Jika Anda penderita diabetes, kami yakin bahwa pertanyaan ini telah muncul di kepala Anda. Apakah aman untuk memiliki buah-buahan? Dalam setiap aspek, pasien diabetes dapat memiliki jenis buah yang tersedia akan sangat membantu dan memiliki jumlah yang benar kadar gula yang seharusnya tidak mempengaruhi pasien. Buah Engkau yang telah tercantum di bawah ini, sebaiknya tidak dikonsumsi dalam metode overdosis, bagaimanapun, jumlah kecil buah-buahan untuk diabetes akan melakukan keajaiban untuk satu.
Setiap pasien diabetes membutuhkan porsi setara dengan buah-buahan setiap hari. Pasien diabetes perlu menyadari untuk tidak pergi ke papan dengan buah-buahan seperti pisang, leci, chickoo, dan apel custard.
Untuk membantu pasien diabetes, berikut adalah beberapa buah diabetes yang tidak akan mempengaruhi tingkat gula darah.
1.Kiwi
Salah satu buah terbaik untuk pasien diabetes adalah kiwi. Kiwi dikatakan menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.
2.Ceri
Buah ceri memiliki nilai GI (Glycemic Index) yang tinggi dan kadang-kadang kurang dari itu karena bervariasi. Ini adalah buah sehat untuk diabetes pada waktu tertentu. Mengunyah beberapa ceri dapat mengatur kadar gula darah Anda.
3.Jambu biji
Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji yang tinggi vitamin A dan juga Vitamin C. Buah ini mengandung jumlah ha yang tinggi serat makanan. Namun, buah ini memiliki GI cukup rendah.
4.Juwet
Secara tradisional, buah ini untuk diabetes adalah umum di antara orang-orang yang tinggal di daerah pedesaan. Saat ini, juwet telah terlihat di daerah perkotaan dan merupakan buah trendi untuk pasien diabetes. Buah ini membantu untuk meningkatkan kontrol gula darah. Bijinya juga bisa dikonsumsi di jadikan bubuk.
5.Persik
Persik adalah buah yang sangat lezat untuk pasien diabetes. Hal ini pasti untuk kesehatan.Ini juga rendah GI .
6.Berries
Jika Anda seorang pasien diabetes Anda dapat memilih salah satu favorit Anda yaitu berry.salah satunya strawberry atau raspberry. Pasien diabetes bisa mengkonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.
7.Apel
Makan sebuah apel sehari membuat Anda sehat. Buah merah berair ini mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Hal ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan kontribusi yang banyak nutrisi dalam tubuh.
8.Nanas
Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas kuning penuh manfaat buat tubuh karena mereka kaya akan anti-virus dan anti-inflamasi sifat yang baik untuk pasien diabetes.
9.Pir
Jika Anda seorang penderita diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Kaya Vitamin dan serat, pir membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
10.Pepaya
Buah ini baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.
11.Ara
Kekayaan serat membantu fungsi insulin pada pasien diabetes. Oleh karena itu, menambahkan buah ini untuk diet harian Anda adalah baik.
12.Jeruk
Buah jeruk adalah yang terbaik untuk pasien diabetes. Buah jeruk ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Buah ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
13.Semangka
Kandungan GI semangka tinggi. Beban glikemik mereka rendah baik untuk pasien diabetes. Tapi, pastikan bahwa Anda mengkonsumsi buah ini di moderasi.
14.Jeruk Bali
Salah satu buah terbaik bagi pasien diabetes adalah jeruk bali. Buah ini membantu menurunkan gula darah dan menjaga kadar nya.
15.Delima
Buah merah ini baik untuk penderita diabetes karena membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
16.Nangka
Nangka sekarang dianggap terbaik bagi pasien diabetes. Ini membantu untuk meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka terdiri dari vitamin C dan vitamin A yang baik untuk pasien ini.
17.Amla
Ini buah yang pahit ini baik untuk penderita diabetes karena didalamnya terdapat Vitamin C dan serat. Buah Amla kuning kehijauan harus dimakan pada makanan sehari-hari oleh pasien diabetes.
18.Melon
Buah ini tinggi Indek Glycemic. Tapi memiliki jumlah serat yang baik hadir di dalamnya. Oleh karena itu buah ini dapat dimasukkan dalam diet pasien diabetes.
19.Jambu Air
Sama seperti juwet, jambu air juga cukup populer. Pasien diabetes bisa mengkonsumsi buah jambu air setiap hari. Ini akan membantu untuk mengontrol kadar gula mereka karena kaya akan serat.
20.Belimbing
Ini buah untuk diabetes sangat mirip dengan yang dari jambu air. belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu untuk meningkatkan kontrol gula darah. Tapi perlu hati-hati dalam kasus orang yang memiliki diabetes nefropati.
Sumber-Boldsky
Tidak ada komentar:
Posting Komentar