Faktor Risiko Depresi Terindikasi PPOK

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK ) pasien Kbiasanya menderita depresi lebih sering daripada mereka yang tidak PPOK ,sehingga menghasilkan tingkat lebih tinggi dari kecacatan,penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

 Sebuah studi dari para peneliti di Argentina menunjukkan pasien PPOK wanita dan pasien yang mengalami sesak napas yang signifikan mungkin memiliki risiko terbesar untuk mengembangkan depresi.
 Hasil penelitian akan dipresentasikan pada Konferensi Internasional ATS 2013.
 "Sekitar 10 persen dari populasi umum menderita depresi dan penelitian menunjukkan bahwa secara signifikan lebih tinggi pada pasien dengan COPD,"Kata pemimpin penulis studi Orlanda Lopez Mustari,MD, kepala laboratorium paru di Rumah Sakit Cetrangolo diBuinos Aires.

 " Tidak setiap pasien PPOK akan menderita depresi dan mampu mengidentifikasi pasien yang paling berisiko bisa menjadi alat yang berharga dalam memastikan pasien akan menerima konseling dan pengobatan lain yang bisa membantu meningkatkan kualitas hidup mereka." Dalam studi ini ,kami ingin mengetahui apakah faktor termazuk jenis kelamin,kebiasaan gaya hidup,tingkat keparahan PPOK dan jika mereka berhubungan untuk menentukan tingkat hubungan itu," katanya.

 Untuk studi mereka,para peneliti mengevaluasi 113 pasien PPOK yang di rawat di Rumah Sakit Cetrangolo di Buenos Aires dari januari 2009 sampai Maret 2011 dan yang tidak mengalami eksaserbasi penyakit selama periode 30 hari dan tingkat sesak napas yang di alaminya,serta karakteristik fisik lainnya termasuk berat badan dan indeks masa tubuh (BMI).

 Para peneliti menggunakan diagnosa sebelumnya depresi dan Respiratory kuesioner Saint George (SGRQ) untuk mengevaluasi kualitas hidup untuk setiap pasien dan mereka juga melihat faktor gaya hidup tertentu dan kebiasaan tertentu seperti kebiasaan merokok dan dievaluasi riwayat keluarga depresi.

 Pasien dianggap aktif secara fisik selama 150 menit setiap minggu,jumlah yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk menjaga kesehatan yang baik.Pada akhir penelitian para penelitian menemukan bahwa sementara tingkat keparahan PPOK dan merokok tidak memiliki bantalan pada apakah pasien tidak mengalami depresi atau tingkat depresi,pasien perempuan yang mengalami sesak napas yang signifikan berada pada resiko lebih besar untuk kondisi tersebut.

 Mereka juga menemukan bahwa kehadiran depresi dan intensitasnya memiliki kaitan langsung pada kualitas hidup pasien.Para peneliti juga mengidentifikasi aktifitas fisik sebagai faktor protektif terhadap depresi uang berarti pasien memiliki kadar aktivitas fisik kurang rentan untuk mengembangkan depresi.




 Sumber: Medindia

Protein Darah(CRP) Terkait Depresi

Orang yang menderita depresi atau tekanan psikologis tampaknya memiliki lebih tinggi kadar normal C-reactive protein (CRP), indikator penyakit inflamasi,menurut penelitian baru dari Denmark.Sebelumnya, CRP telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. "Orang dengan peningkatan CRP memiliki dua sampai tiga kali lipat risiko depresi ,"kata pemimpin peneliti Dr Borge Gronne Nordestgaard, dari Copenhagen University Hospital.

Apakah peningkatan CRP merupakan penyebab depresi atau hanya tanda-tanda itu tidak diketahui, katanya. "Kita tidak bisa benar-benar mengatakan ayam apa dan telur apa," kata Nordestgaard.Dan apakah menurunkan CRP akan membantu meringankan depresi tidak jelas, ia menambahkan.
Nordestgaard mencatat bahwa peningkatan kadar CRP berhubungan dengan orang-orang "dengan gaya hidup tidak sehat -. orang gemuk dan orang-orang dengan penyakit kronis " Tapi temuan mereka diadakan bahkan ketika mereka memperhitungkan faktor-faktor.Bagaimana studi ini dilakukan Untuk penelitian, yang diterbitkan secara online di Archives of General Psychiatry ,tim Nordestgaard mengumpulkan data dari lebih dari 73 000 orang dewasa yang mengambil bagian dalam studi populasi di Kopenhagen. Secara khusus, mereka melihat dilaporkan sendiri penggunaan antidepresan, resep antidepresan dan rawat inap untuk depresi.

 Di antara orang yang memakai antidepresan, kemungkinan juga memiliki tingkat CRP yang tinggi hampir tiga kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi obat ini, para peneliti mencatat.Selain itu, peningkatan tingkat CRP dikaitkan dengan kemungkinan lebih dari dua kali lipat dari rumah sakit untuk depresi.Lebih dari 21 juta orang Amerika menderita depresi, penyebab utama kecacatan, menurut Amerika Kesehatan Mental. Penelitian sebelumnya telah menyarankan bahwa peradangan tingkat rendah sistemik dapat berkontribusi untuk pengembangannya, para peneliti mencatat.

Meskipun seseorang menderita penyakit radang mungkin tidak menunjukkan gejala, ada kemungkinan bahwa hal itu dapat menyebabkan depresi, kata Nordestgaard.Tidak semua orang setuju dengan kesimpulan Nordestgaard itu. Seorang pakar mengatakan bahwa karena hasil studi didasarkan pada cross-sectional analisis, tidak mungkin untuk menentukan apakah tingkat CRP menyebabkan depresi. "Dengan kata lain, hanya menemukan hubungan antara peradangan dan depresi, namun kuat, mengatakan apa-apa tentang mekanisme yang mendasari yang menghubungkan mereka," kata Simon Rego, direktur pelatihan psikologi di Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine di New York City .
Misalnya, peradangan dapat menyebabkan depresi, depresi dapat menyebabkan peradangan, atau asosiasi mungkin disebabkan oleh faktor ketiga dan sama sekali berbeda, jelasnya. "Jelas,

penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan arah hubungan antara CRP dan depresi," kata Rego. Ahli lain setuju."Saya tidak yakin apa utilitas klinis studi ini akan memiliki," kata Dr Bryan Bruno, kursi bertindak psikiatri di Lenox Hill Hospital di New York City. "Sudah jelas mereka tidak membangun peran penyebab antara CRP dan depresi."
"Bagaimanapun studi ini, mengingatkan kita bahwa ada dasar biologis untuk depresi," kata Bruno. "Ini mengingatkan kita banyak depresi adalah penyakit otak," katanya.

Sumber health24

Cara Mengatasi Stres

Orang yang lagi stres selama liburan,mengalihkan dengan makanan yang diatur untuk menaikkan berat badan pada tahun baru.

"Banyak dari kita akan mendapatkan berat badan antara 7-10 pound dari pertengahan  Oktober sampai akhir tahun,karena semua makanan berlemak tersedia di pesta-pesta dan pertemuan lainnya,"kata Stefanie Barthmare,seorang psikoterapis dengan Mehodist Weight Management Center di Houston."Jika anda tidak hati-hati maka berat badan anda akan naik dengan sangat cepat,"tambahnya.

"Mendapatkan akar masalah anda dan menemukan cara yang lebih baik untuk menangani mereka tanpa makanan akan membantu anda menghindari kenaikan berat badan saat musim liburan,"saran Barthmare.

Bathmare menawarkan saran mudah dan mura,cara untuk mengatasi masalah stres tanpa beralih ke makanan ,termasuk :
-Berjalan-jalan
-Menghubungi teman
-Membaca buku

"Bergabung dengan kelompok pendukung,dimana anda dapat berbicara tentang masalah anda dan menemukan cara-cara positif untuk memperbaiki Stres tanpa beralih ke makanan,"tambah Barthmare

Dia juga menyarankan bahwa bicara dengan seorang konselor atau ahli gizi dapat membantu orang mengembangkan strategi coping sehat.

"Kalau itu hanya masalah mengetahui perbedaan antara kalori antara sepotong kue dan brokoli,kita semua akan  seimbangkan berat badan ideal kita,"

Kesimpulan Barthmare :
"Menjaga berat badan yang sehat memerlukan pendekatan disiplin mental dan fisik,kuncinya adalah menahan diri dari makanan,sayangnya itu susah dan tidak ada solusi yang cocok."





sumber

Ternyata Pemimpin Mempunyai Sedikit Tingkat Stres

Studi terbaru tidak membuktikan bahwa kepemimpinan adalah pereda alami stres,namun ada kemungkinan bahwa orang dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah lebih mampu mentolerir waktu berada di puncak tangga.
Namun peneliti tidak menunjuk pada pentingnya kepemimpinan dan mendapat rasa kontrol yang akan menjadi penyangga terhadap stres,kata Gery Sherman,Postdoctoral Fellow di Harvard University dan penulis utama studi tersebut.

Hasil penelitian mungkin tampak berlawanan .Budaya populer menunjukkan bahwa para pemimpin sering "Stres out Workaholics,kadang-kadang dengan kepribadian tipe A klasik dan ada juga kepercayaan umum bahwa stres menyebabkan rambut beruban,sebuah fenomena yang tampak terlihat pada pria dalam posisi kepemimpinan yang sangat kuat.

Para peneliti meminta 148 pemimpin dan 65 bukan pemimpin tingkat stres mereka.Para peneliti juga menguji tingkat kortisol yaitu hormon yang terkait dengan kecemasan.
Para pemimpin berada di Harvard University untuk mengikuti program kepemimpinan.Termasuk berbagai manajer dibidang keuangan,real estate dan jasa administrasi.Banyak dari mereka yang bekerja di pemerintahan.
Para pemimpin banyak kaum laki-laki dan merupakan orang kaya.Mereka lebih banyak berolahraga,mengonsumsi lebih banyak kafein,tidak merokok,dan bangun lebih awal,mereka tidur sedikit kurang dari yang bukan pemimpin.

Para peneliti menemukan bahwa para pemimpin yang dilaporkan kurang stres daripada bukan pemimpin ,tingkat kortisol dalam pemimpin 27% lebih rendah dibandingkan bukan pemimpin,kata Sherman.
Dlam eksperimen lain ,para peneliti membandingkan tingkat stres antara pemimpin dan bukan pemimpin,untuk pemimpin hanya sedikit tingkat stres nya (total 75 orang) mereka lebih banyak memiliki kekuatan,sedikit tingkat stres nya.

Desain terbaru tidak memungkinkan para peneliti untuk mencapai kesimpulan yang tegas,namun peneliti berharap di kemudian hari akan melacak stres dari waktu ke waktu untuk melihat apa yang terjadi bila mereka naik atau turun tangga karir,kata Sherman.

Sumber : Health24

Minum Kopi Bisa Kurangi Stres

Jika Anda salah satu dari 56 persen orang dewasa yang minum kopi setiap hari, Anda mungkin berharap untuk meningkatkan energi, bukan relaksasi. Tetapi para ilmuwan menemukan bahwa kopi mungkin memiliki potensi untuk mengurangi stres emosional dan fisik. Dengan cara yang sama bahwa kopi mempengaruhi kimia otak untuk membuat Anda waspada, dampaknya pada neurotransmiter dapat membantu tubuh Anda melawan gejala stres dan stres yang berhubungan dengan penyakit.

Studi Hewan

Sebuah penelitian di Jepang diselidiki kopi sendiri dan juga komponen individu, kafein dan asam klorogenat - sejenis antioksidan nabati - untuk-santai stres manfaatnya pada daerah hippocampus pada otak tikus. Para peneliti melihat interaksi kopi dengan serotonin kimia otak dan dopamin, dua neurotransmitter yang terkait dengan emosi. Hasilnya, diterbitkan dalam edisi 2002 dari "Surat Neuroscience," menemukan bahwa stres kopi respon kimia berkurang pada tikus ketika mereka dimasukkan melalui kondisi stres.

Stres dan Tekanan Darah

Para peneliti di Swiss menemukan bahwa kopi terkena stres akibat tekanan darah tinggi berbeda dalam subyek yang peminum kebiasaan dibandingkan dengan mereka yang jarang minum kopi. Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 di "Hipertensi", menunjukkan bahwa kopi menyebabkan peningkatan tekanan darah di bawah situasi stres di non-peminum, tetapi pada mereka yang minum kopi secara teratur, tekanan darah mereka tidak terpengaruh oleh stres, menunjukkan potensi kumulatif efek menenangkan. Namun, penelitian sebelumnya pada tahun 1992, diterbitkan dalam "Psychosomatic Medicine," menemukan bahwa 6 cangkir kopi berkafein sehari meningkatkan respon denyut jantung terhadap stres mental dalam 43 subyek sehat.

Kehamilan-Terkait Stres

Trimester ketiga kehamilan adalah stres bagi banyak perempuan karena perubahan fisik dari beban tambahan, tekanan pada organ internal, nyeri punggung, sering kencing dan mulas. Sebuah tim Jepang mempelajari pengaruh konsumsi kopi terhadap stress dalam kehamilan, ditentukan oleh tingkat kortisol, atau "hormon stres." Hasil studi yang dipublikasikan pada tahun 2006 dalam "International Journal of Ginekologi dan Obstetri," menemukan bahwa tingkat kortisol pada wanita hamil secara signifikan berkurang setelah asupan kopi. Namun, sebagai catatan MayoClinic.com, karena kafein dapat mempengaruhi detak jantung bayi Anda dan mungkin berhubungan dengan sedikit peningkatan risiko keguguran, itu sebaiknya Anda mengkonsumsi tidak lebih dari dua 8-ons cangkir kopi sehari saat hamil.


Kurang tidur-Stres

Begadang semalaman untuk belajar mendekati ujian sedangkan menenggak kopi adalah kebiasaan kuliah, tapi kurang tidur bisa stres pada tubuh Anda. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam "Journal of Agricultural and Food Chemistry" menemukan bahwa aroma kopi saja dapat membantu memerangi tidur-kekurangan stres. Ketika peneliti menguji aroma biji kopi panggang pada tikus di laboratorium, beberapa gen pada tikus yang diaktifkan, termasuk beberapa yang memproduksi protein dengan aktivitas antioksidan menyehatkan dan mengurangi kortisol.


Sumber:Livestrong

Relaksasi Untuk Mengurangi Stress

Menerapkan teknik-teknik relaksasi
dalam kehidupan sehari-hari dapat
mengurangi gejala stres dengan
mekanisme, antara lain:
Memperlambat detak jantung
Menurunkan tekanan darah
Memperlambat laju pernapasan
Meningkatkan aliran darah ke otot-otot
utama
Mengurangi ketegangan otot dan sakit
kronis
Meningkatkan konsentrasi
Mengurangi kemarahan dan frustrasi
Meningkatkan kepercayaan diri untuk
menangani masalah
Untuk mendapatkan manfaat positif
yang paing efektif adalah dengan
menggunakan teknik relaksasi bersama
dengan kegiatan positif lain, seperti
berolahraga, cukup tidur, dan memiliki
waktu yang berkualitas bersama
keluarga dan teman-teman yang
mendukung.
Jenis teknik relaksasi
Teknik relaksasi dapat diajarkan oleh
dokter, terapis, dan petugas kesehatan
lainnya. Namun mempelajari beberapa
teknik relaksasi juga dapat dilakukan
dengan belajar sendiri.
ada beberapa jenis utama
teknik relaksasi yang mudah dilakukan
sehari-hari, antara lain:
1. Autogenic relaxation
Relaksasi jenis ini dilakukan dengan
menggunakan kedua bayangan visual
dan kesadaran tubuh untuk mengurangi
stres. Seseorang dapat mengulangi
kata-kata atau saran dalam pikiran
untuk merilekskan dan mengurangi
ketegangan otot.
2. Progressive muscle relaxation
Teknik relaksasi ini dilakukan dengan
cara fokus pada kontraksi dan relaksasi
pada otot-otot tubuh. Latihan ini
membantu seseorang untuk fokus pada
perbedaan antara ketegangan dan
relaksasi otot.
Salah satu metode relaksasi otot
progresif adalah dengan menegangkan
dan mengendurkan otot-otot jari-jari
kaki dan secara progresif bekerja hingga
leher dan kepala. Teknik ini juga dapat
dimulai dari kepala dan leher dan
bekerja turun ke jari-jari kaki.
3. Visualisasi
Dalam teknik relaksasi, dapat dilakukan
dengan membentuk citra mental untuk
mengambil sebuah perjalanan visual
untuk situasi dan kondisi yang damai.
Selama visualisasi, cobalah untuk
menggunakan indera sebanyak
mungkin.
sumber:MayoClinic

Stress Bisa Bikin Alergi

Hampir sebagian besar orang tahu
bahwa stres bisa mempengaruhi sistem
kekebalan tubuh, tapi ternyata stres
emosional dan mental bisa bernar-benar
berdampak terhadap reaksi fisik
termasuk alergi.
Beberapa penelitian sudah berusaha
mencari tahu mengapa stres dapat
memicu reaksi alergi, hasilnya
diperkirakan sel mast sebagai pelaku
dari kondisi yang timbul.
Ketika alergi, sel mast turut
berpengaruh setelah antibodi
immunoglobulin E bergabung dan
memicu keluarnya zat defensif seperti
antihistamin terhadap rangsangan dari
alergen (pemicu alergi) seperti protein
makanan dan serbuk sari.
Dalam Journal of Heuroimmunology
tahun 2004 diketahui ketika seseorang
stres, suatu immunoglobulin
menyebabkan sel mast melepaskan
histamin dan zat-zat lain yang dapat
menciptakan alergi

Para peneliti dari Ohio State University
telah menemukan stres dapat
meningkatkan keparahan alergi yang
ada. Tidak hanya reaksi kulit yang lebih
besar tapi memicu reaksi lainnya yang
lebih parah sehingga sulit untuk diobati.
Reaksi alergi yang paling sering dialami
adalah gatal-gatal pada kulit yang
kadang bisa membuat orang tersebut
menjadi frustasi dalam mengetahui
penyebabnya. Padahal University of
Maruland Medical Center mencatat
gatal-gatal ini bisa jadi sebagai respons
dari stres itu sendiri.
Selain bisa memicu dan memperburuk
reaksi alergi yang sudah ada, stres juga
dapat memperburuk asma seperti
berkontribusi dalam meningkatkan
serangan asma.
Untuk itu jika gatal-gatal yang muncul
di kulit tak juga diketahui penyebabnya
atau reaksi alergi yang semakin parah,
kemungkinan hal ini disebabkan oleh
stres yang dialami. Salah satu cara
mencegahnya adalah mencari tahu cara
mengelola stres dengan baik.

sumber:Lifestrong