Minum segelas jus bit memiliki dampak langsung pada penurunan tekanan darah , menurut sebuah studi baru.
Studi ini menunjukkan bahwa beberapa jam setelah meminumnya, jus bit menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas dalam membaca tekanan darah) dengan rata-rata poin 4-5 di antara sekelompok kecil orang-orang yang sehat.
Para peneliti mengatakan penurunan yang mungkin tampak kecil, tetapi pada tingkat kesehatan masyarakat pengurangan seperti itu akan sama dengan penurunan 10% kematian akibat penyakit jantung .
"Ini menjanjikan bahwa kita dapat melihat efek dari dosis tunggal," kata peneliti Leah Coles, PhD, seorang peneliti di Baker IDI Heart dan Diabetes Institute di Melbourne,Australia. "Efek Yang mungkin lebih besar dalam jangka panjang jika mereka minum hari pada hari."
Menurunkan Tekanan Darah: Tips Latihan untuk Memulai Beetroot
Manfaat Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa jus bit, juga dikenal,dapat menurunkan tekanan darah di laboratorium. Namun para peneliti
mengatakan ini adalah studi pertama untuk melihat efek penambahan jus bit untuk diet seseorang seperti rumput tanpa membuat diet lain atau perubahan gaya hidup.
Hasilnya muncul dalam Journal Nutrition. Dalam studi tersebut, 15 pria dan 15 wanita minum 17,6 ons minuman jus bit yang terdiri dari sekitar tiga perempat jus bit dan seperempat jus apel, atau jus plasebo. Mereka kemudian dipantau selama 24 jam. Prosedur yang sama diulang dua minggu kemudian, dengan mereka yang
minum plasebo pada putaran pertama menerima jus bit pada kedua.
Di antara pria dan wanita, hasil menunjukkan kecenderungan untuk menurunkan tekanan darah sistolik enam jam setelah minum jus bit. Tetapi ketika para peneliti membatasi analisis mereka untuk laki-laki saja, mereka menemukan penurunan yang signifikan dari sekitar 4,7 poin di kalangan mereka yang minum jus bit.
Studi sebelumnya juga telah menyarankan bahwa itu bit tekanan darah penurun efek mungkin tidak sekuat pada wanita.
Dalam kasus ini, Coles mengatakan mungkin sebagian dijelaskan oleh fakta bahwa wanita dalam penelitian cenderung lebih tua, dan banyak konsumsi obat, seperti obat kontrasepsi .Nitrat Dibalik Efek Tekanan Darah
Para ahli mengatakan itu tingginya konsentrasi nitrat dalam bit yang mempunyai manfaat. Dalam proses biologis yang panjang, nitrat dari sumber makanan seperti bit dan sayuran berdaun hijau yang dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat kemudian melemaskan pembuluh darah dan melebarkan mereka, yang membantu aliran darah lebih mudah dan menurunkan tekanan darah.
"Entah dari makanan atau dari jus, Anda melihat efek yang konsisten dari nitrat dalam menurunkan tekanan darah," kata ahli diet terdaftar Norman, PhD,MPH, seorang profesor di College of Public Health dan Ilmu Manusia di Oregon State University di Corvallis, Ore "Mungkin komponen darah penurun tekanan paling ampuh dari diet."
sumber : webmd
Studi ini menunjukkan bahwa beberapa jam setelah meminumnya, jus bit menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas dalam membaca tekanan darah) dengan rata-rata poin 4-5 di antara sekelompok kecil orang-orang yang sehat.
Para peneliti mengatakan penurunan yang mungkin tampak kecil, tetapi pada tingkat kesehatan masyarakat pengurangan seperti itu akan sama dengan penurunan 10% kematian akibat penyakit jantung .
"Ini menjanjikan bahwa kita dapat melihat efek dari dosis tunggal," kata peneliti Leah Coles, PhD, seorang peneliti di Baker IDI Heart dan Diabetes Institute di Melbourne,Australia. "Efek Yang mungkin lebih besar dalam jangka panjang jika mereka minum hari pada hari."
Menurunkan Tekanan Darah: Tips Latihan untuk Memulai Beetroot
Manfaat Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa jus bit, juga dikenal,dapat menurunkan tekanan darah di laboratorium. Namun para peneliti
mengatakan ini adalah studi pertama untuk melihat efek penambahan jus bit untuk diet seseorang seperti rumput tanpa membuat diet lain atau perubahan gaya hidup.
Hasilnya muncul dalam Journal Nutrition. Dalam studi tersebut, 15 pria dan 15 wanita minum 17,6 ons minuman jus bit yang terdiri dari sekitar tiga perempat jus bit dan seperempat jus apel, atau jus plasebo. Mereka kemudian dipantau selama 24 jam. Prosedur yang sama diulang dua minggu kemudian, dengan mereka yang
minum plasebo pada putaran pertama menerima jus bit pada kedua.
Di antara pria dan wanita, hasil menunjukkan kecenderungan untuk menurunkan tekanan darah sistolik enam jam setelah minum jus bit. Tetapi ketika para peneliti membatasi analisis mereka untuk laki-laki saja, mereka menemukan penurunan yang signifikan dari sekitar 4,7 poin di kalangan mereka yang minum jus bit.
Studi sebelumnya juga telah menyarankan bahwa itu bit tekanan darah penurun efek mungkin tidak sekuat pada wanita.
Dalam kasus ini, Coles mengatakan mungkin sebagian dijelaskan oleh fakta bahwa wanita dalam penelitian cenderung lebih tua, dan banyak konsumsi obat, seperti obat kontrasepsi .Nitrat Dibalik Efek Tekanan Darah
Para ahli mengatakan itu tingginya konsentrasi nitrat dalam bit yang mempunyai manfaat. Dalam proses biologis yang panjang, nitrat dari sumber makanan seperti bit dan sayuran berdaun hijau yang dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Oksida nitrat kemudian melemaskan pembuluh darah dan melebarkan mereka, yang membantu aliran darah lebih mudah dan menurunkan tekanan darah.
"Entah dari makanan atau dari jus, Anda melihat efek yang konsisten dari nitrat dalam menurunkan tekanan darah," kata ahli diet terdaftar Norman, PhD,MPH, seorang profesor di College of Public Health dan Ilmu Manusia di Oregon State University di Corvallis, Ore "Mungkin komponen darah penurun tekanan paling ampuh dari diet."
sumber : webmd
Tidak ada komentar:
Posting Komentar