Khasiat Vitamin K Bagi Kesehatan

Menurut para ahli, dikatakan bahwa Vitamin yang paling penting untuk menambah diet harian mereka adalah vitamin K. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak dan berperan penting dalam memecah pembekuan darah. Vitamin ini juga penting dalam berbagai cara karena membantu untuk membangun dan menguatkan tulang, melindungi hati Anda dari semua jenis penyakit dan juga merupakan bagian dari proses tubuh lainnya. Banyak orang akan menganggap vitamin ini menjadi vitamin tak terlupakan "karena semua manfaat kesehatan lebih terlihat.

Hanya dalam beberapa kali ketika hal ini Vitamin K sama dengan Vitamin D. Alasannya adalah bahwa kedua vitamin ini lebih atau kurang memiliki komponen yang sama. Meskipun Vitamin D adalah pemain kunci dalam semua masalah yang terkait dengan kesehatan, salah satu kebutuhan untuk menambahkan vitamin K untuk diet mereka juga. Vitamin ini penting bagi Anda.

Anak-anak dan orang tua harus membuat sebuah titik untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini. Hal ini penting bagi anak karena Vitamin K membantu memperkuat tulang mereka. Hal ini juga baik untuk gigi mereka.Orang tua usia lanjut juga perlu vitamin ini karena membantu kesehatan mata mereka. Hal ini selama usia tua Anda di mana Anda mengalami masalah mata dan Vitamin ini membantu untuk menyingkirkan masalah itu.

Berikut adalah bagaimana Vitamin K sangat penting bagi kesehatan Anda :


1. Untuk tulang
Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang. Untuk menjaga tulang Anda sehat, tidak kalsium saja yang dibutuhkan, vitamin K memainkan peran penting dalam menjaga tulang kuat.

2. Untuk Kanker
Jika Anda menderita kanker, salah satu Vitamin terbaik untuk menambah diet Anda adalah Vitamin K. Flavonoid yang merupakan phytonutrisi memiliki sifat antikanker yang berlimpah dalam makanan seperti bayam dan brokoli.

3. Tekanan darah
Bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi, maka vitamin K harus ditambahkan ke diet Anda. Dikatakan bahwa makanan yang mengandung vitamin ini membantu mengatur tekanan darah Anda.

4. Penglihatan
Untuk penglihatan yang lebih baik, wortel bukanlah satu-satunya sayuran yang dapat Anda konsumsi. Makanan seperti brokoli, kubis dan bayam memiliki jumlah tinggi vitamin K yang diperlukan bagi Anda untuk memiliki seminggu sekali. Ini adalah salah satu solusi untuk mata kabur.
  
  5. Imunitas
Banyak orang yang mengalami masalah dengan kekebalan tubuh, oleh karena itu, vitamin K adalah satu-satunya solusi untuk meningkatkannya. Minum jus sayur berdaun segar ketika tingkat kekebalan Anda sedang turun dapat membantu itu.

 6.  Otak
Makanan untuk otak apa yang Anda butuhkan ketika Anda sedang stres. Makanan ini disebut Vitamin K sebagai makanan otak yang perlu Anda pastikan untuk menambah diet Anda.
    
7. Gangguan Saraf
Karena stres tidak terkendali sistem saraf berjalan tidak normal. Anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin K. Fits yang merupakan gangguan saraf dapat dikontrol dengan bantuan makanan yang mengandung Vitamin K.

8. Jerawat
yang menderita masalah jerawat harus membuat sebuah titik untuk memurnikan darah mereka. Satu-satunya cara yang Anda bisa lakukan adalah untuk makan sayuran hijau sehat yang banyak mengandung vitamin K.

9. Nutrisi
makanan bergizi tinggi mengandung vitamin K yang kelimpahan. Sayuran berdaun seperti kubis dan bayam adalah contoh yang baik.

10.Sakit Perut
Ada kalanya Anda mungkin menderita sakit perut yang luar biasa. Pada titik waktu ini, makanan yang kaya akan vitamin K akan membantu menyingkirkan rasa sakit. Anda merasa perut Anda mulai terasa sakit, segera meminum jus sayur segar.

 11. Sakit kepala
 Satu-satunya solusi untuk menyingkirkan orang-orang dengan sakit kepala membandel pastikan Anda memiliki asupan yang baik dari vitamin K dalam diet Anda. Dengan sumber ini Anda akan terbebas dari sakit kepala.
    
12. Pembekuan darah
Pembekuan darah adalah salah satu masalah yang paling umum orang hadapi saat ini. Ini bekuan darah yang berbahaya terutama ketika mempengaruhi jantung Anda. Jadi, sebelum itu terjadi, pastikan bahwa Anda merawat jantung Anda berdetak normal.
 

13. Selama kehamilan
Para ahli mengatakan bahwa ketika Anda sedang hamil, selain asupan kalsium dan vitamin D, Anda juga harus mengkonsumsi vitamin K dengan jumlah yang banyak. Makanan yang aman bagi Anda untuk dimakan selama kehamilan yang kaya akan vitamin ini adalah brokoli dan kubis.

14. Perut Kembung
Penderitaan dari perut kembung, maka Anda mungkin akan kurang memiliki Vitamin penting seperti ini. Segera setelah Anda mengalami perut kembung Anda mencoba untuk mengunyah sayuran berdaun segar. Ini akan memecahkan masalah Anda.

15. Iritabilitas
Apakah Anda memperhatikan bahwa sejak akhir-akhir ini Anda mulai jengkel dengan segala sesuatu yang Anda lihat di sekitar Anda? Para ahli mengatakan bahwa jika Anda mungkin kurang sumber vitamin dalam diet Anda. Maka yang terbaik bagi Anda adalah mengkonsumsi makanan tinggi vitamin K sekali dalam seminggu.




Sumber-Boldsky