Tips Cara Berhenti Merokok

Gambar: Tips Cara Berhenti Merokok

Tips cara berhenti merokok ~ Sebenarnya Bahaya Merokok bagi tubuh Semua orang pasti sudah mengetahuinya. Namun terkadang anda yang sudah tercandu sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok tersebut, dan sampai-sampai ada yang bilang tidak makan sehari tidak papa yang penting merokok. Persepsi ini sebenarnya salah besar dalam dunia kesehatan.

Padahal jika kita pikir secara akal sehat bahaya merokok merupakan bahaya yang sangat besar dan bisa saja mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, trik-tips sehat sengajak kepada anda semua untuk berhenti merokok, dan saya juga akan memberikan sedikit tips cara berhenti merokok dengan cepat.

Nah Berikut Adalah Tips Cara Berhenti Merokok Yang Efektif:

1. Bulatkan Tekat Atau Niat Untuk Berhenti Merokok (Motivasi)
   Tips yang pertama ini adalah tips yang harus anda punya, jika tidak, suatu hari anda akan kembali lagi menghisap rokok. Dalam pembulatan niat ini anda tekatkan untuk membuat hidup anda lebih sehat menghindarkan keluarga dari bahaya merokok, jika anda hanya berhenti merokok karena alasan “merokok itu tidak diperolehkan oleh kesehatan” Maka alasan tersebut belum cukup. Jadi bulat kan tekat untuk anda bisa hidup sehat dan menjauhkan keluarga anda dari bahaya merokok.
2. Tinggalkan Rokok Secara Bertahap
   Memang susah bagi pecandu rokok untuk menghindarkan diri dari merokok, tetapi jika niat dan tekat sudah dibulatkan, maka cara ini cukup efektif, lakukan tidak merokok secara bertahap, contoh: jika anda sehari menghabiskan 12 batang rokok, maka anda bisa mencoba menguranginya dengan 10 batang perhari dan lakukan pengurangan secara bertahap seterusnya hingga berhenti merokok.
3. Anda Harus Bisa Mengenali Waktu Serta Situasi Untuk Merokok
   Jika anda  sudah tau waktu kapan anda merokok usahakan pada waktu itu anda alihkan untuk aktifitas saja, contohnya anda bisa mengunyah permen karet untuk media penggantinya.
4. Jika Anda Sudah Merasakan Ingin Merokok Tahan Keinginan Tersebut 
   Menahan diri sejenak untuk menunda merokok merupakan salah satu kunci awal keberhasilan anda karena secara otomatis anda bisa mengendalikan diri anda sendiri. Contoh cara menunda: setia kali anda sudah merasakan ingin merokok, maka anda harus menunda sekitar 5- 10 menit, jika cara in berhasil lakukan penundaan dengan waktu yang lebih lama.
5. Usahakan Anda Bisa Olahraga Secara Rutin
   Dengan berolahraga maka bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang fresh, segar dan mood yang baik, sehingga dapat menghindarkan anda dari stress dan merokok tentunya: contoh olahraga: seperti jalan kaki serta jogging.
6. Usahakan Minta Dukungan dari Pacar serta Keluarga
   Cara yang satu ini bisa meningkatkan rasa tekat anda untuk berhenti merokok jika keluarga dan pacar anda memberikan dukungan. Sebenarnya menurut penelitian cewek lebih suka cowok bebas asap rokok, hal ini dikarenakan cowok yang tidak merokok lebih  sehat ketimbang pecandu rokok.
7. Langkah Terakhir Usahakam Konsultasi Dengan Ahli Terapi dan Dokter
   Tips Cara meninggalkan rokok yang terakhir ini patut untuk anda coba, kata pepatah sebaiknya jika anda menginginkan segala sesuatu yang baik atau perubahan serahkan alternative pemecahanya pada ahlinya. Demikian juga dalam rangka ingin berhenti merokok, sebaiknya anda konsultasikan bagai mana cara yang terbaik ke pakar terapi dan dokter.

Sekian dulu pembahasan tentang Tips cara berhenti merokoksemoga anda bisa meninggallkan kebiasaan buruk itu dan semoga anda bisa hidup yang lebih sehat lagi, terimakasih kunjungannya.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah

Manfaat Minyak Zaitun untuk wajah~ minyak zaitun memang sudah lama dikenal atau diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan wajah kita, itu semua dikarenakan zaitun kaya akan kandungan nutrisi, kandungan nutrisi berfungsi untuk kesehatan tubuh dan wajah.

Minyak yang satu ini gampang ditemukan di belahan dunia seperti: Arab Saudi (Asia Tengah) Afrika, dan Mediterania, ketiga Negara ini merupakan Negara penghasil minyak zaitun terbesar didunia. 

Pohon zaitun ini, sangat cocok jika dibudidayakan didaerah yang mempunyai intensitas cahaya yang banyak dan daerah yang beriklim hangat namun mempunyai intensitas cahaya terus menerus. Bau yang ada pada zaitun mempunyai ciri yang sangat khas, sehingga cocok dimanfaatkan untuk aroma terapi

Sebelum kita membahas manfaat dari minyak zaitun untuk wajah, saya akan mengenalkan macam-macam minyak zaitun yang cukup terkenal untuk saat ini, dan diantaranya adalah:

• Minyak zaitun Pomace
• Minyak zaitun virgin oil
• Minyak zaitun Extra virgin olive oil
• Minyak zaitun Light serta ekstra light olive oil
• Minyak zaitun Pure olive oil
• Minyak zaitun Extract serta refined olive oil
• Minyak zaitun Fino Olive Oil

Manfaat Minyak Zaitun untuk wajah

Manfaat Minyak Zaitun sebagai obat alami penghilang Jerawat

Zaitun mempunyai kandungan kadar vitamin E yang sangat tinggi, Vitamin E sendiri berfungsi baik untuk merawat kulit kita, Sehingga sangat cocok digunkan sebagai masker penghilang jerawat serta sebagai masker untuk memperhalus kulit. Selain itu Vitamin E juga bisa kita gunakan sebagai zat antioksidan alami tubuh, dan berguna untuk menghindarkan diri dari kemungkinan serangan kanker.

Termasuk bisa di manfaatkan sebagai masker untuk meremajakan kulit wajah, atau untuk menghilangkan sel kulit mati bekas jerawat. Berbeda sekali dengan kosmetik luar penghilang jerawat yang beredar dipasaran, minyak zaitun tidak bisa menghilangkan bekas jerawat secara langsung , sehingga harus diperlukan ketelatenan untuk mencapai hasil yang maksimal, namun tentunya lebih aman ketimbang kosmetik berbahan kimia.

Manfaat Minyak Zaitun berfungsi sebagai minyak pelembab kulit.

Jika Anda memiliki keluhan terhadap kulit wajah yang kusam dan kering, minyak zaitun bisa menjadi solusi alternative alami untuk melembabkan kulit anda namun tentunya harus dilakukan secara teratur untuk hasil maksimal, Kenapa minyak zaitun bisa melembabkan kulit??. Dikarnakan zaitun memiliki kandungan vitamin E yang alami.

Adapun cara pemakaianya: siapkan minyak zaitun, bersihkan wajah sampai bersih, lalu oleskan minyak atau bubuhkan di permukaan kulit wajah sebelum anda tidur.
Catatan: jangan mengoleskan minyak zaitun ke area dekat mata maupun area wajah sensisif yang lainnya untuk menghindari hal hal yang tidak diinginkan.

Sebagai Minyak Yang berguna Untuk menghilangkan Kutil di wajah

Cara pemakaiananya: Siapkan Minyak zaitun secukupnya, jika tak punya beli dulu hehe, lalu Oleskan minyak zaitun kearea kulit wajah yang kutilan, lakukan pengolesan tepat sesudah kita mandi sore maupun mandi pagi dan oleskan juga ketika kita mau tidur, tetapi bersihkan kulit yang berkutil shingga bersih sebelum anda mengoleskan minyak zaitunyya. Lakukan hingga kurang lebih 1-2 minggu, maka kutil diwajah akan hilang sendirinya.

Sekian dulu pembahasan mengenai manfaat minyak zaitun untuk wajah, sebelumnya terimakasih sudah mampir di blog acak-acakan ini heheh, semoga artikel diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.

Kandungan Buah Pepaya

Gambar Kandungan Buah pepaya

Kandungan Buah pepaya ~ Buah pepaya atau dalam bahasa latin dikenal dengan nama Carica papaya L ialah salah satu buah tropis yang pertama kali di temukan belahan dunia amerika selatan dan amerika utara. Buah yang mempunyai ciri khas warnanya yang sangat cerah ini sering digunakan untuk penutup santapan atau dengan istilah “buah meja”.

Ternyata setelah usut di usut Istimewanya buah pepaya selain mempunyai rasa yang lezat di lidah kita, pepaya juga sangat baik serta sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, khususnya dibagian kesehatan pencernaan.

Buah pepaya merupakan buah kaya akan sumber serat yang baik untuk menghindarkan diri kita dari penyakit sembelit selain itu pepaya juga bisa membuat kulit tubuh kita menjadi lebih indah dan bersih. Nah setelah sedikit membahas kegunaan buah pepaya  untuk kesehatan badan kita, sekarang saya akan memaparkan secara rinci kandungan buah pepaya.

Berikut adalah kandungan buah pepaya :

Kandungan buah papaya pada Kerangka Ilmiah

Pada Thn 1992, sebuah lembaga penelitian yang cukup terkanal yang bermukim di Amerika serikat atau pasnya di whashington DC, yaitu CSPI ( The Center For Science in the Public Interest) lembaga ini mengadakan uji coba ke berbagai macam buah-buahan. Penelitian yang mereka lakukan ini bertujuan untuk manfaat serta zat-zat yang terdapat pada buah itu.

Dan setelah dilakukan uji coba secara ilmiah yang lumayan akhirnya terungkap bahwa buah papaya mempunyai kandungan yang menyehatkan tubuh serta sangat lengkap. Tentunya hal ini sangat menggembirakan bagi semua orang, karena buah yang satu ini sangat mudah untuk kita dapatkan, serta harganya yang sangat murah ketimbang buah buahan seperti apel, jeruk, dan yang lainnya.

Kandungan senyawa pepaya secara lengkap diantaranya adalah:

Kandungan gizi	Jumalah Gizi Per 100 Gram
Asam Folat	38 mikrogram
Betakaroten	276 mikrogram
Betacryptoxanthin	761 mikrogram
Lutein Serta zexanthin	75  mikrogram
Serat Fiber	1,8 gram

 Kandungan buah pepaya menurut gizinya:

Kandungan Gizi	Jumlah
Air	89,7 g
Fosfor	12 mg
Fe	1,7 mg
Hidrat arang	12,2 mg
Kalori	46 kal
Kalsium	23 mg
Protein	0,5 mg
Vitamin A	365 SI
Vitamin C	78 mg
zinc
Potassium
selenium

Nah Itulah sedikit ulasan mengenai kandungan buah pepaya jika tak terlalu lengkap mohon maaf dan semoga bermanfaat bagi kita semua.

Foto ilustrasi Kandungan Buah pepaya by veronicaproano

Mencegah Pergaulan Bebas Remaja

Kemungkinan melahirkan bayi sehat cukup tinggi pada ibu remaja dibandingkan dengan kehamilan lainnya.Oleh karena itu, pencegahan kehamilan harus menjadi perhatian utama bagi orangtua remaja.
Keterlibatan Orang tua memiliki peran besar untuk bermain selama fase remaja anak-anak mereka. Mereka tidak perlu ragu untuk membicarakan hal-hal penting seperti kehamilan remaja. Bimbingan dan dukungan dari orang tua dapat membantu mencegah kehamilan pada remaja. Orang tua juga harus berdiskusi dengan anak-anak mereka semua pro dan kontra dari kehamilan remaja.

Pendidikan seks merupakan hal penting,sehingga berbicara tentang cinta dan seks. Jika Anda percaya bahwa remaja belum siap, mengekspresikan dan menjelaskan hal yang sama kepada mereka. Singkatnya, itu adalah tanggung jawab orang tua untuk menjaga aktivitas anak-anak mereka terlibat dalam
bersama dengan menanamkan pendidikan seks.
Peran Lembaga Pendidikan Lembaga-lembaga pendidikan harus hati-hati remaja terhadap kehamilan dini,mengungkapkan negatif itu. Pengetahuan tentang orangtua harus tersebar melalui berbagai saluran. Harus ada sesi untuk membahas aspek yang berbeda dari kehamilan remaja dan cara-cara untuk mencegahnya. Guru dan mentor harus membawa pengetahuan mereka bahwa menjadi seorang ibu adalah mengubah hidup acara, dimana semua kegiatan yang diinginkan dan hobi harus dikorbankan.
Remaja adalah waktu ketika remaja menjadi aktif secara seksual. Remaja perlu memahami semua tentang pencegahan kehamilan, penting dan berbagai cara pengendalian kelahiran.Remaja menghadapi kesulitan atau malu ketika mendiskusikan atau membawa topik tersebut sampai. Pada saat seperti jenjang, orang tua harus membuat upaya dan detail mereka sama. Belajar tentang Kontrasepsi Remaja harus diberitahu tentang kontrasepsi, aplikasi dan pantang untuk mencegah kehamilan remaja. Ada beberapa contoh yang dapat menghalangi seorang gadis dari menghindari kehamilan. Dalam situasi seperti itu,sikap dan perilaku remaja harus diarahkan pada praktik seks aman .

Tidak ada cara orang tua dapat menyimpan remaja dari melakukan seks mengawasi pada dirinya / dia sepanjang waktu tidak mungkin. Menciptakan lingkungan yang aman dengan menjelaskan aspek penting dari kehidupan, sehingga kemungkinan remaja melakukan kesalahan menjadi kurang.
Jika Anda membuat batas-batas,menjelaskan kepada mereka alasan mengapa Anda melakukannya. Juga,menjelaskan kepada mereka bahwa Anda mempercayai mereka dan tidak pernah ingin mereka mendapat masalah.Menciptakan lingkungan pintu terbuka sama pentingnya, di mana seorang
remaja berbicara kepada / nya orang tua tentang seks tanpa ragu-ragu.

sumber : Onlymyhealth

Manfaat Jahe Merah

ilustrasi By Reinaldo Aguilar

Jahe merah, tumbuhan ini  mempunyai nama latin Zingiber officinale varietas rubrummerupakan salah satu jenis tanaman rimpang yang sudah terkenal untuk digunakan sebagai bahan obat serta  tanaman rempah. Rimpangnya ini mempunyai bentuk jemari serta mengembung pada bagian sela-sela ruas tengahnya. Tumbuhan jahe merah mempunyai kandungan minyak asiri serta mempunyai rasa yang pedas karena adanya senyawa keton yang diberi nama zingeron.

Jahe merah juga termasuk bagian dari suku Zingiberaceaeatau suku temu-temuan. Nama ilmiah yang diberikan pada tumbuhan jahe ini dinamai dari bahasa yunani yaitu zingiberi, dan bahasa sansekertanya adalah singaberi, nama ini dikeluarkan oleh tokoh dunia yang mempunyai nama William Roxburgh.

Manfaat jahe merah biasanya digunakan untuk tumbuhan obat herbal, yang sudah dikenal sejak jaman dahulu khususnya di Negara china. Di china jahe digunakan untuk obat tradisional mengatasi penyakit ginjal, serta untuk memperbaiki fungsi kerja limpa dan di arab digunakan untuk penghangat badan.

Namun dibalik beberapa manfaatnya ternyata tumbuhan ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang yang mengidap penyakit maag. walaupun manfaat yang terkandung pada jahe merah sangat tinggi bagi pengobatan alami dan bisa mengobati berbagai penyakit, tetapi jika orang yang mempunyai maag dianjurkan hati-hati, atau malah tidak usah mengkonsumsinya, untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan. Karena di dalam jahe merah terkandung senyawa gingerol, yang bisa membuat lambung dalam tubuh kita panas.

Selain orang yang mengidap penyakit maag ibu yang sedang hamil juga dianjurkan tidak mengkonsumsi jahe merah ini, dikarnakan jahe merah mempunyai kandungan yang bisa membahayakan kandungan anda.

Berikut ini adalah Beberapa khasiat dan Manfaat Jahe Merah untu kesehatan:

• Sebagai obat herbal penyakit batuk.Cara pembuatan ramuannya: siapkan sekitar 3 rimpang jahe merah masing masing seukuran ibu jari kita, kemudian cuci jahe merah hingga bersih dan tidak ada kotoran lagi, lalu siapkan air sekitar 2 gelas dan rebus hingga tersisa satu gelas saja. Minum rebusan jahe merah tersebut sehari dua kali.
• Sebagai obat herbal untuk mengobati Pegal-Pegal. 
  Cara pembuatan ramuannya : ambil atau sediakan kurang lebih dua rimpang jahe masing masing sebesar ibu jari kita, lalu siapkan juga dua gelas susu, kemudian bakar jahe merah di bara api, kemudian pipihkan jahe merah dengan di getok perlahan, lalu rebus jahe merah dengan 2 gelas susu tadi hingga mendidih, minum ramuan sehari dua kali juga.
• Jahe Merah dapat digunakan sebagai obat herbal Sakit Kepala.
  Cara pembuatan ramuannya : ambil kurang lebih 3 jahe merah, lalu cuci jahe tersebut hingga bersih, bakar jahe merah tadi kemidian pipihkan atau memarkan, lalu seduh kedalam segelas air hangat dengan ditambah sedikit madu atau bisa juga dengan gula aren. Kemudian minum ramuan tersebut. lakukan 2-3 kali sehari hingga sakit kepala hilang.

Nah sampai disini dulu pembahasan mengenai manfaat jahe merah semoga sedikit pembahasan artikel diatas dapat berguna bagi kita semua amiiiin.

Kemampuan Otak Untuk Berfikir

Menurut penelitian baru,kerabat terdekat manusia hewan simpanse,memiliki kemampuan untuk berpikir. Metakognisi" apa yang disebut Penelitian ini dipimpin oleh para ilmuwan di Georgia State University dan University at Buffalo.Michael J. Beran dan Bonnie M. Perdue dari Bahasa Georgia State Research Center (LRC) dan J. David Smith dari Universitas di Buffalo melakukan penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science dari Asosiasi untuk Psychological Science.
"Demonstrasi di metakognisi bukan manusia primata memiliki implikasi penting mengenai munculnya reflektif pikiran diri selama evolusi kognitif manusia'," kata tim peneliti.
Metakognisi adalah kemampuan untuk mengenali sendiri kognitif negara.Sebagai contoh, seorang kontestan acara permainan harus membuat keputusan untuk "menelepon seorang teman" atau risiko itu semua, tergantung pada seberapa yakin ia adalah mengetahui jawabannya.
"Telah ada perdebatan sengit dalam literatur ilmiah dalam beberapa tahun terakhir mengenai apakah metakognisi adalah unik untuk manusia," kata Beran.
Simpanse di Georgia State LRC telah dilatih untuk menggunakan sistem bahasa seperti simbol untuk nama hal,peneliti memberikan cara yang unik untuk hewan pertanyaan tentang negara mereka mengetahui atau tidak tahu.

Dalam percobaan, para peneliti menguji simpanse pada tugas yang mengharuskan mereka untuk menggunakan simbol-simbol untuk nama apa makanan tersembunyi di lokasi. Jika sepotong pisang disembunyikan,simpanse akan melaporkan fakta bahwa dan mendapatkan makanan dengan menyentuh simbol pisang di keyboard simbol mereka.
Tapi kemudian, para peneliti simpanse disediakan baik dengan informasi yang lengkap atau tidak lengkap tentang identitas dari makanan.
Dalam beberapa kasus, para simpanse sudah melihat apa yang item yang tersedia di lokasi tersembunyi dan segera bisa nama itu dengan menyentuh simbol yang benar tanpa akan melihat item di lokasi tersembunyi untuk melihat itu apa.

Dalam kasus lain, para simpanse tidak bisa tahu apa item makanan berada di lokasi tersembunyi, karena baik mereka tidak melihat makanan belum pada sidang itu, atau karena bahkan jika mereka telah melihat item makanan, tidak mungkin satu pindah ke lokasi tersembunyi.
Dalam kasus tersebut, mereka harus sudah terlebih dahulu pergi untuk melihat di lokasi tersembunyi sebelum mencoba untuk nama makanan.

Pada akhirnya, simpanse bernama item segera dan langsung ketika mereka tahu apa yang ada di sana, tetapi mereka mencari informasi lebih lanjut sebelum penamaan ketika mereka tidak sudah tahu.
Tim peneliti mengatakan, "Ini pola perilaku mencerminkan kapasitas informasi-seeking terkontrol yang berfungsi untuk mendukung kecerdasan, dan sangat menunjukkan bahwa kerabat terdekat hidup kita memiliki kemampuan berfikir terkait metakognitif.

sumber : Medindia

Menu Diet Sehat

Ilustrasi Menu sehat Diet

Menu Diet Sehat – Mengapa Kita Harus Melakukan Program Diet? Pasti jawabannya adalah anda menginkankan berat badan anda berkurang. Namun fakta yang terjadi di lapangan atau di dalam program diet, orang yang melakukan diet cenderung malah mengurangi porsi makan mereka setiap hari, seperti halnya mereka makan dalam sehari tiga kali menjadi 2 kali saja bahkan tak jarang juga malah hanya 1 kali dalam seharinya.

Jika pola pikir inu dikerjakan tentu itu semua sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita, bahkan dengan mengurangi porsi makan atau pola makan, bisa membuat tubuh kita tak mempunyai kekuatatan (lemas) karena anda kekurangan asupan makanan dan hal yang paling berbahaya anda bisa mangalami sakit.

Nah, sebenarnya bagaimana cara jitu dan yang sangat baik untuk mengatasi hal-hal diatas? Sebenarnya terdapat banyak sekali cara untuk mencapai itu, anda yang sedang melakukan program diet dapat mengkonsumsi aneka makanan seperti: sayur-sayuran, buah-buahan segar, yang bisa membuat perut anda menjadi kenyang dan tak lemas lagi tentunya.

Menu makan Sehat untuk diet

Berikut adalah beberapa menu diet yang sehat dan bisa anda terapkan dalam program diet anda:

• Mengkonsumsi Buah Alpukat sebagai salah satu menu utama.Buah Alpukat merupakan buah yang terdapat lemak alami yang sangat baik untuk tubuh, lemak ini disebut lemak tak jenuh yang berguna untuk mengganti kebutuhan lemak anda pada tiap harinya, seperti lemak yang dihasilkan dari makanan nasi serta daging. Selain kegunaan buah alpukat yang ada diatas, ternyata alpukat juga dapat mengenyangkan perut, sehingga kita tidak merasakan lemas lagi, walaupun kenyang dalam alpukat tak sekenyang jika kita mengkonsumsi nasi.
• Mengkonsumsi Kacang – kacangan.
  Mungkin banyak orang berfikir bahwa kacang-kacangan merupakan salah satu cemilan yang sangat baik untuk sumber lemak anda, namun Ternyata, kacang-kacangan selain berguna menjadi sumber lemak, kacang-kacangan juga mempunyai fungsi untuk membakar lemak yang menumpuk didalam tubuh. Dan yang tak ketinggalan tentunya kacang kaya akan kandungan serat serta protein sehingga bisa membantu anda untuk melancarkan pencernaan serta bisa mengontrol gula darah dalam tubuh.
• Menu yang ketiga adalah Sayur Brokoli.
  Brokoli adalah salah satu jenis sayuran kaya akan kandungan serat, serat sendiri berguna untuk membantu mengenyangkan perut, dan bisa bertahan dalam jangka waktu lama, selain itu brokoli juga baik untuk pencernaan.

Itulah 3 menu makanan yang cocok untuk mendukung program diet sehat anda, dan menu sehat diet untuk anda konsumsi rutin setiap harinya semoga bisa membantu anda untuk mengatasi kegemukan atau membantu anda untuk diet dengan aman sehat dan cepat.