Fakta Tentang Plasenta Previa

Plasenta previa adalah masalah kehamilan dimana plasenta tumbuh dibagian terendah dari rahim(uterus) dan mencakup seluruh atau sebagian dari pembukaan pada serviks.
Plasenta adalah organ yang berkembang dalam rahim selama kehamilan.Tujuannya adalah untuk memberimakan bayi,oksigen dan nutrisi melewati plasenta ke bayi.Leher rahim adalah bagian bawah rahim yang terbuka ke dalam vagina.Dengan kondisi ini,plasenta bisa menutupi sebagian atau seluruh serviks.Kondisi ini hanya didiagnosis setelah 20 minggu kehamilan.

Pencegahan

Tidak ada pedoman untuk mencegah plasenta previa.Namun jika anda memilikinyaanda perlu melakukan hal sebagai berikut untuk mencegah pendarahan :
-Rutin periksa kondisi secara teratur
-Hati-hati mengikuti setiap instruksi yang diberikan mengenai istirahat  dan apa yang harus dilakukan jika anda mengalami pendarahan atau kontraksi.

Pengobatan

Pengobatan tergantung pada beberapa faktor,termasuk jumlah pendarahan.
Jika plasenta previa didiagnosis melalui USG tetapi anda tidak mengalami pendarahan,anda tidak perlu pengobatan apapun selain periksa secara teratur.Dokter anda mungkin menyarankan agar anda mengkonsumsi zat besi dan folat jika anda mengalami pendarahan.

Komplikasi

-Pendarahan abnormal,kadang-kadang pendarahan berat biasanya tidak disertai dengan rasa sakit,meskipun kram rahim dapat terjadi pada saat pendarahan pada beberapa perempuan.
-Pemisahan prematur plasenta dari rahim.
-Kelahiran prematur
-Caesar (c-section).
-Masalah dengan penetrasi plasenta di dalam otot rahim atau melalui seluruh dinding rahim.

Penyebab

-Sebuah endometrium bekas luka pada lapisan rahim.
-Sebuah plasenta besar
-Sebuah rahim yangyang abnormal
-Pembentukan abnormal dari plasenta

Faktor Risiko

-Operasi caesar sebelumnya
-Masalah rahim,seperti fibroid.
-Kehamilan dua atau lebih janin
-Usia
-Merokok

Diagnosis

Dokter akan bertanya tentang gejala dan riwayat medis.Pemeriksaan fisik akan dilakukan.sebuah pemeriksaan panggul tidak akan dilakukan jika pasien memiliki plasenta previa.Sebuah pemeriksaan panggul dapat menyebabkan pendarahan.Sebaliknya USG akan dilakukan melalui vagina atau perut untuk melihat pada plasenta dalam rahim.Jika plasenta previa terdeteksi pada awal kehamilan,dengan atau tanpa pendarahan,USG lain akan dilakukan selama trimester ketiga untuk memastikan telah diselesaikan.

Sumber ;Onlymyhealth

Hubungan Antara Diabetes dan Pusing

Ketika kadar gula darah meningkat seseorang merasa pusing bersama dengan gejala lain,seperti rasa haus,lapar,letih dan lesu.Diabetes juga menyebabkan degenerasi mata,dengan mempengaruhi pembuluh darah disekitar mata karena peningkatan viskositas darah.Hal ini menyebabkan penglihatan kabur,disertai pusing .Selain itu,kada r gula yang tinggi menyebabkan pembuluh darah dan arteri disekitar jantung menyumbat,membuat aliran oksigen dalam darah melambat,yang menyebabkan pusing dan mual.

Insulin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk penyerapan glukosa dari darah untuk sel-sel tubuh.Jika anda penderita diabetes,pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup sehingga jumlah glukosa dalam darah meningkat.Kondisi seperti ini disebut Hiperglikemia.Selain itu pasien diabetes tidak selalu memiliki kadar gula darah tinggi.Kadang-kadang kadar gula mereka jatuh ketingkat yang rendah,kondisi ini disebut Hipoglikemia.

Hiperglikemia
Jika seseorang menderita hiperglikemia,ia memiliki pankreas disfungsional,yang berarti kekurangan insulin yang parah,yang menyebabkan jumlah berlebih kadar glukosa dalam darah.Hal ini membuat darah kental dan menyebabkan timbulnya beberapa gejala awal,seperti pusing atau pusing yang diikuti kelelahan dan kelesuan.Tubuh mungkin juga menderita dehidrasi dan pasien sering pingsan.Kadang-kadang keseimbangan asam basa tubuh bervariasi juga,yang disebut sebagai Ketoasidosis Diabetik.Hiperglikemia juga menyebabkan metabolisme anaerobik.Ketoasidosis diabetik dan metabolisme anaerobikjuga dapat mengakibatkan vertigo dan membuat orang kehilangan kesadaran secara tiba-tiba.Selain ini kadar gula darah akut bahkan bisa menyebabkan koma.

Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah kasus diabetes,dimana seseorang mengalami kadar gula darah rendah karena diet yang berlebihan.Agar otak bisa menjalankan fungsinya dengan baik,dibutuhkan jumlah glukosa yang cukup.Rendahnya tingkat kadar gula dalam darah,menghambat berfungsinya otak dan menyebabkan kelemahan,berkeringat,dan dalam kasus kelebihan atau kekurangan glukosa dalam darah akan dapat mengakibatkan pusing.

Bagaimana penderita diabetes dapat mencegah pusing
Pusing merupakan konsekuensi dari tinggi rendahnya diabetes.periksa kadar gula darah anda secara teratur untuk menghindari pusing dan mual..Jadikan olahraga menjadi jadwal harian anda.Bahkan jalan cepat sekitar 30 menit dapat membakar kalori yang cukup untuk mengatur kadar gula darah anda.

Makan diet seimbang dan tinggi serat yang terdiri dari semua nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.Makan berlebihan atau tidak memadai jumlah makanan dapat meningkatkan kadar gula darah anda.
Hindari makanan yang tinggi gula,garam,atau karbohidrat.Bahkan secangkir kopi ,segelas cola dapat menyebabkan peningkatan cepat pada kadar gula darah anda.Membuat perubahan gaya hidup tertentu seperti mengganti secangkir kopi dengan teh hijau,menggunakan tangga daripad lift,bergabung dengan gym,yoga dan kelas tari.

Pusing merupakan gejala awal diabetes dan terkait erat dengan mengontrol tinggi rendahnya kadar gula darah anda.Anda harus berkonsultasi dengan dokter setiap kali anda merasa pusing.


Sumber : Onlymyhealth

Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Kata-kata Makanan 4 sehat 5 sempurna mungkin sudah kita dengar sejak kita masih kecil, baik itu di area pelajaran sekolah yang membahas tentang manfaat yang bisa kita ambil jika memenuhi kebutuhan makan 4 sehat 5 sempurna, maupun dirumah dengan tidak sengaja mendengar orang tua ngobrol.

Pola Makan 4 Sehat 5 Sempurna

Sebenarnya memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa untuk mewujudkan tubuh yang sehat, kuat dan terbebas dari berbagai penyakit, tak lepas dengan pola makanan 4 sehat 5 sempurna.

Bayangkan saja jika kita ingin sehat tetapi makanan yang kita konsumsi malah makanan cepat saji yang didalamnya sudah tercemar oleh berbagai senyawa kimia yang membahayakan kesehatan, tentunya tidak etis dan tidak mungkin bukan?

Oleh karenanya jika anda menginginkan hidup sehat terbebas dari penyakit, anda juga harus memperhatikan pola makan 4 sehat 5 sempurna dalam tiap kali makan. Dan tentunya anda imbangi dengan aktivitas olahraga ringan yang menyehatkan.

Nah jika anda dulu mempelajari makanan 4 sehat 5 sempurna saat masih duduk dibangku dasar, tak ada salahnya mengingat kembali kenangan tentang apa saja sih yang tergolong makanan 4 sehat 5 sempurna itu heheh.

Pengingatan ini juga bertujuan untuk mengoreksi diri kita apakah kita sudah menjalankan pola makan sesuai dengan kebutuhan gizi perhari, atau malah kita tidak pernah menerapkan di menu makan kita. Adapun jenis dan makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut:

Kategori Makanan Pokok

Apasih makanan pokok itu?? Makanan pokok adalah suatu jenis makanan yang harus kita penuhi dalam  setiap harinya. Jenis makanan ini bermanfaat untuk memberikan asupan sumber energy ( kekuatan/ tenaga) agar tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan lancar setiap harinya.

Adapun contoh makanan yang terkategoti makanan pokok adalah sbb:

• Nasi putih (salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh seluruh masyarakat Indonesia, dan menjadi makanan pokok pertama dinegara kita)
• Umbi-umbian (jenis makanan pokok yang mempunyai kadar karbohidrat hampir setara dengan nasi, makanan ini biasanya dijadikan solusi alternative didaerah pedalaman yang tidak bisa ditanami padi)
• Jagung (pemanfaatan jagung untuk makanan pokok bisa dibuat menjadi Nasi ampok/ nasi jagung.)
• Tepung terigu/gandum (biasanya dibuat untuk bahan makanan roti)
• Kentang.

Kategori Lauk-Pauk

Hmmmm,, kalau ngomongin lauk pasti yang tefikir dilintasan saya adalah nyamiii heheh. Manfaat lauk untuk kebutuhan pola hidup sehat adalah sebagai makanan pemenuh asupan kebutuhan zat pembangun yang harus diperoleh tubuh.

Lauk yang baik untuk anda konsumsi adalah:

• Tempe
• Daging ( daging ayam, sapi, kambing dsb)
• Ikan ( ikan laut, ikan tawar)
• Tahu. dll

Kategori Sayur-Mayur

Manfaat utama sayuran untuk memunuhi kebutuhan pola makan 4 sehat 5 sempurna adalah untuk memenuhi aupan gizi pengatur keseimbangan dalam tubuh, adapun sayuran yang sangat baik untuk kesehatan adalah sbb:

• Warna hijau: Bayam, Kangkung, brokoli, kacang panjang, pare, labu siam dll
• Warna warni: cabai, Tomat, terong, wortel, kol pepeng, kacang-kacangan dan masih banyak yang lainnya.

Kategori Buah

Untuk kategori makanan 4 sehat 5 sempurna yang selanjutnya adalah buah-buahan, manfaat buah-buahan ini hampir sama dengan manfaat sayur-mayur yaitu sebagai makanan pengatur kebutuhan gizi dalam tubuh, adapun jenis buah yang mudah didapatkan dan direkomendasikan adalah sbb: Buah anggur, apel, pisang, markisa, manggis, salak pondok, buah durian, kesemek, papaya, semangka, mangga dll.

Kategori terakhir (Susu)

Makanan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir adalah susu, manfaat susu dalam rangkaian makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai makanan pelengkap dan penutup untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi-fungsi makanan2 sebelumnya.

Minum susu juga tidak menjadi rangkaian makanan yang harusss dilakukan, namun apabila anda memiliki rejeki lebih anda dapat mengkonsumsinya rutin sehingga anda dapat merasakan khasiat yang terkandung dalam susu. Jenis susu yang baik untuk anda konsumsi adalah jenis susu yang rendah lemak. Seperti susu kedelai dan lainnya.

Itulah sedikit pembahasan mengenai pola makan 4 sehat 5 sempurna. semoga bisa memberikan refrensi dan mengingat masa kita sekolah dasar dulu hehehhe. Selamat menjalankan program ini, sebelumnya mohon maaf jika ada salah kata, dan mohon maaf untuk semua keselahan saya, karena sebentar lagi mau puasa, heheh, selamat mencoba dan menunggu detik puasa ^_^ bagi yang menjalankan.

Mencegah Hipertensi Selama Kehamilan

Hipertensi pada kehamilan bisa didiagnosis baik dari kenaikan mutlak tekanan darah tinggi atau dari kenaikan konvensi untuk nilai absolut adalah sistolik lebih besar dari 140 mm Hg atau lebih besar dari 90 mm Hg.

Jenis hipertensi selama kehamilan :
Kadang-kadang tekanan darah tinggi hadir sebelum kehamilan.Dalam kasus lain,tekanan darah tinggi berkembang selama kehamilan,
sebagai contoh :
-Hipertensi Kronis : Jika tekanan darah tinggi hadir sebelum kehamilan,selama kehamilan tetapi sebelum 20 minggu atau berlangsung lebih dari 12 minggu setelah melahirkan,itu dikenal sebagai hipertensi kronis.

-Hipertensi Gestasional : Jika tekanan darah tinggi berkembang setelah 20 minggu kehamilan,itu dikenal sebagai hipertensi gestasional.Hipertensi gestasional biasanya hilang setelah melahirkan.

-Preeklamsia : Kadang hipertensi kronis atau hipertensi kehamilan menyebabkan preeklamsia,yaitu suatu kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan protein dalam urin setelah 20 minggu kehamilan .Preeklamsia dapat menyebabkan komplikasi serius bagi ibu dan bayi

Mencegah Hipertensi Selama Kehamilan :
National Hearth,Lung and Blood Institute,AS menunjukkan jika anda berpikir tentang bayi dan anda memiliki tekanan darah tinggi,anda harus konsultasi dengan dokter atau bidan.Mengambil langkah-langkah yang cepat sebelum dan selama kehamilan,mendapatkan perawatan yang rutin selama kehamilan.

Mengontrol Tekanan Darah Sebelum Hamil :
-Pastikan tekanan darah anda dibawah kontrol : Perubahan gaya hidup seperti membatasi asupan garam,melakukan aktivitas fisik secara teratur.
-Konsultasi dengan dokter,bagaimana hipertensi dapat mempengaruhi anda dan bayi selama kehamilan dan apa yang dapat anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi masalah tersebut.
-Jika anda mengonsumsi obat untuk tekanan darah,tanyakan pada dokter apakah anda harus mengubah jumlah obat atau berhenti sama sekali.
Rekomendasi para ahli saat ini adalah menghindari angiotensin-converting enzyme(ACE) , inhibitor dan angiotensin(AII) ,antagonis reseptor selama kehamilan,obat tekanan darah lainnya mungkin baik untuk anda gunakan sesuai petunjuk dokter.

Mengontrol Tekanan Darah Selama Kehamilan :
-Mendapatkan perawatan medis yang teratur(prenatal)
-Hindari alkohol dan merokok
-Konsultasikan dengan dokter anda tentang obat mana yang boleh dan tidak boleh di konsumsi.
-Tekanan darah tinggi selama kehamilan menimbulkan berbagai macam risiko termasuk :
*Berkurangnya aliran darah ke plasenta,hal ini mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi untuk bayi ,berpotensi memperlambat pertumbuhan bayi.
*Abruption plasenta,dengan kondisi ini plasenta akan terpisah dengan uterus sebelum waktunya.Plasenta bisa menghilangkan oksigen bayi dan menyebabkan pendarahan hebat pada ibu.
*Kelahiran prematur,Kadang-kadang lahir prematur diperlukan untuk mencegah komplikasi yang membahayakan jiwa.
*Penyakit kardiovaskuler ,Wanita yang mengalami preeklamsia,suatu kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan protein dalam urin setelah 20 minggu kehamilan,yang mempengaruhi peningkatan risiko penyakit kardiovaskuler di kemudian hari,meskipun tekanan darah normal kembali setelah melahirkan.

Cara Mengecilkan Pori-Pori di Wajah

Trik-tips sehat ( Info kesehatan) kali ini akan membahas cara mengecilkan pori-pori di wajah dengan cara alami yang bisa untuk anda coba dirumah masing-masing.

Cara Mengecilkan Pori-Pori di Wajah 

Siapasih yang menginginkan wajahnya tampil dengan pori-pori besar yang sangat menggganggu? Tentuntunya tidak ada yang mau bukan? Malah mungkin hampir semua orang mendambakan wajahnya tampak indah berseri tanpa embel-embel por-pori besar, jerawat, muka berminyak kusam, kering dsb.

Coba bayangkan jika pori-pori di wajah anda memiliki ukuran yang cukup besar, tentunya penampilan akan terasa terganggu bukan? Selain dapat mengganggu kesempurnaan penampilan dan kecantikan seseorang, pori-pori yang sudah terlalu besar mengakibatkan penumpukan sisa-sisa kosmetik, debu dan kotoran lainnya pada area wajah anda, penumpukan kotoran inilah yang bisa mengakibatkan wajah anda kering-kusam nantinya.

Sebenarnya apasih penyebab pori-pori wajah membesar? salah satu pemicu timbulnya pori-pori wajah yang  membesar ialah terlalu sering memakai kosmetik dan dalam pemakaiaanyapun juga berlebihan,kurangnya memperhatikan perawatan muka entah cara alami maupun dengan bantuan sabun perawatan wajah,wajah yang berjerawat serta kulit wajah yang berminyak.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa Pori-pori wajah yang sudah terlanjur membesar tidak bisa sekaligus dikecilkan, namun jika anda melakukan perawatan wajah rutin, pori-pori yang membesar itu bisa tampak mengecil dan dapat menyempurnakan penampilan anda.

Nah jika anda salah satu dari sekian banyak orang yang ingin mencoba perawatan wajah secara alami, sehingga pori-pori bisa tampak mengecil lagi, anda bisa mencoba Trik-tips-sehat dibawah ini, tips ini tergolong tidak terlalu sulit namun anda juga harus melakukannya dengan teliti dan tekun.

Cara mengecilkan pori pori wajah secara alami:

• Menggunakan Es batu
  Es batu memiliki sifat dingin dan menyejukkan kulit anda, perawatan wajah yang satu ini juga tergolong sangat sederhana, hanya membungkus es batu dengan kain bersih atau kapas, lalu anda bisa menggoso-gosokan secara lembut dan perlahan ke suluruh bagian wajah. Fungsi perawatan ini ialah bisa membantu anda untuk mengencangkan pori-pori wajah secara alami. Jika anda tertarik untuk mencoba lakukan tips ini rutin setiap pagi hari.
• Mengunakan Scrub
  Fungsi scrup ini sendiri ialah membantu wajah untuk meyingikirkan sel kulit mati yang menumpuk diwajah, lakukan rutin penggunaan scrub diwajah minimal satu minggu sekali. Anda bisa mendapatkan scrub ini toko kosmetik terdekat namun ingat jika anda menggunakan bahan kosmetik carilah yang sudah terekomendasi aman untuk digunakan, jika anda masih hawatir akan kandungan yang berbahaya pada kosmetik, anda dapat membuat scrub sendiri dirumah yaitu dengan menyampurkan garam dengan minyak zaitun.
• Mengunakan Putih Telur
  Putih telur merupakan salah satu bahan yang sudah tidak asing lagi didunia kecantikan, pasalnya banyak artikel yang menjelaskan manfaat dari putih telur untuk perawatan wajah alami. Sebenarnya apasih manfaaat putih telur itu? Putih telur ternyata mampu menyerap dan mengurangi kelenjar minyak yang berlebihan di muka/wajah, dapat mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit. Sebenarnya banyak sekali manfaat putih telur untuk perawatan wajah, jika anda ingin membacanya silahkan masuk di Manfaat putih telur untuk wajah.
  Caranya pengaplikasian putih telur:
  * Siapkan sebutir telur ( khususnya telur ayam kampung)
  * Lalu pisahkan kuning telur dari putihnya, ambil putihnya saja.
  * Campurkan putih telur yang sudah dipisah dengan kuningnya dengan sedikit madu murni (1 sendok teh).
  * Aduklah kedua bahan hingga rata dan berubah bentuk menjadi cream.
  * Oleskan cream campuran putih telur dengan minyak zaitun tadi kewajah hingga merata.
  * Jangan dibasuh dulu (tunggu sampai masker mengering).
  * Langkah terakhir bilas atau cuci wajah menggunakan air dingin.
• Buah Tomat
  Buah Tomat merupakan salah satu buah yang mengandung potassium serta vitamin C yang baik untuk menjaga dan memelihara kecantikan kulit tubuh. Anda tertarik untuk melakukan perawatan wajah dengan buah tomat? Jika ia. Usahakan cari tomat organik supaya hasilnya lebih optimal.
  Adapun cara pengaplikasiannya:
  * Siapkan sekitar 2 buah tomat organic segar
  * Lalu potong buah tomat yang sudah anda siapkan, serta tambahkan air secukupnya.
  * Haluskan buah tomat dengan Blender.
  * Setelah halus angkat dan oleskan ke area muka anda secara merata (pengolesannya tipis saja).
  * Diamkan masker tomat diwajah menempel kurang lebih 15-20 menit
  * Bilas muka anda menggunakan air bersih.
  * Tepuk-tepuk muka dengan handuk halus sampai kering.
• Menguankan jeruk nipis
  Cara pengaplikasiannya:
  * Basuh wajah dahulu (Bersihkan wajah dari kotoran terlebih dahulu).
  * Siapkan sebuah jeruk nipis
  * Lalu potong buah jeruk nipis, bundar tipisTempelkan potongan jeruk nipis tadi ke wajah hingga wajah tertutupi semua oleh potongan jeruk nipis.
  * Tunggu dan biarkan potongan jeruk nipis menempel kurang lebih 15-20 menitan.
  * Basuh muka anda dengan air hangat dan keringkan muka dengan handuk halus.
• Campuran bahan antara madu, Gula serta Minyak Zaitun.
  Caranya pengaplikasiannya:
  * Campurkan sama rata antara minyak zaitun, gula pasir, dan madu murni sekitar 1 sendok teh.
  * Aduk semua bahan yang sudah tercampur sampai rata dan berubah menjadi cream.
  * Oleskan cream tadi ke muka secara tipis dan merata
  * Tekan muka dan pijit secara halus dengan aturan memutar.
  * Setelah selesai memijit diamkan dahulu masker menempel sekitar 10 menit.
  * Bilas wajah menggunakan air dingin dan keringkanlah
• Buah Mentimun dijampur dengan Apel
  Cara pengaplikasiannya:
  * Siapkan sebuah timun dan apel segar
  * Blender kedua bahan hingga benar hancur dan halus.
  * Oleskan bahan yang sudah dihaluskan ke area wajah anda secara merata dan tipis.
  * Jangan dibasuh tunggu masker menempel 15 menit.
  * Bilas wajah menggunakan air dingin sampai bersih.

Nah itulah sedikit cara mengecilkan pori-pori secara alami, pilih cara yang menurut anda mudah dipraktekan dirumah masing-masing.

Catatan tambahan: jika anda sudah melakukan cara-cara diatas anda dapat mengoleskan pelembab yang berbahan alami ke wajah anda supaya hasilnya dapat terasa maksimal.

Sekian dulu semoga pembahasan kali ini dapat bermanfaat, jika ada kekeliruan penulisan huruf dan tanda saya mohon maaf.

Cara Menggosok Gigi yang Benar

Jika anda melakukan cara menggosok gigi dibarengi dengan cara yang baik dan benar serta mengunakan teknik menggosok gigi yang pas, maka anda juga dapat menghindarkan organ tubuh yang satu ini (mulut) dari berbagai masalah yang akan timbul, seperti gusi yang bengkak karena terlalu menekan keras sikat gigi, dan masalah klasik yang terjadi pada mulut (bau mulut).

Cara Menggosok Gigi yang Benar

Memang salah satu cara untuk menjaga dan merawat gigi yang paling adalah dengan menggosok gigi, cara ini tergolong paling mudah dilakukan, karena bisa anda lakukan bebarengan dengan aktivitas mandi pagi dan sore hari. Menyikat gigi yang baik sesuai petunjuk dokter adalah minimal 2 kali sehari, seperti yang sudah tercantum di kemasan pasta gigi, gosok gigi anda minimal 2 kali sehari.  

Namun waktu gosok gigi yang paling baik adalah setelah bangun tidur (pagi hari) dan ketika anda hendak tidur malam hari, dan jika anda mempunyai waktu luang, usahakan setelah makan siang anda bisa menyikat gigi untuk menghindari sisa makanan yang menempel di dinding gigi.

Sebenarnya apasih tujuan menggosok gigi itu? Salah satu tujuan utama menggosok gigi adalah menghindarkan dan membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel dididing gigi, sisa  makanan  ini jika dibiarkan akan membentuk plak kuning.

Nahhhh!! plak ini jika anda dibiarkan akan mengakibatkan karang gigi dan bau tak sedap pada mulut serta yang paling menakutkan gusi dan gigi akan rusak jika tidak membersihkannya

Mungkin tidak sedikit orang yang masih menyepelekan dan terlalu menganggap cara sikat gigi mungkin juga gitu-gitu saja ( tinggal kasih pasta dalam sikat tarik sini tarik sana), Jika anda merupakan salah satu orang yang tergolong diatas, mulai sekarang anda bisa mencoba cara-cara dibawah ini, sehingga gigi anda bisa lebih kuat dan sehat. Dan semoga cara-cara dibawah bisa menjadi solusi sehat mulut dan gigi kita.

Cara menggosok gigi yang benar dan baik:

• Ambil sikat dan pasta gigi, Peganglah sikat gigi dengan cara anda sendiri (yang penting nyaman untuk anda pegang), oleskan pasta gigi di sikat gigi yang sudah anda pegang.
  
  
• Sikat gigi anda (gigi depan dengan cara menjalankan sikat gigi pelan-pelan dan naik turun. Kenapa harus pelan-pelan karena biasanya orang yang menyikat gigi secara kasar, akan mengakibatkan gusi lecet dan berdarah.
  
  
• Langkah selanjutnya gosok bagian gigi sebalah kanan dan kiri. Cara Pengaplikasian hampir sama dengan menyikat gigi depan anda, yaitu gosok perlahan dengan irama naik turun. Jika susah mengosok naik turun anda bisa menggosok biasa namun dengan durasi lebih lama, karena mengosok dengan cara naik turun walaupun pelan-pelan akan lebih cepat menghilangkan sisa makanan yang tertempel.
• Setelah selesai menggosok area gigi bagian kanan, kiri dan depan, maka langkah selanjutnya adalah membersihkan/ menyikat gigi bagian dalam (gigi geraham). Usahakan sikat dengan cara pelan-pelan namun kotoran tak ada yang tertinggal karena biasanya plak kuning terjadi di area ini jika gosok giginya tidak bersih. Caranya: gunakanan ujung bulu sikat untuk menjangkau area gigi geraham dengan sedikit tekanan sampai ujung sikat sedikit melungkung.
  
  
• Langkah terakhir gosok gigi dalam (gigi tengah) dengan cara menegakan lurus sikat gigi, lalu sikat gerakkan sikat keatas kebawah.
  

Nah itulah sedikit tips agar hasil sikat gigi anda bisa bersih maksimal, dan tentunya bisa membuat gigi putih, sehat dan terhindar baumulut. Namun apakah dengan cara ini saja ada bisa terhindar dari bau mulut dan plak?

Memang jika hanya melakukan cara sikat gigi yang baik dan benar tidak seratus persen menghilangkan bau mulut dan plak, oleh karenannya sehabis sikat gigi, anda bisa menyikat lidah anda dan kumur dengan antiseptic mouswore biasanya sih saya menggunakan listerin untuk mengoptimalkan sikat giginya.

Catatan akhir: Dalam memilih jenis sikat gigi yang akan anda gunakan, usahakan carailah sikat yang memiliki bulu lembut dan pasta gigi yang tidak mengandung detergen, hal ini meminimalisir terjadinya gusi berdarah dan bengkak. Penyimpanannya pun harus perlu anda perhatikan simpan sikat di temapat penyimpanan yang bersih dan kering, jangan gunakan sikat gigi orang lain ( satu orang satu sikat gigi).

Mungkin sekian dulu pembahasan mengenai cara menggosok gigi yang baik dan benar, semoga artikel kali ini bisa berguna terutama saya sendiri dan umumnya bagi kita semua, jika kurang jelas caranya maaf, saya hanya manusia biasa yang tak luput dari salah heheh.

Manfaat Putih Telur untuk Wajah

Setelah sebelumnya saya membahas Manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan.  pada kesempatan kali ini saya akan membahas manfaat putih telur sebagai perawatan wajah alami, ( sebagai salah satu bahan pelembab kecantikan wajah dan pencerah wajah).

Manfaat Putih Telur untuk Wajah

Didalam satu butir telur ayam kampung ternyata terdapat suatu zat atau senyawa aktif, yang bermanfaat baik untuk merawat kecantikan wajah secara alami, dan bagian yang paling baik serta efectif dari telur ayam kampung untuk perawatan wajah alami adalah putih telurnya. 

Putih telur diyakini dapat mengembalikan bagian pori-pori yang sudah membuka ( pori-pori akan kembali merapat lagi ) sehingga kulit wajah lebih kencang tentunya.

Manfaat putih telur ayam kampung ini tidak hanya untuk perawatan wajah looo!, namun dapat menjadi salah satu alternative alami untuk mengatasi rambut yang sudah mulai nampak putih (beruban). Nah jika anda salah satu orang yang memiliki masalah pada rambut, khususnya rambutnya beruban, tak ada salahnya memanfaatkan putih telur untuk mengatasinya.

Baca juga artikel tentang :

• Manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan.
• Manfaat minyak zaitun untuk wajah
• Manfaat jeruk nipis untuk wajah
• Tips Cara Merawat wajah

Memang tidak bisa dipungkiri wajah merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk dapat menunjang kepercayaan diri, jika wajah anda kusam dan kering, apalagi banyak jerawat tentunya ini bisa menurunkan kepercayaan diri kita bukan? Itu sih pendapat saya dan pengalaman pribadi heheh.

Nah bisanya seseorang tak berfikir panjang mengeluarkan biaya banyak dan mahal untuk membuat kulit wajahnya berseri, dan bebas dari embel-embel yang mampu menurunkan rasa percaya dirinya. 

Namun taukah anda? Sebenarnya banyak cara alami untuk membuat wajah anda terlihat indah dan terbebas dari rasa minder itu, dan salah satunya ialah menggunakan putih telur ayam kampung.

Sebenarnya apa sih manfaat yang bisa kita dapatkan untuk kecantikan sel kulit wajah dengan melakukan perawatan alami masker putih telur ayam kampung? Mari kita lihat apa saja manfaatnya dibawah ini:

Manfaat Putih Telur untuk Perawatan Wajah:

• Telur ayam kampung dapat memberikan perlindungan wajah supaya jerawat tidak mudah timbul.
• Dapat mengatasi dan menyamarkan noda/flek hitam yang dihasilkan dari bekas jerawat
• Mengatasi dan merawat area hidung (khususnya dapat mencegah timbulnya komedo membandel)
• Mengebalikan sel pori-pori yang sudah membuka sehingga pori-pori akan tertutup kembali.
• Mengatasi masalah wajah yang berminyak beserta kotoran yang dihasilkannya.

Nah setelah tau manfaatnya terus gimana cara pengaplikasiannya? Tenang dibawah ini panduan singkat cara menggunakan masker putih telur yang bisa anda coba dirumah masing-masing. Semoga dapat bermanfaat.

Bahan - bahan yang harus anda siapkan:

• Putih telur yang diambil dari satu butir telur ayam ( kampung)
• Madu murni yang belum tercampur bahan kimia sekitar 1 sendok.

Cara pengaplikasian dan pemanfaatannya:

• Langkah pertama buka telur ayam kampung
• Ambil putih telur dan pisahkan dengan kuning telurnya
• Kocok putih telur yang sudah kita siapkan tadi di piring atau wadah sampai putih telur mengeluarkan busa-busanya.
• Masukan satu sendok madu yang sudah disiapkan kedalam kocokan putih telur, campur kedua bahan hingga merata.
• Nah campuran antara putih telur dan masu inilah yang bisa anda bubuhkan tipis dan merata di area wajah.
• Jangan dibasuh dulu setelah selesai mengoleskan (diamkan sekitar 30 menitan atau masker mengering)
• Cuci wajah dengan bantuan air bersih dan tepuk-tepuk muka dengan kain halus/ handuk halus.
• Supaya cara alami ini dapat memberikan effect positif yang maksimal, anda dapat menggunakan cara ini minimal 1-2 kali dalam seminggu (pengguanaannya sebelum tidur).

Banyak bukan manfaat telur ayam kampung untuk kecantikan wajah, caranya juga tergolong tidak terlalu sulit, namun memang sedikit memerlukan kesabaran untuk mencapai hasil yang maksimalnya, oke sekian dulu artikel kali ini semoga, dapat memberikan manfaat bagi kita semua, khususnya saya sendiri. Catatan: cara ini juga bisa digunakan pada kulit laki-laki.