Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Teh memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa yang melekat padanya. Konsumsi rutin berbagai bentuk teh membantu menjaga kesehatan yang baik. Rutin meminum teh membantu dalam menjaga berat badan, melawan penyakit, meningkatkan energi dan mengurangi stres. Ini memiliki banyak sifat obat dan manfaat. Ini adalah bagian dari banyak budaya di seluruh dunia karena manfaatnya untuk menjalani hidup sehat.

Hal ini telah menjadi bagian dari budaya yang berbeda baik karena rasa yang luar biasa dan aroma yang mudah diterima oleh masyarakat. Hal ini dicampur dengan air atau susu dan memiliki beberapa rasa seperti lemon, jahe, chamomile, coklat dll Setiap orang dapat memilih untuk minum rasa tergantung selera mereka. Hal ini dapat dikonsumsi panas atau dingin. Teh seperti teh hijau sangat populer dalam budaya tertentu dan mendapatkan popularitas di seluruh dunia untuk manfaat kesehatan nya.

Minum teh biasa membantu dalam kontrol kolesterol, mencegah risiko serangan jantung dan stroke, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dll Teh kaya akan anti-oksidan yang membantu dalam mengurangi efek penuaan dan memperpanjang usia. Hal ini membantu dalam mengontrol racun dalam tubuh Anda. Teh tanpa susu sangat rendah kalori. Dibandingkan dengan kopi, teh mengandung hampir 1/3 kandungan kafein, yang membantu mencegah efek buruk dari kelebihan mengkonsumsi kafein. Ini memiliki manfaat obat lain yang membantu dalam memerangi kanker, kerusakan gigi, mengendalikan stres dan mencegah tubuh Anda dari penangkapan infeksi dan penyakit.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari teh :

Anti-oksidan
Teh kaya akan anti oksidan yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh Anda dan membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda. Ia membantu dalam memperpanjang hidup dengan memerangi efek buruk dari oksidasi dalam tubuh dan juga membantu kulit Anda terlihat lebih baik.

Mencegah serangan jantung dan stroke
Minum teh membantu dalam menjaga arteri halus Anda, mencegah penyumbatan dan pembekuan darah terbentuk dari kolesterol yang tidak diinginkan. Hal ini membantu dalam menjaga arteri sehat.

Mencegah Overdosis Kafein
Konsumsi kafein berlebih dari minum kopi terlalu banyak memiliki banyak efek buruk pada kesehatan. Hal ini bisa dicegah dengan minum teh yang hanya mempunyai1/3 kafein dibandingkan dengan kopi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan memperkuat pertahanan terhadap berbagai infeksi dan penyakit. Anda cenderung terhindar dari demam dan pilek dengan konsumsi teh secara rutin.

Meningkatkan Metabolisme
Berbagai penelitian telah menunjukkan teh hijau dalam meningkatkan tingkat metabolisme pada orang membantu mereka untuk membakar hampir 70 sampai 80 persen kalori tambahan dengan hanya minum lima cangkir teh hijau per hari.

Mengurangi Tingkat Stres
Mengkonsumsi teh hitam pada khususnya telah terbukti mengurangi hormon stres dalam tubuh Anda dengan mengurangi stres secara keseluruhan dan juga mengatur tekanan darah membantu dalam mencegah serangan jantung dan masalah terkait lainnya.

Membantu Dalam Memerangi Kanker
Teh mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan yang membantu dalam memerangi dan mencegah kanker. Teh hijau khususnya telah ditunjuk untuk mengaktifkan enzim detoksifikasi yang dapat membantu melindungi terhadap tumor.

Kesehatan Tulang
Teh hijau telah ditemukan untuk meningkatkan kepadatan dan kekuatan mineral tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita lansia yang minum teh memiliki kepadatan tulang lebih tinggi pada pinggul mereka dan melindungi terhadap keropos tulang dan osteoporosis.

Gigi Yang Baik
Teh mengandung sejumlah kecil fluoride dan tanin secara alami yang membantu dalam menjaga plak dan kerusakan gigi. Ketika fluoride bercampur dengan air liur, bakteri tidak dapat memproduksi asam yang membuat gigi berlubang.




Sumber-Boldsky

10 Manfaat Tidur

Mengantuk merupakan hal yang memalukan di saat kita kerja maupun di ruang kelas waktu belajar,namun kesehatan diwaktu kita tidur merupakan hal yang bagus.

 Berikut 10 manfaat kesehatan waktu kita tidur yang harus diketahui :

 1.Menjadikan Ingatan Yang Lebih Baik

 Menurut pikiran terkemuka dalam profesi medis,jika anda mengambil kegiatan baru seperti olahraga atau berbicara,pikiran anda akan dapat mengkonsolidasikan lebih baik ketika sedang tidur.Anda mungkin berpikir apa yang terjadi dalam pikiran anda waktu tidur,tetapi pada kenyataannya pikiran anda sebenarnya mempraktekkan kegiatan yang telah anda pelajari saat anda terjaga tadi,jika anda tampil lebih baik,lakukanlah tidur yang sesuai.

 2.Hidup Yang Lebih Baik

 Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 pada wanita antara umur 50-79 tahun,bahwa lebih banyak kematian terjadi di kalangan perempuan yang tidur kurang dari lima jam sehari.Tidur yang cukup bisa memperbaiki kualitas hidup anda.

 3.Mengurangi Radang 

 Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tidur yang tidak memadai memiliki tingkat lebih tinggi dari protein inflamasi dalam darah,yang pada gilirannya terkait dengan stroke,diabetes,penyakit jantung,penuaan dini,dan arthritis.Jadi jangan mengabaikan kualitas tidur anda.

 4.Meningkatkan Kreativitas 

 Anda mungkin ingin memulai dengan menginvestasikan waktu dalam mendapatkan tidur yang nyenyak.Selain membuat memori anda lebih kuat,tidur nyenyak juga membantu restrukturisasi dan mengatur otak anda,yang meningkatkan kreativitas anda.

 5.Belajar Lebih Baik

 Menurut Dr.Rapoport,seorang profesor di NYU Langone Medical Center,"kurang tidur yang parah jelas mengganggu belajar."Anak-anak antara 10-16 menghadap[i tahun pelajaran,yang mengalami gangguan tidur merupakan keprihatinan tersendiri yang memerlukan perhatian.Peneliti lain menunjukkan bahwa mahasiswa yang tidak kompromi pada siklus tidur mereka memiliki nilai yang lebih baik daripada yang mereka yang melakukannya.

 6.Perhatian Khusus 

 Dr. Rapoport mengatakan kurang tidur dapat menyebabkan gejala mirip ADHD pada anak-anak.Sebuah studi yang dilakukan di jurnal Pediatrics pada tahun 2009 menemukan bahwa anak-anak yang kedapatan kurang tidur bisa berubah menjadi lalai,impulsif dan hiperaktif.Anak-anak yang kurang tidur cenderung menjadi hiperaktif dibandingkan dengan orang dewasa yang menjadi lesu.

 7.Sehat Selalu 

 Sektor yang sama dari otak yang mengontrol tidur juga bertanggung jawab untuk meningkatkan metabolisme.Oleh karena itu ,ketika anda mengantuk,lonjakan hormon tertentu yang juga orang-orang yang mengatur nafsu makan.

 8.Rendah Stres

 Tidur diketahui secara signifikan mempengaruhi stres,Jika anda mampu mengurangi tingkat stres dengan mendapatkan tidur yang cukup,akan dapat mengendalikan tekanan darah yang menyangkut kesehatan jantung yang lebih baik.

 9.Mengurangi Kecelakaan

 Menurut sebuah laporan yang disampaikan oleh Highway Traffic Safety Administrator pada tahun 2009,kurang tidur dan kelelahan yang dihasilkan bertanggung jawab pada jumlah angka kematian dalam kecelakaan mobil,bahkan lebih dari mengemudi di bawah pengaruh obat-obat terlarang.Jika anda kurang tidur itu sangat menghambat anda dalam mengemudi,kemampuan mengambil keputusan.

 10.Kurangi Depresi 

 Sama seperti stres,kurang tidur juga dapat berkontribusi untuk depresi.Sulit tidur hanya akan menimbulkan kejengkelan,kecemasan dan ketidakstabilan emosional.



Sumber : AllWomanStalk