Vaksin tertentu tidak dapat bekerja dengan baik pada anak yang telah terkena tingkat tinggi senyawa perfluorinated (PFC), sebuah keluarga bahan kimia yang digunakan untuk membuat segalanya dari kantong popcorn microwave dan kotak pizza untuk karpet dan peralatan masak antilengket, penelitian baru menunjukkan.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan minggu ini dalam Journal of American Medical Association, peneliti menemukan bahwa semakin tinggi tingkat PFC dalam darah anak, anak lebih sedikit antibodi diproduksi setelah menerima vaksin untuk difteri dan tetanus. Selain itu, anak-anak dengan paparan PFC lebih tinggi lebih mungkin dibandingkan teman sebaya mereka untuk memiliki tingkat antibodi terlalu rendah untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit-penyakit menular.
"Sistem kekebalan tubuh lebih lamban ketika anak-anak yang divaksinasi," kata penulis utama Philippe Grandjean, MD, seorang profesor kesehatan lingkungan di Harvard School of Public Health, di Boston. "Ini tidak merespon juga ... dan menghasilkan antibodi kurang."
Jumlah antibodi yang dihasilkan oleh vaksin merupakan indikasi dari fungsi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, sehingga temuan ini menunjukkan bahwa PFC mungkin memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh yang melampaui kedua vaksin, para peneliti mengatakan.
Link terkait:
Mitos dan Fakta Tentang Vaksin
12 Vaksin Anak Kebutuhan Anda
11 Hal Ini untuk Beli Organik Terbaik
Meskipun para ahli belum mengidentifikasi semua cara yang PFC memasuki tubuh, makanan yang terkontaminasi dan air minum dan produk konsumen yang mengandung bahan kimia yang diyakini menjadi sumber utama paparan PFC.
Penelitian pada hewan telah menghubungkan paparan PFC untuk perubahan dalam fungsi kekebalan tubuh. Untuk menentukan apakah bahan kimia dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia juga, Grandjean dan timnya mengambil sampel darah dari 587 wanita hamil antara tahun 1999 dan 2001 dan diuji sampel selama lima PFC umum. Kemudian, ketika anak perempuan berumur 5 tahun, mereka mengulangi proses dengan menggunakan sampel darah dari anak-anak.
Para peneliti juga mengukur kadar antibodi difteri dan tetanus dalam darah anak-anak pada dua titik waktu: pada usia 5, setelah anak-anak telah menerima tiga dosis vaksin tetanus difteri dan, dan pada usia 7, dua tahun setelah mereka menerima penguat ditembak.
Tingginya tingkat pranatal dua PFC dikaitkan dengan memiliki antibodi yang lebih sedikit pada usia 5. Demikian juga, anak-anak yang darahnya mengungkapkan paparan lebih tinggi pada usia 5 PFC memiliki antibodi lebih sedikit pada usia 7. Sebuah paparan 5-tahun PFC yang adalah dua kali lipat dari yang lain 5-tahun-tua bisa diharapkan untuk memiliki kira-kira setengah sebagai antibodi banyak pada usia 7, perkiraan studi.
Temuan ini meningkatkan kemungkinan bahwa pejabat kesehatan overestimating perlindungan yang diberikan oleh vaksin anak, Grandjean kata. Jika persentase anak yang divaksinasi "termasuk anak-anak yang terkena PFC dan karenanya tidak merespon terhadap vaksin," katanya, kemungkinan epidemi mungkin lebih tinggi dari itu akan muncul dari tingkat vaksinasi.
sumber:Health.com
Selasa, 24 Januari 2012
Agar Jerawat Tidak Bertambah Banyak
Walau tidak dapat dicegah, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar jerawat tidak bertambah parah.
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
- Cuci wajah dengan lembut setiap hari. Hindari menggosok terlalu keras atau mencuci terlalu sering dalam satu hari.
- Hindari keringat yang berlebihan jika Anda yakin itu dapat menyebabkan jerawat bertambah parah. Cuci muka segera setelah selesai beraktivitas agar wajah bersih dari keringat.
- Sering mencuci rambut, terutama pemilik rambut berminyak. Jaga agar jangan sampai rambut menutupi wajah.
- Hindari penggunaan produk rambut, seperti jel, mousse, dan pomade yang mengandung banyak minyak.
- Sebisa mungkin tidak menyentuh wajah.
- Hindari terpapar bahan kimia yang keras dan minyak seperti minyak tanah.
- Rajin membersihkan wajah dari make-up sebelum pergi tidur. Tidur dengan make-up masih melekat akan menyebabkan penyumbatan pada pori-pori.
- Buang make-up yang sudah kadaluarsa. Bersihkan semua peralatan make-up secara teratur dengan air sabun.
- Hindari memakai bedak dasar yang tebal.
- Kenakan pakaian longgar. Pakaian ketat akan menyebabkan panas dan kelembaban terjebak di dalamnya dan membuat kulit teriritasi. Sebisa mungkin tidak memakai tas ransel, hel, atau peralatan olahraga untuk mencegah pergesekan dengan kulit.
Sumber :
Selasa, 10 Januari 2012
Cara Mengobati Jerawat Dengan Kunyit
Kunyit dikenal dengan nama latin
Curcuma Domestica, yang merupakan
tanaman obat asli dari Asia Tenggara
yang tumbuh baik di Indonesia.
Kandungan zat pewarna kuning
(curcumin) pada kunyit diyakini
memiliki sifat anti-inflamasi (anti-
peradangan), antiseptik, dan
pengeringan, yang semuanya dapat
membantu mengobati jerawat.
Anti-inflamasi bila diterapkan secara
topikal, dapat membantu mengurangi
kemerahan dan iritasi yang terkait
dengan jerawat. Sementara antiseptik
membantu membersihkan kulit dari
kotoran yang menyebabkan jerawat.
Jika jerawat Anda disebabkan oleh kulit
berminyak berlebihan, kunyit dapat
membantu untuk menyerap sebagian
dari kelebihan minyak.
Ada beberapa cara yang bisa Anda
lakukan untuk memperoleh manfaat
kunyit untuk mengobati jerawat,
seperti dilansir Buzzle:
Metode 1
Ambil segelas susu hangat dan
campurkan satu sendok teh kunyit ke
dalamnya. Aduk rata sehingga warna
susu berubah menjadi kuning. Minum
sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.
Hal ini akan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, yang akibatnya tubuh
akan lebih mampu melawan infeksi
bakteri, sehingga cepat menyembuhkan
jerawat.
Metode 2
Kunyit dapat diterapkan pada kulit
secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk
mengobati dan mencegah jerawat.
Oleskan bubuk kunyit yang dicampur
air atau krim kunyit untuk daerah yang
berjerawat sekali atau dua kali sehari
setelah membersihkan kulit.
Metode 3
Memperbanyak kunyit dalam bumbu
makanan juga bisa membantu
mengurangi perkembangan jerawat.
Metode 4
Menggunakan kunyit sebagai scrub
untuk menghilangkan bekas luka
jerawat. Ambil 2-3 sendok teh bubuk
kunyit, 1-2 tetes jus lemon dan
campurkan dengan 1-2 tetes minyak
mustard atau minyak zaitun kepala
atau minyak jojoba. Oleskan secara
merata pada wajah dan biarkan 15
menit sebelum dibilas.
Curcuma Domestica, yang merupakan
tanaman obat asli dari Asia Tenggara
yang tumbuh baik di Indonesia.
Kandungan zat pewarna kuning
(curcumin) pada kunyit diyakini
memiliki sifat anti-inflamasi (anti-
peradangan), antiseptik, dan
pengeringan, yang semuanya dapat
membantu mengobati jerawat.
Anti-inflamasi bila diterapkan secara
topikal, dapat membantu mengurangi
kemerahan dan iritasi yang terkait
dengan jerawat. Sementara antiseptik
membantu membersihkan kulit dari
kotoran yang menyebabkan jerawat.
Jika jerawat Anda disebabkan oleh kulit
berminyak berlebihan, kunyit dapat
membantu untuk menyerap sebagian
dari kelebihan minyak.
Ada beberapa cara yang bisa Anda
lakukan untuk memperoleh manfaat
kunyit untuk mengobati jerawat,
seperti dilansir Buzzle:
Metode 1
Ambil segelas susu hangat dan
campurkan satu sendok teh kunyit ke
dalamnya. Aduk rata sehingga warna
susu berubah menjadi kuning. Minum
sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.
Hal ini akan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh, yang akibatnya tubuh
akan lebih mampu melawan infeksi
bakteri, sehingga cepat menyembuhkan
jerawat.
Metode 2
Kunyit dapat diterapkan pada kulit
secara topikal (dioleskan ke kulit) untuk
mengobati dan mencegah jerawat.
Oleskan bubuk kunyit yang dicampur
air atau krim kunyit untuk daerah yang
berjerawat sekali atau dua kali sehari
setelah membersihkan kulit.
Metode 3
Memperbanyak kunyit dalam bumbu
makanan juga bisa membantu
mengurangi perkembangan jerawat.
Metode 4
Menggunakan kunyit sebagai scrub
untuk menghilangkan bekas luka
jerawat. Ambil 2-3 sendok teh bubuk
kunyit, 1-2 tetes jus lemon dan
campurkan dengan 1-2 tetes minyak
mustard atau minyak zaitun kepala
atau minyak jojoba. Oleskan secara
merata pada wajah dan biarkan 15
menit sebelum dibilas.
Sabtu, 07 Januari 2012
Makanan Untuk Turunkan Berat Badan
Beberapa makanan dapat membantu
memenuhi nutrisi untuk tubuh, namun
juga termasuk makanan terbaik untuk
menurunkan berat badan. Beberapa
makanan tersebut antara lain:
1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat
membantu merasa kenyang sepanjang
hari. Hanya setengah cangkir kemasan
4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat
yang sehat yang dapat meningkatkan
metabolisme dan membakar lemak.
2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan
lemak, asalkan lemak tersebut termasuk
lemak yang tepat. Asam oleat, suatu
senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal
(MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu
tubuh untuk membantu merasa
kenyang sepanjang hari.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein
yang dapat membantu merasa kenyang
tanpa menambah lemak.
4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang
baik. Satu cangkir bluberi hanya
mengandung 80 kalori, dan dapat
membantu merasa kenyang dengan 4
gram serat.
5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal
sebagai agen anti-kanker.
6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang
baik. Beras merah merupakan suatu
karbohidrat yang sehat yang dapat
meningkatkan metabolisme dan
membakar lemak.
7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa,
wanita yang makan 3 buah pir sehari
dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit
dan kehilangan berat badan lebih
banyak daripada mereka yang tidak
mengonsumsi.
8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat
membantu menurunkan berat badan.
9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari
dapat mempermudah menurunkan
berat badan, karena teh hijau dapat
membantu tubuh merasa kenyang lebih
lama. Kandungan antioksidan dalam teh
hijau juga dapat membakar lemak dan
kalori. Satu hasil studi menemukan
bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat
membantu menurunkan berat badan
dua kali lebih banyak.
10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk
jantung. Mengonsumsi pisang juga
dapat meningkatkan metabolisme,
sehingga dapat membakar lemak dan
kalori.
11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang
akan mengurangi nafsu makan. Satu
hasil studi menyatakan bahwa, wanita
gemuk yang sarapan telur dapat
kehilangan berat badan dua kali lebih
banyak dibandingkan wanita yang tidak
mengonsumsi telur.
12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat
memperlambat pencernaan sehingga
dapat merasa kenyang lebih lama dan
makan lebih sedikit saat. Hasil studi
menunjukkan bahwa, makan diet tinggi
lemak sehat dapat meningkatkan
metabolisme untuk membakar lemak
dan kalori.
13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk
dapat membantu merasa kenyang lebih
lama. Sehingga dapat membantu makan
lebih sedikit sepanjang hari.
14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat,
tetapi juga 3 kali menyebabkan
kenyang lebih lama dibandingkan
dengan nasi putih.
15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang
dapat membantu merasa kenyang dan
membakar lebih banyak lemak.
16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan
dalam susu, dan protein susu yang
dapat membuat merasa kenyang. Susu
dengan tambahan kalsium juga dapat
membantu menrunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, wanita dapat
membakar lemak dan kalori lebih
banyak ketika mereka mengonsumsi
1.000-1.400 miligram kalsium per hari.
sumber:Health
memenuhi nutrisi untuk tubuh, namun
juga termasuk makanan terbaik untuk
menurunkan berat badan. Beberapa
makanan tersebut antara lain:
1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat
membantu merasa kenyang sepanjang
hari. Hanya setengah cangkir kemasan
4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat
yang sehat yang dapat meningkatkan
metabolisme dan membakar lemak.
2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan
lemak, asalkan lemak tersebut termasuk
lemak yang tepat. Asam oleat, suatu
senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal
(MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu
tubuh untuk membantu merasa
kenyang sepanjang hari.
3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein
yang dapat membantu merasa kenyang
tanpa menambah lemak.
4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang
baik. Satu cangkir bluberi hanya
mengandung 80 kalori, dan dapat
membantu merasa kenyang dengan 4
gram serat.
5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal
sebagai agen anti-kanker.
6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang
baik. Beras merah merupakan suatu
karbohidrat yang sehat yang dapat
meningkatkan metabolisme dan
membakar lemak.
7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa,
wanita yang makan 3 buah pir sehari
dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit
dan kehilangan berat badan lebih
banyak daripada mereka yang tidak
mengonsumsi.
8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat
membantu menurunkan berat badan.
9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari
dapat mempermudah menurunkan
berat badan, karena teh hijau dapat
membantu tubuh merasa kenyang lebih
lama. Kandungan antioksidan dalam teh
hijau juga dapat membakar lemak dan
kalori. Satu hasil studi menemukan
bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat
membantu menurunkan berat badan
dua kali lebih banyak.
10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk
jantung. Mengonsumsi pisang juga
dapat meningkatkan metabolisme,
sehingga dapat membakar lemak dan
kalori.
11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang
akan mengurangi nafsu makan. Satu
hasil studi menyatakan bahwa, wanita
gemuk yang sarapan telur dapat
kehilangan berat badan dua kali lebih
banyak dibandingkan wanita yang tidak
mengonsumsi telur.
12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat
memperlambat pencernaan sehingga
dapat merasa kenyang lebih lama dan
makan lebih sedikit saat. Hasil studi
menunjukkan bahwa, makan diet tinggi
lemak sehat dapat meningkatkan
metabolisme untuk membakar lemak
dan kalori.
13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk
dapat membantu merasa kenyang lebih
lama. Sehingga dapat membantu makan
lebih sedikit sepanjang hari.
14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat,
tetapi juga 3 kali menyebabkan
kenyang lebih lama dibandingkan
dengan nasi putih.
15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang
dapat membantu merasa kenyang dan
membakar lebih banyak lemak.
16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan
dalam susu, dan protein susu yang
dapat membuat merasa kenyang. Susu
dengan tambahan kalsium juga dapat
membantu menrunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, wanita dapat
membakar lemak dan kalori lebih
banyak ketika mereka mengonsumsi
1.000-1.400 miligram kalsium per hari.
sumber:Health
Khasiat Temulawak
Temulawak (Curcuma xanthorhiza roxb)
yang termasuk dalam keluarga Jahe
(zingiberaceae), Temulawak ini sebagai
tanaman obat asli Indonesia. Namun
demikian Penyebaran tanaman
Temulawak banyak tumbuh di pulau
Jawa, Maluku dan Kalimantan.
Karakteristik Temulawak tumbuh
sebagai semak tanpa batang. Mulai dari
pangkalnya sudah berupa tangkai daun
yang panjang berdiri tegak. Tinggi
tanaman antara 2 m s/d 2,5 m. Daunnya
panjang bundar seperti daun pisang
yang mana pelepah daunnya saling
menutup membentuk batang. Tanaman
ini dapat tumbuh subur di dataran
rendah dengan ketinggian 750 m diatas
permukaan laut, tanaman ini bisa
dipanen setelah 8-12 bulan dengan ciri-
ciri daun menguning seperti mau mati.
Umbinya akan tumbuh di pangkal
batang berwarna kuning gelap atau
coklat muda dengan diameter panjang
15 cm dan 6 cm, baunya harum dan
sedikit pahit agak pedas. temulawak
sudah lama digunakan secara turun
temurun oleh nenek moyang kita untuk
mengobati sakit kuning, diare, maag,
perut kembung dan pegal-pegal.
Terakhir juga bisa dimanfaatkan untuk
menurunkan lemak darah, mencegah
penggumpalan darah sebagai antioksidan
dan memelihara kesehatan dengan
meningkatkan daya kekebalan tubuh.
yang termasuk dalam keluarga Jahe
(zingiberaceae), Temulawak ini sebagai
tanaman obat asli Indonesia. Namun
demikian Penyebaran tanaman
Temulawak banyak tumbuh di pulau
Jawa, Maluku dan Kalimantan.
Karakteristik Temulawak tumbuh
sebagai semak tanpa batang. Mulai dari
pangkalnya sudah berupa tangkai daun
yang panjang berdiri tegak. Tinggi
tanaman antara 2 m s/d 2,5 m. Daunnya
panjang bundar seperti daun pisang
yang mana pelepah daunnya saling
menutup membentuk batang. Tanaman
ini dapat tumbuh subur di dataran
rendah dengan ketinggian 750 m diatas
permukaan laut, tanaman ini bisa
dipanen setelah 8-12 bulan dengan ciri-
ciri daun menguning seperti mau mati.
Umbinya akan tumbuh di pangkal
batang berwarna kuning gelap atau
coklat muda dengan diameter panjang
15 cm dan 6 cm, baunya harum dan
sedikit pahit agak pedas. temulawak
sudah lama digunakan secara turun
temurun oleh nenek moyang kita untuk
mengobati sakit kuning, diare, maag,
perut kembung dan pegal-pegal.
Terakhir juga bisa dimanfaatkan untuk
menurunkan lemak darah, mencegah
penggumpalan darah sebagai antioksidan
dan memelihara kesehatan dengan
meningkatkan daya kekebalan tubuh.
Jumat, 06 Januari 2012
Mandi Air Dingin Dipagi Hari Bikin Sehat
Mandilah dengan menggunakan air dingin di pagi hari agar lebih sehat.
Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.
Ada beberapa dampak positif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.
Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.
Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari
1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.
2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.
Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.
3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.
4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.
Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.
sumber:BBC
Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.
Ada beberapa dampak positif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma.
Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.
Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari
1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.
2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.
Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.
3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.
4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual.
Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.
sumber:BBC
Selasa, 03 Januari 2012
Tulang Sehat Cegah Kegemukan
Dr Oz
berbicara tentang bagaimana tulang
dapat membuat gemuk dengan
menunjukkan bagian dalam tulang paha
manusia. Ia juga menjelaskan bahwa ada
bagian tulang yang tidak berongga
dalam tubuh. Bagian tak berongga itu
dipenuhi dengan sumsum tulang merah
di mana sel-sel darah merah diproduksi.
Bersamaan dengan sumsum tulang, ada
endapan lemak di bagian dalam tulang.
"Lemak di tulang mengeluarkan bahan
kimia penting yang disebut 'leptin'. Ada
hubungan antara lemak dalam tulang
dan rasa lapar yang dimiliki ketika
tubuh tidak benar-benar lapar. Leptin
dibuat oleh sel-sel lemak dan
dikeluarkan untuk memberitahu otak
bahwa tubuh tidak perlu makan
makanan lagi sebab lemak di dalam
tubuh sudah cukup banyak," kata Dr.
Oz.
Leptin bekerja seperti sistem sinyal lalu
lintas. Ketika berada dalam berat badan
yang sehat, sistem leptin memberi
sinyal lampu hijau kepada tubuh bahwa
waktunya untuk makan. Jika orang
dengan berat badan yang sehat baru
saja makan, sistem leptin kemudian
memberi sinyal lampu merah untuk
memberitahu otak bahwa tubuh telah
makan dan tidak membutuhkan
makanan lagi.
Ketika mulai mengalami kelebihan berat
badan, tubuh mulai menyimpan lemak
tidak hanya di perut, tetapi dalam
tulang juga. Timbunan lemak di tulang
inilah yang mengacaukan sistem.
Kelebihan lemak di tulang mengirimkan
pesan membingungkan ke otak yang
memblokir sinyal leptin sehingga sulit
memutuskan apakah benar-benar lapar
atau tidak, seperti lampu kuning yang
menyala terus menrus.
"Hal ini menyebabkan orang-orang
bertambah berat badannya sebab tidak
dapat mendengar sinyal tubuh," kata
Dr. Oz
Untuk membantu orang menurunkan
berat badan dengan lemak tulangnya,
Dr. Oz menawarkan apa yang dia sebut
"cemilan untuk tulang kurus yang
sehat". Ramuan ini terdiri dari
campuran buah ara kering, biji labu dan
kacang mete.
"Sekelompok makanan kecil ini
memberikan kalsium, magnesium,
sedikit vitamin K 2 seperti yang
ditemukan dalam produk fermentasi.
Bahan-bahan ini juga akan membantu
tulang karena kebutuhan vitamin K 2
dalam berinteraksi dengan zat-zat
tersebut, "saran Dr. Oz.
sumber:Emaxhealth
Langganan:
Postingan (Atom)