikan studi menunjukkan oksidasi lemak dan penyerapan nutrisi dengan mengaktifkan jalur protein spesifik. Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan minuman itu dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.
LEBIH BERGUNA STUFF
Tapi di sini menangkap lain: Orang-orang dalam studi Unilever menelan 530 miligram ekstrak setiap hari. Itu berarti Anda harus turun sekitar 50 ons atau sekitar 6 cangkir-dari berbagai cairan untuk melihat manfaat yang sama! (Apakah kita menyebutkan berjalan ke dan dari kamar mandi juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan?)
Tentu saja, ada suplemen. Dua pil sehari bisa bersih Anda manfaat yang sama seperti pria dalam studi ini. (The Vitamin Shoppe menawarkan pilihan murah.) Tapi mari kita menempatkan ini semua dalam perspektif: Sebuah 1-pon berat badan setelah 6 minggu mungkin lebih baik daripada berat badan 1-pon. Tapi itu tidak akan membuat untuk kebiasaan makan yang buruk dan kurangnya olahraga.
Intinya adalah bahwa teh hijau menawarkan berbagai manfaat kesehatan-dalam batas-batas yang sederhana. Untuk teh diseduh dilakukan dengan benar, tuangkan 8 ons air panas lebih dari 1 sendok teh daun teh, dan curam selama 30 detik. Lalu pergi untuk jogging. (Dan saat Anda berada di luar sana, ingat bervariasi kecepatan Anda dapat membantu Anda membakar tiga kali sebagai lemak sebanyak berjalan pada kecepatan yang stabil Coba ini latihan interval yang hanya membutuhkan waktu 10 menit..)
SUMBER:Menshealth
Radiasi UVA Mei Penyebab Kerusakan DNA di Kulit
Ultraviolet A radiasi, yang dapat melewati kaca jendela dan awan, menyebabkan perubahan pada sel-sel kulit yang dapat menyebabkan kanker, sebuah studi baru menunjukkan.
Para ahli pernah berpikir bahwa sinar UVA, kadang-kadang disebut "sinar penuaan" karena mereka menembus kulit paling dalam dan menyebabkan keriput, kurang berbahaya daripada UVB, atau "sinar terbakar," yang bertindak terutama pada lapisan terluar dari kulit dimana terjadi kanker yang paling .
Sinar UVA dibagi lagi menjadi UVA1, sinar dengan energi terendah yang mencapai sekitar 75% dari sinar matahari terlihat, dan UVA2. UVA juga jenis utama dari radiasi yang digunakan di tempat tidur penyamakan.
"Orang-orang benar-benar tidak peduli dengan UVA1 bahwa di masa lalu. Mereka sudah lebih peduli, dalam spektrum UVA, UVA2, yang lebih dekat dengan UVB," kata Darrell S. Rigel, MD, seorang profesor dermatologi klinis di New York University Medical Center.
Studi baru menunjukkan bahwa "dengan UVA1 mereka mampu menghasilkan jenis yang sama kerusakan DNA yang Anda lihat dalam kanker kulit dini, dan itu sebenarnya menarik karena belum benar-benar pernah terlihat sebelumnya," kata Rigel, yang tidak terlibat dalam penelitian.
Temuan baru membuatnya bahkan lebih penting, para ahli mengatakan, untuk orang-orang untuk secara teratur menggunakan spektrum yang luas perlindungan matahari, dari topi, pakaian pelindung sinar matahari, dan tabir surya.
Itu tidak selalu mudah karena faktor perlindungan matahari (SPF) yang tercantum pada label tabir surya hanya mengukur seberapa baik produk blok UVB, UVA tidak.
"Masalahnya sekarang adalah bahwa tidak ada cara mudah bagi saya untuk memberitahu pasien saya bagaimana untuk mendapatkan perlindungan UVA baik dalam tabir surya," Rigel mengatakan kepada WebMD.
Perubahan diamanatkan oleh FDA adalah karena mulai diberlakukan tahun depan, yang seharusnya membuat lebih mudah bagi orang untuk menemukan tabir surya dengan perlindungan luas spektrum matahari.
sumber:WebMD
Para ahli pernah berpikir bahwa sinar UVA, kadang-kadang disebut "sinar penuaan" karena mereka menembus kulit paling dalam dan menyebabkan keriput, kurang berbahaya daripada UVB, atau "sinar terbakar," yang bertindak terutama pada lapisan terluar dari kulit dimana terjadi kanker yang paling .
Sinar UVA dibagi lagi menjadi UVA1, sinar dengan energi terendah yang mencapai sekitar 75% dari sinar matahari terlihat, dan UVA2. UVA juga jenis utama dari radiasi yang digunakan di tempat tidur penyamakan.
"Orang-orang benar-benar tidak peduli dengan UVA1 bahwa di masa lalu. Mereka sudah lebih peduli, dalam spektrum UVA, UVA2, yang lebih dekat dengan UVB," kata Darrell S. Rigel, MD, seorang profesor dermatologi klinis di New York University Medical Center.
Studi baru menunjukkan bahwa "dengan UVA1 mereka mampu menghasilkan jenis yang sama kerusakan DNA yang Anda lihat dalam kanker kulit dini, dan itu sebenarnya menarik karena belum benar-benar pernah terlihat sebelumnya," kata Rigel, yang tidak terlibat dalam penelitian.
Temuan baru membuatnya bahkan lebih penting, para ahli mengatakan, untuk orang-orang untuk secara teratur menggunakan spektrum yang luas perlindungan matahari, dari topi, pakaian pelindung sinar matahari, dan tabir surya.
Itu tidak selalu mudah karena faktor perlindungan matahari (SPF) yang tercantum pada label tabir surya hanya mengukur seberapa baik produk blok UVB, UVA tidak.
"Masalahnya sekarang adalah bahwa tidak ada cara mudah bagi saya untuk memberitahu pasien saya bagaimana untuk mendapatkan perlindungan UVA baik dalam tabir surya," Rigel mengatakan kepada WebMD.
Perubahan diamanatkan oleh FDA adalah karena mulai diberlakukan tahun depan, yang seharusnya membuat lebih mudah bagi orang untuk menemukan tabir surya dengan perlindungan luas spektrum matahari.
sumber:WebMD
5 Buah-Buahan Direkomendasikan Untuk Melawan Flue
Buah perkelahian kuman kita terkena di musim dingin. "Beban menjaga tingkat tinggi vitamin kekebalan tubuh, memungkinkan Anda untuk menangkis pilek dan flu," kata Amy Howell, Ph.D., seorang ilmuwan penelitian di Rutgers University. Buah juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Cobalah lima di bawah ini untuk memberikan sistem kekebalan tubuh Anda dorongan.
apel Apel
Sumber yang paling populer antioksidan dalam diet kita, satu apel memiliki efek antioksidan setara dengan 1.500 mg vitamin C. Apel yang sarat dengan flavonoid pelindung, yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.
Pepaya Papayas
Dengan 250 persen dari RDA vitamin C, pepaya dapat membantu kick hak dingin keluar dari sistem Anda. C beta-karoten dan vitamin dan E dalam pepaya mengurangi peradangan di seluruh tubuh, mengurangi efek asma.
cranberry Cranberry
Cranberry memiliki lebih antioksidan dibandingkan buah dan sayuran umum lainnya. Satu porsi memiliki lima kali jumlah pada brokoli. Cranberry probiotik alami, meningkatkan baik tingkat bakteri dalam usus dan melindunginya dari penyakit bawaan makanan.
jeruk grapefruit
Sarat dengan vitamin C, jeruk juga mengandung senyawa alami yang disebut limonoid, yang dapat menurunkan kolesterol. Varietas merah adalah sumber potensial dari zat lycopene melawan kanker.
Pisang pisang
Salah satu sumber makanan atas vitamin B6, pisang membantu mengurangi kelelahan, depresi, stres, dan insomnia. Pisang tinggi magnesium, yang menjaga tulang yang kuat, dan potasium, yang membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
sumber:Menshealth
apel Apel
Sumber yang paling populer antioksidan dalam diet kita, satu apel memiliki efek antioksidan setara dengan 1.500 mg vitamin C. Apel yang sarat dengan flavonoid pelindung, yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.
Pepaya Papayas
Dengan 250 persen dari RDA vitamin C, pepaya dapat membantu kick hak dingin keluar dari sistem Anda. C beta-karoten dan vitamin dan E dalam pepaya mengurangi peradangan di seluruh tubuh, mengurangi efek asma.
cranberry Cranberry
Cranberry memiliki lebih antioksidan dibandingkan buah dan sayuran umum lainnya. Satu porsi memiliki lima kali jumlah pada brokoli. Cranberry probiotik alami, meningkatkan baik tingkat bakteri dalam usus dan melindunginya dari penyakit bawaan makanan.
jeruk grapefruit
Sarat dengan vitamin C, jeruk juga mengandung senyawa alami yang disebut limonoid, yang dapat menurunkan kolesterol. Varietas merah adalah sumber potensial dari zat lycopene melawan kanker.
Pisang pisang
Salah satu sumber makanan atas vitamin B6, pisang membantu mengurangi kelelahan, depresi, stres, dan insomnia. Pisang tinggi magnesium, yang menjaga tulang yang kuat, dan potasium, yang membantu mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
sumber:Menshealth
Selasa, 27 September 2011
Telah Ditemukan 170 Vaksin Flue
Hampir dua pertiga orang dewasa AS
berencana untuk divaksinasi terhadap
flu musim ini, sementara tujuh dari 10
orang tua mengatakan bahwa mereka
akan mendapatkan anak-anak mereka
diimunisasi, menurut data survei baru.
"Yang beberapa tahun terakhir kita
melihat tren kenaikan dalam tingkat
vaksinasi influenza," kata Vanderbilt
University spesialis penyakit menular
William Schaffner, MD, dalam sebuah
konferensi pers pada hari Rabu.
"Vaksin influenza tetap pencegahan
terbaik untuk penyakit virus
musiman," katanya. Schaffner adalah
presiden dari Yayasan Nasional untuk
Penyakit Infeksi. Musim flu lalu, CDC
mulai merekomendasikan bahwa
semua orang Amerika berusia 6 bulan
dan lebih tua divaksinasi terhadap
penyakit.
"Tujuan kami adalah untuk membuat
vaksinasi tahunan no-brainer untuk
Amerika di semua kelompok usia,"
kata Schaffner. Vaksin produsen dan
penyedia layanan kesehatan siap
untuk memenuhi peningkatan
permintaan untuk vaksin flu. Dosis
lebih banyak akan tersedia musim ini
daripada sebelumnya. Semua 50
negara sekarang memungkinkan
apoteker untuk mengelola vaksin flu.
Lebih dari 85 juta dosis telah
didistribusikan ke kantor dokter,
klinik kesehatan masyarakat, apotek,
dan toko ritel. Itu sekitar setengah
170 juta dosis yang akan tersedia
musim ini, Direktur CDC Thomas
Frieden, MD, MPH, mengatakan pada
konferensi pers. Musim flu lalu, 18%
orang dewasa yang mendapat
divaksinasi melakukannya di apotek,
toko kelontong, atau outlet ritel
lainnya, menurut CDC. Alih-alih baris
untuk suntikan flu, pemandangan
tidak biasa di toko-toko dalam
beberapa tahun terakhir, masyarakat
melihat "tidak ada penunjukan yang
diperlukan" tanda-tanda musim gugur
ini. Bahkan beberapa orang dengan
alergi telur sekarang bisa
mendapatkan vaksin flu, menurut
Yayasan Nasional untuk Penyakit
Menular. Meskipun mereka
sebelumnya diperintahkan untuk
menghindari diimunisasi, mereka
dapat menerima vaksinasi flu standar
jika reaksi hanya mereka terhadap
telur adalah gatal-gatal. Yayasan
menyarankan bahwa orang dengan
alergi telur mendapatkan vaksin
mereka dari seorang profesional
perawatan kesehatan yang akrab
dengan alergi seperti itu.
sumber:WebMD
berencana untuk divaksinasi terhadap
flu musim ini, sementara tujuh dari 10
orang tua mengatakan bahwa mereka
akan mendapatkan anak-anak mereka
diimunisasi, menurut data survei baru.
"Yang beberapa tahun terakhir kita
melihat tren kenaikan dalam tingkat
vaksinasi influenza," kata Vanderbilt
University spesialis penyakit menular
William Schaffner, MD, dalam sebuah
konferensi pers pada hari Rabu.
"Vaksin influenza tetap pencegahan
terbaik untuk penyakit virus
musiman," katanya. Schaffner adalah
presiden dari Yayasan Nasional untuk
Penyakit Infeksi. Musim flu lalu, CDC
mulai merekomendasikan bahwa
semua orang Amerika berusia 6 bulan
dan lebih tua divaksinasi terhadap
penyakit.
"Tujuan kami adalah untuk membuat
vaksinasi tahunan no-brainer untuk
Amerika di semua kelompok usia,"
kata Schaffner. Vaksin produsen dan
penyedia layanan kesehatan siap
untuk memenuhi peningkatan
permintaan untuk vaksin flu. Dosis
lebih banyak akan tersedia musim ini
daripada sebelumnya. Semua 50
negara sekarang memungkinkan
apoteker untuk mengelola vaksin flu.
Lebih dari 85 juta dosis telah
didistribusikan ke kantor dokter,
klinik kesehatan masyarakat, apotek,
dan toko ritel. Itu sekitar setengah
170 juta dosis yang akan tersedia
musim ini, Direktur CDC Thomas
Frieden, MD, MPH, mengatakan pada
konferensi pers. Musim flu lalu, 18%
orang dewasa yang mendapat
divaksinasi melakukannya di apotek,
toko kelontong, atau outlet ritel
lainnya, menurut CDC. Alih-alih baris
untuk suntikan flu, pemandangan
tidak biasa di toko-toko dalam
beberapa tahun terakhir, masyarakat
melihat "tidak ada penunjukan yang
diperlukan" tanda-tanda musim gugur
ini. Bahkan beberapa orang dengan
alergi telur sekarang bisa
mendapatkan vaksin flu, menurut
Yayasan Nasional untuk Penyakit
Menular. Meskipun mereka
sebelumnya diperintahkan untuk
menghindari diimunisasi, mereka
dapat menerima vaksinasi flu standar
jika reaksi hanya mereka terhadap
telur adalah gatal-gatal. Yayasan
menyarankan bahwa orang dengan
alergi telur mendapatkan vaksin
mereka dari seorang profesional
perawatan kesehatan yang akrab
dengan alergi seperti itu.
sumber:WebMD
Minggu, 18 September 2011
Pengobatan Alami Arthritis (Radang Sendi)
Memang tidak banyak penelitian yang dapat
menunjukkan bukti yang kuat mengenai segala
pengobatan alami. Namun, beberapa obat
tradisional memang telah terbukti dapat
menunda kerusakan dari suatu penyakit.
"Banyak suplemen atau vitamin yang dapat
meringankan beberapa gejala psoriatic arthritis,
tetapi belum terbukti untuk dapat mencegah
kerusakan," kata Guy Fiocco, MD, asisten
profesor internal medicine at Texas A&M Health
Science Center College of Medicine, di Bryan.
Dr. Fiocco mengatakan ada 9 pengobatan alami
yang dapat digunakan untuk mengobati psoriatic
arthritis, antara lain:
1. Minyak ikan
"Minyak ikan dapat sedikit mengurangi protein
yang terlibat dalam peradangan," kata Eric L.
Matteson, MD, ketua rheumatology di Mayo
Clinic, di Rochester, Minn yang menyarankan
penderita psoriatic arthritis untuk mengonsumsi
2.000-3.000 mg per hari, jika dibutuhkan.
Dr. Fiocco mencatat bahwa populasi Eskimo
memiliki insiden lebih rendah dari arthritis dan
rematik psoriatis jika dibandingkan dengan
kelompok lain. Genetika mungkin dapat
memainkan peran, tetapi hal tersebut juga dapat
dihubungkan dengan diet tinggi asam
eicosapentaenoic atau minyak ikan. Diet tinggi
asam eicosapentaenoic atau minyak ikan
kemungkinan dapat membantu pengobatan
psoriatic arthritis.
2. Akupunktur
Akupunktur telah berhasil meringankan hampir
semua bentuk radang sendi, termasuk psoriatis
arthritis. "Akupunktur memang tidak membantu
pengobatan psoriatis arthritis secara langsung.
Namun, beberapa orang mengatakan bahwa
akupunktur dapat mengurangi rasa sakit yang
disebabkan oleh radang sendi. Hasil terbaik telah
dilaporkan mengenai efek akupunktur untuk
radang sendi lutut," kata Dr Matteson.
3. Kunyit
"Kunyit dapat meringankan gejala Psoriatic
arthritis. Hal tersebut dikarenakan kunyit memiliki
efek pada pengurangan protein inflamasi tertentu.
Beberapa pasien psoriatis arthritis mungkin
mendapatkan efek positif dari kunyit, namun
efeknya sangat ringan dan sulit untuk diukur,"
kata Dr. Matteson.
Beberapa orang memang telah mencoba kunyit
dengan tujuan untuk meringankan gejala
psoriatis arthritis yang mereka alami, namun
umumnya mereka tidak menyadari efeknya.
4. Kulit pohon Willow
Kulit pohon Willow kadang-kadang disebut
sebagai 'aspirin herbal'. Kulit pohon Willow
mengandung salisin, yang merupakan bahan
kimia yang mirip dengan aspirin (asam
asetilsalisilat). Sebuah penelitian pada tahun 2001
menemukan bahwa ekstrak kulit pohon willow
setara dengan dosis 240 mg salisin sehari.
Penelitian tersebut dilakukan pada kelompok
placebo dan kelompok pasien dengan
osteoarthritis, yang terdiri dari 78 orang.
5. Vitamin D
Berdasarkan studi pada tahun 2011, kekurangan
vitamin D adalah umum terjadi pada orang
dengan psoriatic arthritis. Namun, kekurangan
vitamin D yang biasa terjadi pada pasien psoriatic
arthritis, belum diketahui penyebabnya secara
jelas. Mungkin hal tersebut disebabkan karena
pasien psoriatic arthritis banyak menghabiskan
waktu di dalam ruangan, sehingga paparan sinar
matahari untuk tubuh kurang dan menyebabkan
kekurangan vitamin D.
Namun penelitian yang lain mengatakan bahwa,
kadar vitamin D tampaknya tidak mempengaruhi
aktivitas penyakit psoriatic arthritis. Pada sebuah
penelitian dari 10 pasien yang mengonsumsi
vitamin D, terdapat 7 orang yang mengalami
penurunan nyeri sendi. Tetapi dalam penelitian
tersebut tidak ada kelompok plasebo untuk
perbandingan. Masih perlu dilakukan banyak
penelitian untuk membuktikan kegunaan vitamin
D untuk penderita psoriatic arthritis.
6. Vitamin K
Vitamin K banyak ditemukan dalam sayuran
berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan
brokoli, minyak canola, dan zaitun. Dari hasil
penelitian dikatakan bahwa, rendahnya kadar
vitamin K dikaitkan dengan osteoarthritis yang
lebih parah dalam kelompok yang terdiri hampir
700 pasien.
Namun, belum jelas apakah vitamin K dapat
membantu osteoartritis, artritis, dan psoriatis.
Tetapi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi
sayur-sayuran yang berdaun hijau secara cukup.
7. L-carnitine
L-carnitine berasal dari asam amino, carnitine
terlibat dalam metabolisme lemak dan ditemukan
pada hampir semua sel tubuh. Orang sehat pada
umumnya menghasilkan cukup carnitine dari
tubuh sendiri, dan carnitine tidak dianggap
sebagai nutrisi esensial.
Beberapa ahli mengatakan bahwa, mungkin
carnitine bermanfaat bagi orang dengan psoriatic
arthritis, tetapi belum terbukti. Sebagai contoh,
pada seorang pria 36 tahun yang diberikan L-
carnitine, mengalami penurunan nyeri lutut yang
terkait dengan psoriatis arthritis, namun pada
penelitian ini tidak disertai kelompok placebo
untuk pembanding.
8. Vitamin B12
Dari hasil penelitian dikatakan bahwa kekurangan
vitamin B12 lebih umum pada orang dengan
psoriatis arthritis dibandingkan dengan orang
yang tidak menderita penyakit tersebut. "Tetapi
seperti vitamin D, vitamin B12 tampaknya tidak
menjadi pilihan pengobatan utama," kata Dr.
Fiocco.
Vitamin B12 banyak ditemukan dalam kerang,
ikan, sereal, dan yogurt.
9. Pengobatan Tradisional China
Herbal tertentu yang digunakan dalam
pengobatan China telah menunjukkan beberapa
manfaat pada orang dengan artritis. Sebagai
contoh, ekstrak tanaman Tripterygium wilfordii
(TwHF) yang diperkirakan memiliki efek anti-
inflamasi.
Satu studi yang dilakukan oleh National Institutes
of Health menemukan bahwa, pasien yang
memakai TwHF bersama dengan steroid dan
nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID)
tidak lebih baik dibandingkan pasien yang
mengonsumsi obat Azulfidine (sulfasalazine)
dengan steroid dan NSAID.
Secara keseluruhan, meskipun Dr. Fiocco juga
merasa efek dari 9 pengobatan alami untuk
psoriatis arthritis tersebut belum terlalu
memuaskan, namun tidak ada salahnya
dilakukan untuk sekedar mengurangi gejala yang
ditimbulkan psoriatis arthritis.
menunjukkan bukti yang kuat mengenai segala
pengobatan alami. Namun, beberapa obat
tradisional memang telah terbukti dapat
menunda kerusakan dari suatu penyakit.
"Banyak suplemen atau vitamin yang dapat
meringankan beberapa gejala psoriatic arthritis,
tetapi belum terbukti untuk dapat mencegah
kerusakan," kata Guy Fiocco, MD, asisten
profesor internal medicine at Texas A&M Health
Science Center College of Medicine, di Bryan.
Dr. Fiocco mengatakan ada 9 pengobatan alami
yang dapat digunakan untuk mengobati psoriatic
arthritis, antara lain:
1. Minyak ikan
"Minyak ikan dapat sedikit mengurangi protein
yang terlibat dalam peradangan," kata Eric L.
Matteson, MD, ketua rheumatology di Mayo
Clinic, di Rochester, Minn yang menyarankan
penderita psoriatic arthritis untuk mengonsumsi
2.000-3.000 mg per hari, jika dibutuhkan.
Dr. Fiocco mencatat bahwa populasi Eskimo
memiliki insiden lebih rendah dari arthritis dan
rematik psoriatis jika dibandingkan dengan
kelompok lain. Genetika mungkin dapat
memainkan peran, tetapi hal tersebut juga dapat
dihubungkan dengan diet tinggi asam
eicosapentaenoic atau minyak ikan. Diet tinggi
asam eicosapentaenoic atau minyak ikan
kemungkinan dapat membantu pengobatan
psoriatic arthritis.
2. Akupunktur
Akupunktur telah berhasil meringankan hampir
semua bentuk radang sendi, termasuk psoriatis
arthritis. "Akupunktur memang tidak membantu
pengobatan psoriatis arthritis secara langsung.
Namun, beberapa orang mengatakan bahwa
akupunktur dapat mengurangi rasa sakit yang
disebabkan oleh radang sendi. Hasil terbaik telah
dilaporkan mengenai efek akupunktur untuk
radang sendi lutut," kata Dr Matteson.
3. Kunyit
"Kunyit dapat meringankan gejala Psoriatic
arthritis. Hal tersebut dikarenakan kunyit memiliki
efek pada pengurangan protein inflamasi tertentu.
Beberapa pasien psoriatis arthritis mungkin
mendapatkan efek positif dari kunyit, namun
efeknya sangat ringan dan sulit untuk diukur,"
kata Dr. Matteson.
Beberapa orang memang telah mencoba kunyit
dengan tujuan untuk meringankan gejala
psoriatis arthritis yang mereka alami, namun
umumnya mereka tidak menyadari efeknya.
4. Kulit pohon Willow
Kulit pohon Willow kadang-kadang disebut
sebagai 'aspirin herbal'. Kulit pohon Willow
mengandung salisin, yang merupakan bahan
kimia yang mirip dengan aspirin (asam
asetilsalisilat). Sebuah penelitian pada tahun 2001
menemukan bahwa ekstrak kulit pohon willow
setara dengan dosis 240 mg salisin sehari.
Penelitian tersebut dilakukan pada kelompok
placebo dan kelompok pasien dengan
osteoarthritis, yang terdiri dari 78 orang.
5. Vitamin D
Berdasarkan studi pada tahun 2011, kekurangan
vitamin D adalah umum terjadi pada orang
dengan psoriatic arthritis. Namun, kekurangan
vitamin D yang biasa terjadi pada pasien psoriatic
arthritis, belum diketahui penyebabnya secara
jelas. Mungkin hal tersebut disebabkan karena
pasien psoriatic arthritis banyak menghabiskan
waktu di dalam ruangan, sehingga paparan sinar
matahari untuk tubuh kurang dan menyebabkan
kekurangan vitamin D.
Namun penelitian yang lain mengatakan bahwa,
kadar vitamin D tampaknya tidak mempengaruhi
aktivitas penyakit psoriatic arthritis. Pada sebuah
penelitian dari 10 pasien yang mengonsumsi
vitamin D, terdapat 7 orang yang mengalami
penurunan nyeri sendi. Tetapi dalam penelitian
tersebut tidak ada kelompok plasebo untuk
perbandingan. Masih perlu dilakukan banyak
penelitian untuk membuktikan kegunaan vitamin
D untuk penderita psoriatic arthritis.
6. Vitamin K
Vitamin K banyak ditemukan dalam sayuran
berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan
brokoli, minyak canola, dan zaitun. Dari hasil
penelitian dikatakan bahwa, rendahnya kadar
vitamin K dikaitkan dengan osteoarthritis yang
lebih parah dalam kelompok yang terdiri hampir
700 pasien.
Namun, belum jelas apakah vitamin K dapat
membantu osteoartritis, artritis, dan psoriatis.
Tetapi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi
sayur-sayuran yang berdaun hijau secara cukup.
7. L-carnitine
L-carnitine berasal dari asam amino, carnitine
terlibat dalam metabolisme lemak dan ditemukan
pada hampir semua sel tubuh. Orang sehat pada
umumnya menghasilkan cukup carnitine dari
tubuh sendiri, dan carnitine tidak dianggap
sebagai nutrisi esensial.
Beberapa ahli mengatakan bahwa, mungkin
carnitine bermanfaat bagi orang dengan psoriatic
arthritis, tetapi belum terbukti. Sebagai contoh,
pada seorang pria 36 tahun yang diberikan L-
carnitine, mengalami penurunan nyeri lutut yang
terkait dengan psoriatis arthritis, namun pada
penelitian ini tidak disertai kelompok placebo
untuk pembanding.
8. Vitamin B12
Dari hasil penelitian dikatakan bahwa kekurangan
vitamin B12 lebih umum pada orang dengan
psoriatis arthritis dibandingkan dengan orang
yang tidak menderita penyakit tersebut. "Tetapi
seperti vitamin D, vitamin B12 tampaknya tidak
menjadi pilihan pengobatan utama," kata Dr.
Fiocco.
Vitamin B12 banyak ditemukan dalam kerang,
ikan, sereal, dan yogurt.
9. Pengobatan Tradisional China
Herbal tertentu yang digunakan dalam
pengobatan China telah menunjukkan beberapa
manfaat pada orang dengan artritis. Sebagai
contoh, ekstrak tanaman Tripterygium wilfordii
(TwHF) yang diperkirakan memiliki efek anti-
inflamasi.
Satu studi yang dilakukan oleh National Institutes
of Health menemukan bahwa, pasien yang
memakai TwHF bersama dengan steroid dan
nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID)
tidak lebih baik dibandingkan pasien yang
mengonsumsi obat Azulfidine (sulfasalazine)
dengan steroid dan NSAID.
Secara keseluruhan, meskipun Dr. Fiocco juga
merasa efek dari 9 pengobatan alami untuk
psoriatis arthritis tersebut belum terlalu
memuaskan, namun tidak ada salahnya
dilakukan untuk sekedar mengurangi gejala yang
ditimbulkan psoriatis arthritis.
Langganan:
Postingan (Atom)