Anda Ingin Hamil ? Konsumsilah Makanan Ini

Biasanya ada daftar panjang makanan untuk di makan ketika Anda sedang hamil. Tapi apakah Anda tahu apa yang Anda harus makan ketika Anda kepengin hamil? Kami cukup yakin bahwa sebagian besar dari Anda tidak tahu tentang makanan yang Anda harus makan dalam rangka untuk hamil cepat. Makanan yang telah tercantum di bawah ini akan membantu Anda untuk hamil secara lebih cepat dan sehat.

Hal-hal biasa seperti tes ovulasi, siklus ovulasi dan hal-hal lain yang berkaitan dengan concieving pasti akan membantu Anda dalam proses. Tapi, diet sehat adalah hal yang paling penting bahwa Anda harus berhati-hati saat Anda mencoba untuk hamil. Ada beberapa minuman dan makanan seperti alkohol, kafein dan makanan sintetis yang Anda harus benar-benar hindari saat Anda mencoba untuk hamil. Hal-hal ini bisa berbahaya bagi Anda dan bayi selama kehamilan.

Jadi, lihatlah beberapa makanan ini yang membantu Anda hamil secara sehat:

Kacang

Kacang adalah makanan terbaik yang membantu Anda hamil. Kandungan protein nabati dalam kacang meningkatkan tingkat kesuburan Anda dan membantu Anda hamil.

Biji-bijian

    Seluruh biji-bijian merupakan sumber yang kaya antioksidan, vitamin dan zat besi. Mengkonsumsi 6 ons biji-bijian per hari membantu Anda untuk hamil dengan cepat dan mudah.
    
    Ikan

    Salmon, ikan lele, udang dan bahkan Tuna kalengan membantu untuk meningkatkan tingkat kesuburan Anda. Ikan menyediakan banyak dibutuhkan asam lemak Omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan janin.
    
    Sayuran Hijau

    Bayam, selada, brokoli dll merupakan sumber folat yang membantu dalam ovulasi dan juga meningkatkan jumlah sperma.
    
    Roti Gandum

    Roti gandum membantu Anda untuk menjaga gula darah Anda stabil. Peningkatan kadar insulin dapat mengganggu hormon reproduksi. Jadi, selalu memilih roti cokelat putih jika Anda mencoba untuk hamil.
    
    Minyak Zaitun

    Minyak zaitun memiliki lemak tak jenuh yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan mengganggu ovulasi, pembuahan dan perkembangan embrio. Jadi, adalah penting untuk menghindari peradangan jika Anda ingin hamil.




Sumber-Boldsky

8 Tanda-Tanda Awal Kehamilan

Apakah anda ingin tahu apakah anda hamil? Beberapa tanda bisa dimulai sejak dini.
Tanda-tanda yang umum adalah kelelahan,sering buang air kecil,dan nyeri di payudara.Gejala-gejala dapat terjadi karena alasan lain.Mereka tak cukup bukti untuk mengetahui apakah anda sedang hamil.Anda harus melakukan tes kehamilan atau tanya ke dokter anda.

"Semakin awal anda tahu,perawatan kehamilan yang baik akan anda dapatkan,jadi penting untuk perhatikan tanda-tanda kehamilan".kata Xavier Pombar,DO,asisten Profesor ob-GYN di Chicago Rush University Medical Center.

Jika anda hamil,penting untuk merubah gaya hidup seperti menjauhi rokok,sushi,dan alkohol.

Berikut adalah delapan tanda-tanda kehamilan:

1. Kelelahan

Kelelahan merupakan tanda umum dari awal kehamilan.Apa yang harus anda lakukan?dengarkan tubuh anda,tenang,dan istirahat yang baik.

2. Tidak Menyukai Makanan Yang Disukai

Beberapa ibu hamil menolak makanan yang dulunya kesukaannya.Hal ini disebabkan hormonal yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon yang disebut beta-hCG.

3. Sensitif Terhadap Bau

Pada tahap awal kehamilan ,aroma yang anda pernah suka separti asap rokok dan minyak wangi suami mungkin membuat anda mual.

4. Mual dan Muntah

Mual dan muntah merupakan beberapa petunjuk bahwa anda hamil.Mual dan muntah akan melewati 19 minggu.
Jangan membiarkan perut anda kosong.sering ngemil yang ringan dan sebelum tidur makan-makanan ringan.
Jika anda sering muntah beritahu dokter anda.

5. Payudara Membengkak

Perubahan payudara mungkin adalah tanda awal kehamilan.Hal yang terbaik yang harus dilakukan adalah mengganti BRA dengan ukuran yang lebih besar.

6. Sering Buang Air Kecil

Pada awal kehamilan ,rahim tumbuh dan mendorong pada kandung kemih,memicu dorongan untuk buang air kecil.Tidak ada cara untuk menghindari ini,sebelum tidur pergi kekamar mandi untuk buang air kecil agar tidur anda tidak terganggu.

7. Sesak Napas

Beberapa wanita merasa sesak napas ketika pertama kali hamil.Itu normal dan karena anda membutuhkan oksigen tambahan untuk bayi.
Tapi jika anda sesak napas dan lebih buruk lagi,beritahu dokter anda.

8. Perubahan Fisik

Jika anda berpikir bahwa anda hamil,segera membuat janji dengan dokter.Ada perubahan warna pada vagina dan leher rahim,dokter akan mengidentifikasi dan memeriksa panggul.


SUMBER

Trik Agar Cepat Hamil

Pasangan yang mencoba untuk hamil
perlu untuk mendapatkan kesehatan
mereka dalam kondisi prima.
Kondisi kesehatan yang prima dapat
diperoleh dengan cara, antara lain:
1. Mengonsumsi makanan yang sehat
dan tepat
2. Detoksifikasi
3. Berhenti merokok
Ketiga hal di atas sangat penting jika
pasangan mencoba untuk mendapatkan
keturunan. Menjaga kesehatan yang
prima perlu dilakukan dari sebelum
mulai mencoba untuk hamil.
Diet yang baik, yang dapat dilakukan
bagi wanita yang menginginkan
kehamilan, antara lain:
1. Mengonsumsi beberapa asam lemak
esensial, seperti minyak omega.
2. Mengonsumsi probiotik.
Asam lemak esensial membantu
mengurangi peradangan apapun dalam
tubuh. Hasil penelitian menunjukkan
bahwa, mengonsumsi asam lemak
esensial setelah konsepsi dapat
membantu meningkatkan
perkembangan otak bayi.
Menambahkan suplemen Chasteberry
juga baik untuk kehamilan. Chasteberry
sebenarnya adaptogen, artinya jika
seseorang tidak memiliki cukup
hormon, maka akan mempertinggi
kadar hormon. Atau jika seseorang
memiliki terlalu banyak hormon, maka
akan membuat kadar hormon menjadi
lebih rendah.
Chasteberry sebenarnya cukup untuk
meningkatkan progesteron wanita.
Sehingga ketika mulai mencoba untuk
hamil, kemungkinan untuk
mendapatkan kehamilan akan lebih
tinggi. Chasteberry dapat ditemukan
dalam bentuk kapsul di toko makanan
kesehatan. Dengan mengonsumsi 400
mg dua kali sehari dapat membantu
wanita untuk segera mendapatkan
kehamilan," kata Dr. LoGuidice.
Daun merah rasberi juga bisa menjadi
pilihan lain untuk membantu wanita
agar segera mendapatkan kehamilan.
Karena daun merah rasberi dapat
membantu untuk memperkuat rahim.
Daun merah rasberi juga ditemukan
dalam bentuk pil, teh atau tingtur cair.
Evening primrose juga dapat
merupakan alternatif lain. Evening
primrose benar-benar dapat
meningkatkan ovulasi, dan membantu
meningkatkan kualitas sel telur. Bentuk
kapsul adalah cara terbaik untuk
mengonsumsi ramuan ini, dua kali
sehari.
"Akupunktur juga dapat membantu.
Selain itu, manajemen stres juga dapat
sangat membantu. Karena ketika
seorang wanita mengalami stres, maka
tubuh akan melepaskan hormon
kortisol. Hormon kortisol dapat
menurunkan hormon progesteron,
dimana progesteron sangat penting
untuk kehamilan," kata Dr LoGuidice.
sumber:Foxnewshealth